തൊഴിൽ സംസ്ക്കാരത്തിന്റെ അത്തരമൊരു ഘടകം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ബുദ്ധിപരമായ തൊഴിലാളികളുടെ സംസ്കാരം ഇടുങ്ങിയ അർത്ഥത്തിൽ മാനസിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ശരിയായ ഓർഗനൈസേഷനും, സുരക്ഷാ നടപടികളുടെ നിർബന്ധിത ആചരണവും ജോലി / വിശ്രമവേളയുടെ ആസൂത്രണവും സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഫലമായി ശരീരം മന്ദീഭവിപ്പിക്കാതെ ഫലമായി സമയം ലഭിക്കുന്നു. അവൻ ചെയ്യുന്ന വേലയോടുള്ള വ്യക്തിയുടെ മനോഭാവമാണ് പ്രാധാന്യം. അത്തരമൊരു ആശയം, ഒരു തൊഴിൽ സംസ്ക്കാരത്തിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിന്റെ നിലവാരം വ്യക്തിഗതയിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, തങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർക്ക് എപ്പോഴും വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും, കാര്യക്ഷമതയോടെ സമയം ചെലവഴിക്കാനും, മറ്റേതെങ്കിലും പരിശ്രമങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിരന്തരമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും, അപ്രതീക്ഷിതമായി തന്റെ ജോലിയും ചെയ്യുന്നതും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യുന്നു. അത്തരം ഫലങ്ങൾ ഈ മനുഷ്യന്റെ മാനസിക പ്രവര്ത്തന സംസ്കാരം അഭിലഷണീയമാണെന്ന് വളരെ വ്യക്തമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

തൊഴിൽ സംസ്ക്കാരം എന്നത് കടുത്ത ഭാരം അനുസരിച്ച് പാലിക്കേണ്ട ഒരു ഘടകമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന് - പരീക്ഷയുടെ സമയത്ത്, ഒരു പ്രധാന പദ്ധതി തയ്യാറാക്കൽ. ആ നിമിഷങ്ങളിൽ ഒരാൾ ഉടനടി ധാരാളം ജോലി തരും, സമ്മർദവും. ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, അത് ശോചനീയമല്ലെങ്കിലും, കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും ശാരീരിക പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്. ഭൌതിക പ്രയത്നത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ. അത് വലിയ ഭാരം കണക്കാക്കുന്ന തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ മാത്രമല്ല, എല്ലാ ജീവന്റെ സംവിധാനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഒരു സിൻക്രണസ് ടെക്സ്റ്റ് ഇന്റർപ്രെട്ടർ ഹൃദയത്തിൽ മിനിറ്റിന് 160 ബീറ്റ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാം. ആപേക്ഷിക സ്വീകരണത്തെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് രണ്ടര ഇരട്ടി വരും.

മയക്കത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിലെ നെറണുകൾ, മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉറപ്പുവരുത്താൻ, സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. അവരെ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം നൽകില്ലെങ്കിൽ. ഒരു തൊഴിൽ സംസ്ക്കാരത്തിന്റെ അത്തരമൊരു സുപ്രധാന അച്ചടക്കത്തെ ഒരു വ്യക്തി നിരീക്ഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഇതേ പ്രവർത്തനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ ഊർജ്ജവും പ്രോട്ടീനും ചെലവഴിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. എന്നാൽ ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ട ശരീരത്തിന്റെ കരുതൽ കഴിവുകൾ പരിധിയല്ല. ആ വ്യക്തിക്ക് ഒരു ആന്തരിക പരിരക്ഷാ സംവിധാനത്തിലൂടെ പ്രചോദനം ലഭിക്കുന്നു. കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം സ്വയമേവ നിർണയിക്കപ്പെടുന്നു, അമിതാവേശം ഒഴിവാക്കാൻ അവ അവഗണിക്കുന്നു.

പുറംമൂലമുള്ള കൃത്രിമ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ മസ്തിഷ്കപ്രവർത്തനം പുനരാരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങളിലൂടെ ആളുകൾ എത്തിയിരിക്കുന്നു: കാപ്പി, മധുരമുള്ള ചായ, ഊർജ്ജം, ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകൾ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നല്ല പ്രവർത്തനക്ഷമതയുള്ള പ്രകൃതിശാസ്ത്ര സംവിധാനവുമായി അത്തരം ഇടപെടലുകൾ നന്നായി കളിക്കില്ല. അധികം വൈകാതെ തന്നെ ന്യൂറോണുകൾ കോപിംഗ് നിർത്തുക: ഉപാപചയം ഒടിഞ്ഞു, ശേഷം കോശങ്ങൾ മരിക്കുന്നു. ആദ്യം പരിണതഫലങ്ങൾ സ്വയം കാണിക്കില്ല. മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിലെ കോശങ്ങൾ ഒരേ സമയം വ്യത്യസ്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ സാധിക്കും എന്നതാണ് മറ്റൊരു ഘടകം. അതുകൊണ്ട് തൊഴിലാസോലികൾ തലകീഴായി ജോലിയിൽ തുടരുകയാണ്. ഒരു വ്യക്തി വളരെ ക്ഷീണിതനാവാൻ തുടങ്ങിയാൽ ഈ പ്രശ്നം വ്യക്തമാവുന്നു, അപ്രസക്തമായി പരിചിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒഴിവാക്കലുകൾ അനുവദിക്കുന്നതും ലളിതമായ ജോലികൾ പോലും പരിഹരിക്കാനാവില്ല. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ, മോഡറേഷൻ നിരീക്ഷിക്കാനും ദിവസം മുഴുവനുമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൃത്യമായി വിതരണം ചെയ്യേണ്ടതുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തി സമയം എങ്ങനെ സംഘടിപ്പിക്കാം

ഒരു വലിയ തോതിലുള്ള ജോലി ചെയ്യാനും ഒരേസമയം തന്നെ ക്ഷീണപ്പെടാതിരിക്കാനും പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ ചിലർ ഇപ്പോഴും വിജയിക്കുന്നു. ഇവിടെ രഹസ്യമില്ല. വിജയകരം, ഫലപുഷ്ടിയുള്ള പ്രവൃത്തി മനുഷ്യന്റെ കൌതുകത്വം കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആരംഭം മുതൽ സ്വയം നിരീക്ഷണം നടത്താനും നിങ്ങളുടെ ബൈത്രൈമുകൾ നിർണ്ണയിക്കാനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും മൃതദേഹം ജോലി ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചെയ്യേണ്ടത് എപ്പോഴാണ്? ചിലർക്ക്, ഉച്ചക്കുള്ള സമയം അനുയോജ്യമാണ്, മറ്റുള്ളവർ അതിരാവിലെ വളരെ സജീവമാണ്, അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ അയാളുടെ പ്രവർത്തന ശേഷി വൈകുന്നേരം ഉണരുമ്പോൾ. നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം, അങ്ങനെ അവരിൽ അധികവും ഫലപ്രദമായ സമയത്ത് ആയിരിക്കും.

ഒരേ സമയം പല പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളും പരിഹരിക്കുവാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. എവിടെ തിരഞ്ഞെടുക്കുവാനും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ എവിടെ, ഏറ്റവും അടിയന്തിരവും, അതിന്റെ പരിഹാരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, വ്യക്തി ക്ഷീണിത ഭീഷണി നേരിടുകയാണ്. ഇത് നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ചില പ്രത്യേകതകളാണ്. പല പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരേ സമയം പരിഹരിക്കുന്നതിനിടയിൽ, തലച്ചോറ് മത്സരിക്കുന്ന നൊറാഫിക്കൽ സിസ്റ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത്, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുകയും, ഉത്കണ്ഠയും അരക്ഷിതബോധവും അനുഭവിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കേസിൽ ഒരാളെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിൽ വിജയം വരണം. കൂടാതെ പൂർത്തിയാക്കാത്ത ബിസിനസ്സ്, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഒരു അസംതൃപ്തിയാണ് തോന്നുന്നത്.

സൃഷ്ടിയുടെ സംസ്ക്കാരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന വ്യവസ്ഥ, സൃഷ്ടിയുടെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും നിർബ്ബന്ധിതമായ ഇടപെടലാണ്. ഒരു ഇടവേള ഇല്ലാതെ ഒരു മണിക്കൂറോളം നിങ്ങൾക്ക് ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ഒരു പ്രയാസകരമായ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് അത് നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കാറുമുണ്ട്. തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ആനുകാലികമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ കേസിൽ, പൂർണ്ണമായ നിഷ്ക്രിയത്വം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മാറിയെങ്കിൽ പോലും ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോർ നിലനില്ക്കുന്നു. അപ്പോൾ മറ്റ് വകുപ്പുകൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. സ്പോർട്സ് ചെയ്യാനും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനോ അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളിലോ കുറച്ചോ നല്ലതാണ്. പകരം, ഒരു നായയോടൊപ്പം തെരുവിൽ ഇറങ്ങാം, വിഭവങ്ങൾ കഴുകാൻ സ്റ്റോറിൽ അല്ലെങ്കിൽ അടുക്കളയിലേക്ക് പോവുക. മാനസിക പ്രവർത്തികളിൽ സാധാരണയായി ഒരു പോസുകാരിൽ ഏറെക്കാലം നീണ്ടുകിടക്കുന്നതാണ്, ഇത് പേശിയുടെ സ്വഭാവത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. വയറുകളും പിൻഭാഗവും വളരെ ഇളവുണ്ട്, കാലുകൾ വളച്ച്, കഴുത്ത് നീളുന്നു, സ്ഥിര സ്ഥാനത്ത് രക്തചംക്രമണം കൂടുതൽ വഷളാവുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുമൂലം ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഉൽപാദനക്ഷമതയ്ക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ് .

മാത്രമല്ല, ബൌദ്ധിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അചഞ്ചലമാകരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പുസ്തകം അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ ശേഷം വൈകുന്നേരം സജീവ വിശ്രമം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർ ആ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധ വേണം. ഒരു ബലഹീനമായ ശാരീരിക പരീക്ഷണം കൊണ്ട്, വളരെ ചെറിയ അളവിലുള്ള ഊർജ്ജം ഊർജ്ജം കഴിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ധാരാളം ആഹാരം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിലെ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് ശരീരഭാരം നേടുന്നതിന് നേരിട്ട് ഇടയാക്കുന്നു, പറയാൻ എളുപ്പം - പൊണ്ണത്തടി. അതാകട്ടെ, കരൾ, ഹൃദയം, സംയുക്ത രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. അമിത വണ്ണം പ്രമേഹത്തിൻറെ വളർച്ചക്ക് കാരണമാകും. കൊഴുപ്പു കൂടിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളുമൊക്കെ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കുക. തലച്ചോറും ഏതാനം കലോറിയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി വിറ്റാമിനുകൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, അത്തരം ഭക്ഷണം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് വലിയ അളവിലാണെങ്കിൽപ്പോലും പ്രയാസമാണ്.