ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ

ഇന്നത്തെക്കാലത്ത് അത് ദർശനം പ്രശ്നങ്ങൾ ചെയ്തിട്ടില്ല ഒരു വ്യക്തി കാണാൻ പ്രയാസമാണ്. പൊതുവെ, ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ വ്യായാമം പുരാതന തവണ സ്ഥാപിച്ചു. എന്നാൽ അവസാന വ്യക്തി അപേക്ഷിച്ച് വളരെ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. അതു ദർശനം അവയവങ്ങൾ നമ്മോട് വരുന്നു. സ്വാഭാവികമായും, ഈ നമ്മുടെ കണ്ണു ശക്തമായ ടെൻഷൻ ആവശ്യമാണ്, കണ്ണു പലപ്പോഴും തളരുമ്പോൾ. സ്വസ്ഥത, അല്ലെങ്കിൽ അവൻ ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ചെയ്യും തികഞ്ഞ ദർശനം ഒരു വ്യക്തി പോലും വേണമെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ കണ്ണ്, ചുവപ്പുനിറം, കാഴ്ച ഹാനിയോ ദീർഘദൂരം ന്. കേസിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണു സ്വസ്ഥത നിർബന്ധമാണ് ആണ് അതുപോലെ കാഴ്ച പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ. ദർശനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒരു നടപടിക്രമങ്ങൾ മുഴുവനും ഉണ്ട്. അവൾ ഒരു എച്ച്.എസ് വികസിപ്പിച്ച ബേറ്റ്സ് അവന്റെ അനുയായി എം.ഡി. കോർബറ്റ്.

അതുകൊണ്ട്, ബേറ്റ്സ് ദർശനത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. ഐ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ മിനുസമുള്ള വേണം. ആദ്യ കാര്യം വ്യായാമം. , നേരെ ഇരുന്ന് പേശികൾ റിലാക്സ്. തന്റെ കൈകൾ (നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ) നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക; അവർ സൌമ്യമായി മുഖത്ത് കിടക്കുന്നു വേണം, ശക്തമായി നേരിടാൻ തെങ്ങുകൾ അമർത്തുക ചെയ്യരുത്. വ്യായാമം സാരാംശം 'വളരെയധികം പ്രകാശം പോകുവാൻ അതിലൂടെ യാതൊരു വിടവുകൾ വേണം എന്നതാണ്. അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. മേശപ്പുറത്ത് ലോവർ കൈമുട്ട്. അതു കഴുത്ത് നട്ടെല്ല് ഫലത്തിൽ ഒരു വര ആയിരുന്നു ഉറപ്പാക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. ശരീരം മുഴുവനും ഇളവ് ശാന്തമായി ശ്വാസം വേണം. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, എന്റെ കണ്ണു പൂർണ്ണമായി അയഞ്ഞ വിശ്രമിച്ചു, നിങ്ങൾ മനോഹരമായ എന്തെങ്കിലും എന്ന വിചാരിച്ചു. ഒരു കാലം അവിടെ ഇരിക്കൂ, പോലും പതിനഞ്ചു ഇരുപതു സെക്കന്റ്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഒരു ശേഷിക്കുന്ന എങ്കിലും, തീർച്ചയായും, അത് കൂടുതൽ അത്തരം ഒരു വഴി ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഇരിക്കാൻ ആണ്. വ്യായാമം ചെയ്തു ശേഷം, നിങ്ങൾ കണ്ണുകളെ പ്രകാശത്തിന്റെ ക്രമേണ തുറന്ന വേണമെങ്കിൽ: സാവധാനം ഈന്തപ്പന നീക്കം ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വിട്ടു ഒരു അവധി അടച്ചു. മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അവ തുറക്കാൻ കഴിയും. ഈ വ്യായാമം പല്മിന്ഗ് വിളിക്കുന്നു, അത് രക്തയോട്ടം സാധ്യമാക്കുന്ന കണ്ണ് പേശികൾ കഴുത്തിലും, വിശ്രമിക്കാനും തേടി.

മറ്റൊരു വ്യായാമം: എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേകിച്ച് താല്പര്യത്തെ, ചുറ്റും നോക്കുക. അപ്രകാരം തടവുകയും കുലെക്കുന്നു അത്യാവശ്യമാണ്; നിങ്ങളുടെ കൈവെള്ളയിൽ കൊണ്ട് അല്പം കണ്ണ് താഴെ ആയിരിക്കണം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിരലുകൾ തുറന്ന് വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും നിങ്ങളുടെ തല ഓൺ ചെയ്യണം. പ്രധാന കാര്യം - അവരുടെ വിരലുകൾ നോക്കി ഒരേ സമയം, അല്ല അവർക്ക്. കാഴ്ച ഒരു കാര്യം കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പാടില്ല. നിങ്ങൾ ശരിയായി ചെയ്തു, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വായുവിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന തോന്നിയാൽ വേണം.

കിടക്കാൻ ഇപ്പോഴും സമയത്ത് ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ രാവിലെ നടത്താൻ കഴിയൂ. അത് ശരിയായി ഒരു നിന്ന് കമഴ്ന്നു, നീട്ടി അത്യാവശ്യമാണ് ഇരുവശങ്ങളിലും; അത് മുലഞെട്ടുകൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം കൈവശം ഇല്ല ആഴത്തിൽ ഊതുമ്പോൾ വേണമെങ്കിൽ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളോ വായ് വിസ്താരത്തിൽ തുറക്കുക. അടുത്ത ആറു മടങ്ങ് വേഗത്തിൽ, ബ്ലിങ്ക് (12 തവണ) ജജ്ഹ്മുര്തെ. "ദയവായി," കുറച്ച് വായുവിൽ വാക്കുകൾ, നിന്റെ മൂക്കിലും നടന്നിട്ടില്ലെന്ന് - ഒരു പേന അല്ലെങ്കിൽ പെൻസിൽ. "പറക്കുന്ന കൈകൾ" കൂടെ വ്യായാമം നടത്തുക. ഉപസംഹാരമായി,, പല്മിന്ഗ് അഞ്ചു മിനിറ്റ് എടുത്തു ഏത് എന്തു.

കാരണം എല്ലാം ശരീരത്തിൽ കണക്ട് ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ വ്യായാമം പുറമേ പുരികങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, താഴത്തെ വരി സാധ്യമാവുന്നത്രയും ഉയർന്ന പുരികം ഉയർത്താൻ എന്നതാണ്. അതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പുരികം ഉയർത്താതെ തന്നെ അത് ആവർത്തിക്കേണ്ടിവരും കാരണം, ചെവി മുകളിൽ ദൃശ്യമാകുന്ന സെൻസേഷൻ പിന്തുടരാൻ പ്രധാനമാണ്.

കണ്ണ് വ്യായാമങ്ങൾ ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ മാത്രമല്ല ആവശ്യമാണ് സൃഷ്ടിയുടെ ഒരു ശരിയായ ഭരണകൂടം വേണ്ടി മറക്കരുത് ബാക്കിയുള്ളവ ചെയ്യരുത്. അതു മുഴുവൻ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്; കാരണം എല്ലാം ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കും ആണ്, ശരിയായ പോഷകാഹാരവും മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അതു വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആ കണ്ണുകൾ ആവശ്യമായ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഒരു പ്രദേശത്തെ ഒരു പ്രശ്നം ആരോഗ്യം ജനറൽ പ്രതിരോധശേഷി ക്രമക്കേട്, തകരാറുകളും മുൻതൂക്കം പോലെ ശരീരം മുഴുവനും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്.