നിങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമായ യവം കഞ്ഞി അറിയുന്നു?

പേൾ യവം, നിന്ന് അതിനു തവിട് നീക്കം, ചില കേസുകളിൽ സംദെദ് യവം ധാന്യങ്ങൾ, നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി, യവം കഞ്ഞി നിർമ്മിക്കുന്നത്. പല ധാന്യങ്ങളും, യവം ചില ശ്രദ്ധേയമായ ഉണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചും, പല അമിനോ ആസിഡുകൾ, ത്വക്ക് ഒരു നവീകരിക്കുന്നതായി പ്രഭാവം ഉണ്ട് ല്യ്സിനെ, ഉൾപ്പെടെ ഉണ്ട്. നാരുകൾ മൃഗപൃഷ്ഠം വലിയ തുക (ഗോതമ്പ് അധികം ഇനി), വിറ്റാമിനുകൾ ഡി, ഇ, എ, പി.പി, വളരെ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പിന്തുണ ഹൃദയം പേശികളുടെ. ഈ ധാന്യം പൊര്രിദ്ഗെസ് ആൻഡ് ദെചൊച്തിഒംസ് പതിവായി ക്ഷയിച്ചും വരുമ്പോൾ അലർജി, മലബന്ധം, ജലദോഷം എന്നിവ അമിതവണ്ണം കൈകാര്യം കഴിവ് എണ്ണും.

മ്യൂക്കസ് എന്ന പാകംചെയ്യുന്നതുമായി യവം കഞ്ഞി സമാനമായ പദ്ധതി അൾസർ, പുണ്ണ് മറ്റു പ്രശ്നങ്ങൾ വയറിൽ ആത്മ ഉണ്ട് ഒരു പ്രോട്ടീൻ-അന്നജം ഘടന, നൽകുന്നു. അത് ച്രുംബ്ല്യ് പാചകം, പിന്നീട് അത് ഏറ്റവും നല്ല വിധത്തിൽ ദഹനത്തിന് ബാധിക്കും. ഫ്രിഅബ്ലെ അയാളാകട്ടെ, മൃഗപൃഷ്ഠം നന്നായി ചാര ശിലാഫലകം കഴുകി ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് (കുറഞ്ഞത് 11 മണിക്കൂർ) ലഹരി വേണ്ടി. അത്, 1 കപ്പ് ധാന്യങ്ങൾ വെള്ളം 3 കപ്പ് നിരക്കിൽ ചൂടുള്ള വെള്ളം ചൊരിഞ്ഞു ശേഷം തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരാൻ, വെള്ളം ധാന്യങ്ങൾ വീണ്ടും ചൂടുവെള്ളം ഒഴിച്ചു വെള്ളം തയ്യാറാണ് പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം വരെ വേവിച്ച, വറ്റിച്ചു ആണ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ പതിവായി ഒരു യവം കഞ്ഞി, ഭക്ഷണ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും സാധ്യത ആവശ്യമില്ല, കാരണം ഈ വിഭവം തന്നെ ഒരു ന്യൂറൽ കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്. യവം, വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച്, ഉല്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം 100 കിലോ കലോറി ഉണ്ട്. അതേസമയം, യവം കഞ്ഞി ദുഷ്കരമാണ് ചേർക്കൽ ഇല്ലാതെ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഒരു വലിയ തുക ഭക്ഷണം അങ്ങനെ, മാർബിളുകൾ രുചി വ്യത്യാസമൊന്നും ഇല്ല.

ഭക്ഷണങ്ങൾ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ഒരേ സമയം കലോറി കുറയ്ക്കുന്നതിന് അനുസൃതമായി, നിങ്ങൾ പറയുന്ന പാചക ഉപയോഗിക്കാം:

1. മുത്തും യവം കഞ്ഞി കൊണ്ട് മരോച്ചെടി. ഭക്ഷണം വേണ്ടി 200 ഗ്രീസ് എടുത്ത. ലഹരി മുത്ത് യവം, ടെൻഡർ വരെ തിളപ്പിച്ച് ഏത്. സമാന്തരമായി, വളരെ നന്നായി 500 ഗ്രീസ് വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള. മരോച്ചെടി, തൊലി ഇല്ലാതെ രണ്ടു തക്കാളി, ഒരു ഉള്ളി. പച്ചക്കറികളും റെഡി-മിക്സഡ് ഗ്രുഎല്, സസ്യ എണ്ണ 4 ടേബിൾസ്പൂൺ രസം ഒരു കൂടുതൽ 10 മിനിറ്റ് മനസ്സൊരുക്കം കൊണ്ടുവന്നു.
2. പ്ളം കൂടെ കഞ്ഞി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, 200 ഗ്രാം. യവവും ലഹരി ചെയ്ത് തിളപ്പിച്ച്. 150 ഗ്രാം തൂക്കം വള്ളിത്തല സ്വീറ്റ് വെള്ളത്തിൽ ലഹരി ആണ്, അസ്ഥി നിന്നും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. റെഡി കഞ്ഞി എണ്ണ രസം ആൻഡ് പ്ളം അലങ്കരിച്ച.
3. പച്ചക്കറികളും കണവ കൊണ്ട് കഞ്ഞി. പാകം 2 കപ്പ് മുത്ത് യവം വരെ തിളപ്പിച്ച്. 200 ഗ്രീസ്. കാരറ്റ് 100 ഗ്രീസ്. ഉള്ളി നന്നായി ഡയറക്റ്ററി ഏകദേശം 3 മിനിറ്റ് ചൂട്. 300 ഗ്രാം തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം, തണുപ്പിക്കാനുള്ള വരെ അതിൽ പരിപാലിക്കുന്ന നിറഞ്ഞു കണവ, സിനിമകളിൽ നിന്ന് വൃത്തിയാക്കിയ ശിന്കൊ 5 മിനിറ്റ് വെന്തുപോകുമ്പോഴെല്ലാം. പച്ചക്കറികളും കണവ കലർത്തിയ വിഭവം, രുചി ഉപ്പിട്ട.
4. കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് കഞ്ഞി. ധാന്യ രണ്ട് കപ്പ് തലേന്നത്തെ ലഹരി ടെൻഡർ വരെ വെള്ളം ഒരു മാറ്റം കൊണ്ട് വെള്ളം 4 കപ്പ് വേവിച്ചു. 700 ഗ്രീസ്. കൂൺ, വേവിച്ച നന്നായി വെട്ടി ഒരു അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള അരച്ചെടുക്കുക ചെയ്യുന്നു. ഇവയിൽ കഞ്ഞി കണക്ട് ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് കെട്ടുപോകുന്നു ചെയ്യുന്നു.

കാരണം ഈ വിഭവം ഒട്ടും സഹതാപം ചെയ്തു ആർമിയിൽ സേവനമനുഷ്ഠിച്ചിട്ടുണ്ട് വന്ന റഷ്യക്കാർ ശക്തമായ പകുതി പ്രതിനിധികൾ, ൽ ആർമി അടുക്കള സ്തെവെദ് ഭക്ഷണമല്ല കാരണം നോൺ-പാലിക്കൽ സാങ്കേതിക യവം കഞ്ഞി അത് പലപ്പോഴും വളരെ അദ്ദേഹത്തോട്. ഒരു വീട്ടിൽ അടുക്കളയിൽ നന്നായി പാചകം ബഹുജന ബൾബുകൾ ദുരുപദേശങ്ങളും, ഒരു കാരറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ തക്കാളി പേസ്റ്റ് (2 കപ്പ് യവം) ചേർത്തു. ശേഷം, ഫിനിഷ്ഡ് വിഭവം മാംസം കഴിയുമോ പുറത്തു വെച്ചിരിക്കുന്നു, അത് മറ്റൊരു 5-7 മിനിറ്റ് മാറിവരുന്നു ആണ്. പ്രധാന പങ്ക് കടകളിൽ വിപുലമായ ഓഫർ വകവയ്ക്കാതെ, താരതമ്യേന വിരളമാണ് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ശരിയായ ഗുണമേന്മയുള്ള ചോളമടങ്ങിയ ബീഫ്, കളിച്ചിട്ടുണ്ട് ആണ്.

മെസ് വരെ പൂർണതയുള്ള ഇത്തരം ഘടകങ്ങൾ മാറുവാൻ കഴിയും അക്കരപ്പച്ച ആണ്. ഇത് പൂർത്തിയായി താലത്തിൽ ധാന്യ 250 ഗ്രാമിന് 100 ഗ്രാം വേലും നിരക്ക് രൂപത്തിൽ വെന്തെരിയാൻ ശേഷം ചേർത്തു. ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പെര്ലൊവ്ക കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ തീർക്കുന്നതിനായി അനുവദിക്കില്ല, അതിനാൽ മഹാത്മാവ് കഞ്ഞി രുചികരമായ പോഷകാഹാരം, മാത്രമല്ല വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ വിഭവം മാത്രമല്ല.