ഒരു പ്രയാസം മൈക്ക് ടൈസൺ കേട്ടു ഒരിക്കലും ഒരു വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഈ ബോക്സർ ആഗോളതലത്തിൽ പ്രശസ്തി നേടി, ഇപ്പോൾ അവന്റെ പേർ എപ്പോഴും ബോക്സിങ് ബന്ധപ്പെടുത്തും. പല തുടങ്ങിയവർക്കും പ്രൊഫഷണൽ ബോക്സിംഗ് ഈ വ്യക്തി ബഹുമാനിക്കുന്നു അതു നമ്മുടെ അനുയോജ്യമായ ഉണ്ടാക്കേണം. അതേ ഉയരങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുന്നതിന്, അവർക്ക് പരിശീലനം മൈക്ക് ടൈസൺ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവനെപ്പോലെ ആയിരിക്കാൻ വേണ്ടി ശ്രമിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ വളരെ ടൈസൺ പരിശീലനം ശ്രമിക്കാം.
ദിനചര
അടിസ്ഥാനം പരിശീലനം മൈക്ക് ടൈസൺ - തന്റെ ദൈനംദിന പതിവ് ആണ്. അതേ വിജയം നേടാൻ വേണ്ടി, നിങ്ങൾ പതിവ് കൃത്യമായി ആവർത്തിക്കാൻ സമരം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ഉറപ്പ്: ഉടൻ അവനെ പിടികൂടി കഴിയും സാധ്യതയില്ല മുറയ്ക്ക്. മൈക്ക് രാവിലെ അഞ്ച് മണിക്ക് എഴുന്നേറ്റു ഉടനെ മണിക്കൂർ ജോഗ് പോയി വസ്തുത. മടങ്ങിയെത്തിയ ശേഷം അദ്ദേഹം ഓർമ്മപുതുക്കുക ഷവർ പോയി, തുടർന്ന് ഓണസദ്യ നടന്നു മറ്റൊരു നാലു മണിക്കൂർ. പത്തു രാവിലെ ടൈസൺ ഓഫ് ബെഡ് ആൻഡ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്, പിന്നെ കയറി തന്റെ ബിസിനസ് കുറിച്ച് ചുരുക്കത്തിൽ വൈകുന്നേരവും രണ്ട് മണിക്കൂർ സ്പര്രിന്ഗ് കൈവശം ഹാൾ പോയി. ശേഷം, ബോക്സർ ലഞ്ച് വീണ്ടും അല്പം വിശ്രമം പ്രാപിച്ചു 16 മണിക്ക് വീണ്ടും യുദ്ധം കഴിവുകൾ പ്രായോഗികമാക്കാൻ മാത്രം തന്നെ ലോഞ്ച് പോയി. അവൻ pears വിവിധ തരത്തിലുള്ള ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന. ഒരു മണിക്കൂറിനു ശേഷം, ഞാൻ വൈകുന്നേരം ഏഴു വരെ നീണ്ടു ഭാരോദ്വഹനം മൈക്ക് ടൈസൺ, തുടങ്ങി. അതിനു ശേഷം മൈക്ക് അത്താഴം അല്പം സ്വസ്ഥത അവസാന വ്യായാമം ചെയ്തു - പകുതി സ്റ്റേഷണറി ബൈക്കിൽ വിവാഹനിശ്ചയം ഒരു മണിക്കൂർ. പിന്നെ അവൻ പത്രങ്ങളിൽ വാർത്ത ഒരു മണിക്കൂർ എന്ന പഠിക്കാനും ടിവിയിൽ അർപ്പിതമായ തുടർന്ന് 21:30 ഉറങ്ങാൻ പോയി.
ടൈസൺ പ്രയോഗിക്കുന്ന
മൈക്ക് ടൈസൺ പരിശീലനം വളരെ ഹാർഡ് കനത്ത ആയിരുന്നു. അവർ പല അത്ലറ്റുകൾക്ക് പ്രായോഗിക കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല വിജയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അത് മൈക്ക് സൂചകങ്ങൾ സമരം അത്യാവശ്യമാണ്. അങ്ങനെ, പരിശീലന പരിപാടി മൈക്ക് ടൈസൺ സ്ക്വാറ്റുകൾ, പുഷ് അപ്പുകൾ, തുമ്പിക്കൈ ലിഫ്റ്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു, കഴുത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന. അപൂര്ണ്ണവസ്തു ഉയർത്തി കാര്യത്തിൽ, പിന്നീട് തീർച്ചയായും ടൈസൺ സൂചകം വേണ്ടി സമരം, മണിക്കൂറിൽ ശരീരം തേടിയില്ലെന്ന് എണ്ണം ഒരു റെക്കോർഡ് ഉടമയായ മുതൽ വേണം. അവന്റെ റെക്കോർഡ് - 2201 തവണ, ഏത് മിനിറ്റിൽ ഏകദേശം 36 സ്ഥലങ്ങളിലെ ആണ്. അവൻ മണിക്കൂറിൽ ആയിരം സിറ്റപ്പുകൾ ചെയ്തു, അങ്ങനെ അത് ചെറിയ ആരംഭിക്കാൻ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു അത്ഭുതകരമായ റോൾ മോഡൽ ഓർക്കുക നല്ലതു.
ബോക്സിങ് വ്യായാമങ്ങൾ
വ്യക്തിപരമായി പ്രത്യേക രീതി ഒരു സാധാരണ വ്യക്തി ഏതാണ്ട് മെഷീൻ യുദ്ധം ഉണ്ടാക്കിയ ടൈസൺ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. പ്രശസ്ത ബോക്സർ എന്ന പരിശീലകനായ യുദ്ധ ഒരു ഡിജിറ്റൽ സിസ്റ്റം സൃഷ്ടിച്ചു - ആഘാതം എല്ലാതരം സ്വന്തം നമ്പർ നിർണ്ണയിച്ച. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു യൂണിറ്റ് വിട്ടു ഐ.ഡി. തലയിൽ മേഖലയാണ്, എട്ട് - ശരീരത്തിന് ജബ്സ്. മൈക്ക് ടൈസൺ പരിശീലനം കോച്ച് സംഖ്യകളുടെ ബോക്സർ വിളവെടുത്ത കോമ്പിനേഷൻ കൊടുത്തു ഒരു പ്രോഗ്രാം ഡൗൺലോഡ് വസ്തുത കിടന്നു. അത് മാത്രം ഡിജിറ്റൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ താഴെ ചെയ്തു - തന്നെ ഏത് കോമ്പിനേഷൻ ചിന്തിക്കുക കഴിഞ്ഞില്ല ബോക്സർ എന്ന. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതു പോലെ ഒരു പ്രോഗ്രാം ശ്രമിക്കാം - ഓരോ തിരിച്ചടി മനസ്സിൽ, നിങ്ങളുടെ നമ്പർ സജ്ജമാക്കാനും ഔതൊമതിസ്മ് വരെ കോമ്പിനേഷൻ ബർമയിലെ, ബോക്സിംഗ് ഇതിഹാസം അടുത്ത വരാൻ കഴിയും.