ബ്രോക്കോളി എന്ന ഫ്രിത്തെര്സ്: ഹൃദ്യവും ആൻഡ് രുചിയുള്ള

നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ രുചികരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ആഗ്രഹിക്കുന്നു? ബ്രോക്കോളി കൂടെ പാൻകേക്കുകളെ - ഒരു നല്ല തീരുമാനം. ബ്രൈറ്റ് പച്ച രുചി വളരെ മനോഹരമായ. ബ്രോക്കോളി എന്ന ഫ്രിത്തെര്സ് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ വഴികൾ വേവിക്കുക. ഏതായാലും, വളരെയധികം സമയം അത് എടുക്കില്ല.

ബ്രോക്കോളി എന്ന ഫ്രിത്തെര്സ്. താങ്ങാവുന്ന എളുപ്പമാണ്

അങ്ങനെ കൂടുതൽ. ബ്രോക്കോളി എന്ന ഫ്രിത്തെര്സ് - വിഭവം വളരെ ലളിതമാണ്. രുചി ക്യാബേജ് 700 ഗ്രാം, മാവു (ഗോതമ്പ്, ഗോതമ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഗോതമ്പ് ഒരു മിശ്രിതം) 4 ടേബിൾ, വെള്ളം, വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പു, മുട്ട ഉപ്പും 3 ടേബിൾസ്പൂൺ: അതിന്റെ തയ്യാറാക്കാൻ വരും.

ഘട്ടം പാചകക്കുറിപ്പ് പടിപടിയായി

ഏറ്റവും ലളിതമായ കൂടെ ആരംഭിക്കുക. പാൻകേക്കുകൾ ബ്രോക്കോളി എങ്ങനെ പാചകം? താഴെ ഫോട്ടോ ഉപയോഗിച്ച് പാചകരീതി.

പൊതുവെ, ക്രമത്തിൽ. ഫ്ലൊരെത്സ് പുതുജീവൻ ബ്രോക്കോളി മനസ്സിലാക്കുന്നു. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ചർമ്മങ്ങളും ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് സ്ഥാനം.

അടുത്തതായി, കാബേജ് മാംസംപോലെയും വേണം. ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഒരു ഭക്ഷണം പ്രോസസർ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് ഒരു അഭിമുഖീകരിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്രതെര്, ഒപ്പം ബ്രൊക്കോളി ന് തടവുക കഴിയും. വെറും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, "കഞ്ഞി" ലഭിക്കും. ഞങ്ങൾ ഒരു ച്രുംബ്ല്യ് പിണ്ഡം വേണം.

ബ്രോക്കോളി മാവും, മുട്ട, ഉപ്പ് എന്നിവ ജലം ഒഴുകുന്നുണ്ട് ചേർത്തു. ഇതെല്ലാം നന്നായി കലക്കിയ. കുഴെച്ചതുമുതൽ ഒരു സാമാന്യം കട്ടിയുള്ള വേണം. എന്നാൽ, മാവു ഇട്ടാണ്, വളരെ, തോന്നരുത്.

ദുരുപദേശങ്ങളും വേണ്ടി, എത്രനാള് പാൻ ഉപയോഗിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എണ്ണ, നിങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. അത് നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ കൂടുതലായി ബോണസ്സായി ആണ്! ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് ഇരുഭാഗത്തും ഫ്രൈ പാൻകേക്കുകളും. ചില പച്ചിലകളും ആൻഡ് പുളിച്ച വെണ്ണ ചേർക്കുക - ആഢംബര പ്രഭാതഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയിരിക്കുന്ന!

ചീസ്

നിങ്ങൾ അസ്വാഭാവികമായ പാൻകേക്കുകളും ബ്രോക്കോളി ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു? ഫോട്ടോ (പടിപടിയായി) ഉപയോഗിച്ച് പാചകക്കുറിപ്പ് അത് ചെക്കന് വേണം. വഴിയിൽ, ഈ കാബേജ് സ്നേഹിക്കുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് പാചകം അറിയില്ല. എന്തേ - ഏറ്റവും രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ ഒരു. ചീസ് കോമ്പിനേഷൻ അവർ ആ ഈ പച്ചക്കറി വഴി സന്തോഷം അല്ല, രുചികരമായ തോന്നുന്നില്ല. ഇത് - ഒരു, രുചികരമായ ഫ്ലവൊര്ഫുല് ആൻഡ് അവിശ്വസനീയമായ രുചികരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം.

നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്: ബ്രോക്കോളി 250 ഗ്രാം, മാവു 100 ഗ്രാം, ചീസ് 50 ഗ്രാം (കഴിയുന്നതും പര്മെസന് ചീസ്), മുട്ട. ഉപ്പ്, കുരുമുളക് രുചി മിശ്രിതം ചേർക്കുന്നു.

1. വേവിച്ച ബ്രോക്കോളി, ഒബ്സുശിവയുത് ആൻഡ് .റോഡല്ലേ.
2. അതിനു ശേഷം ബ്ലെൻഡറിൽ തകർത്തു.
3. ഒരു നാൽക്കവല കൊണ്ട് ചമ്മട്ടി മുട്ട, മാവു, വറ്റല് ചീസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് സംയോജിപ്പിച്ച്.
4. എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ യൂണിഫോം വരെ ചേർത്ത്.
5. ബ്രോക്കോളി ചേർത്തു.
6. എല്ലാം വീണ്ടും സമ്മിശ്ര ആണ്.
7. പാകം ബഹുജന പാൻ ആകൃതിയിൽ പാൻകേക്കുകളും വറചട്ടി ന്.
8. അവർ പൊൻ തവിട്ട് വരെ ഇരുഭാഗത്തും ഫ്രൈ.
9. പൂർത്തിയായി വിഭവം ഒരു പേപ്പർ ടവൽ ന് പ്രചരിപ്പിക്കാനും വേണം. അധിക കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യും.

ചുവന്ന മീൻ

ബ്രോക്കോളി എന്ന ഫ്രിത്തെര്സ് യഥാർത്ഥ വഴി തയ്യാറാക്കി കൂടുതൽ കഴിയും. ഇതു ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ: പുതിയ കാബേജ് 200 ഗ്രാം, സാൽമൺ 300 ഗ്രാം, മുട്ട, മാവു 2 ടേബിൾസ്പൂൺ, ചീസ് 50 ഗ്രാം, ഉള്ളി പൊല്ഗൊലൊവ്കി

വേവിച്ച ബ്രോക്കോളി. ഫിഷ് അസ്ഥികൾ നീക്കം. കത്തി ഉപയോഗിച്ച്, തകർത്തു ഉള്ളി, മത്സ്യം, ക്യാബേജ്. ചീസ് ഒരു വലിയ ഗ്രതെര് ന് ലോഹപ്രതലം. മിശ്രിതം മൊത്തം മാവും മുട്ട ചേർത്തു. ഇരുഭാഗത്തും ചുവന്ന-ചൂടുള്ള ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ വറുത്ത പാൻകേക്കുകളും. പുളിച്ച ക്രീം ചൂടുള്ള സേവിച്ചു.

ചീര കൊണ്ട്

മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ. അത്തരം പാൻകേക്കുകളും ബ്രോക്കോളി (പാചകക്കുറിപ്പ് - ഈ കേസിൽ മാവു ഇല്ലാതെ) - വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായ വിഭവം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചീര ചേർക്കുക എങ്കിൽ, പിന്നെ ഇവിടെ നിങ്ങൾ നിറങ്ങൾ നിരവധി തരം ചെയ്യും. അതിൻപ്രകാരം, സാദുണ്ടാക്കുന്ന. ഈ പാൻകേക്കുകളും കുട്ടികളുടെ മെനുവിൽ തികച്ചും ആണല്ലോ. അവർ നില്ക്കട്ടെ! അവർ നിറത്തിലും കാണുന്നു! ഗ്രീൻ!

ഇതു ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ: ചീര 200 ഗ്രാം, കാബേജ് 200 ഗ്രാം. ബ്രോക്കോളി പുതിയ മരവിച്ച രണ്ടും ഉപയോഗിക്കാനാകും. വഴിയിൽ, അത് കാബേജ് വസ്തുവിന്റെ mass ആവശ്യം ഇല്ല. മൃദുവായ വരെ ദമ്പതികൾ അത് പാകം ഇത് താമസിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്. വെറും നീണ്ട മറക്കുന്ന. പച്ചക്കറി അതിന്റെ ഗുണം ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഇനിയെന്ത് ചെയ്യണം? പാൽ 100 മില്ലി എടുത്തു. പച്ചക്കറി, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ൽ മൂപ്പിക്കുക അവരെ ചേർക്കുക. കൂടുതൽ - കടൽ ഉപ്പ്, മുട്ട, ഗോതമ്പ് മാവ് 100 ഗ്രാം 5 ഗ്രാം ബേക്കിംഗ് പൊടി. വളരെ കട്ടിയുള്ള സ്ഥിരത വരെ ഇളക്കുക. ചൂടായ സസ്യ എണ്ണ സ്പ്രെഡ് പച്ചക്കറി പിണ്ഡമുള്ള ഒരു ചൂടുള്ള ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ. ഒരു ഒലദുശെക് - ഒരു ടേബിൾ. ബ്രൗൺ ഇരുഭാഗത്തും.

ഒടുവിൽ, ചില നുറുങ്ങുകൾ. പാൻകേക്കുകളും ഒരേ തുക തയ്യാറാക്കി, നിങ്ങൾ പാൻ ഒരു ടേബിൾ അവരെ ഇട്ടു വേണം. സോഡ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ ചേർക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ പാൻകേക്കുകളും ശോഭയോടെ കഴിയും. സ്പദെഫൊഒത് ചെയ്ത ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു നല്ല ഗ്രതെര് ഉപയോഗിക്കുക. ബ്രോക്കോളി ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറികളും കഴിയും സംയോജിപ്പിക്കുക. ശരിയായ കോമ്പിനേഷൻ കലോറി ഭക്ഷണം ഉയർത്തരുത് താഴത്തെ വിറ്റാമിനുകളും ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക അവസരം തരും.