ബ്രോക്കോളി - പച്ച കോളിഫ്ളവർ പ്രയോജനങ്ങൾ ആൻഡ് അപ്രകാരം

കോളിഫ്ലവർ പല രീതികളിലും സമയമെടുക്കും അഭിമാനകരമായ സ്ഥലം ഉൾപ്പെടെ ബ്രോക്കോളി ആണ്. ഈ പച്ചക്കറി പ്രയോജനങ്ങൾ ആൻഡ് അപ്രകാരം അവസാനിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് പഠനം ഇതുവരെ. ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും എത്ര ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ച സൗന്ദര്യം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന, ഭക്ഷണം അത് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ആർ.

ബ്രോക്കോളി: ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഭുജത്തിൽ ഭുജം നടക്കുന്നു എന്ന ആൻഡ് അപ്രകാരം?

ഗ്രീൻ സൗന്ദര്യം കോളിഫ്ളവർ ഏതുതരം ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിനിധി കണക്കാക്കുന്നു. കാരണം എന്താണ്? ഉത്തരം ലളിതമാണ്: തന്റെ സകല സഹോദരന്മാർക്കും രൂപത്തിൽ അടിസ്ഥാന വസ്തുവായി ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള.

വാസ്തവത്തിൽ, വിറ്റാമിനുകൾ മറ്റു പോഷകങ്ങളുടെ ആ മുഴകൾ രണ്ട് പദോത്പത്തികൾ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് പരിധിവരെ അനുവദിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ മൊദുലതൊര്, എന്ന ബ്രൊക്കോളി തരത്തിലുള്ള ചെയ്യുന്നു. കോളിഫ്ളവർ ഈ തരത്തിലുള്ള ഈ പ്രോപ്പർട്ടി ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഒരു അതുല്യമായ സംയോജനമാണ് കാരണം. കൂടാതെ, ബ്രോക്കോളി അസുഖകരമായ സ്ത്രീ രോഗങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക ലഹരിവസ്തുക്കൾ അങ്ങനെ വിരുദ്ധ-എസ്ത്രൊഗെംസ് വിളിച്ചു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ബ്രോക്കോളി ആർ കാരണം പ്രായമോ കാത്സ്യം ഒരു കുറവ് അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു ജൈവ എന്ന ശരീര സ്വഭാവസവിശേഷതകളിൽ, ആ ആന്റിഹിസ്റ്റമിൻ സിസ്റ്റം കണ്ണുകൾ ബാധിക്കുന്നു ആ അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ചെയ്യും. കൂടാതെ, ഈ കോളിഫ്ളവർ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും മോശം പ്രകടനമാണ് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന കൂട്ടത്തിലായിരിക്കും പലകയിൽ ഇന്നത്തെ എന്നു ബാധ്യസ്ഥനാണ്.

അതിന്റെ മേന്മകൾ വേണ്ടി ബ്രോക്കോളി ആമാശയം രോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആ കർശനമായി ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ് ഉണ്ട് ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ആമാശയത്തിലെ. നല്ല, അല്ല ദ്രോഹവും ആരോഗ്യ കാരണം ചെയ്യും - ബ്രോക്കോളി മറ്റെല്ലാ ഉപഭോഗത്തിനും. അതിനാൽ ഈ പച്ച സൗന്ദര്യം പാചക വിശദീകരിക്കാനുള്ള കഴിയും.

നിങ്ങൾ ബ്രോക്കോളി നിന്നു എന്തു കഴിയും?

വാസ്തവത്തിൽ, ബ്രോക്കോളി ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ആദ്യത്തെയോ രണ്ടാമത്തെയോ കോഴ്സ് - പച്ചക്കറി തികച്ചും സാലഡ് ഘടന, ചൂട് ചികിത്സ fit. ഉപയോഗപ്രദമായ ബ്രോക്കോളി പോലും പുതിയ ജ്യൂസ്.

സാലഡ് "മോൾഡോവ". അതിന്റെ ഒരുക്കം ആവശ്യമാണ് ബ്രൊക്കോളി, വേണ്ടി അച്ചാറിനും ഛംപിഗ്നൊന് 200 ഗ്രാം, ഒരു വെള്ളരിക്ക, ഹാം ആൻഡ് മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ 150 ഗ്രാം പിണ്ഡം സോസ് തൈര്. അത്തരം ഒരു രുചിയുള്ള വിഭവം ലഭിക്കാൻ, ബ്രോക്കോളി അഞ്ച് മിനിറ്റ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഇരിന്നു വേണം. അപ്പോൾ എല്ലാ ചേരുവകളും മഞ്ഞള്പൊടി ചേർത്ത് കുടിപ്പിച്ചു മയോന്നൈസ് ചെയ്യുന്നു.

സൂപ്പ്. ഈ വിഭവം മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും രണ്ടും തൃപ്തിപ്പെടുന്ന. അതിന്റെ തയ്യാറാക്കാൻ ബ്രോക്കോളി, വെണ്ണ പായ്ക്ക്, ഒരു ബൾബ്, കാശിത്തുമ്പ, ജാതിക്ക, മുനി, 125 മില്ലി എന്ന ക്രീം, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് 750 ഗ്രാം ആവശ്യമാണ്. വെണ്ണ കുറഞ്ഞ ചൂട് സവാളയും സ്തെവെദ്: പാചകം താഴെ. അഞ്ചു മിനിറ്റിനു ശേഷം ഫ്ലൊരെത്സ് കാബേജ്, അര ലിറ്ററിന് അളവിൽ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചാറു, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ സുഗന്ധ കടന്നു ദിഷെച്തെദ് ഘടിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള. ഫലമായി സൂപ്പ് 15 മിനിറ്റ് വളരെ താഴ്ന്ന ചൂട് ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു വേണം. ശേഷം സൂപ്പ് ഒരു ഭാഗം ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പകർന്ന ഒരു പാലിലും കയറി തകർത്തു, തുടർന്ന് പട്ടികയിൽ സേവിച്ചു ബാക്കി സുഗന്ധവർഗ്ഗവും ക്രീം ഒഴിച്ചു.

എന്താ ബ്രോക്കോളി പാചകം? ഒരു സത്യം ഒറ്റയൊറ്റ പച്ചക്കറി ബ്രോക്കോളി, ആനുകൂല്യങ്ങളും ദോഷം അതിനുമുകളിലോ വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ കാരണം പച്ചക്കറി ബ്രോക്കോളി ഒരു വീടായിരുന്നു, മാംസം, മത്സ്യം, കോഴി, നിങ്ങൾ ഒരു പൂരിപ്പിക്കൽ പോലെ പച്ച കോളിഫ്ളവർ ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു കേക്ക് ചുട്ട് കഴിയും,, - ഉണ്ട് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.