ലോ-കലോറി മധുരം.

അത് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഇല്ലാതെ എന്റെ ജീവിതം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ സാധ്യമാണോ? നേടാൻ തേടുന്ന ന്യായമായ ലൈംഗിക ചില, അനുയോജ്യമായ അനുപാതങ്ങൾ, മതിക്കുന്ന എല്ലാ തരത്തിലുള്ള അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ. എന്നാൽ, കുറച്ച് സമയം കഴിഞ്ഞ്, അവർ ഇപ്പോഴും സ്വയം സ്വീറ്റ് ഭക്ഷണം അനുവദിക്കുക. എന്തുകൊണ്ട് ഈ സംഭവിക്കുന്നത്? ഉത്തരം വളരെ ലളിതമാണ്. സ്ഥിതി ഈ ശരീരം ആവശ്യങ്ങൾ കാണാൻ confectionery ആൻഡ് കുഗ്രാമം ഗ്ലൂക്കോസ്. ഒരു പരിധി തന്നെ ഈ വസ്തുവെന്ന് വളരെ ദോഷം ചെയ്യും. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാം ഉൾപ്പെടുന്നു സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം, നിർബന്ധിക്കുകയും വേണം ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലെ നന്നായി മതിക്കുന്ന. അങ്ങനെ അത് ചിത്രം ഉപദ്രവവും ഇല്ല, അത് കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കലോറി കുറഞ്ഞ തുക അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഈ കാൻഡി, ചതുപ്പുനിലത്തെ, ജെല്ലികൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ തേനും ഉൾപ്പെടുന്നു.

കൂടുതൽ വിശദമായി ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരം പരിഗണിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

• മര്മലദെ. ഈ ഔഷധമൂല്യം കാരണം അഗർ-അഗർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വസ്തുവകെക്കു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം എളുപ്പത്തിൽ നൽകുകയും കരൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. 100 ഗ്രാം മര്മലദെ മാത്രം 290 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരം വിധേയമായിട്ടായിരിക്കും.
• Marshmallow- യിലേക്ക് ചെവിപൊത്തിക്കൊണ്ടയാള്. വിജയകരമായി പകരം ഛൊഉക്സ പേസ്ട്രി, ചോക്ലേറ്റ്, കാൻഡി. കൂടാതെ, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ Pectin ഭാഗമായി സ്ഥിതി, അത് ബാക്ടീരിയ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം ആണ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ലവണങ്ങൾ നീക്കം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ഒപ്പം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്. ഈ കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരം കിലോകലോറി ഒട്ടും 300 100 ഗ്രാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഫലം ജെല്ലി ആൻഡ് ചതുപ്പുനിലത്തെ കോട്ടേജ് ചീസ് പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്ന് കഴിയും. കുറഞ്ഞ കലോറി - അതു വളരെ ഉം..രുചികരം ഉപകാരപ്രദമായ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി മാറുകയാണെങ്കിൽ! ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഒരു ദിവസം മധുരം യാതൊരു 30 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം ശുപാർശ ഓർക്കുക.

• ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ. ഈ അത്തിപ്പഴം, തീയതി, പ്ളം, ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവ. ഈ ട്രീറ്റുകൾക്കായും പകരം ചോക്ലേറ്റുകൾ ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകളുടെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഉപയോഗപ്രദമായ ഉള്ള ഒരു എണ്ണം കൂടി, അവർ ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അമിത വെള്ളം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പോലെ, കാരണം ഒരു കൃഷിക്കാരന് പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ പ്രഭാവം, ദോഷകരമായ വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ആളെ കൊണ്ടുവരാൻ നീക്കം അനുവദിക്കുന്നു. ഈ മാത്രം 250 കിലോ കലോറി 100 ഗ്രാം അടങ്ങിയ, വളരെ കുറവാണ്-കലോറി മധുരം ആണ്. ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ എ ഏറ്റവും പാരിതോഷികമാണ് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ അവർ 200 കലോറി (൧൦൦ഗ്രംമഹ് ഉൽപ്പന്നത്തിൽ) ഉൾകൊള്ളിക്കപ്പെട്ടിരിക്കും, കണക്കാക്കുന്നു.
• ഹല്വ. എല്ലാ മതിക്കുന്ന ഇടയിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഏറ്റവും ഉയർന്ന കലോറിയാണ്. എന്നാൽ, ഹല്വ തിന്നും നിന്ന് ശരീരത്തിന് ആനുകൂല്യങ്ങൾ വളരെ ഉയർന്നതാണ്. സ്വയം ജഡ്ജി, പരിപ്പ് തേനും നിലത്തു, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ എള്ള് ഈ വിഷാദരോഗവും ഒരുക്കുന്ന. എന്താണ് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ആകാം?
• മീഡിയം. അവരുടെ കലോറിയും ഈ ഉൽപ്പന്നം പഞ്ചസാര നിലനില്ക്കുന്നു കഴിയും. എന്നാൽ തേൻ ഗുണം സംബന്ധിച്ച മിക്കവാറും എല്ലാം അറിയുന്നു. അതു ജീവകങ്ങളും അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ദഹനേന്ദ്രിയ പ്രക്രിയ സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ. എന്നാൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ദുരുപയോഗം നിർബന്ധമില്ല, അതിന്റെ ഉപയോഗം ഭാഗമായി അലർജി ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും പോലെ ആണ്. അതു ഫലം, പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ ഫലം തേൻ ചേർക്കാൻ ശുപാർശ, എന്നാൽ ഒരു ടേബിൾ ൽ അടങ്ങുന്ന 100 കലോറി വിഷാദരോഗവും ഓർക്കുക ആണ്.
• ചോക്കലേറ്റ്. കൌതുകകരമായ, കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരം ഈ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉൽപ്പന്നം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. എങ്കിലും എല്ലാവരും ചോക്ലേറ്റ് കലോറി ഒരു ചെറിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ അർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റവും സമുചിതമായ, അത് കൊക്കോ 78% കുറഞ്ഞ അടങ്ങുന്ന ചോക്ലേറ്റ് കണക്കാക്കുന്നു. പ്ലിതൊഛ്കി അത്തരം ഉൽപ്പന്നം ഏകദേശം 500 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കും.

മധുരം കഴിക്കാൻ എപ്പോൾ?

ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഉച്ചഭക്ഷണ സമയം ദിവസം ആദ്യ പകുതിയിൽ കരുതപ്പെടുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ ശേഷം അളവ് കുറയ്ക്കണമെന്നും (15 17 മണിക്കൂർ മുതൽ), അതിനാൽ പെട്ടെന്നു സ്വീറ്റ് ഭക്ഷണം പരീക്ഷിക്കപ്പെടുവാനിടയുള്ള. ഈ സമയത്ത് ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി സാധ്യമാണ്, വൈകുന്നേരം മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.