വടിയുമായി നോർഡിക് നടത്തം: യാതൊരു ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് പ്രായോഗികമായി ഉണ്ട്!

ഇന്ന് ബൃഹദ്ഗ്രന്ഥമായി അവരുടെ കയ്യിൽ വടിയുമായി ജനങ്ങൾക്ക് നടക്കുന്നു നമ്മുടെ വിശാലമായ രാജ്യത്തെ എല്ലാ പട്ടണങ്ങളിലും അത്ഭുതപ്പെടുന്നു. സ്റ്റിക്ക് ഒരു സ്കീ പോലെ ആകൃതിയിലുള്ള, സ്കീ എന്നാൽ, എങ്കിലും, അവിടെ നിന്നവർ ഭ്രമവും താല്പര്യവും സത്യമെന്ന് ഒരിടത്തുമില്ല. നോർഡിക് നടത്തം - വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ ഈ മറന്നുപോയതിന് ഒരു അടയാളം,, ശാരീരികക്ഷമത പുതിയ, അടുത്തിടെ ഞങ്ങൾക്ക് വന്നു തരത്തിലുള്ള അറിയുന്നു.

എന്താണ് നോർഡിക് നടത്തം?

വ്യായാമം ഇത്തരത്തിലുള്ള. ക്ലാസുകൾ സാധാരണയായി ഓപ്പൺ എയർ ൽ പരീക്ഷിച്ചു പ്രത്യേക തണ്ടുകൾ നടക്കാൻ പ്രതിനിധാനം. തുടക്കത്തിൽ ഈ നടത്തം നല്ല ആകൃതിയിൽ വേനൽ നിലനിർത്താനാകുമോ ആവശ്യമുള്ള ഗംഗയെ സൃഷ്ടിച്ചത്. എന്നാൽ, ആശയം വേഗം മുത്തശ്ശി ഇടുങ്ങിയ സർക്കിൾ അപ്പുറം മാറ്റി ഒരു സ്വതന്ത്ര സ്പോർട്സ് ലക്ഷ്യസ്ഥാനം അങ്ങനെ ഫലപ്രദമായ തെളിഞ്ഞു. നാം ഇന്നു നോർഡിക് നടത്തം നിലവിലില്ല കൂടുതൽ ഒറ്റയൊറ്റ മറ്റൊന്നുമല്ല പറയാം. ഇത്, ഒരു സ്വാഭാവികമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നല്ല ശാരീരിക രൂപത്തിലാണ് ശരീരം സൂക്ഷിക്കുന്നു. വടിയുമായി നോർഡിക് നടത്തം (അവളുടെ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് വേണ്ടി, അത് പറഞ്ഞു വേണം, പ്രായോഗികമായി പരദേശികൾ ആയിരിക്കുന്നു) കായിക പരിപാടികൾ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെയും രെഹബിലിതതൊര്സ് ൽ നിർഭയമായി വന്നു. ഈ വസ്തുത ഫിറ്റ്നസ് തരം ശരിക്കും ഫലപ്രദമായ, എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ലഭ്യമാണ്. നോർഡിക് നടത്തം സാരാംശം എന്താണ്?

നോർഡിക് നടത്തം: ടെക്നോളജി

ക്ലാസുകൾ മനുഷ്യ വളർച്ച ഉയരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു പ്രത്യേക നടത്തം വിറകു, ആവശ്യമായ. മുറിയിൽ ഉയരം ഷൂ ചുറ്റും വര, ഒരു ഘടകം 0.68 ഗുണിച്ചാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്: ഇത് ഫിന്നിഷ് ഗവേഷകർ മുന്നോട്ട് ചെയ്ത ഫോർമുല കണക്കാക്കുന്നത്. നെഞ്ച്, തോളിൽ വീണ്ടും - വിറകു, ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത എങ്കിൽ, അപ്പർ ശരീരം ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നാം താരതമ്യം ചെയ്യാം: നടത്തം , സൈക്ലിംഗ് പേശികളുടെ ഏകദേശം 45%, പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് - വടിയുമായി നടക്കുന്നു നോർഡിക് - 65% 90%. ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്, ഫിറ്റ്നസ് ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിലുള്ള പോലെ, തീർച്ചയായും, എന്നാൽ അവർ വളരെ അപ്രസക്തമാണ്. സജീവമായി കാരണം സമീപകാല പരുക്കേറ്റ നീങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല ആളുകൾക്ക് പ്രധാനമായും വിവരിച്ചുതരുന്നു. നടക്കുകയും കഴിയുമെങ്കിൽ - നീ വടികളുമായി നടക്കാമോ. അതേ സമയം അത് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം വിനിയോഗിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നടത്തം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു ഒന്നര മണിക്കൂർ സെഷൻ, സാധാരണ നടക്കാൻ സമാനമായ - ജനം 600 ഏകദേശം നഷ്ടമാകും - 1000 കലോറി. എന്നാൽ, മാജിക്കൽ കാര്യം - വടിയുമായി നോർഡിക് നടത്തം?

ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്: ചില ദോഷകരമായ നോർഡിക് നടത്തം കഴിയും?

ആർക്കും. ഈ നല്ല വാർത്ത. വിവിധരാജ്യങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം വിതരണം സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സംഭാവന, അതുകൊണ്ട് പരിശീലനം ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. വിറകു കൈവശമുള്ള ഘട്ടം വിശാലമായ മാറുന്നു ഉപയോഗിച്ച്, നിതംബം വളർത്തി തുടയിലെ പേശികൾ ട്രെയിൻ ആകുമ്പോൾ. പേശികൾ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ദുരിതാശ്വാസ മാറും. കൂടാതെ, തണ്ടുകൾ ഉപയോഗം സമ്മർദ്ദം സന്ധികൾ ന്, അധിക ഭാരം കാണുന്നുവെന്നും ഗർഭിണികൾക്കും ജനം നടന്നു അനുവദിക്കുന്ന കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ (കാരണം സന്ധികളിൽ വേദന, സ്ചൊലിഒസിസ് മറ്റ് എന്ന ചൊംത്രൈംദിചതെദ് നടത്തുന്ന വേണ്ടി നടന്ന് ശാരീരികനില ശാരിക). വടിയുമായി നോർഡിക് നടത്തം - ഏതെങ്കിലും കാർഡിയോ കാരണം ഹൃദയം പ്രശ്നങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ചൊംത്രൈംദിചതെദ് എങ്കിൽ. ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്, ഞങ്ങൾ കാണുന്നു, ഫലത്തിൽ വിട്ടാലും, പല ആകർഷകമായി ഫിറ്റ്നസ് ഈ തരം കൊയ്യുന്നു.