പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ മാത്രമല്ല വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ മാത്രമല്ല രുചികരമായ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മേശയിങ്കൽ ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് പച്ചക്കറികളും സ്തെവെദ് ബീൻസ്, എപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇതു കാണാൻ കഴിയും. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം വിഭവത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ വിശദമായി വിവരിക്കുക ഫോട്ടോയും എടുത്തു ഫാസ്റ്റ് എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമായ പായസം ഒരുക്കുവാൻ. അതിനാൽ മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക് സ്വയം ഈ പായസം വർഷം ചുറ്റും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും, ശീതീകരിച്ച - അംഗീകരിക്കുക, വളരെ ലഭ്യമായ ചേരുവകൾ വാങ്ങി കഴിയും വേനൽക്കാലത്ത് - പുതിയ, ശീതകാലത്തും.
ബീൻസ്, സ്തെവെദ് പച്ചക്കറിയുടെ - വേഗത്തിലും രുചിയുള്ള
വേണ്ടത് വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി:
- 500 ഗ്രീസ്. പച്ച പയർ - പുതിയ, ഫ്രോസൺ, വഴിയിൽ, ഭാവികാലത്തു സാധാരണയായി വെറും പൊലുകിലൊഗ്രംമൊവ്യ്ഹ് പാക്കേജുകളായി വിൽക്കാൻ;
- 200 ഗ്രീസ്. തക്കാളി - 2 ഇടത്തരം പച്ചക്കറി ആണ്;
- 2 ബൾബ് ഉള്ളി;
- കാരറ്റ് 1, 3 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ;
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ കട്ടിയുള്ള ക്രീം 20% കൊഴുപ്പ്;
സസ്യ എണ്ണ, അല്പം സത്യാവസ്ഥ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.
ബീൻസ്, പച്ചക്കറിയുടെ സ്തെവെദ് പാചകം ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക കഴിവ് ആവശ്യമില്ല: ആദ്യം, എല്ലാ ചേരുവകളും കഴുകുക, പച്ച പയർ വലിയ കായ്കൾ, 2-3 കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്. ഇപ്പോൾ അവർ പകുതി വരെ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് വേണം - ഏകദേശം 5. അതിനു ഒരു ചൊലംദെര് പച്ചക്കറി മടക്കുക, വെള്ളം ഒഴുകി കഴുകിക്കളയുക - പുതിയ ബീൻസ് 10 മിനിറ്റ് മതി, താഴത്തെ വേണ്ടി ശീതീകരിച്ച ആയിരിക്കും. നന്നായി സവാള, കാരറ്റ് താമ്രജാലം മാംസംപോലെയും. ഈ രണ്ട് പച്ചക്കറി മിനിറ്റ് രണ്ട് സസ്യ എണ്ണയിൽ ഫ്രൈ വേണം, വില്ലു നയിക്കപ്പെടാൻ - അദ്ദേഹം നേട്ടം സുതാര്യതയും തയ്യാറാണ് ജജ്ഹര്കി. അത് തൊലി ഇല്ലാതെ, സമചതുര അരിഞ്ഞത് ശേഷം തക്കാളി ചേർക്കുക, മികച്ച, വെളുത്തുള്ളി 3 ഗ്രാമ്പൂ ചൂഷണം. ഇളക്കുക, തുടർന്ന് ബീൻസ് ഇടുവാൻ. 5 മിനിറ്റ് പരമാവധി വേവിക്കുക പച്ചക്കറി, പുളിച്ച ക്രീം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചേർക്കുക. 5-7 മിനിറ്റ് ശേഷം, പാൻ ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ബീൻസ്, പച്ചക്കറിയുടെ സ്തെവെദ്, തികഞ്ഞ സൈഡ് വിഭവം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇറച്ചി, അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി, സ്വതന്ത്ര രണ്ടാം വിഭവം മാറിലെ വായിച്ചു കേള്പ്പിച്ചു ആയിരിക്കും ഒരു വെളിച്ചം അത്താഴം. പച്ചക്കറി പച്ച നൽകുന്നതിന്: നന്നായി ചതകുപ്പ, വഴറ്റിയെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സത്യാവസ്ഥ മാംസംപോലെയും, തത്ഫലമായി പായസം ഉദാരമായി തളിക്കേണം.
റെഡ് ബീൻസ്, പച്ചക്കറിയുടെ സ്തെവെദ്
ബീൻസ് ഒരു രുചിയുള്ള രണ്ടാം വേണ്ടി, വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവങ്ങൾ പാചകം തുടരുക പച്ചക്കറികളും എടുത്തു:
- ചുവപ്പ്, വെള്ള മുൻനിശ്ചയിച്ച ബീൻസ് 1 ബാങ്ക്;
- 150 ഗ്രാം ചെറി തക്കാളി (ഈ വെറും അര സാധാരണ പാക്ക്);
- ഒരു വലിയ ഉള്ളി ബൾബ്;
- 2 കാരറ്റ്;
- സസ്യ എണ്ണ, അല്പം പച്ചപ്പും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ നിന്റെ അണ്ണാക്കിന്നു.
ചെറിയ തക്കാളി, ഉള്ളി പകുതി-വളയം മാംസംപോലെയും, ചെറി തക്കാളി, പകുതി, കാരറ്റ് ശരീരസൌന്ദര്യവുമായി വെട്ടി. പച്ചിലകളും നന്നായി മാംസംപോലെയും വേണം. എണ്ണ ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ, ആദ്യം ത്യജിച്ചു സവാള, ഫ്രൈ ഇട്ടു, വ്യക്തമായും പിന്നെ കാരറ്റ്, പിന്നെ ആകാം - 100 ഗ്രീസ്. തക്കാളി (അലങ്കാരത്തിന് വേണ്ടി എണ്ണം ഒരു മൂന്നാം വിട്ടു). വെള്ളം ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദമ്പതികൾ ഒഴിച്ചു 3-5 മിനിറ്റ് പച്ചക്കറി വേവിക്കുക. പിന്നീട്, ചട്ടിയിൽ വെള്ളം ചോർച്ച സ്ഥലം കൊണ്ട് ബീൻസ്. നന്നായി, ഉപ്പു, ഇളക്കുക കുരുമുളക് സസ്യവും തളിക്കേണം. ഈ പാചക വളരെ ലളിതമായ പച്ചക്കറികളും ബീൻസ് സ്തെവെദ്, അതേസമയം വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ. ഇത് നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ശുപാർശ അങ്ങനെ മാറിലെ ചെയ്തവർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ വളരെ സമാനമായ വിഭവങ്ങൾ മാംസം തിന്നരുതു ബീൻസ്, പ്രോട്ടീൻ വളരെ വലിയ തുകകളിലേക്കും അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ അറിയപ്പെടുന്നു. ശരീരം കരുതൽ രൂപമുള്ള എപ്പോഴും എന്നു, അതിനാൽ, നികത്തുക, ബീൻസ് പച്ചക്കറികളും തിന്നു പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്, അത്, നല്ല ഒരേ ചെലവുകുറഞ്ഞ വളരെ, വളരെ സഹായകരമാണ് ആസ്വാദ്യകരം.