ശുമകൊവ വസീലിസ: ജീവചരിത്രം, സ്ലിമ്മിംഗ് ശുപാർശകൾ, അവലോകനങ്ങൾ, രസകരമായ വസ്തുതകൾ

ശുമകൊവ വസീലിസ - ഒരു പ്രശസ്തമായ ബ്ലോഗർ, വിജയകരമായ കച്ചവടക്കാരി, 41 ന് തല ജീവിതത്തിന്റെ കനത്ത പരിശോധനകൾ കഴിഞ്ഞു സ്നേഹവാനായ ഒരു അമ്മ, ചാരിറ്റി പദ്ധതി സ്ഥാപകനും ഒരു മനോഹരമായ സ്ത്രീ, ഉയർന്ന നടന്ന. ഉവ്വ്, വഴിയിൽ, വസീലിസ ഒരു വർഷം 40 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ടു, മൃതദേഹം "പണിയും" അവരുടെ മാതൃകയല്ല പ്രചോദനം കണ്ണാടിയിൽ സ്വപ്നങ്ങൾ ഒരു കണക്ക് കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പല സ്ത്രീകളും തുടരുന്നു.

ശക്തമായ സ്ത്രീകൾ ചരിത്രം

വസീലിസ ഇപ്പോൾ ജീവിതം ഭക്ഷണം കൂട്ടത്തിലായിരിക്കും അല്ല, അദ്ദേഹം 40 അധിക കിലോ നേടി അത് സമയം ശരീരഭാരം തീരുമാനിച്ചു. ഈ അത്ഭുതകരമായ സ്ത്രീ എപ്പോഴും നിങ്ങൾ കാണുന്നു -, ശരിയായ ഭക്ഷണം, നീന്തൽക്കുളം പോയി രാവിലെ ജോഗിംഗ്. പെൽവിക് അവയവങ്ങളുടെ ട്യൂമർ - എന്നാൽ ഭാവി ൩൪ ൽ ശുമകൊവ വസീലിസ രോഗനിർണയം തിരുനബിയാണ് ഡോക്ടർമാർ കേട്ടു അത് തന്നെ. എന്നാൽ ജീവിതം ഒരു പോരാട്ടം തുടർന്നു ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ, നാളിൽ നിരന്തരം എഴുന്നേറ്റു ചെതുമ്പലും വളർത്തുന്ന, എടുത്തു അല്ലെങ്കിൽ നൽകുകയും ഒരു നീണ്ട ജീവിതം എല്ലാ സ്വപ്നങ്ങളും പദ്ധതികൾ വിട പറയുന്നു ... വസീലിസ ആദ്യ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു.

തത്ഫലമായി, സ്ഥിരമായ നടപടിക്രമം, വയറുവേദന ശസ്ത്രക്രിയ ഹോർമോണുകളുടെ ഭരണം, ഇഷ്ടം അവിശ്വസനീയ ശക്തി കൂടി അവരുടെ ജോലി ചെയ്തു - രോഗം പോയതും എന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറഞ്ഞു. എന്നാൽ പിന്നീട് അവരുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കാനും ശ്രദ്ധയോടെ യാതൊരു ആവർത്തന ഇല്ല എന്നു ആവശ്യപ്പെട്ടു.

ചരിത്രം വസീലിസ ശുമകൊവ - ശക്തമായ സ്ത്രീ കഥ. അവൾ ലക്ഷ്യം, ഒരു യുവ ആരോഗ്യമുള്ള മനോഹരമായ വീണ്ടും എന്നെത്തന്നെ കാണാൻ, പഴയ ഫോം തിരികെ ആയിരുന്നു, സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ട മാത്രമല്ല തീരുമാനിച്ചു. രോഗം 40 അധിക കിലോ ചേർക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ വംശനാശം കണ്ണുകൾ, നിശ്വാസം വൃദ്ധന്മാരുടെ മുഖം "നൽകി". ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ഒരു പുതിയ വഴി - ഒരു പുതിയ ഘട്ടം തുടങ്ങി.

നിങ്ങൾ ശരിക്കും ചെയ്യണമെങ്കിൽ ...

എല്ലാം ഇന്റലിജൻസ് സങ്കീർണ്ണവുമായ സമീപിച്ചു വേണം - അങ്ങനെ എന്നെത്തന്നെ വസീലിസ ശുമകൊവ് വേണ്ടി തീരുമാനിച്ചു. ശരിയായ പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, സ്കിൻ ടോൺ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ചികിത്സകൾ എല്ലാത്തരം - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പുതിയ ഒരു ജീവിതം ആരംഭിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, ശരിയായി ആരോഗ്യ ദോഷം കൂടാതെ ശരീരഭാരം വിവരങ്ങൾ സമ്പത്ത് പര്യവേക്ഷണം ആദ്യ.

വസീലിസ ഓരോ ദിവസവും ലഭിക്കാൻ ആവശ്യമായ ആണ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോ എണ്ണം കാണിക്കുന്ന ഒരു മേശ വേണ്ടി ആയിരുന്നു. അവൾ നല്ല അവളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നു പോയി ഭക്ഷണം ഒരു ലിസ്റ്റ്, എഴുതി. അവൾ 91 കിലോ 6 മാസം ഫലമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങി തന്റെ ശരീരം മേൽ ആദ്യത്തെ ശ്രദ്ധേയമായ വിജയം എന്ന് 64 വരെ ഭാരം!

അതു യാത്ര, വസീലിസ എന്റെ മകൾ പോയി എവിടെ വിജയം ആഘോഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഇപ്പോൾ സ്ത്രീ വീര്ത്തുതൂങ്ങുന്ന വസ്ത്രം കീഴിൽ കണക്കുകൾ മറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമില്ല ഇനി: അവളുടെ മനോഹരമായ സ്ത്രൈണ രൂപം രൂപം ഏറ്റെടുത്തു.

ഭാരം കുറഞ്ഞു. എന്താണ് ചർമ്മത്തിന് എന്തു?

വസീലിസ ഏറ്റവും പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലം തുകൽ ആയിരുന്നു. എല്ലാ, ശേഷം ആദ്യ സെറ്റ് ചെയ്തത്, തുടർന്ന് ചര്മ്മം പല കിലോഗ്രാം നഷ്ടം വെറും നീട്ടി സങ്കോചിക്കുന്നതിന് സമയം ഇല്ല ശരീരം ഫ്ലബ്ബ്യ് അയഞ്ഞ മാറുന്നു കാരണമാകുകയും. വ്യായാമം തീവ്രത പോലും മതിയാവില്ല.

എന്നാൽ ഞാൻ കാരണം ഒരു മനോഹരമായ ശരീരം വസീലിസ ശുമകൊവ വഴി അത്തരം തടസ്സങ്ങൾ അപ്പ് നൽകുന്ന? ഈ സ്ത്രീ ജീവചരിത്രം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പേടിക്കും ഉപയോഗിച്ച് അല്ല ഒരു യഥാർത്ഥ സേനാനി അതിനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ഫലം - പാചകവാതക-മസാജ്, മെസൊഥെരപ്യ്, പ്രതിരോധപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഡ്രെയിനേജ്,-സെല്ലുലൈറ്റ് വിരുദ്ധ ശരീരം അതുയരാണു, വൈദ്യുതി ഷവർ 12 സെഷനുകളിൽ 3 കോഴ്സ് ... എല്ലാ നടപടിക്രമങ്ങൾ സമയം, പരിശ്രമം, പണം വമ്പിച്ച അളവിൽ ചെലവഴിച്ചു ചെയ്തു.

എന്നാൽ അങ്ങനെ അന്വേഷിച്ചു കാര്യങ്ങൾ വസീലിസ ഉണ്ടാക്കിയ കാര്യം ഇപ്പോൾ അവൾ 41 വർഷം പഴക്കമുള്ള, അവൾ സെല്ലുലൈറ്റ് ഒരു ഗ്രാമിന് ഇല്ല! അവളുടെ ത്വക്കിൽ തികഞ്ഞ അവസ്ഥ ആരെയും 20-കാരിയുടെ അസൂയ കണക്കാക്കുക. ശുമകൊവ വസീലിസ നിർത്താൻ പോകുന്നില്ല - ഇപ്പോൾ അവൾ ഈ അവളുടെ ശരീരം പല കഴിഞ്ഞു കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ അത്ഭുതകരമായ സ്ത്രീ രഹസ്യം അറിയാം എന്താണ്?

മറ്റുള്ളവരുമായി രഹസ്യം പങ്കിടാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ വസീലിസ

ഒരു സ്വപ്നം കണക്കുകൾ നിർമിക്കാൻ, അവൾ മനോഹരമായ ആകുവാൻ സ്ത്രീകൾ ആയിരക്കണക്കിന് സഹായിച്ചു. വസീലിസ ശുമകൊവ ഭക്ഷണത്തിൽ ലളിതമാണ്: പ്രധാന കാര്യം - പതിവായി കഴിക്കാൻ, പട്ടിണിയൊന്നുമില്ല ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അതിൻെറ സൂക്ഷിക്കുക. അതിന്റെ ശുപാർശകൾ നിർവഹിക്കാനുള്ള, ഫലം നീണ്ട എടുക്കില്ല, രണ്ട് ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ ആദ്യത്തെ ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റം കാണും.

"ജോഗ്" ഭക്ഷണത്തിൽ

വസീലിസ തുടക്കം "ജോഗ്" ഭക്ഷണ ഉപദേശിക്കുന്നു - മൂന്നു ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഈ ദിവസം ഞങ്ങൾ ഒരു തുക ഒരു തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം സൂര്യ താനിന്നു ഉണ്ടായിരിക്കണം ൽ, ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ ഉചിതമായിരിക്കും ഭക്ഷണം, അല്ല 2-3 മണിക്കൂർ തമ്മിലുള്ള ബ്രേക്കുകൾ എടുത്തു. അത് 1% അല്ലെങ്കിൽ കുടിക്കാൻ അനുവദനീയമാണ് കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര തൈര്, എന്നാൽ ഒരു ദിവസം അധികം ഇനി 1 ലിറ്റർ.

കാരണം നിങ്ങൾ ആദ്യനോട്ടത്തിൽ ചെയ്യുന്നില്ല എപ്പോഴും നിറഞ്ഞ, ഈ അനിവാര്യതയായിരുന്നു 3 ദിവസം പിടിക്കുക വസ്തുത പ്രയാസമില്ല. തീർച്ചയായും, നാം ശുദ്ധമായ വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുകയും വേണം മറക്കരുത് വേണം - കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ ഒരു ദിവസം. വസീലിസ ഒരു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് പങ്ക് തിരക്കി കഴിയും കരുതുന്നത് - അത് കൊഴുപ്പ് കൊണ്ട് ഒന്നിച്ചു പ്രദർശിപ്പിച്ച, ആവശ്യത്തിനു വെള്ളം കുടിക്കും എങ്കിൽ, പിന്നെ ലിപിഡ് ഉപാപചയ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യും.

അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്ത് ശരിയായി അത്യാവശ്യമാണ് - മൂന്നാം ദിവസം ശേഷം ശരീരം താനിന്നു കണ്ടെത്തി ഏത് പ്രോട്ടീൻ, വലിയ അളവിൽ ലഭിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, ശരീരത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ, ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ-സ്വതന്ത്ര ദിവസം പരിചയപ്പെടുത്താൻ എന്നതാണ്.

പ്രോട്ടീൻ-സ്വതന്ത്ര ദിവസം

2 അവിടെ വേണം - തുടർച്ചയായി ഒരു "ജോഗ്" ഭക്ഷണത്തിൽ കയറി ഒരു ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പോകാൻ. മെനു ഈ ദിവസം കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് ഒപ്പം ഓർത്തഡോക്സ് സ്ഥാനം മുറപോലെ ആ അനുയോജ്യമാണ്: പൂർണമായും മൃഗം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടു.

താഴെ പ്രോട്ടീൻ-സ്വതന്ത്ര ഭക്ഷണം തത്ത്വം: പ്രഭാതഭക്ഷണം - കഞ്ഞി (ഓട്സ്, ധാന്യം, ചോളം), ഇരട്ട സ്നാക്ക്സ് - സ്വീറ്റ് ഫലം അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ ഫലം ഏതാനും കഷണങ്ങൾ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു പച്ചക്കറി സലാഡ് - വെജിറ്റേറിയൻ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യ പച്ചക്കറി, പച്ചക്കറി ഘടകങ്ങളും ധാന്യങ്ങൾ, ലഘുഭക്ഷണം ചെയ്യേണ്ടതിന്നു - ഉംസ്വെഎതെനെദ് ഫലം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി സാലഡ്, അത്താഴം - പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യ പച്ചക്കറികൾ. ഉറങ്ങാൻ പോകും മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു വെള്ളരിക്ക ഭക്ഷിക്കും.

ഗതി, കൂടാതെ പോലും ശരിയായ മെനു പൂർണ്ണ ശേഷിയുടെ ഓപ്പറേറ്റ് ഇല്ല, വെള്ളം ധാരാളം മറക്കരുത്, വസീലിസ ശുമകൊവ് പറയുന്നു. ദ്രാവക നാരങ്ങ കറുവപ്പട്ട ചേർക്കപ്പെട്ടാൽ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ലോകത്തെ ഇതിഹാസ നായകര്, അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കുക. ഈ ഇഞ്ചി റൂട്ട്, രാത്രിയിൽ ദഹിപ്പിച്ചു ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ന്, പകലും വെള്ളം നിറച്ച ഏത്, തുടർന്ന്. എന്നാൽ ചെറുകുടലിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ജനങ്ങൾക്ക് ഈ പാനീയം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

വസീലിസ ശുമകൊവ നിന്നുള്ള ശരിയായ പോഷകാഹാരം

ഒന്നാമതായി, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ പട്ടിണി. രണ്ടാമതായി, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, മറ്റ് അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിന്നരുതു. മൂന്നാമതായി, ധാരാളം വെള്ളം (പ്രതിദിനം 2 അധികം ലിറ്റർ) ഉപാപചയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് കറുവാപ്പട്ട, നാരങ്ങ കൂടെ ഇഞ്ചി നോമ്പ് പാനീയം ചായ വെള്ളം കുടിക്കുകയും.

വസീലിസ പോഷകാഹാരം പ്രോഗ്രാം 55 ദിവസം രൂപകൽപ്പന. വർധന, പടിഞ്ഞാറ്, പ്രവർത്തനം, ഭാരം നഷ്ടം ലക്ഷ്യങ്ങൾ - സംഘത്തിൽ അവൾ ഓരോ പെൺകുട്ടി അവരുടെ പ്രത്യേക അനുയോജ്യമാക്കുന്നതിന് ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഉണ്ട് ഒരു മാതൃകാപരമായ മെനു നയിക്കുന്നു. ഒരു 100% ഫലം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ശുമകൊവ വസീലിസ ഒരു ഫീസ് വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണം പരിപാടികൾ ഒരുക്കം അതിന്റെ സഹായം പ്രദാനം.

എന്നാൽ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഭാരവും മാതൃകാപരമായ ശുപാർശകൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യമാണ്. അതു എട്ടിലെ എല്ലാ അരുള് ആൻഡ് ഇംസ്തഗ്രമെ വസീലിസ ശുമകൊവ് തെളിയിച്ചു.

ചിത്രങ്ങൾ തൃപ്തരും നഷ്ടപ്പെട്ട ഭാരം പെൺകുട്ടികളുടെ അവലോകനങ്ങൾ - സ്വപ്നം യാത്ര തുടങ്ങും മികച്ച പ്രചോദനം അല്ല? അവർ കാരണം വസീലിസ സ്റ്റീൽ ലുക്ക് രീതിയാണ് അധിക ഭാരം എന്ന് ക്ലെയിം മെച്ചപ്പെട്ട തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ തന്നെ താഴെ ലിസ്റ്റ് ഏത് പോഷകാഹാര അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ, നിർബന്ധിക്കുകയും വേണം.

പ്രതിദിനം ഏകദേശ ഭക്ഷണത്തിൽ

അതിനാൽ നിങ്ങൾ തകർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, മെനു നിരന്തരം വളരെ ബോറടിപ്പിക്കുന്ന ഒരേ കാര്യം ഇല്ല കാരണം, വ്യത്യസ്ത വേണം. പ്രാതലിന് നിങ്ങൾ തേൻ, സരസഫലങ്ങൾ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ അരകപ്പ് പാൻകേക്കുകളും ഇല്ലാതെ ഉണക്കിയ ഫലം, ചീസ് ചഷെരൊലെസ് കൂടെ കഞ്ഞി വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷിക്കും. വസീലിസ കണക്കുകൾ ദോഷം കൂടാതെ പല രുചികരമായ ആരോഗ്യമുള്ള പാചക പ്രദാനം.

ലഘുഭക്ഷണ - കോട്ടേജ് ചീസ് ചുട്ടു പുഡ്ഡിംഗ്, ഫലം, പാൽ. പ്രധാന കാര്യം - അക്കൗണ്ടിലേക്ക് തിന്നു ഏത് സമയം എടുത്തു: സ്വീറ്റ് പഴങ്ങൾ രാവിലെ ഭക്ഷണം നല്ലതു, രുചികരമായ, അതുപോലെ പച്ചക്കറികൾ, തൈര്, കെഫിര് - രണ്ടാം.

ധാന്യകവും (അരകപ്പ്, - ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ധാന്യത്തിലുണ്ടാക്കിയ പാസ്ത) പ്രോട്ടീൻ (മത്സ്യം, മാംസം) അത്താഴത്തിന് പച്ചക്കറികളും - പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നം (ചിക്കൻ, മത്സ്യം, മുട്ട) പച്ചക്കറികളും. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ കെഫിര് കുടിക്കുകയും, വെള്ളരി ഭക്ഷിക്കും. എന്നിട്ടും!

ആളുകൾ പലപ്പോഴും മുന്നേറുമ്പോള് ആരംഭിക്കാൻ മതിയായ പ്രചോദനം ഇല്ല. വസീലിസ ശുമകൊവ പോലുള്ള സ്ത്രീകൾ, ഈ ജീവിതത്തിൽ ഒന്നും സാധ്യമാണ് എന്നു മനസ്സിലാക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ലക്ഷ്യം അത് റോഡിൽ നേരിട്ടു മാറാന് ഞാനിപ്പോഴും, നേടാം.

രസകരമായ വസ്തുതകൾ

വസീലിസ ഏത്, ഇത് ക്ലെയിം, അവളുടെ മനോഹരമായ യുവ തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നു ചില നിയമങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു. അത് (സ്കൈഡ്രൈവിങ്ങിന്, സ്കൂബ ഡൈവിംഗ്, സർഫിംഗ്) സ്പോർട്സ് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന, ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത് സഞ്ചരിക്കുന്നത് ഉം പഠിപ്പിക്കുന്നു പുതിയ ഭാഷകൾ (ആറും ഏഴും മാസ്റ്റേഴ്സ് സിംഗ്). അവൾ നല്ല ചിന്തകൾ തുടർന്ന് മറ്റുള്ളവരുമായി അവരുടെ നല്ല വികാരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ.