അത്താഴത്തിന് അവോക്കാഡോ ചൈനീസ് കാബേജ് ഒരു രുചികരമായ ആരോഗ്യകരമായ സാലഡ് പാചകം

കലർന്ന - ഒരു ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യകരമായ ഫലം പിയർ ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു പീൽ കൂടെ ആണ് മാണിക്യം. അതിന്റെ മാംസം പലപ്പോഴും ഒരു ഇളം പച്ച നിറം ആണ്, ഒരു എരിവുള്ളതും നേരത്തേക്കാണ് കുറവാണെന്നാണ് ഉപയോഗിച്ച് സ്വീറ്റ്, സൌമ്യമായ ക്രീം പോലെ ആസ്വാദ്യകരം. ഫലം അർദ്ധരാത്രിയിൽ വലിയ അസ്ഥി തവിട്ട് നിറം ഉറച്ച. ഈ വിലപ്പെട്ട ഫലം ജന്മസ്ഥലമാണ് ദക്ഷിണ-മധ്യ അമേരിക്ക കരീബിയൻ വിപുലമായി ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളിൽ കണക്കാക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ വളർന്നു യൂറോപ്പിലെ ചില തെക്കൻ പ്രദേശങ്ങളിൽ ആണ്.

അതിന്റെ ഘടന അതിൽ മൊനൊഉംസതുരതെദ് ചിലത് ഒരു ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് (10%), ഉണ്ട് കലർന്ന ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. കൂടാതെ, ഫലം പോലുള്ള കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് വിറ്റാമിനുകൾ ബി, മിച്രൊ- ആൻഡ് മച്രൊഎലെമെംത്സ് ഒരു സമുച്ചയം, അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ, അതുപോലെ അമിത ജനം അത് ഭക്ഷ്യ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ. കലോറി ഫലം 100 ഗ്രാം വെറും 208 കിലോ കലോറി വരെ തുല്യമാണ്

അവോക്കാഡോ എന്തു ഉണ്ടാക്കിയ?

ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉല്പന്നത്തിന്റെ സൂപ്പ്, തര്കാതിനില്ല, സലാഡുകൾ, കെട്ടാന്, വിവിധ തണുത്ത സ്നാക്ക്സ് ഉൾപ്പെടെ വിഭവങ്ങൾ നിരവധി പാചകം. വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ അത് മാംസവും മുട്ടയും ഒരു പകരമാവില്ല, കൂടാതെ വ്യാപകമായി സുഷി തൊപ്പിന്ഗ്സ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പകുതി ഫലം വെട്ടി അസ്ഥി വേർതിരിച്ചുകൊണ്ട്, ഗവേഴണം അസംസ്കൃത ഉപയോഗിക്കുക. പ്രധാന കാര്യം - മാത്രം മൂക്കുമ്പോൾ സോഫ്റ്റ് ഫലം ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കാൻ.

ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം ഗവേഴണം, ചൈനീസ് കാബേജ് ഒരു രുചികരമായ സലാഡ് പാചകം കാണിച്ചുതരാം. എന്നാൽ, കൂടാതെ, ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ വിദേശ ഫലം അപ്പെതിജെര്സ് കുറച്ച് കൂടുതൽ പാചക പങ്കിടാൻ.

ഒരു രുചികരമായ അവോക്കാഡോ കൂടെ സാലഡ് , ചൈനീസ് കാബേജ്

അതിനാൽ, പോലും രൂപം നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ സൂക്ഷിക്കാൻ അന്വേഷിക്കുന്നവർ, ഒരു അത്ഭുതകരമായ, പ്രകാശവും ദിനംപ്രതി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും ആരോഗ്യകരമായ സ്നാക്ക്സ് ഒരുക്കും ചെയ്യട്ടെ. ഈ വിഭവം സൃഷ്ടിക്കാൻ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

• കലർന്ന - 1 പിസി;.
• ന്യാപാ കാബേജ് - 0.5 കിലോ;
• ചെറി തക്കാളി - 6 പീസുകൾ.
• വെള്ളരിക്ക - 2 പീസുകൾ.
• നാരങ്ങ നീര് - ആർട്ടിക്കിൾ 1.5. L.;
• ഒലിവ് എണ്ണ - 2-3 ടീസ്പൂൺ. L.;
• ഉപ്പ്;
• പ്രൊവെൻഗൽ ചീര.

താഴെ പറയുന്നു അവോക്കാഡോ ചൈനീസ് കാബേജ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് ഒരുക്കിവെച്ചുട്ടുള്ളത്. വെള്ളരിക്ക വിറകു മുറിച്ച്. വിദേശ ഫലം, തൊലി ആണ് പകുതിയിൽ വെട്ടി. അസ്ഥി നീക്കംചെയ്തു. മാംസവും നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്. കാബേജ് ഞെട്ടലായി. ആഴത്തിലുള്ള പാത്രത്തിൽ സൌമ്യമായി സമ്മിശ്ര ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കി. നാരങ്ങ നീര്, എണ്ണ ഉണ്ടാക്കി സാലഡ് ഫിൽ. അവോക്കാഡോ ചൈനീസ് കാബേജ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് ഉപ്പും ചേർക്കുക ഒലിവ് ചീര രുചി. ഖണ്ഡംപോലെ അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു വിഭവം ആരാധിക്കുക ചെറി തക്കാളി. ഇത് വളരെ ശോഭയുള്ള ചങ്കില് തോന്നുന്നു!

മറ്റൊരു ഉപയോഗപ്രദമായ തണുത്ത വിശപ്പു

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം പൊസ്യ്ത്നെഎ സ്നേഹിക്കുന്നു എങ്കിൽ എന്ന ഒരു വിഭവം ഒരുക്കുവാൻ ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ "അവോക്കാഡോ ചൈനീസ് കാബേജ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്." ഈ ചേരുവകൾ വേണ്ടിവരും:

• ചിക്കൻ കരൾ - 600 ഗ്രാം;
• കലർന്ന - 1 പിസി;.
• കാബേജ് - 600 ഗ്രാം;
• പുഴുങ്ങിയ മുട്ട - 6 പീസുകൾ.
• തക്കാളി - 6 പീസുകൾ.
• നാരങ്ങ നീര്.

രെഫില്ലിന്ഗ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് (6 വി. എൽ) ഉൾപ്പെടും, പിക്കിൾസ് (2 ടീസ്പൂൺ. എൽ), ഉപ്പും രുചി കുരുമുളക്. സോസ് ൽ സ്വാദും വേണ്ടി ബ്രാണ്ടി ഒരു തുള്ളി ചേർക്കുക. ഒരു ലളിതമായ തയ്യാറാക്കുക ചൈനീസ് ക്യാബേജ് സാലഡ് താഴെ പറയുന്നു. ആദ്യം ഒരു ചിക്കൻ കരൾ ഇവിടുത്തെ - കഴുകി, ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് തുടർന്ന്, 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 മിനിറ്റ് സൂര്യകാന്തി അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് എണ്ണ ഫ്രൈ ശക്തമായ തീ making. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉപോൽപ്പന്നം നിരന്തരം ഇളക്കുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ കയറി കരൾ ഷിഫ്റ്റ് വെന്തെരിയാൻ ശേഷം ചെറുതായി തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

പാചക ഗവേഴണം എന്ന ഫോട്ടോയും ടെൻഡർ വിശപ്പു തുടരുക

അടുത്തത്, അലക്കി സ്ട്രിപ്പുകൾ കടന്നു ചൈനീസ് കാബേജ് ഒരു ഷീറ്റ് മുറിച്ച്. കലർന്ന വിത്തുകൾ നീക്കം. കഷണങ്ങൾ കടന്നു ഫലം ഭാഗിക്കാനാകും. തളികയിൽ മുകളിൽ സ്ട്രിപ്പുകൾ കാബേജ് ആൻഡ് അവോക്കാഡോ കിടന്നു നാരങ്ങ നീര് കൂടെ ചേരുവകൾ പകരും. പ്രീ-പാകം ചെയ്ത് തൊലി ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് മുട്ടയും തക്കാളിയും. ഔട്ട് കരൾ വേണ്ടി അല്പം സ്ഥലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു കേന്ദ്രത്തിൽ ഗവേഴണം മുകളിൽ ചേരുവകൾ കിടന്നു. തുടർന്ന് ഒരു ഉപോൽപ്പന്നം ചേർത്തു. പാചകക്കാരൻ അവസാനം, അവളുടെ സാലഡ് നടുന്ന കമുകും. ചൈനീസ് കാബേജ്, ഗവേഴണം, ചിക്കൻ കരൾ വെറും പിഴ കൂടിച്ചേർന്നുണ്ടായ. ഈ വിഭവം ആർക്കും നിസ്സംഗത വിടുകയില്ല. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക.

അവോക്കാഡോ ചൈനീസ് കാബേജ് കൂടെ, അതുപോലെ ഒരു ഓറഞ്ച് ആജ്ഞാശേഷിയുള്ളതും ഫ്ലവൊര്ഫുല് സാലഡ്

നിങ്ങൾ ഹോം മെനുവിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ രുചികരമായ ചീഞ്ഞ, ടെൻഡർ എളുപ്പവുമാണ് വിഭവം പാചകം ശ്രമിക്കുക. ഈ ചേരുവകൾ വേണ്ടിവരും:

• കാബേജ് - 500 ഗ്രാം;
• ഓറഞ്ച് - 1 പിസി;.
• കലർന്ന - 1 പിസി;.
• നാരങ്ങ - 1 പിസി;.
• എൽ 2 മ - ബ്രൗൺ പഞ്ചസാര..
• ഉപ്പ്;
• (സവാള, സത്യാവസ്ഥ) രുചി ചീര;
• സസ്യ എണ്ണ (ഒലിവ് എണ്ണ) - 2 ടീസ്പൂൺ. L.;
• നിലത്തു കുരുമുളക്;
• കശുവണ്ടി പരിപ്പ് - 50 ഗ്രാം

ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്നതിനു സാങ്കേതികവിദ്യയാണ്. എല്ലാ ചേരുവകൾ: കാബേജ്, ഗവേഴണം, ഓറഞ്ച് (തൊലി ഇല്ലാതെ) - ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്. നന്നായി മൂപ്പിക്കുക പച്ചിലകളും. ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ എണ്ണ, ഉപ്പ്, ബ്രൗൺ ഷുഗർ, നാരങ്ങ നീര്, കുരുമുളക്, നിലത്തു ഇളക്കുക. വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള പഴങ്ങൾ ഒരു വിഭവം ന് പുറത്ത് വെച്ചു സോസ് പകരും. ഘനത്തിൽ കശുവണ്ടി പരിപ്പ് സാലഡ് മുകളിൽ കിടക്കുന്നു. വിഭവം അരിഞ്ഞ ചീര, കുരുമുളക് രസം അലങ്കരിച്ച. അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ, ആരോഗ്യമുള്ള രുചിയുള്ള സാലഡ് പോലും ആവേശംകൊണ്ട് തൃപ്തി വരുത്തും. നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം -, ായിരിക്കും പച്ച ഉള്ളി മാത്രമല്ല, വഴറ്റിയെടുക്കുക ആൻഡ് ചീരയും സ്നാക്ക്സ് ൽ ചേർക്കാൻ. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക.