അയവില്ലാത്ത ഭക്ഷണത്തിൽ

ഇന്ന്, പലരും അവരുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പരിശ്രമിക്കുന്ന. പരിവർത്തനം ആദ്യ ചുവട് അമിത ഭാരം അകറ്റാനുള്ള മാറുന്നു. ഏത് രീതികൾ മാത്രമല്ല പ്രകൃതിയ്ക്കോ ഈ ലോകത്തിന്റെ സംരംഭകത്വ അവലംബിക്കാൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. രാവിലെയും ഒരു റൺ മറ്റുള്ളവരെ വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം താനും. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം വിവിധ വഴികൾ സംയോജിപ്പിച്ച്, അത് നെറുകയിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ വന്നു ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ അവരിൽ ഉൽപാദന ഇടയിൽ സാധ്യത. അത് അമിത ആർ ജനങ്ങളെ പ്രതിവിധിയല്ലായിരിക്കാം എന്നു.

ഞാൻ പറയും, ഒരു വലിയ ഭക്ഷമം എണ്ണം അനന്തമാണ് ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, "അധിക" ആശ്വാസം ലഭിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജനങ്ങളെ, ഒരു പ്രത്യേക മൂടുക ഭക്ഷണക്രമം ആണ്. അതിന്റെ പ്രശസ്തി ഒരു നിമിഷം തങ്ങളെ മാറ്റാൻ ചെയ്തവരുടെ കുറച്ചു ഒരിക്കലും നമ്പറായി ഇടിവ് പോകുന്നു ഒരിക്കലും. കാലം ചില "സൂപ്പർ ഭക്ഷണക്രമം" മൂന്നോ നാലോ ദിവസം എല്ലാം മാറ്റാൻ കഴിയും ഉണ്ടു കരുതാവുന്നതാണ് സാധുക്കളാവാൻ പോലെ - മൂടുക ഭക്ഷണക്രമം അനുകൂലമായി ആയിരിക്കും.

ഈ കെട്ടതും ഭക്ഷണക്രമം എന്താണ്?

ഇല്ല, ഈ പ്രത്യേകമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ചില അല്ല, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം ഭക്ഷിച്ചും ഉപേക്ഷിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ നാമമാത്രമാണ് തുക അത് പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള വാഗ്ദാനം ആഹാരക്രമം ഒരു പട്ടികയാണ്. ഒരേ സമയം കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ കലോറി ഒരു ദിവസം മാത്രം അഞ്ഞൂറ് ആണ്. അത്തരം കുറഞ്ഞ കലോറി വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മനുഷ്യ ശരീരം മാത്രമല്ല സജീവമായി അധിക കിലോ അകറ്റാനുള്ള ഈ "നിരാഹാര സമരം" സമയത്ത് അങ്ങനെ, മാത്രമല്ല അനുകൂലനം അവരുടെ സാധ്യതകൾ പരിധിയിൽ ഒരാളായി ഗുരുതരമായ സ്ട്രെസ് നേരിടുന്ന, പരിമിതമായ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും കെട്ടതും ഭക്ഷണക്രമം എന്താണ്? തീർച്ചയായും - നിരാഹാരസമരം, ഒരു ഭക്ഷണക്രമം അടിസ്ഥാനപരമായി തെറ്റാണ് വിളിച്ചു എന്നിരുന്നാലും. എനർജി, പ്രോട്ടീൻ, എല്ലാ മൈക്രോ മുകളിൽ (ഭക്ഷണം മുതൽ വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, അപര്യാപ്തമായേക്കാം കഴിക്കുന്നത് ഫലമായി വികസ്വര) ശരീരത്തിന്റെ ചൂഷണവും, ഒരുപക്ഷേ, വരും ദിവസങ്ങളിൽ തോന്നി ചെയ്യും.

ഇന്ന് ഇല്ല ഡോക്ടർ, ശരീരഭാരം ഭക്ഷണം വിസമ്മതിക്കുന്നതിന്റെ ശുപാർശ അത്തരം ഒരു ഉത്തരവാദിത്വം എടുക്കില്ല. ഇത് വളരെ മാത്രമല്ല ഒരു നിരക്ഷരരായ, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്. അത്തരം വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പത്രാധാരം വിട്ടുമാറാത്ത (പ്രമേഹം, നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ, ചെറുകുടലിൽ മാനസികരോഗങ്ങൾ) രോഗം എല്ലാ ആളുകൾക്ക് ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ചെയ്യുന്നു. എന്നിരിക്കിലും, ഇപ്പോഴും ഭാഗം കലോറിയും ഉപഭോഗം കുത്തനെ കുറയുകയാണുണ്ടായത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പെരുമാറ്റം പ്രതികരണ നിരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയോടെ, ഇത്തരം ഒരു സാഹസിക എടുത്തു തുനിയുമായിരിക്കും എങ്കിൽ.

കർശനമായ ഭക്ഷണ അപേക്ഷിക്കുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് ഉപദേശം നൽകാൻ ഏത് വേണം? ഒന്നാമതായി, ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ലോഡ് കുറയ്ക്കുകയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ആവശ്യമായ അക്രമം നിർമ്മിച്ച ആഹാരക്രമം ഒഴിവാക്കാം. ഈ ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ നല്ലതല്ലാത്ത സാരമില്ല, ഭക്ഷണം ക്ഷയിച്ചിരിക്കുന്നു പ്രോട്ടീൻ അളവ് അക്കൗണ്ടിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രായവും ഭാരം കണക്കുകൂട്ടുന്നത് ഏത് ആർഡിഎ, കുറവ് പാടില്ല എന്നാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആകെ ഒഴിവാക്കൽ മാത്രമേ ചെയ്താൽ കാർബോ. ഡയറ്റ് പൂർണമായും കൊഴുപ്പ് ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളെ ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ട്? ഇത് ആവശ്യമായ പുഫ കഴിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ് എന്നപോലെ പോകുന്നു എന്നതാണ്. ആകയാൽ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉപ്പുവെള്ള മത്സ്യം, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ഇടയിൽ ഒമേഗ 3 സമ്പന്നമാണ്, ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഭക്ഷണം നൽകാൻ കഴിയുന്നത്. രണ്ടാമതായി, ഒരു ഉയർന്ന തീവ്രത ഭക്ഷണത്തിൽ തെറാപ്പി സമയത്ത് മൈക്രോ അഭാവം നഷ്ടപരിഹാരം വേണ്ടി ടാബ്ലെറ്റുകൾ ഒരു നല്ല വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ കോംപ്ലക്സ് വാങ്ങണം. മൂന്നാമതായി, ഒരിക്കൽ പ്രതിമാസം ആരും ആറോ ഏഴോ ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ അധികം ഇനി സമാനമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ നിലവാരത്തകർച്ച പോലുള്ള ദഹനവ്യവസ്ഥ, അതുപോലെ മറ്റേതെങ്കിലും വിവിധ രോഗങ്ങൾ, വികസന ഒരു വലിയ അപകടമുണ്ട്.

അങ്ങനെ, ഞങ്ങൾ കെട്ടതും ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച ചോയ്സ് കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. തികഞ്ഞ കണക്കുകൾ ക്ഷമയാണ് ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ സബ്സ്ക്രൈബ്, അവരുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന സാധ്യത.