നിങ്ങൾക്ക് ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ? പിലോണുകളിൽ! പോൾ ഡാൻസ്: പരിശീലനം, സംഗീതം, നൃത്ത വസ്ത്രം, അവലോകനങ്ങൾ

പിച്ചിൽ നൃത്തം ഒരു കായികതയും കലാരൂപവുമാണ്. അവർ കൊറിയോഗ്രാഫി, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, അക്രോബാറ്റിക്സ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. കലാകാരൻ സാധാരണയായി ഒരു പിലോൺ (ധ്രുവത്തിൽ) നടക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ 2 ഓളം നൃത്തങ്ങളടങ്ങിയ കാണാം, ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ നൈപുണ്യ വർഗവുമുണ്ട്.

വിവിധ തരം സ്ട്രിപ്സ്റ്റീസും മറ്റ് ലൈംഗികചിഹ്നങ്ങളും കൊണ്ട് ഈ വിനോദ-രസകരമായ കായികതത്വങ്ങൾ കുഴപ്പമില്ല. ഒരേ ഷെല്ലിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം ഒന്നും പറയാനില്ല. പിൽക്കാലത്തെ നൃത്തങ്ങൾ (ഇനിയൊന്ന് 'ടിൻപി' എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു) വിവിധ മത്സര പരിപാടികളുടെ മത്സരങ്ങളും മത്സരങ്ങളും നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, നിലവിലുള്ള നിയമങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ടിഎൻടിയുടെ പ്രചാരം

ലണ്ടൻ, ബൂഡാപെസ്റ്റ്, ക്രൗലി, സൂറിച്ച്, സെന്റ് പീറ്റേർസ്ബർഗ്, കസാൻ, ഒഡെസ എന്നിവയാണ് ലോകത്തിലെ ഭൂമിശാസ്ത്രവും ടിഎൻപിയും വോർക്കുട്ടും പ്രാദേശിക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകളും.

അത്ലറ്റുകളുടെ പ്രകടനം കലാശിക്കുന്ന രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്: പോൾ ആർട്ട്, സ്റ്റൈൽ ഫിറ്റ്നസ് (പോൾ ഫിറ്റ്നസ്). ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, ഊന്നൽ പ്രകടനം, സൗന്ദര്യബോധം, ഒരു നിശ്ചിത രൂപത്തിന്റെ കൈമാറ്റം, രണ്ടാം ഊന്നൽ - വ്യായാമം, ശാരീരിക ശേഷി, തന്ത്രങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണത എന്നിവയിൽ ഊന്നൽ നൽകുന്നു. പാദുകങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യുന്നതു പോലെ അത്തരം ശിക്ഷാരീതിയുടെ രണ്ട് വകഭേദങ്ങളിലും, സംഗീത അനുപാതത്തോട് പൂർണ്ണമായി യോജിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത സംഗീതം, അതിശയിപ്പിക്കുന്ന പ്രേക്ഷകരെ ആകർഷിക്കുന്ന പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ എന്നിവ പ്രേക്ഷകരെ ആകർഷണീയമായ രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

നഖം നൃത്തം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വിവിധ വസ്ത്രങ്ങൾ സ്ട്രിപ്പറ്റ് വിസരത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, "രോമക്കുപ്പായം", ലെതർ, ലാറ്റക്സ് വസ്ത്രങ്ങൾ, ആഴമുള്ള നെക്ലേൻ, സ്ട്രിപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ ഷൂസ് വിലക്കിയിട്ടുണ്ട്. ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് നിയമങ്ങൾ സ്പീക്കറുടെ പെരുമാറ്റം ക്രമീകരിക്കുന്നു: നഗ്നസത്യത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളും ലൈംഗിക രീതിയുടെ ആമുഖ വക്രബുദ്ധികളും അനുവദനീയമല്ല. ന്യായാധിപന്മാരുടെയും കാഴ്ചപ്പാടുകളുടെയും എല്ലാ ശ്രദ്ധയും അത്ലറ്റിന്റെ ബാഹ്യ വിവരങ്ങളല്ല, മറിച്ച് പ്രോഗ്രാമിനെ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കണം.

പ്രകടനത്തിന്റെ വിവിധ തലങ്ങൾ

തറ നിലത്തെ ഉയരം അനുസരിച്ച് അക്രോബാറ്റിക് നമ്പറുകളുടെ നിർവ്വഹണ നിലകളുടെ വിഭജനം ഉണ്ട്: അപ്പർ, മധ്യഭാഗം, താഴത്തെ.

സ്റ്റേജിന്റെ കവറിൽ നിന്ന് 2 മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ഉയരം എന്നു കരുതപ്പെടുന്നു. അത്തരം വധശിക്ഷ നടപ്പാക്കുന്നത് ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണവും കൂടുതൽ പ്രൊഫഷണലായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ശരാശരി നിലവാരം 1 മുതൽ 1.5 മീറ്റർ വരെ തറയിൽ നിന്ന് ഒരു മാളമുണ്ട്. ഈ പരിധിയിൽ, 180 മുതൽ 360 ഡിഗ്രി വരെ പിലോണിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വിപ്ലവം സാധ്യമാണ്. പ്ലാസ്റ്റിക് തന്ത്രങ്ങൾ അടിവശം തൊടുന്നതും അതിൽ നിന്ന് അകറ്റുന്നതുമാണ്.

താഴത്തെ നില തറയിൽ ഉപയോഗിച്ചു് അതുപയോഗിച്ച് തറയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഒരു തരം ഫിറ്റ്നസ് ആയി ടിഎൻപി

നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകളിൽ ട്യൂൺ പിണ്ഡം, വേഗത, മസ്തിഷ്ക വികസനം തുടങ്ങിയവ സാർവലൌകീകമാണ്. ഈ കായികയിൽ വായുമധ്യവർത്തിയും വായുവിനുവേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിൽ ഇൻസ്റ്റോൾ ചെയ്ത പോൾ ഒരു സിമുലേറ്റർ ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഒരു പിലൊൻ എന്താണ്

Πυλών എന്ന ഗ്രീക്ക് സങ്കല്പനം ഇങ്ങനെയാണ്: ഒരു കവാടമോ പ്രവേശനമോ, ചിലപ്പോൾ പ്രവേശന സമയത്ത് ചതുരാകൃതിയിലുള്ള ഘടനയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ക്ഷേത്രങ്ങൾ, കൊട്ടാരങ്ങൾ, പാർക്കുകൾ, മെട്രോ സ്റ്റേഷനുകൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ള പ്രവേശനത്തോടുകൂടിയാണ് പിലാനുകൾ അലങ്കരിച്ചത്.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ദൃഡമായി നിലത്തുറിലും പരിധിയിലും ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ലോഹ പോൾ ആണ് തിളക്കം. ആവശ്യമായ ലോഹങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് വിവിധ ലോഹങ്ങളുടെയും അവയുടെ ലോഹസങ്കലികളുടെയും നിർമ്മാണമാണ് ഇത്. ഒരു സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീൽ പോൾ നൃത്തത്തിലെ വേഗതയും കൂടുതൽ ദ്രാവക ചലനങ്ങളും ഒരു ചെമ്പ് പിലോൺ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - മറിച്ച്, ഇത് സ്ലൈഡിനെ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ക്ലച്ച് ശക്തിയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നത്, പ്രകടനസമയത്ത് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ പരിശ്രമങ്ങൾ നടത്താൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്.

എല്ലാ പുകികളുടെയും വിഭജനം 40 മുതൽ 50 മില്ലീമീറ്റർ വരെ വ്യാസമുള്ളതാണ്.

സ്റ്റാൻഡേർഡ് മാത്രം ചൈനീസ് പിലോൺസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. അവർ ഒരു റബ്ബറൈസ്ഡ് മൂടിയോടുകൂടിയാണ്, അത് തുളച്ചുകയറിയുള്ള ആയുധങ്ങളും കാലും പരമാവധി പിടിക്കുന്നു. ചൈനീസ് ധ്രുവത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏതു വസ്ത്രത്തിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും - പൈപ്പുമായി കലാകാരന്റെ ശരീരം ചേർക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക രൂപം ആവശ്യമില്ല.

ഉറപ്പിക്കാനുള്ള വഴികൾ

നൃത്തരൂപത്തിന്റെ അടിത്തറ ശക്തമാക്കുന്നതിന് നൃത്ത വേളയിൽ തിളങ്ങുന്ന വണ്ടുകൾ വലിയ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ വേദിയിലെയും സങ്കീർണ്ണതയേയും ആശ്രയിച്ച്, പിലികളുടെ ഉപവാസം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയുന്ന രീതികൾ താഴെപറയുന്നു:

• റാസോറിൽ.
• താഴത്തെ മുറുകെപ്പിടിക്കുക.
• ഹാർഡ് മൗണ്ടിംഗ്.
• ചലനാത്മകം.

ധ്രുവത്തിന്റെ വലിപ്പവും മുറിയിലെ ഉയരം വ്യത്യാസവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് സ്പെയ്സറിൽ ഒത്തുകളി നടക്കുന്നത്. വികാസത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം കൊണ്ട് ഈ പിലാന് ശക്തമായി പിടിച്ചുനിൽക്കുന്നു. അത്തരം ഒരു ഇൻസ്റ്റലേഷന്റെ സൗകര്യാർത്ഥം - പ്രത്യേക ഫാസ്റ്ററുകളുടെ അഭാവത്തിൽ, ഇൻസ്റ്റലേഷൻ വേലയുടെ വേഗതയിൽ. അസന്തുലിതത്വം - നൃത്തം ചെയ്യുന്ന അപകടത്തിന്, നൃത്ത പ്രക്രിയയിൽ, സ്ഥലത്തുനിന്ന് ഒരു പോൾ ഷിഫ്റ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഔദ്യോഗിക മത്സരങ്ങൾക്കായി ബാധകമല്ല.

താഴെയുള്ള പഥത്തിൽ ഒരു ഭാഗം മാത്രമേ നിലത്ത് ഉറപ്പിച്ചിട്ടുള്ളതും അപ്പുറം അയഞ്ഞതുമാണ്. തുറസ്സായ സ്ഥലങ്ങളിലും, ഉയർന്ന മുറികളുള്ള മുറികളിലും (സർക്കസ് അരി, സ്റ്റേഡിയങ്ങൾ) സാധാരണമാണ്. നിയന്ത്രിത ഭാരം, ഉയരം, പൈപ്പ് നിറത്തിലുള്ള തിളക്കം ഉള്ള ഒരു പ്രത്യേക പ്ലാറ്റ്ഫോം (പോഡിയം) സ്ഥാപിക്കുന്നു.

എല്ലാ പ്രൊഫഷണൽ രംഗത്തും ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതും തറയോടും തറയോടും പരിധിക്കുള്ളിൽ ധ്രുവങ്ങൾ കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ സങ്കീർണവും പിലികളുടെ ഉപയോഗവും ദൈർഘ്യവുമാണ്. അതിനാൽ അത്ലറ്റുകളുടെ സ്ഥിരതയും സുരക്ഷയും ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഈ പരിപാടികളുടെ നിലവാരം വ്യത്യസ്ത ഷോകളിലും പ്രകടനങ്ങളിലും നിന്നും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങളും പ്രസരണങ്ങളുമെല്ലാം പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് വിശ്വാസ്യത, പ്രവർത്തനം, സുരക്ഷ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

വിനോദ പരിപാടികൾ, വിവിധ പരിപാടികൾ, ഷോകൾ, ചലനാത്മക മുരളികളുള്ള തണ്ടുകൾ എന്നിവ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു ഭ്രമണം ചെയ്യുന്ന പിലൊന്ന് ഉപയോഗിച്ച് തന്ത്രങ്ങളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഘടകം ഉപയോഗവും ലോക്കിംഗ് ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് സാധ്യമാണ്. ഘടനയുടെ ശക്തിയുടെ ശരിയായ നിയന്ത്രണം കൊണ്ട്, ചലനാത്മക പിലികൾ, പ്രൊഫഷണൽ മത്സരങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു.

പ്രൊഫഷണൽ കൃത്രിമത്വം

ധ്രുവത്തിന്റെ ഉപരിതലവുമായി കൂടുതൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിന്, ചിലപ്പോൾ സ്ലൈഡിനെ സഹായിക്കുന്നതിനു വേണ്ടി, TNP ന്റെ യജമാനന്മാർ പ്രകടനത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ദൃശ്യതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യത്യസ്ത രീതികളും രീതികളും ഉപയോഗിക്കുന്നു: ദ്രാവകവും പൊടിയും ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങളും ധ്രുവത്തിന്റെ ധ്രുവവും (മഗ്നീഷിയ) പ്രയോഗിക്കുന്നു; പ്രത്യേക ഉപാധികളും സുഗന്ധങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു (FirmGrip); പ്രൊഫഷണൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കാനും, മുടിക്ക് ഇടപെടുന്ന പ്രക്രിയ (ലാർണോഷീറ്റുകൾ, ജെൽ) ഉപയോഗിക്കാനും. വൈദ്യശാസ്ത്ര മദ്യത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ പലോൺ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ (പല രീതിയിലുള്ള അത്ലറ്റുകളുടെ ഉപയോഗശുദ്ധീകരണ സംവിധാനത്തിൽ ഈ പ്രക്രിയ സ്വാഗതം ചെയ്യപ്പെടുന്നു).

നൃത്തം

അത്ലറ്റുകളിലെ പോൾ-നൃത്ത ശൈലിയിൽ പരിശീലനം നേടിയ ഗണ്യമായ ഭാരം, നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ, നൃത്ത വിദ്യാലങ്ങൾ, എയ്റോബിക്സ് ഹാളുകൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടു. ശരീരഭാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, വഴക്കമുള്ളതാക്കുന്നതിനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമൊപ്പം ടിഎൻപിമാർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ്.

പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള പരിശീലനവും ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയും ഇത്തരം സ്ഥാപനങ്ങൾ പ്രാഥമികാരോഗ്യപരിശീലനപരിപാടികൾ നടത്തുന്നു. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ മുകളിലത്തെ ശരീരം, തോളിൽ പ്രദേശം, പത്രങ്ങൾ, കാലുകൾ പേശികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലാ ജീവികളുടെയും പേശീ വളർത്തൽ വികസിക്കുന്നത്, ഹൃദയം, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ അവയവങ്ങൾ എന്നിവ പരിപാലിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതായി പറയാം.

തുടക്കക്കാർക്ക് വേണ്ടി വ്യായാമവും നൃത്തവും പരിചയസമ്പന്നരായ മെന്ററുകളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുന്നു. TNP യുടെ അടിസ്ഥാനങ്ങളെ മാസ്റ്റേസിംഗിലേക്ക് ഒരു സ്ഥിര സമീപനം ആവശ്യപ്പെടുന്നത് അത്തരമൊരു സിമുലേറ്ററിലുള്ള ലളിതമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന്റെ സങ്കീർണതയാണ്.

സാധ്യമായ പൈലൺ ക്രമീകരണങ്ങൾ

പ്രാഥമിക പരിശീലനം നേടിയ ശേഷം ചില കഴിവുകൾ നേടുമ്പോൾ നെയ്തെടുത്ത നൃത്തങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഏതു സ്ഥലത്തും നിങ്ങൾക്ക് നടത്താവുന്നതാണ്. പോളകളുടെ ഒത്തൊരുമിച്ചുള്ള ആധുനിക സംവിധാനങ്ങൾ, രാജ്യത്തിന്റെ സാധാരണ ഗതിയിൽതന്നെ, സാധാരണ ഗതിയിൽ, സ്ഥാപനത്തിന്റെ ജിംനേഷണത്തിൽപോലും ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

പാത്രത്തിൽ നൃത്തങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്

പിലാനുകളിൽ ശരീരത്തിലെ നൃത്തത്തിന് അധിക ആനുകൂല്യവും ഉണ്ട്, പരിശീലന സമയത്ത് വിവിധങ്ങളായ പേശികളുടെ സംഘം ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നു. സൗന്ദര്യവും നൃത്തവും പാടുകളിലൂടെ നൃത്തം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സംഗീതം, സൗന്ദര്യപ്രചോദനം ഒഴികെയുള്ള ശരിയായ ദിശയിൽ പ്രത്യേകം തെരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നു, വ്യായാമത്തിന്റെ ചലനങ്ങളുടെ താല്പര്യത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. TnP ചിലപ്പോൾ വായയിൽ എയറോബിക്സ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, അതുകൊണ്ട് സംഗീത വിദഗ്ദ്ധന്റെ സ്വാധീനം വളരെ വലുതാണ്.

ധ്രുവങ്ങളിൽ നിർവഹിച്ച പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ പറന്നുയരുകയാണ്, ചാലകശക്തി തോന്നുക, ഗുരുത്വാകർഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വാതന്ത്ര്യം, വ്യായാമത്തിന് പറയാനുള്ള കഴിവിന്റെ മുഴുവൻ കളിക്കൂട്ടും. ഈ അവിശ്വസനീയമായ സംവേദനം തുടർന്നുള്ള സെഷനുകളിൽ മങ്ങിയിരിക്കില്ല, കാരണം മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളുടെ സാധ്യതയാണ് ഈ കായികയുടെ അടിസ്ഥാനം.

ഭരണഘടനയും ജീവിതരീതിയും പരിഗണിക്കാതെ എല്ലാവർക്കും, നൃത്തത്തിൽ നൃത്തത്തിൽ പരിശീലനം നൽകും. അതിനാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്പോർട്സിനു അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. അവരുടെ സുന്ദരവും ബഹുമാനവും മൂലം, പിലികളുടെ നൃത്തത്തിന് കൂടുതൽ അഭിമാനവും പ്രശസ്തിയും ലഭിക്കുന്നത് രഹസ്യമല്ല. നിങ്ങൾ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നേടിയെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും, ഉയർന്ന തോതിൽ എടുക്കുക, പ്രകൃതിയുടെ നിയമങ്ങളെ അവഗണിക്കുക, പക്ഷികളായി മാറുക!

സ്ട്രൈപ്പന്റെ തുടക്കം മുതൽ ലൈംഗികാവയവങ്ങൾ വരെ നൃത്തം, ലൈംഗികാവയവങ്ങളിൽ നിന്നും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി, ഇന്ദ്രനീലം നിശബ്ദചിത്തവും മസ്തിഷ്കത്തിലെ ചലനങ്ങളുടെ ആകർഷണീയവുമായ സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിച്ചു. പലോണിലെ വ്യായാമങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ എതിർലിംഗത്തിന്റെ പ്രതിനിധികളുടെ ദൃഷ്ടിയിൽ നിങ്ങളുടെ ആകർഷണം വർദ്ധിക്കും (അവലോകനങ്ങൾ, അഭിപ്രായങ്ങൾ, കമന്റുകൾ എന്നിവയെപ്പറ്റിയുള്ള ജനപ്രിയ പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളിൽ ഇത്തരം തലക്കെട്ടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു).

നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം മാറുന്നു, സ്വയം കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തേടുന്നത്, ആകർഷകമായതും അഭികാമ്യവുമായത്. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധാരണ പ്രാഥമിക പരിശീലന ഡാൻസാണ് പാപ്പായിൽ വേണ്ടത്. സ്വാഭാവിക അനുഗ്രഹവും സ്വാഭാവിക സ്ത്രീത്വവും വിമോചനവും ഉണ്ടായിരിക്കും.