അവർ വീട്ടിൽ ഒരുക്കി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം വിളിച്ചു 18 പ്രശസ്ത ഇവിടൊ

നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മാത്രം അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ ഇല്ല. ശരിയായി ഭക്ഷണം ഒരുക്കിയാൽ, എല്ലാ ചേരുവകൾ ഉപയോഗം നിലനിൽക്കും. ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന ഷെഫ് നിങ്ങൾ ലോകം മുഴുവൻ ഈ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

ആരേയാണ് ആൻഡ് വെംനെര് ലൂക്കോസ് നിന്നും ഉണക്കിയ ചെറി കൊണ്ട് കാലെ ചൊലെസ്ലവ്

"ഇത് ശരിക്കും ലളിതവും പെട്ടെന്നുള്ള ചൊലെസ്ലവ് മദപ്പാടിൽ, വീട്ടിൽ പാകം കഴിയും, ഒപ്പം എക്സർസൈസ് ശേഷം, തീർച്ചയായും ദിവസം ഏതുസമയത്തും അവിശ്വസനീയമായ നല്ലതു. ചിലപ്പോൾ ഞാൻ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പതിപ്പ് ലഭിക്കാൻ പാചകം, തൈര് വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കുന്ന സോസ് ഐഒലി, മാറ്റി. "

ഡൊറാഡൊ, ആൻഡ്രൂ ജിംമെര്ന് നിന്നും മാംഗോ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ആരാഞ്ഞത്

"ഇത് Dorado മത്സ്യം മധുരവും പുളിയും മാമ്പഴം പുതിയ വേനൽക്കാലത്ത് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഉൾപ്പെടുത്തുക എല്ലാ ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട് നാരങ്ങ നീര് ൽ മരിനതെദ് ലളിതമായ വിഭവം ആകുന്നു. നിങ്ങൾ അരി, സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ തൊര്തില്ലസ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ വിഭവം സേവിക്കുന്നതിന്. "

Chrissy തെഇഗെന് നിന്ന് ചിക്കൻ ചീരയും കൂടെ റോളുകൾ

"ഞാൻ ഈ വിഭവം ഒരുക്കും ഓരോ സമയം, ഞാൻ എപ്പോഴും ഫ്രിഡ്ജ് കൂടുതൽ പോയി. അതു, വിമര്ശിച്ചത് ആരോഗ്യമുള്ള അവിശ്വസനീയമായ രുചികരമായതിനാൽ. "

ആൻഡ്രിയ ചൊര്രെഅലെ പ്രകാരം ആഗോര്യ സരസഫലങ്ങൾ നിന്ന് ഐസ് ക്രീം

"ആഗോര്യ ഐസ്ക്രീം പുതുക്കുന്നതിൽ മാത്രം പ്രകൃതി ഉറഞ്ഞ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ സുരക്ഷിതമായി കുറ്റബോധം ഇല്ലാതെ അത് ഭക്ഷിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ പോലുള്ള തേൻ (അല്ലെങ്കിൽ വെഗംസ് വേണ്ടി കൂറി അമൃതിന്റെ) മാധുര്യവും മറ്റ് പ്രകൃതി ഉറഞ്ഞ്, പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങളും ചേർക്കാൻ കഴിയും അത് വളരെ ചെറിയ പഞ്ചസാര. കൂടാതെ ഇത് ഫൈബർ, ഹൃദയം-ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് ഒരു നല്ല ഉറവിടം, അതിനാൽ സുരക്ഷിതമായി അടുത്ത ചൂടുള്ള ദിവസം ഈ ഐസ് ക്രീം ആസ്വദിക്കാനാകും. "

മൈക്കൽ സൈമൺ നിന്നുള്ള റോസ്മേരി, വെളുത്തുള്ളി കൂടെ സാൽമൺ

"ഈ സാൽമൺ അത് ലളിതവും ആരോഗ്യമുള്ള (സ്കൂൾ) making, ഫോയിൽ പാകം ചെയ്യുന്നത്. കൂടാതെ, ഒരു എളുപ്പത്തിൽ ഭാഗങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമായൊരു കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആരെങ്കിലും റോസ്മേരി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല എങ്കിൽ, എളുപ്പത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ായിരിക്കും പകരം. മാംസം, പച്ചക്കറി പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ പകരം കഴിയും. "

ബ്രൂസ് കല്മന് നിന്നുള്ള താഹിതിയന് വറുത്ത മത്തങ്ങ കഞ്ഞി ഫര്രൊ

"ഞാൻ ഈ വിഭവം ആരോഗ്യകരമായ പോലെ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് താഹിതിയന് മത്തങ്ങ സ്നേഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് വിമര്ശിച്ചത് ഓപ്ഷൻ. മധുരമുള്ള മത്തങ്ങ രസം കൂടുതൽ മസാലകൾ കഞ്ഞി ഫര്രൊ നന്മ പോകുന്നു. കൂടാതെ, ഈ വിഭവം വെജിറ്റേറിയൻ, അതിനാൽ എല്ലാം അനുയോജ്യമായ. "

ഇതിലേക്കായി സൽസ വെർദെ ബ്രയാൻ മലര്കി

"ഞാൻ കഴിയുന്ന സമയങ്ങളിലെല്ലാം നഗരം സന്ദർശിക്കാൻ അവസരം ലഭിക്കാൻ ഓസ്റ്റിനിലെ എന്റെ റെസ്റ്റോറന്റ് തുറന്നു. ഞാൻ പ്രാതലിന് ടാക്കോകൾ കൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ എളുപ്പവും ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ. ഞാൻ ഓസ്റ്റിൻ നിന്ന് പുറപ്പെട്ട് ഭക്ഷണം അമ്മക്ക് ഞാൻ പ്രാദേശിക ചീര പുതുമയും സ്വാദും ഉദ്ദേശിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ലളിതമായ സൽസ വെർഡെ, തയ്യാറാക്കുകയാണ് ഞാൻ. നിങ്ങൾക്ക് മുട്ട ടോസ്റ്റ് കൂടെ ഒരുപണിയും കഴിയും. "

വൊംനിഎ ലീയാണ് സാലഡ് .സാധാരണപോലെ അധീന

"ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ദൂതന്മാർ വിക്ടോറിയ സീക്രട്ട് പങ്കാളിത്തത്തോടെ ഒരു ഇവന്റ് സൃഷ്ടിച്ചു, ഞങ്ങൾ അത്തരം സംഭവങ്ങൾ ആവര്ത്തിക്കുകയായിരുന്നു ഏത്, മൂർച്ചയേറിയ, കുറഞ്ഞ കലോറി കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണം ആഗ്രഹിച്ചു. നാം ഒരു ചെറിയ സിട്രസ് ബ്രാഞ്ച് ഒരു ഹവായിയൻ ക്ലാസിക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഈ വെളിച്ചവും വേനലിൽ മാസം തികഞ്ഞ എന്ന് ഉന്മേഷം വിഭവം. "

റൗൾ കോറിയ അയാളമാണ് നീരാളി

"മൃദു, ശാന്തയുടെ പോലെ മറ്റൊന്നില്ല, തികച്ചും ആരാഞ്ഞത് നീരാളി ഒരു ഉന്മേഷം നാരങ്ങ-വെളുത്തുള്ളി വിനൈഗ്രെത്തെ ആൻഡ് സിൽക്ക് ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട് കറുത്ത ബീൻ സേവചെയ്തു".

മൊല്ലി മക്കുക് നിന്ന് ഇസ്രായേലി കോസ്കൊസ് ചുട്ടതും മരോച്ചെടി

ഇസ്രായേലി കോസ്കൊസ് പ്രകാരം ജീവവായുവായി ഏത് ബ്ളിറ്റ്സ് സ്വിസ് ഛര്ദ് മാതളവും,: "ഈ തികഞ്ഞ ആഘോഷ വിഭവം മൂന്നു സുപെര്ഫൊഒദ്സ് കൂടിച്ചേർന്നുണ്ടായ ആണ്. ഈ വിഭവം ഉപയോഗപ്രദമായ മാത്രമല്ല വളരെ രുചിയുള്ള മാത്രമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളും ബന്ധുക്കളും അത്ഭുതപ്പെടുത്തും കഴിയും. "

കത്രീന ബൗഡൻ നിന്ന് തെങ്ങ്, കശുമാവ് കൂടെ അരകപ്പ്

"ഞാൻ വളരെ ആരോഗ്യകരമായ കാരണം, അരകപ്പ് സ്നേഹിക്കുന്നു, അവർ പാചകം എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അത് എടുത്തു ഫ്രിഡ്ജിൽ വിഭവം ഇട്ടു കഴിയും. ഞാൻ ഈ വിഭവം ആരോഗ്യത്തോടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പോലെ രുചികരമായതിനാൽ ചെയ്യുന്നു പഴങ്ങൾ, തെങ്ങ്, ചിയ വിത്തുകൾ, കൂടെ വേവിക്കുക. "

സാം ടല്ബോട്ടിലെ നിന്ന് മീൻ വൈറ്റ് കറി

"ചിലപ്പോൾ ഞാൻ മാത്രം ഗുണപരമായി പാകം ചെയ്യാൻ കറി ആഗ്രഹിക്കുന്നു, മത്സ്യം ഒരു വെളുത്ത കറി അധികം ഈ കേസിൽ അവിടെ മെച്ചപ്പെട്ട ഒന്നുമില്ല. ഇത് വലിയ സുഗന്ധ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത് വലിയ ആസ്വാദ്യകരം ഏത്, വളരെ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ കറി, അത് അരി വിവിധ തരത്തിലുള്ള തികച്ചും ഉചിതമാകുന്നു. "

തെക്കൻ Linton ഹോപ്കിൻസ് നിന്നും റൂട്ട് പച്ചക്കറികളും ധാന്യം സലാഡ്

എന്റെ ഭാര്യ, ജിനയെ ആറു മാസം ഒരു സിരിഷ്ടിയുടെ ആകാൻ തീരുമാനിച്ചു ചെയ്യുമ്പോൾ ഞാൻ മൃഗങ്ങളെ പ്രോട്ടീനിന്റെ തികഞ്ഞ ഭക്ഷണം സൃഷ്ടിക്കാൻ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കാൻ ഉണ്ടായിരുന്നു ", ഈ വിഭവം ജനിച്ചു. ഈ ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറി അടിസ്ഥാനമാക്കി ലളിതവും ആരോഗ്യമുള്ള വിഭവം, എന്നാൽ വളരെ സംതൃപ്തി. "

Lorena ഗാർഷ്യ നിന്നുള്ള പുതിയ കൂടെ ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട് കറുത്ത ബീൻ

"വിമര്ശിച്ചത് കറുത്ത ബീൻസ് പിന്നീട് എള്ള് പേസ്റ്റ് കൂടെ പാലിലും ഫോം കൂട്ടിച്ചേർത്ത ഈ അത്ഭുതകരമായ ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട് സൃഷ്ടിക്കാൻ പുതിയ ചീര കൂടിച്ചേർന്ന്."

സ്റ്റുവർട്ട് ഒക്വീഫ കുറയ്ക്കുമെന്ന ബാച്ചുകളും കോഡ്മത്സം പാകം

"ആളുകൾ പലപ്പോഴും മീൻ നീണ്ട സമയം പാചകം ചെയ്തിട്ടില്ല ഉറപ്പാക്കുക എങ്ങനെ എന്നോടു ചോദിക്കുന്നു. എന്റെ ഉത്തരം: എന്റെ രഹസ്യ ആയുധം ഉപയോഗിക്കാൻ - ബേക്കിംഗ് ഒരു പേപ്പർ. പേപ്പറോ മത്സ്യം പാചകം, അത്, നിർബന്ധിക്കുകയും പാചക എളുപ്പത്തിൽ കഴിയും ശേഷം വെടിപ്പാക്കിയാലും ഭയപ്പെടേണ്ടാ കഴിയില്ല. മാത്രമല്ല, പേപ്പർ മത്സ്യം പഴച്ചാറുകൾ ആൻഡ് സുഗന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തി. സ്വാഭാവികമായും, അത് ഞങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മീൻ സൂര്യ പച്ചക്കറി പാചകം പോലെ പാചകം വളരെ ആരോഗ്യകരമായ വഴി ആണ്. ഒരു കലയാണ് "- കൂടാതെ അനിഷേധ്യമായ പേപ്പറിൽ പൊതിഞ്ഞ മത്സ്യം എന്നതാണ്.

ക്രിസ് ഫോർഡ് പ്രകാരം സ്ട്രോബെറി ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ്

"ഞാൻ വളരെ ആഹാരക്രമം പരിഗണിക്കില്ല എന്തെങ്കിലും സൃഷ്ടിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. മധുരപലഹാരം ഒരുതരം പക്ഷെ കുഗ്രാമം അധികം മാത്രം ഭാരം ആരോഗ്യകരമായ. ഈ വിഭവം പൂർണ്ണമായും കുറ്റബോധം തോന്നിയിരുന്നു, രാവിലെ അത് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന മാളുവിന്റെ, സൃഷ്ടിച്ചത്. മാത്രമല്ല, അത് പോലുള്ള വാനില ഗ്രീക്ക് തൈര് നല്ല ചേരുവകൾ, അതുപോലെ പുതിയ ഫലം ഏറ്റവും വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള കൂടിച്ചേർന്നുണ്ടായ. "

മയ്ക്ല ഗല്ലിംയ് നിന്നുള്ള തണുത്ത ഭക്ഷ്യങ്ങൾ, സൌഎര്ക്രൌത് ക്രീം ഡിഷ്

"തീ പ്രവർത്തനം - അത് പാചകം എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും ഒരു, നിങ്ങൾ തീ വെറും ചേരുവകൾ തൊട്ടാൽ എങ്കിൽ, അത് ഒരു പുതിയ രസം, സൌരഭ്യവാസനയായി ടെക്സ്ചർ തുറക്കുന്നു കാരണം. തീക്കനലിന്മേൽ മേൽ പാചകം - പാചകം ഒരു പ്രാകൃത സമീപനം, എന്നാൽ ഞാൻ ശരിക്കും എവിടെ കൽക്കരി എല്ലായിടത്തും ഉപയോഗിക്കുന്നു അർജന്റീനിയൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ, പ്രചോദനം. ഞാൻ ആദ്യം കാബേജ് ഉപയോഗിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചപ്പോൾ, ഞാൻ ഫ്രൈ ഒരു ചടുലം പാളി വരെ, ഉള്ളിൽ തികച്ചും വെളുത്ത കാബേജ് തുടരുന്നു ഒരു ദമ്പതികൾ പോലെ പാകം അതേസമയം, എന്നാൽ പുക സൌരഭ്യവാസന കാത്തുസൂക്ഷിക്കുമെന്നും ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. മൂര്ച്ച ക്രീം സൌഎര്ക്രൌത് ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണമല്ല വിപരീത ഒപ്പം സുഗന്ധങ്ങൾ ഇംഗിതം ഒരു തികഞ്ഞ ബാലൻസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. "

മാറ്റ് ഒനെഇല്ല് നിന്നും മാതളം ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ച

"ഇത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളും, കുടുംബാംഗങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും ഒരു വ്യക്തമായ വിഭവം. ക്ലാസിക്കുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനായി ശ്രമിക്കുക - നിങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമായ എന്തോ ഉണ്ട് "!