ആരോഗ്യ സിസ്റ്റം നിഛെസ് ആരോഗ്യത്തിന് പോഷകാഹാര ഏതാനും നിയമങ്ങൾ

ജാപ്പനീസ് പ്രൊഫസർ കത്സുദ്ജൊ നിഷി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും നിരവധി നിയമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചു. ഈ ഭൂമിയ്ക്ക് ഇടയിൽ കേന്ദ്ര വിഷ, ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ ഉത്തേജക അവിശ്വാസത്താല് ആധിപത്യം. ഏറ്റവും അവരുടെ ഇടയിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട പതിവായി എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും, മദ്യം ആണ്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ഒരു മാരകമായ വിഷം ആണ്. ആദ്യം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മദ്യം ഉന്മൂലനം, തുടർന്ന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഏതെങ്കിലും നിയമങ്ങൾ അനുസൃതമായി ആരംഭിക്കാൻ ആവശ്യമായ ആണ്.

1. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ആദ്യ നിയമം പകൽ വെള്ളം മൂന്നു ലിറ്റർ വരെ കുടിക്കേണ്ടുന്ന പറയുന്നു. 1.5 മാസം, കൈമാറ്റ കാലയളവിൽ - ഓരോ മുപ്പതു മിനിറ്റ് കുടിവെള്ളം ആരംഭിക്കാൻ, വെള്ളം 30 ഗ്രാം.

2. വേദനയേറിയ വികാരങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അസ്വാസ്ഥ്യമെന്ന്, പനി, ക്ഷീണം, യാതൊരു വിഷമവും, പനി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും രണ്ടാം ഭരണം പ്രകാരം ഭക്ഷണം ആവശ്യമില്ല. അതു ഒരു കാര്യം ഉറപ്പിക്കാം ഒരു ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ അര മണിക്കൂർ കിടക്കും നല്ലതു, എന്നാൽ ഏറ്റവും ശരിയായ പരിഹാരം വെള്ളം ഭക്ഷണം മാറ്റി എന്നതാണ്.

3. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും മൂന്നാം ഭരണം, മാത്രം പട്ടിണിയുടെ അർത്ഥത്തിൽ വേണം. സ്വയം വിശപ്പും വിശപ്പ് താരം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ ചെറുത്തുനിൽപ്പിന് വെള്ളം 200 ഗ്രാം കുടിക്കാൻ അച്ചുസ്തൊമ് ഒരു ഭക്ഷണം മുമ്പ് മുപ്പത് മിനിറ്റ്.

4. ഒരു ദ്രാവകം കഴിക്കുമ്പോൾ, വയറ്റിൽ ഇലകൾ പത്തു മിനിറ്റ് വെള്ളം ലഭിക്കുന്നത് ശേഷം കാരണം, ആണയിടുമ്പോഴും എണ്ണയെ ഉപയോഗിക്കരുത് , വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് അതുവഴി ദഹനം ചിലവയുടെ.

5. നിയമങ്ങൾ 5, 6 താപനിലയിലും വിവരിച്ചുതരുന്നു എൻസൈമുകൾ തടസപ്പെട്ടതിൽ പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തണുത്ത പാനീയങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നില്ല, വയറ്റിൽ താപനില ഒരു സാധാരണ തലത്തിലേക്കുയരാത്ത ഇല്ല വരെ ആഗസി സമയം മുമ്പിൽ അവസാനിപ്പിക്കുന്നത്. ഐസ് ക്രീം വയറ്റിൽ കോശം ഐസ് ഒരു കഷണം വെച്ചു അതേ കഴിക്കുക.

6. വളരെ ചൂട് ഭക്ഷണം, പാനീയങ്ങൾ വയറ്റിൽ നിന്നും ഊർജ്ജം എടുത്തു, ടോൺ തുണിത്തരങ്ങൾ ലംഘിക്കുന്ന യന്ത്രമാണ് ഭക്ഷണം ബാധിക്കും കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ക്രമേണ, അവർ ഒരു കെട്ടിച്ചമച്ചതാണെന്ന് ആൻഡ് പെർഫൊറേഷൻ നയിക്കുന്നു, ദുർബലപ്പെടുത്തി ചെയ്യുന്നു.

7. ഏഴാം ഭരണം അല്ലൊകൊസുരൊവ്യെ അടിസ്ഥാന (ചോക്ലേറ്റ്, ചായ, കാപ്പി, കൊക്കോ, പുകകൊണ്ടു) ഒപ്പം പുരിനെ കാര്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പറയുന്നു. അവർ ശരീരത്തിൽ ഒരു വിഷ പ്രഭാവം പ്രയോഗിക്കാൻ, യൂറിക് ആസിഡ് അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

വെളുത്ത മാവു, ഒരത്ഭുതം അരി, ധാന്യങ്ങൾ, പോപ്പി, ഒരത്ഭുതം പഞ്ചസാര അത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങൾ - അത് ഒരത്ഭുതം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉന്മൂലനം അത്യാവശ്യമാണ്. തേൻ, പച്ചക്കറി, മധുരവും ഫലം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഉത്തമം. ഇത് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ വേണം പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ.

8. ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാന ഭക്ഷണം പ്രകൃതി അസംസ്കൃത പഴങ്ങൾ, വിത്തുകൾ, വിത്തുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ് വേണം.

9. സൗരോർജ്ജത്തിൽ, ഓക്സിജൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, പഞ്ചസാര ദഹിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറാണ് ഭാഗമായി, ഒരു ചീഞ്ഞ ഫലം രാവിലെ ആരംഭിക്കാൻ മികച്ച മാർഗം. പഴങ്ങൾ സാർവത്രിക ഭക്ഷണം പരിഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ അവർക്ക് 2-3 വാൽനട്ട് ചേർത്താൽ, അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അവർ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ദഹിക്കാതെ ചെയ്യുന്നു.

പീൽ ആൻഡ് വിത്തുകൾ, ഒരു മുഴുവൻ രൂപയുടെ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക. അത് അവരെ കുറഞ്ഞത് വൈവിധ്യം ഉണ്ടെന്ന് ഒരു പ്രത്യേക സ്വീകരണം, നൽകാൻ നല്ലതു.

10. ഭക്ഷണത്തിൽ വരണമെന്നില്ല അധികം 4 അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ ഇനി, സാലഡ് ഒരു വലിയ ഭാഗം ആയിരിക്കണം. അതു പച്ച ചീരയും, വെള്ളരി, കാബേജ്, തക്കാളി, സെലറി, മുള്ളങ്കി, ഉള്ളി, വതെര്ച്രെഷ്, സത്യാവസ്ഥ, തുര്നിപ്സ് കഴിയും. കാബേജ് ഏറ്റവും പോഷകാഹാരം ഉൽപ്പന്നമാണ്.

11. ഭരണം 11, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന സ്രോതസ്സ് ആയ പരിപ്പ് വിത്തുകൾ, ശ്രദ്ധ വേണം പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ. കൂടാതെ, അവർ ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഭൗമോപരിതലത്തിലെ എളുപ്പത്തിൽ ദിഗെസ്തിബ്ലെ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

12. ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ് തുക മിതമായ ആയിരിക്കണം. ഇത് ഇതിനകം-പാകം ഭക്ഷണം ചേർക്കുക നല്ലതു. കൊഴുപ്പ് (സസ്യ എണ്ണ, വെണ്ണ, പുളിച്ച വെണ്ണ, ഇത്യാദി.), ചെറുകുടലിൽ ൽ തറകളിൽ പ്രക്രിയ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വൃക്ക കരൾ ഒവെര്ലൊഅദിന്ഗ് വിഷവസ്തുക്കളെ പ്രകാരം പ്രോട്ടീൻ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുക. അതുകൊണ്ട്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ഇറച്ചിയോ മത്സ്യം, പാൽ വേറുതിരിച്ചിട്ടുള്ള നല്ലതു. ഇത് അപ്പം, ധാന്യങ്ങൾ അവരെ ഉപയോഗിക്കാൻ അസ്വീകാര്യമായ കണക്കാക്കുന്നു.

13. ഭക്ഷണ അസംസ്കൃത ആഹാര - അത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം 13 ഭാരതത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ആണ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്തുടരുക കഴിയാത്ത ആ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദ്രോഹവും പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് അങ്ങനെ പാചകം പഠിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, പാചകം സമയം വലിയ പാടില്ല ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിവിധ തരം സംയോജിപ്പിച്ച് വേണം.

പോലുള്ള gastritis, വര്ഷങ്ങള്ക്ക് അൾസർ, ഛൊലെച്യ്സ്തിതിസ്, മലവിസർജ്ജനം കാൻസർ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ടീ റോസ് തേയ്മാനം, ഡയസ്പൈറോസ് റാസ്ബെറി, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ഇല അടിസ്ഥാനത്തിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ മോര് കൊണ്ട് കൂടിച്ചേർന്ന് ആണ്.