ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം: ഉപയോഗവും ഊർജ്ജ മൂല്യം

പലരും അറിയില്ല, പക്ഷേ അത്തിപ്പഴം ഗുണം പ്രോപ്പർട്ടികൾ പുരാതന കാലം മുതലേ. സീന മലേറിയയും മീസിൽസ് വേണ്ടി, അതുപോലെ മുഴകൾ ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ ചികിത്സ ഒരു രോഗശമനം ഈ ഫലം ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപദേശിച്ചു. ശാസ്ത്രജ്ഞർ പ്രകാരം ഏതെങ്കിലും മറുമരുന്ന് വർത്തിക്കാൻ കഴിയും ഒരു അത്തിയുടെ.

ഇന്നുവരെ, ഉണക്കിയ അത്തിപ്പഴം വ്യാപകമായ ഉപയോഗം. ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം - അത് നമ്മുടെ ശരീരം ഉപയോഗപ്രദമായ ഉള്ള ഒരു പിണ്ഡം ഉണ്ട് വളരെ പോഷകാഹാരം ഫലം ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അത്തിപ്പഴം നമ്മുടെ ശരീരം ദിവസത്തെ ധനാഗമ ഒരു അഞ്ചാം ഫൈബർ ഏകദേശം 2 ഗ്രാം, അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അറിയുന്നു പോലെ, ഫൈബർ ദഹനവ്യവസ്ഥ സാധാരണ പ്രവർത്തനം വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. താരതമ്യേന വിറ്റാമിനുകൾ അത്തിപ്പഴം ഏറെയില്ല പറഞ്ഞു കഴിയും (ബി 1, ബി 2, B6, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ), എന്നാൽ ധാതുക്കൾ വളരെയധികം.

ഇത് ഉണക്കിയ അത്തിപ്പഴം അടങ്ങുന്ന പുറമേ അറിയാതെ രൂപയുടെ ഒമേഗ 3, ഒമേഗ 6 അവർ പ്രശംസിക്കാതിരിപ്പാൻ അധികം ഫ്യ്തൊസ്തെരൊല് ഒരു മതിയായ തുക, അല്ല പല സസ്യങ്ങൾ. ഫ്യ്തൊസ്തെരൊല്, ഉദാഹരണത്തിന്, കുടലിന്റെ കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കുന്നു. അത്തിപ്പഴം പതിവായി കഴിക്കാൻ എങ്കിൽ, പിന്നെ അവൻ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും തുടങ്ങുന്നു അതിന്റെ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും തടയുന്നു.

കൂടാതെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉള്ള ഒരു അതിൽ നിന്ന് ശരീരം താപനില കുറയ്ക്കാൻ കഴിവുള്ള അത്തിപ്പഴം, എന്നാൽ സിറപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് എന്നതാണ്. ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം അത് ഒരു സൌരഭ്യവാസനയായ പോഷകങ്ങളെ ഒരു ലഭിക്കുന്ന ഒരു നിസ്തുല ഘടകം ചൊംപൊതെസ് ആൻഡ് ദെചൊച്തിഒംസ്, കണക്കാക്കുന്നു. കുട്ടി ഒരു മധുരം ഭക്ഷണം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല എങ്കിൽ, പേസ്ട്രി പാകം, അത്തിപ്പഴം അത്യന്താപേക്ഷിതമായ തീർന്നിരിക്കുന്നു ഒരു വലിയ ബദൽ.

എന്നാൽ, ഉണക്കിയ അത്തിപ്പഴം പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട് ആയിരിക്കണം ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഒരു എണ്ണം ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സന്ധിവാതം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെ (ഈ ഫലം വളരെ ആണ് ഒക്സഅലിച് ആസിഡ്), പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് (ഇതിൽ പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കം ഉയർന്ന) പൊണ്ണത്തടി സാധ്യത, കഴിക്കാൻ അത്തിപ്പഴം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

ഇത് കൂടാതെ ന് പറയാൻ ആണ് കലോറിയും അത്തിപ്പഴം, കാരണം അത് ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട് വസ്തുത, പഞ്ചസാര ഒരു. ഉണക്കിയ അത്തിപ്പഴം കലോറി ഉള്ളടക്കം ആ കുറിപ്പ് പല ഘടകങ്ങളും സ്വാധീനിച്ചു എന്തു മറ്റൊരു ഉണ്ടായേക്കാം. അങ്ങനെ, അത് ഫലം മുറികൾ കാലാവധി ബിരുദം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കലോറി ബിരുദം ഏത് ഫലം വളർന്നപ്പോൾ, അത് എങ്ങനെ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ചെയ്തു കാലാവസ്ഥയുമായി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത് വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുകയും ഉണങ്ങുമ്പോൾ സമയത്ത് മാത്രമേ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും കാരണം ഉണക്കിയ ഫലം പോലെ അത്തിപ്പഴം, ഭൗമോപരിതലത്തിലെ കാർബോ ഒരു ഉയർന്ന സാന്ദ്രത അടങ്ങുന്ന അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

അങ്ങനെ എത്ര കലോറി ഉണക്കിയ അത്തിപ്പഴം ൽ? ഉണക്കിയ ഫലം ഏതെങ്കിലും ഉണക്കൽ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ശതമാനം വർദ്ധനവ് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, പുതിയ ഫലം എല്ലാ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലെങ്കിൽ അവർ ഏകദേശം 1% അതിന്റെ അനലോഗ് ഉണങ്ങി ദൃശ്യമാകും. അങ്ങനെ, വർധന ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഊർജ്ജ മൂല്യം. അതിനാൽ, പുതിയ അത്തിപ്പഴം എങ്കിൽ ഉണക്കിയ വളരെ കലോറി മാറുന്നു അത്തിപ്പഴം, ഏകദേശം 65-66 കിലോ കലോറി കലോറിയാണ്. ഈ പുതിയ അത്തിപ്പഴം ഭൗമോപരിതലത്തിലെ ഏകദേശം 25% അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇതിന് കാരണം. ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ അവരുടെ അതേ ഏകദേശം 37% അല്ലെങ്കിൽ 40% മാറുന്നു. കണക്കുകൂട്ടലുകൾ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം ബന്ധപ്പെട്ട് നടപ്പിലാക്കുന്നത്. തത്ഫലമായി, ശരാശരി കലോറിയും അത്തിപ്പഴം 100 ഗ്രാം ഏകദേശം 240 കിലോ കലോറി മാറുന്നു

ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ വേണ്ടി, ഒരു 3-4 ഫലം, ഒരേ കുടിവെള്ളം, പിന്നെ എടുത്തു ഊഷ്മാവിൽ വെള്ളം രാത്രി നിറക്കുക ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ന് രാവിലെ അവരെ ഭക്ഷണം നല്ലത്. ഈ കോമ്പിനേഷൻ ഏതെങ്കിലും പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ മരുന്ന് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.

പെക്റ്റൊറിസ്, കടുത്ത നെഞ്ച് ചുമ, കിത്തു വീക്കം സ്വാഗതം കുടിവെള്ളം അത്തിപ്പഴം അണുവിമുക്തമാക്കൽ ഒരു മാർഗമായി. എന്നാൽ സുപ്രധാന ശക്തികളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ പ്രവർത്തനം ശേഷം ഇതിനകം ഒരു സത്ത് ഉൽപ്പന്നമായി അത്തിപ്പഴം തിന്നും ശുപാർശ. അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ, കണ്ടു ഈ ഫലം ഗുണം പ്രോപ്പർട്ടികൾ വളരെ വ്യത്യസ്ത ഏത് രോഗം ബാധകമായിരിക്കും.