എങ്ങനെ ഒരു പ്രകടനം മുമ്പ് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല? സഹായകരമായ സൂചനകൾ

"എങ്ങിനെ പരസ്യമായി സംസാരിക്കുന്ന മുമ്പ് വിഷമിക്കേണ്ട?" - അത് പല തൊഴിലുകളിൽ എന്നെന്നേക്കും ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി തികച്ചും ഒരു നാടകത്തിലെ പ്രശ്നമാണ്. ആദ്യമായി ഞങ്ങൾ സ്കൂൾ, യൂണിവേഴ്സിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയിൽ സമാനമായ പ്രശ്നത്തെ അഭിമുഖീകരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതുമൂലം. എങ്കിൽ സഹപാഠികളെ മുമ്പിൽ സംസാരിക്കാനുള്ള ഭയം പഠിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഏല്പിച്ചു മാത്രം അസ്വാരസ്യം എവിടെ പൊതുവെ പ്രൊഫഷണലുകളെ ചില വിവരങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ആവശ്യമായ ഒരു ഗാഢ മനുഷ്യവർഗം നൽകാം അധികൃതർ ജോലി തന്നെയാണ്.

എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു പ്രേക്ഷകർ അവതരണങ്ങൾ ഭയം - നിങ്ങൾ മുക്തി നേടാനുള്ള ഏതൊക്കെ എന്തെങ്കിലും. നാം എങ്ങനെ പ്രകടനം മുമ്പ് .നെറ്റിയുടെ നിങ്ങളോട് പറയും താഴെ. ആരംഭിക്കാം.

പൊതു സംസാരിക്കാനുള്ള ഭയം കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച്. കുട്ടികളുടെ .നമ്മലൊരുമിച്ചു

സ്റ്റേജിൽ, ആവേശം വ്യത്യസ്തമായ കഴിയും. എന്നാൽ പലരും മറികടക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് അതേ സംസ്ഥാന, ചുറ്റും നേടുകയും: പ്രേക്ഷകരുടെ ഭയാനകമായ ജനക്കൂട്ടം രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു തന്റെ ശബ്ദം വിറയൽ മുട്ടുകുത്തി കൈകളും, അതിന്റെ, ഉണങ്ങിയ വായ് ശബ്ദമാണ്. പ്രകടനം മുമ്പിൽ വിഷമിക്കേണ്ട ഭയം മറികടക്കാൻ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാൻ, അതിന്റെ സംഭവങ്ങളും കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ വേണം.

ഇവയിൽ ആദ്യത്തെ ബാല്യം ഉരുത്തിരിയുന്ന ഏറ്റവും നേടുവാന് ആണ്. ഒരു ചെറിയ കുട്ടി ഒരു പൊതു സ്ഥലത്ത് ആദ്യമായി ഉറക്കെ പറയുമ്പോൾ പിന്നെ മാതാപിതാക്കൾ ഒരു അവനെ നിശബ്ദമാക്കുന്നു. പിന്നീട്, അത് വേവലാതി വേഷം ഒരു ഉപബോധമനസ്സ് തലത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി ഉറക്കെ പ്രേക്ഷകരെ അവരുടെ ആശയങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നത് ഭയപ്പെടുന്നു തുടങ്ങുന്നു.

സ്പീക്കർ ശബ്ദം നുള്ളിയെടുക്കപ്പെട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ഉത്കണ്ഠ കാരണമായിട്ടുണ്ട് ഒടുവിൽ ഭയപ്പെടുന്നു നയിക്കുന്നു. തീ ഇന്ധനം നന്നായി പ്രത്യാഘാതങ്ങളും ചിന്തിക്കാതെ എളുപ്പത്തിൽ സ്പീക്കർ വികാരങ്ങൾ ബാധിച്ചേക്കാമെന്നതും അത് കഴിവുകളും സഹപാഠികൾ കുറവ് ഒരു സ്കൂൾ അധ്യാപകൻ ചേർക്കുക ചെയ്യാം. ഈ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ, സ്റ്റേജിൽ സംസാരിക്കാനുള്ള ഭയം ഉത്ഭവത്തിനു ചൊടിപ്പിക്കുന്നതു.

സമൂഹത്തിന്റെ ഭയം

നാം തന്റെ പ്രസംഗം നിര്ഭയമായ നടത്താൻ കഴിയില്ല എന്തുകൊണ്ട് രണ്ടാമത്തെ കാരണം, ഭയം മാനസിക ഘടകം സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. മുമ്പ്, ഒരു ഭീഷണി പോലുള്ള വാക്കുകൾ കൊണ്ട് പര്യായമായി ആയിരുന്നു. ഞാൻ എഡ്ജ് സമീപിച്ച - ഭായപ്പെട്ടും പുറപ്പെട്ടു എസ് - ഉടനെ ചൂട് ഒരു സ്രോതസ്സ് തിരയുന്ന ആരംഭിച്ചു. പഠനം, ജോലി, സമൂഹത്തിൽ രാഷ്ട്രീയ സാമ്പത്തിക കോളിളക്കങ്ങളാണ് - - ദിവസേന സമ്മർദ്ദം സ്വാധീനത്തിൽ സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന്റെ വേട്ടയാടി കാര്യമായി മാറി. തത്ഫലമായി, ജനം പൊതു പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിന് ഉൾപ്പെടെ അനാവശ്യ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ൽ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല കോണി. പല കാരണങ്ങൾ അവർക്കു ഭയം ഉണർത്തുകയും, ഉണ്ട്:

• പ്രകടനം ആവശ്യമായ ആണ് വിവരങ്ങൾ മോശം കൈവശം.
• ഒരു റിസർവേഷൻ പേടി അല്ലെങ്കിൽ അസംബന്ധങ്ങൾ പറയാൻ.
• പങ്കെടുക്കുന്നവർ അടുത്ത പ്രകടനം നിരീക്ഷിക്കുക തലയാട്ടി അത് വിലയിരുത്തുമെന്നും ആത്മവിശ്വാസം.
• കാരണം സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളും കുറഞ്ഞ തലത്തിൽ ജനങ്ങളുടെ ഭയം.

അഗൊരഫൊബിഅ

ഇത് ഒരു പ്രേക്ഷകർക്ക് മുന്നിൽ സംസാരിക്കാനുള്ള ഭയം അന്തിമ കാരണം. അത് അറിയപ്പെടുന്നു ജനക്കൂട്ടം പേടി. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ജനങ്ങളുടെ ഭയം വിപരീതമായി, ഈ ഭയം വളരെ ആഴമേറിയ ആണ്. ചിലർ അവർ .നമ്മലൊരുമിച്ചു സമാനമായ തരത്തിലുള്ള അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട് മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല.

സ്വയം തെളിയിക്കാൻ

ആ ഇടപെട്ട പറഞ്ഞിട്ടു ഏതൊരു കാരണം, പൊതു സംസാരിക്കുന്ന വേവലാതി ഉണ്ടായിരുന്നു, നിങ്ങൾ സ്വയം ഈ ഭയം ഇല്ല എന്ന് ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും വിഷമിക്കേണ്ട.

ഒരു പ്രധാനകാര്യം സാക്ഷാത്കരിക്കാൻ, ഷോ മുമ്പ് വിഷമിക്കേണ്ട ഇല്ല എങ്ങനെ ആളുകൾ. അവരെ പരസ്യമാക്കുന്നത് എന്ന - അത് മികച്ച സൈഡ് കാണിച്ചു വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും പ്രവർത്തിക്കാൻ സ്വന്തം കഴിവുകൾ വിലയിരുത്താൻ ഒരു അവസരമാകുന്നു. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്! പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ പ്രവൃത്തി ആശയവിനിമയം ബന്ധപ്പെട്ട പ്രൊഫഷണലുകളുടെ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പാവപ്പെട്ട ആശയവിനിമയം മൂഡ് തൃപ്തനാണ് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്, അസ്വാരസ്യം ഇല്ല, അങ്ങനെ ഉത്പാദനക്ഷമത കുറയുന്നു, ഒപ്പം. ഡി

ആനുകൂല്യം പ്രകടനങ്ങൾ

വേദിയിൽ നിര്ഭയമായ പ്രസംഗം ആത്മവിശ്വാസം താക്കോൽ. ഒരു പ്രേക്ഷകർക്ക് മുന്നിൽ ആശയങ്ങളുടെ അവതരണം വഴി കഴിവുകൾ കോച്ചിങ് എങ്കിൽ, അവർ ഉടൻ ഓട്ടോമാറ്റിക് തീരും. ജനം കൈകാര്യം അത് സമയം അസ്വാരസ്യം മേൽ ദിഷിപതെ ചെയ്യും. എന്താണ് ഗുണം വശങ്ങൾ പരസ്യമായി സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് ലഭിക്കും ചെയ്യുന്നു? താഴെ നാം അവരെ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യും:

• കുറച്ച് സമയം കഴിഞ്ഞ് റിപ്പോർട്ടുകൾ തയ്യാറെടുക്കുന്ന ശരിയായ രീതി പ്രസംഗം സാക്ഷരത ഉയർത്തുന്നതാണ്.
• കച്ചവടക്കാർക്കും, വിദ്യാർത്ഥി ഉച്ചകോടികളും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്നും യോഗങ്ങളിൽ സ്വാധീനമുള്ള ഉണ്ട്. അവർ ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ പ്രസംഗം കേട്ടു ഭാവിയിൽ ആകർഷകമായ ഓഫറുകൾ ചെയ്യും ചെയ്യും.
• തയ്യാറെടുപ്പ് ഗണ്യമായി അവരുടെ അറിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പ്രകടനം തീം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• അനുഭവം, ഒരു ചെറിയ പ്രേക്ഷകരുമായി ആശയവിനിമയം വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

സ്റ്റേജിൽ ഷോ മുമ്പ് വിഷമിക്കേണ്ട, ഭയം മറികടക്കാൻ എങ്ങനെ അല്ല

തീർച്ചയായും, ജനങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഉച്ചാരണ പ്രസംഗം ഉപയോഗപ്രദമായ എന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. .നമ്മലൊരുമിച്ചു അല്പം പിന്നോക്കം പോകാൻ നീ ഭയപ്പെടുകയും ടാലന്റ് ചെയ്യും. അത് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട കാര്യമില്ല. അവൻ പ്രേക്ഷക സ്പീക്കർ നിന്നു ലഭിച്ചു അവതരിപ്പിക്കാൻ വേണം. മാത്രം ഇവിടെ ഭയം നിയന്ത്രിക്കുകയും മറികടക്കാൻ ഒരു വിശ്വസനീയമായ വഴി അറിയാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വളരെ നാഡീവ്യൂഹം എങ്കിൽ, റിപ്പോർട്ട് സാഹസം ചെയ്യും. താഴെ നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാനുള്ള ഭയം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ.

1. പരിശീലനം

ഒരു പ്രസംഗം തയ്യാറാക്കുന്നതിന് മതിയായ സമയം എടുത്തു. നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി പറയുന്ന കാര്യം മനസ്സിലാക്കാൻ വരെ, പൂർണ്ണ ഓട്ടോമാറ്റിക് വാചകത്തിലെ അറിവ് കൊണ്ട് ഒരിക്കലും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് ഉടൻ സ്ട്രെസ് ഇല്ല മറക്കരുത് എളുപ്പത്തിൽ കഴിയും. ഇത് നന്നായി വിഷയം പരിശോധിക്കാനും നന്നായി മനസിലാക്കുന്നതിന് പ്രസംഗം സത്ത തോന്നി അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടാതെ ഇത് പൊതു വാചകം അവതരിപ്പിക്കുന്നത് എത്ര ഒരു ആശയം അത്യാവശ്യമാണ്. ഷോ മുമ്പ് വിഷമിക്കേണ്ട ഇല്ല എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുന്നവർക്ക് സ്പീക്കറുകൾ, ഈ വശം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉറപ്പാക്കുക. പബ്ലിക് പ്രസംഗം പരിശീലനം ഓരോ ഘട്ടം പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കാൻ. ആ സ്പീക്കർ സ്റ്റേജിൽ വന്നു ആത്മവിശ്വാസം എങ്ങനെ. സോപാധിക ഭരണം ഉണ്ട്: ഒരു മിനിറ്റ് പ്രസംഗങ്ങൾ ഓതികേൾപിക്കുന്ന മണിക്കൂർ ചെലവഴിച്ചു.

പ്രസംഗം 2. വ്യക്തതയും

റിപ്പോർട്ട് മിതമായ വേഗത്തിൽ ചെയ്യണം. ശ്വസനം സുഗമമായ വേണം. ഛത്തെരിന്ഗ് എങ്കിൽ, പ്രേക്ഷക സ്പീക്കർ വിഷയം താല്പര്യം ഇല്ല അവനെ വേണ്ടി അസുഖകരമായ പ്രസംഗം അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് വിചാരിക്കുന്ന. സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ, വ്യഞ്ജനാക്ഷരങ്ങൾ വിഴുങ്ങുമ്പോൾ ഇല്ലാതെ, വ്യക്തമായി പറയുന്നു വേണം. അത് പ്രധാനമാണ് പ്രത്യേകിച്ച് നിർത്തുന്നു താഴ്ന്നതായാണ്, വാക്കുകൾ-പരാന്നഭോജികൾ നിന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രസംഗം വൃത്തിയാക്കാൻ ആണ്. ഭാവികാലത്തു ദൈർഘ്യമേറിയതാണ് പാടില്ല. പ്രേക്ഷകർ അല്ലെങ്കിൽ സ്പീക്കർ തന്റെ പ്രസംഗം മറന്നു ധാരണ.

വിഷയത്തിന്റെ 3. പ്രസക്തി

മുൻകൂറായി പ്രേക്ഷക ഘടന അറിയുന്നു അവർ താൽപ്പര്യമുള്ള വിവരങ്ങൾ ഏതു തരത്തിലുള്ള കണ്ടെത്താൻ വേണം. അത് പ്രകടനം പ്രക്രിയയിൽ പ്രേക്ഷകരെ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ ചിന്തിക്കാൻ രൂപയുടെ. ഏതെങ്കിലും വിഷയം എളുപ്പത്തിൽ വ്യത്യസ്ത കോണുകളിൽ നിന്ന് നീളില്ല നിങ്ങൾ പ്രേക്ഷകർക്ക് പ്രസക്തമാക്കണം എന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ആകയാൽ പ്രീ-പ്രകടനം സംഘാടകർ ഗസ്റ്റ് ലിസ്റ്റുകൾ ചോദിക്കും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന പര്യവേക്ഷണം നല്ലതു. പിന്നീട് അത് ലളിതമാണ് - നിങ്ങൾ അവരുടെ പ്രവൃത്തി നിങ്ങളുടെ തീം tie റിപ്പോർട്ട് പ്രധാന പ്രതിപാദ്യ വിഷയം ആവിഷ്കരിച്ചു വേണം.

4. പ്രേക്ഷകരുമായി സംവാദം

സ്വയം പ്രേക്ഷകരെ ഒരു സുഖപ്രദമായ അന്തരീക്ഷവും സൃഷ്ടിക്കാൻ, സാധ്യമായ ഒരു പ്രസംഗം മുമ്പ് ഒരു ഡയലോഗ് തന്നെ, അബ്സ്ട്രാക്റ്റ് തീമുകൾ ന് പ്രേക്ഷകരുമായി സംസാരിക്കാൻ ആണ്. പ്രേക്ഷകരുമായി കോൺടാക്റ്റ് സ്ഥാപിച്ച ശേഷം തന്റെ റിപ്പോർട്ട് ഒരു സുഗമമായ സംക്രമണം മൂല്യമുള്ളതാണ്. ഇതു വെറും തുടച്ചുനീക്കുക സഹായിക്കും. പ്രേക്ഷക വളരെ ഉത്കണ്ഠ ചെയ്യും.

5. ശ്രദ്ധ നീക്കം

സ്റ്റേജിൽ ആകാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചോദിക്കേണ്ടി: "? ഞാൻ എന്തു ഇവിടെ നില്ക്കുന്നു" ആവേശം സ്പീക്കർ തന്നെ ശ്രദ്ധ തുറന്നിടുന്നു വെറും ദൃശ്യമാകുന്ന, ആ, മുതലായവ ഇത്തരം ചിന്ത വേണം അത് എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുമെന്ന് തന്റെ ശബ്ദം ഊതി എങ്ങനെ ആണ് .. ആശ്വാസം ലഭിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, അദ്ദേഹം വേദിയിൽ, അല്ല വേണ്ടി പോകുന്നു സ്വയം കാണിച്ചു, പ്രേക്ഷകരെ ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ അറിയിക്കാൻ വേണ്ടി എന്നാൽ. അത്തരം ഒരു മനോഭാവം ഗ്രൊഉംദ്ലെഷ് .നമ്മലൊരുമിച്ചു മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഷോ മുമ്പിൽ വിഷമിക്കേണ്ട ആത്മവിശ്വാസവും തുടരാൻ എങ്ങനെ അല്ല

ബാധകമാകുന്ന മുകളിൽ ലിസ്റ്റ് നുറുങ്ങുകൾ കാരണം ഇവന്റ് വളരെ അടുത്ത തീയതി ലഭിച്ച അല്ല അത് അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു. ഈ ത്വുലൈത്വലയിലെ ൽ മനസ്സിൽ ഒരു വ്യക്തി സമാധാനം നൽകാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ അതു ഭാവവും, നിങ്ങൾക്ക് താഴെ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കണം:

• വെറും വിശ്രമിക്കാൻ. ഈ ചിന്തിക്കുകയായിരുന്നു ചെയ്യുന്ന തുടക്കക്കാർ എന്ന പരിചയ സ്പീക്കറുകൾ നിന്ന് ആദ്യ നുറുങ്ങുകൾ ഒരു, "ഞാൻ പ്രകടനം മുമ്പിൽ വളരെ എനിക്ക് ആശങ്കയുണ്ട് ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം" ശരീരം നാമവിശേഷണ എപ്പോഴാണ് അത് ചുരുക്കി ശ്രദ്ധയും കേന്ദ്രം എന്ന് നല്ലത്. ആകയാൽ ഫിസിക്കൽ സ്ട്രെസ് മാനസിക അസ്വാരസ്യം നിലനിർത്താൻ, വിശ്രമിക്കാനും നിർബന്ധമില്ല.
• , ഒരു തുറന്ന സ്ഥാനം, ഉറച്ചു തറയിൽ രണ്ട് കാൽ നേരെ തിരിച്ച് തന്റെ പ്രഭാഷണത്തിൽ, തലകുനിച്ച് ആത്മവിശ്വാസം വേണം. പരമാവധി സുസ്ഥിരത അൽപ്പം മുന്നോട്ട് കുത്തുന്നതു ലെഗ് പിന്തുണക്കുക. ഈ തലകുനിച്ച് അതുവഴി ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ, തലച്ചോറ് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നു ഏത് സമുചിതമായ രക്തയോട്ടത്തെ നൽകുന്നു.
• സമ്മർദ്ദം സംസ്ഥാന ശരീരം കൊണ്ടുവരാൻ, അത് ശ്വസനം സാധാരണ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു ശ്വാസം എടുത്തു, നാല് എണ്ണം, എന്നിവ കുത്തനെ വിട്ടത്. അങ്ങനെ പത്തു തുടർച്ചയായി തവണ.
• ഒരു പ്രസംഗത്തിൽ തന്റെ വായ് തുറക്കാതെ, വ്യക്തമാകും സാധ്യമായ കൂടുതൽ വികാരാധീനനും അക്ഷരങ്ങൾ ഉച്ചരിക്കപ്പെട്ടിരുന്ന: പ്രകടനം സമയത്ത് ഒരു ശബ്ദം പലപ്പോഴും വൈകാരികമായും തകരുകയും, അത് മുൻകൂട്ടി ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു പ്രസംഗം നടത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ വ്യായാമം ശാസനാളദാരം മുഖം പേശികൾ സ്വസ്ഥമായി അതുപോലെ ആവേശം നേരിടാൻ സഹായിക്കും. വെള്ളം കൊണ്ട് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും ഇനൊപ്പൊര്തുനെ നിമിഷം ശബ്ദം അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും അവതരണം തടസ്സപ്പെടും ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.
• അവളുടെ മടിയിൽ, അവരോട് മാനസിക നേരിട്ട് ശ്രദ്ധ ഒരു പ്രസംഗം ഭൂചലനം സമയത്ത് പ്രത്യക്ഷനായി എങ്കിൽ. നിങ്ങൾ ബോധപൂർവം മടിയിൽ ഇളക്കും നിർബന്ധിച്ച്, ബ്രെയിൻ കബളിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ശേഷം, സാധാരണയായി വിറയൽ നിർത്തി.
• പ്രേക്ഷകരെ സമ്പർക്കം നിലനിർത്താൻ, കണ്ണ് അവരെ നോക്കി ഉറപ്പാക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ പരസ്യമാക്കുന്നത് അവരുടെ മടക്കം, പലിശ ലക്ഷ്യം കാണിക്കുന്നത്.
• റിപ്പോർട്ട് മികച്ച പരിഹാരം പ്രകടനം തുടരാൻ വേളയിൽ പിശകുകൾ കരുതുക. അത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിർബന്ധമില്ല. ഒന്നും സംഭവിച്ചതു പോലെ നിലനിർത്തുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വിവരങ്ങൾ എത്തിക്കുന്നതിന് പുറമേ, അത് പ്രധാന മത്രമല്ല ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടു ചുരുക്കി പ്രവേശിപ്പിച്ചു പിശക് ജപം ചെയ്താൽ അവരുടെ പ്രേക്ഷകരെ ആരും അര്ഥങ്ങള് അവര്.

ഭയം പരിഹാരം

വിഷമിക്കേണ്ട ഷോ മുമ്പ് ഒരു പാനീയം, ഒക്കെ ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട് പല ആണാണോ സ്പീക്കറുകൾ. ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു മയക്ക് വലെരിഅന് ആണ്. എന്നാൽ കൂടുതൽ പ്രവൃത്തി മാനസിക മാറ്റവും ഉണ്ടാകില്ല. അതുകൊണ്ടു ഞങ്ങൾ അവതരണം മുമ്പ് മരുന്നു കുടിക്കരുതെന്നു നിർദേശിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുക - ആത്യന്തികമായി ഭയം അപ്രത്യക്ഷമാകും.

തീരുമാനം

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ വേദിയിൽ പ്രകടനം മുമ്പ് വിഷമിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താമെന്ന് അറിയുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. അവർ മറികടക്കാൻ പ്രേക്ഷകർക്ക് മുന്നിൽ ഭയം ഭയമില്ലാത്ത പ്രസംഗം നിങ്ങളുടെ ശീലം മാറും സഹായിക്കും. അതിനുശേഷം, പ്രകടനം മുമ്പ് തരില്ലേ ചെയ്യേണ്ട എന്തു ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു ഒരിക്കലും. ആദ്യമായി അദ്ദേഹം ഒരു പ്രേക്ഷകർക്ക് മുന്നിൽ തോന്നി, നിങ്ങൾ നിലവിലുള്ള .നമ്മലൊരുമിച്ചു പോയതും, എന്നാൽ ജീവിതം കൂടുതൽ എസ് തീർന്നിരിക്കുന്നു കൂടുതൽ മനോഹരമായ ചെയ്തു മനസ്സിലാക്കും.