എങ്ങനെ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നടത്താൻ? 15 തന്ത്രങ്ങളും

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മക്കൾക്കു പ്രഖ്യാപിച്ചു, നിങ്ങൾ യുദ്ധം വെജിറ്റേറിയൻ വിജയം തയ്യാറാണോ? കുട്ടികൾ പച്ചക്കറി സ്നേഹിക്കുന്നു ചെയ്യും ഈ വിവേകത്തോടെയാണ് ഉപയോഗിക്കുക. അനിയനാണ് കാളിദാസന് ബീൻസ് ഒരു പ്ലേറ്റ് തമ്മിലുള്ള പോരാട്ടം ലോകത്തെ പോലെ പഴക്കമുണ്ട്. കുട്ടികൾ പോലും സ്പർശിക്കാതെ പുതിയ അഭിരുചികളും വളരെ ജാഗ്രത, ചിലപ്പോൾ ലഹരി ഭക്ഷണം നെറ്റിപ്പട്ടം പുഷ്. എന്നാൽ ദഹിക്കാൻ അവശേഷിപ്പ്മായ്ക്കുക മൂലകങ്ങളുടെ പരമാവധി ഒരു മകനോ മകളോ നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം. ഈ സമരം ഏതാനും മാസം നീണ്ടുനിൽക്കും, അത് ഇതുവരെ നിങ്ങൾ വിദേശ മണ്ണ് ഒരു ഇഞ്ച് ... നിന്നെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഭാവിയിൽ വേദനയേറിയ വിചാരണ ചിലപ്പോൾ ചിന്ത വിജയിച്ചിട്ടുണ്ടാവില്ല തോന്നുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട ഈ തന്ത്രങ്ങളും നിങ്ങൾ കുട്ടികളെ ഗസ്ത്രൊനൊമിച് മുൻഗണനകൾ extend സഹായിക്കും.

വെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക

നമ്മുടെ ആദ്യ ഹാട്രിക് ഒരു ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണം ഉണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ഏറ്റവും പച്ചക്കറി അണ്ണാക്ക് ഒരു സ്വഭാവം കയ്പ്പ് ഉണ്ട്. മിക്ക കുട്ടികളും കാബേജ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രോക്കോളി ഒരു പൊഉത് മുഖം വളച്ചൊടിക്കാൻ കൊണ്ടുവന്നിട്ടുള്ളത്. ഈ സവിശേഷത പരിണാമ തലത്തിൽ മനുഷ്യരെ ഇവയൊന്നും. കൈപ്പുള്ള സത്യം നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ ഒരു ചെടിയുടെ സുലഭമല്ലാത്തതിനാലും നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. പുതിയ രുചി അവിശ്വാസം അവരെ അതിജീവിക്കാൻ സഹായിച്ചു. നമ്മുടെ കുട്ടികളുടെ നാവുകൾ ന് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് രസമുകുളങ്ങൾ ആകുന്നു. കുട്ടികൾ പച്ചക്കറി ഏകദേശം ഷർട്ടിന്റെ വിസമ്മതിക്കുന്നു കൊണ്ടുവന്നിട്ടുള്ളത്. കാൽസ്യം, പൊല്യ്ഫെനൊല്സ്, ഫ്ലവൊനൊഇദ്സ്: ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമുള്ള കൂടെ പല അംശവും ഘടകങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഉപ്പുവെള്ളവും ഒഴിവാക്കാൻ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ ഒരു അല്പം ഉരുകി വെണ്ണ ചേർക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പച്ചക്കറി purees മറ്റൊരു നിസ്തുല ഘടകമാണ് സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആയിരിക്കാം.

ദോഷകരമായ ലഘുഭക്ഷണവും ഉന്മൂലനം

ഒരു കുട്ടി വിശക്കുന്നു തോന്നുമ്പോൾ, അവൻ ആ പ്രത്യേകിച്ച് ഫാൻ അല്ലാത്ത ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. അങ്ങനെ മക്കൾ ഭക്ഷണം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കെട്ടാന് തമ്മിലുള്ള തീയേറ്ററിലെ എന്നു പറഞ്ഞു. നന്നായി, കുട്ടിയെ വിഭവങ്ങൾ ചോദിച്ചാൽ നിങ്ങൾ ഈ ട്രിക്ക് ഉപയോഗിക്കാം: വെള്ളരിക്ക, കാരറ്റ് ചുവന്ന കുരുമുളക് ഇടുകയോ വെച്ചു ചെയ്യുന്ന ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം, അവനെ മുന്നിൽ പ്ലേറ്റ് വെച്ചു.

തോട്ടത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണം, പച്ചക്കറി വകുപ്പ് സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ വിലക്കുന്നതു എത്രയോ ചായയ്ക്ക്: ഒരു ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട വസ്തുതയാണ്. എപ്പോൾ, വേനൽ അവധി സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മക്കൾ അവരെ പുതിയ സുഗന്ധങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം രാജ്യത്തെ അയച്ചു. ഒരു യഥാർത്ഥ കണ്ണ്-ഓപ്പണർ ആയിരിക്കും കുട്ടികൾക്ക് അതു മാറുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പച്ചിലകൾ ആൻഡ് സാലഡ്, യുവ കാരറ്റ് അസാധാരണമാം മധുരവും പ്രാര്ത്ഥന ബീൻസ് ചിപ്സ് ഏതാണ്ട് വളരെ ഭക്ഷിക്കും.

തര്കാതിനില്ല ഉപയോഗിക്കുക

പഠനവും കുട്ടികളെ സോസ് കയറി കഷണങ്ങൾ മുക്കി സാധ്യമാണ് വരുമ്പോൾ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം കൂടുതൽ സാധ്യത കാണിയ്ക്കുന്നത്. എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളും ഇടയിൽ, ഗ്രീക്ക് തൈര് പോലുള്ള കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ മുൻഗണന നൽകാൻ. സോഡിയം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് അടങ്ങുന്ന പൂർത്തിയായി വേണ്ടേ, ഒപ്പം സോയാബീൻ എണ്ണ ഒഴിവാക്കുക. നന്നായി ഗ്രീക്ക് തൈര് ഒരു പാത്രത്തിൽ പച്ച ഉള്ളി മൂപ്പിക്കുക വെളുത്തുള്ളി, സവാള പൊടി, ഉണക്കിയ ചതകുപ്പ, ഉപ്പ്, ചുവന്ന മുളക്, ഇളക്കുക: സ്വയം ഈ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് സഹായിക്കും സോസ് വരുത്തുക.

മക്കൾ പരസ്പരം അനുകരിക്കാൻ നേടുക

ഒരു കുട്ടി കുളത്തിൽ ഉയരും ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റെല്ലാ ടീം അംഗങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യാൻ. സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ കുട്ടികളുടെ ഇടയിൽ വളരെ സാധാരണ അനുകരണമായ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതിനകം പച്ചക്കറികളും സ്നേഹത്തിൽ വീണുപോയ ഒരു കസിൻ, സന്ദർശിക്കാൻ തന്റെ ചെറിയ മകൻ അയയ്ക്കാൻ കഴിയും. അതേ പന്തിയിൽ കമ്പനിക്ക് കുട്ടിയെ ഒരു പ്രത്യയശാസ്ത്രം പുതിയ രസം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.

ഡിവിഡി-സിനിമകൾ

ഈ അനുകരിച്ചുള്ള ആശ്രയിക്കുന്നത് മറ്റൊരു കഴുകിക്കളയാം. നിങ്ങൾ ഒരു വിശപ്പ് കുട്ടികളുടെ പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പലതരം തിന്നുകയും ഒരു സിനിമ കാണുകയെന്ന കുട്ടികളെ ഇരിക്കാൻ കഴിയും. കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സൃഷ്ടിച്ച ഈ ശാസ്ത്രീയ വിദ്യാഭ്യാസ ചിത്രങ്ങൾ .കുറചോരഹങ്കാര നോക്കി ആരോഗ്യകരമായ കോണോടുകോൺ.

തിരഞ്ഞെടുക്കാനാവില്ല

കുട്ടികൾ ശക്തിയും നിയന്ത്രണം ചെലുത്താൻ സ്നേഹിക്കുന്നു. അവസരം അവർ ഒരു തെരഞ്ഞെടുക്കുവാൻ സന്തുഷ്ടരാണ്. നിങ്ങൾ കറിയാ! എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് ഒരു ചെറിയ .പണം ചുരുക്കത്തിൽ സർവശക്തനായ മുതിർന്നവർക്കും ഒരേ തലത്തിൽ നിലക്കും അനുവദിക്കുന്നു. അവർ പലചരക്കുകട അല്ലെങ്കിൽ വിപണിയിൽ നിങ്ങളുമായി പോകുമ്പോൾ മക്കൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പുറമേ. സ്വന്തം മുൻഗണനകൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി താലത്തിൽ അവർക്ക് വീഴും എങ്കിൽ കുട്ടികൾ എതിർക്കരുത് ചെയ്യും.

ഡീൽ ഉണ്ട്

അത്താഴം രണ്ട് വർണ്ണാഭമായ സൈഡ് വിഭവം ഓപ്ഷനുകൾ വേവിക്കുക കുട്ടിയെയും ചോദിക്കുന്നു അവൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന എന്തു: കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രോക്കോളി? കുഞ്ഞിനെ ഉടനെ രണ്ടും രുചി സ്വീകരിക്കും എന്ന് ഒരു അവസരം ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെട്ടു, പക്ഷേ ഈ രീതി തികച്ചും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എപ്പോഴാണ് തീരുമാനം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കുട്ടി കൂടുതൽ ഇച്ഛിച്ചു മുകളിൽ നിന്നടിച്ചേല്പ്പിക്കപ്പെട്ട അല്ല.

ഒരു നല്ല ഉദാഹരണം

നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി രുചി ശിശുക്കളെ പഠിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒന്നും എളുപ്പം കഴിഞ്ഞില്ല. അവർക്ക് ശരിയായ പോഷകാഹാര ഒരു നല്ല ഉദാഹരണം. ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ച, ബീൻസ്, ഗവേഴണം, ഹ്രുദയതാപമുള്കൊണ്ട് കഴിക്കുക. കുട്ടി ഈ ശീലങ്ങൾ അവനോടു ഉപയോഗപ്രദമായ കാണും, മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതത്തിൽ വേണം.

ഫ്രൈ പച്ചക്കറി

നിങ്ങൾക്ക് ലഘുഭക്ഷണം എന്ന പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ സ്നാക്ക്സ് രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ദുരുപദേശങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് ബന്ധപ്പെടേണ്ടതാണ് കഴിയും. അങ്ങനെ, കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പാലക് ഒരു പരമ്പരാഗത വിഭവം പോലെ തോന്നുന്നില്ല ചെയ്യും. മക്കൾ വിശന്നും അത്താഴത്തിന് കാത്തിരിക്കുന്നു ചെയ്യുമ്പോൾ, മേശ അപ്പം മധുരം വൃത്തിയാക്കി. പകരം, കരഞ്ഞാൽ പാകം വർണ്ണാഭമായ പച്ചക്കറി കഷണങ്ങൾ ഒരു വിഭവം വെച്ചു. അത് അവർ കാൺകെ ശിശുക്കൾ ആണെങ്കിൽ അവർ പ്ലേറ്റ് ശൂന്യമാക്കും;. ഭക്ഷണം ആരംഭത്തിൽ വർണ്ണാഭമായ പച്ചക്കറി അപ്പം അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ നല്ലത് നോക്കി. ബേക്കിംഗ് വെറുക്കപ്പെട്ട കയ്പ്പ് നിന്ന് പച്ചക്കറി ഏല്പിക്കും കൂടാതെ. സോസ് മറക്കരുത്.

ഒരു നിഷ്പക്ഷ നിലപാട് എടുക്കുക

നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി പ്രയോജനങ്ങൾ സംസാരിക്കാവുന്ന എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മക്കൾ തിരസ്കരണവും ഒരു പ്രതികരണം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഒരേ നിർബ്ബന്ധമായും നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം പോകുന്നു. പകരം, ഒരു നിഷ്പക്ഷ നിലപാട് എടുത്തു. അങ്ങനെ കുട്ടി പുതിയ ഇംഗിതം പര്യവേക്ഷണം കൂടുതൽ സാധ്യത. ഞങ്ങൾ വീണ്ടും ഊന്നൽ: ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള തീയേറ്ററിലെ ഉന്മൂലനം ശ്രമിക്കുക.

പാചകം സഹായം കുട്ടി ഉൾപ്പെടുത്തുകയും

ഇവിടെ യുവ .പണം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു രഹസ്യം ആയുധം തുടർന്ന്. പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറെടുപ്പ് സഹായിക്കാൻ കുട്ടികൾക്ക് പങ്കാളിത്തം. കുട്ടികൾ വ്യക്തിപരമായി, എണ്ണ കൊണ്ട് അര്ഹമായത് അല്ലെങ്കിൽ തളിച്ചു മുളപ്പിച്ച ൽ കാബേജ് ഇട്ടു ചെയ്യുമ്പോൾ പിന്നെ ഉപ്പ് തളിക്കേണം, അവർ തിന്നും കൂടുതൽ താൽപ്പര്യം ഉണ്ട്. പഠനവും കുട്ടികൾ ഭക്ഷ്യ തയ്യാറെടുപ്പ് നേരിട്ട് ഇടപെടുമ്പോൾ, ഉപയോഗിച്ച ഉൽപ്പന്ന കൂടുതൽ നല്ല മനോഭാവം ആർ കാണിയ്ക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടു, കുട്ടി ഒരു മുകുളം ബോർഡ് സ്ഥലം വെള്ളരി പച്ചിലകൾ അടുത്ത ഒരു കത്തി കയ്യിൽ അകത്തു. സുരക്ഷാ പരിശീലനം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി മറക്കരുത്. ഓരോ കുട്ടി നിങ്ങൾ അവനെ ഉല്ലാസപ്രിയൻ .എന്നാല്, സാലഡ് മാംസംപോലെയും അനുവാദം ചോദിക്കും.

പച്ചക്കറി ഒരു ഉത്സവം ക്രമീകരിക്കുക

ജനം ഒരു ഉത്സവ ഇവന്റ് ഭക്ഷണം ഓണാക്കുമ്പോൾ, മക്കൾ പുതിയ സുഗന്ധങ്ങൾ പേടി മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സുപരിചിതമായ ഭക്ഷണം തക്കാളി ചേർക്കാൻ ഇറ്റാലിയൻ തീം ഒരു ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കാം. പരിഹാസ്യമായ ചെറിയ മൃഗങ്ങൾ രൂപത്തിൽ ഒരു വിഭവം കൊണ്ടുപോയി വർണ്ണാഭമായ വിഭവങ്ങൾ പച്ചക്കറികളും ശക്തി കുറിച്ച് മറക്കരുത്. കുട്ടികൾ പച്ചക്കറി രസകരവും സാഹസിക, അല്ല അവർ എല്ലവർക്കും കീഴിൽ ഭക്ഷണം നിർബന്ധിതരാകുന്നു വസ്തുത പങ്കുചേർക്കുന്ന ചെയ്യട്ടെ.

ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഉപയോഗിക്കുക

ഈ രഹസ്യം സ്മൊഒഥിഎ അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് പാലിലും ചേരുവകൾ നിന്ന് കുട്ടികളുടെ യഥാർത്ഥ എണ്ണം മറയ്ക്കാൻ. സമവാക്യത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാരം അമേരിക്കൻ ജേണൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ചെയ്തു പഠനം, ആഹാരം ഘടകങ്ങൾ തകരുന്നു എങ്കിൽ, 3 5 വയസ്സിനും ഇടയിൽ കുട്ടികൾ, ഇരട്ടി പച്ചക്കറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിച്ചു എന്നാണ്. ഒരു അവോക്കാഡോ ബ്ലെൻഡർ പകുതി കുഴയ്ക്കുക, അല്പം ചീര, പൊല്ബനന, ടിന്നിലടച്ച മത്തങ്ങ, ബദാം പാൽ ഒരു പാദത്തിൽ കപ്പ്: ഇവിടെ മത്തങ്ങ സ്മൊഒഥിഎ കൂടെ വിഭവമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ പോലും അവരുടെ പോഷക കോക്ടെയ്ൽ ഇപ്പോഴത്തെ ചീര എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല ചെയ്യും.

ഉപേക്ഷിക്കരുത്

നമ്മൾ എല്ലാവരും നിർദ്ദിഷ്ട നടപടികളും ചെയ്യാന് അല്ലെങ്കിൽ മോശമായി ജോലി, പോലും നിരാശയുടെ ഒരു വെളുത്ത ടവൽ എറിയാൻ ശ്രമിക്കരുത്. വ്യത്യസ്ത വിഭവങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ചേരുവകൾ ഓഫർ കുട്ടികളെ പരീക്ഷണം തുടരുക. ഒരു പുതിയ രുചി ഇംപ്രഷനുകളിലും താത്പര്യമുണ്ടാകുവാൻ എന്നാൽ തന്റെ മകനെയോ മകളെയോ സമ്മർദ്ദം ശ്രമിക്കരുത്.