എങ്ങനെ രാസവസ്തുക്കൾ ഇല്ലാതെ വീട്ടിൽ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ

നിങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വീർപ്പുമുട്ടൽ, വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ ഘനഗംഭീരമായ ചോദ്യങ്ങൾ, സ്വയം ശരിയല്ല. റിസ്ക് വിജയിച്ചേക്കാം.

വിദഗ്ധർ വളർച്ച തീർച്ചയായും വർദ്ധിച്ചു ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്, പോലും ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ ശുപാർശകൾ പറയുന്നു.
ഈ സഹായിക്കുന്ന അറിയണം ഒന്നാമത്:
1. ശരിയായ സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം.
വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എന്ന ചോദ്യത്തിന് സഹിതം, അത് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ അർഹരായവർക്ക് പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണം നിറുത്തലാക്കുകയും, പൂരിത എല്ലാത്തരം പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ, കൊഴുപ്പ്, ധാതുക്കൾ വേണം. ദിവസം പച്ചക്കറി ഫലം ഘടകങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞത് ഒന്നര കിലോഗ്രാം ഉപഭോഗം വേണം. പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ഉള്ളി, സത്യാവസ്ഥ, സെലറി. നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ അവതരിപ്പിക്കണമെന്ന് എന്ന് പച്ചക്കറി ധാന്യം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിലനിർത്തുക ധാന്യങ്ങൾ രൂപത്തിൽ അപ്പം (കഴിയുന്നതും കറുത്ത).

2. വ്യായാമം. അല്ല ഒരു നല്ല കാര്യം വ്യായാമവും ഇല്ലാതെ പൂർത്തിയായി. നിങ്ങൾ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ അറിയുന്നു ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ആവശ്യമായി, വളർന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഏതുതരത്തിലുള്ള വിവരം തന്നെ. മുൻഗണന, വിസമ് ലഭിച്ച നടത്തുന്നു നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് വഴക്കം, അതുപോലെ വലയുടെ മഹമ. നിങ്ങൾ പരിശീലനം കുറഞ്ഞത് 3 തവണ ആഴ്ചയിൽ നടത്താനുള്ള വേണം. വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടവിടാതെ ഇതു ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹവും വളരെ തീക്ഷ്ണതയുള്ള നേടുകയും ചെയ്യരുത്. നാല്പതു മിനിറ്റ് മതി. അത് നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ നഷ്ടമായെന്നും വരും, ശരിയായി ലോഡ് വിതരണം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് നൂറു ശതമാനം അല്ല, മാത്രം 75% ശരീരത്തിനു പേശികളുടെ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം.

നിങ്ങൾ നീന്തൽ പോലുള്ള കായിക ഇത്തരത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധ എങ്കിൽ അത് സഹായിക്കും. ഇത് അവരെക്കൊണ്ട് വേണം, ഒപ്പം ശരീരത്തിന്റെ കാഠിന്യം, അതുപോലെ കായിക ഗെയിമുകൾ.
അതു വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല എന്ന് ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എല്ലാത്തരം ഒഴിവാക്കാൻ നന്നായിരിക്കും. ഒന്നാമതായി, ഈ പുകവലി, മദ്യം ബാധകമാണ്.
10 സെ.മീ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ വിവിധ രീതികൾ ഉണ്ട്:


വ്യായാമം സഹായത്തോടെ 1.. ഈ പരിപാടിയുടെ ജനറൽ ഫ്ലോചാര്ട്ട് ൽ താഴെ പോലെ എഴുതാം:

ഒരു. സന്നാഹ, ജോഗിംഗ് ഉൾപ്പെടെ.
ബി. വ്യായാമങ്ങൾ കിടക്കുന്നു ചെയ്ത് നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ്.
സി. തൂക്കം ഇല്ലാത്തപ്പോഴാണോ separation ഇംഗ്ലീഷ്.
ഡി. സന്നാഹ, പുള്ളി ചാടി ഉൾപ്പെടെ.
ഇ. കയറ്റത്തിൽ-താഴേക്ക്-അവധിക്കാലം റണ്ണിംഗ്.
എഫ്. കേബിളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്നു.

നീന്തൽ കയറുകയോ, അത് പരമാവധി ആയുധങ്ങളും കാലുകൾ നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് സ്വഭാവത്തിന് ഒരു രീതിയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്.

2. സ്ട്രീമറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
വളരെ ശ്രമം ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു പ്രാഥമിക വ്യായാമം. പഴയ ഷൂസ് ശുദ്ധിയുള്ള ധരിച്ച് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു മുമ്പ്. അവളെ കിടക്ക പുറത്തു ജീനി ഉറപ്പിക്കുന്നു അവ. ഒരു സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം എടുത്തു ഉറങ്ങാൻ പോകുക. നട്ടെല്ല് - സവിശേഷതകൾ സാങ്കേതികവിദ്യയും ഒരു സോഫ്റ്റ് കിടക്കയിൽവെച്ചു കാലുകൾ, വെടിപ്പായി നീട്ടി വസ്തുത സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്.

വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ താൽപ്പര്യമുള്ള വേണ്ടി ഒരു കുറച്ച് കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ.
ഇത് വളരെ പലപ്പോഴും വളർച്ച അളക്കാൻ നിർബന്ധമില്ല. പ്രകൃതി തന്നെ പ്രതിമാസം 4 സെ.മീ വരെ കൂട്ടാനുള്ള സാധ്യത ആണ്.

അതു നിങ്ങൾ അവന്റെ സംരംഭം വിജയം വിശ്വസിക്കുകയും പ്രധാനമാണ്, ഒരു നല്ല മനോഭാവം പണിതിരിക്കുന്നു. ഈ നുറുങ്ങുകൾ, ഇപ്പോഴത്തെ രീതി ഉപയോഗിച്ചാൽ, ആറു മാസം ശേഷം നിങ്ങൾ വളർച്ച തികച്ചും കാര്യമായ വർദ്ധനവ് കണ്ടിരിക്കും സാധ്യതയുണ്ട്.