എങ്ങനെ വീട്ടിൽ എള്ള് പാൽ പാചകം?

എള്ള് (അത് വിളിക്കുന്നു വൈകിയോ) - ഒരു വാർഷിക മധ്യവര്ത്തിയാണ് പ്ലാന്റ്, വിത്ത് പുരാതന റോമിൽ മേധാവി ആയിരുന്നു ഗുണം പ്രോപ്പർട്ടികൾ, ഗ്രീസ്, ചൈന, ബാബിലോൺ.

ഇന്നത്തെ ലോകത്തിൽ, എള്ള് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. വിത്തുകൾ എണ്ണ അത് മന സലാഡുകൾ, പാകംചെയ്ത, മിഠായി ലെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പരിച്ഛേദം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചെറിയ വിത്തുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ആരോഗ്യ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും യുവാക്കൾ കാക്കുന്നു അവരെ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

എള്ള്, വെള്ള കറുത്ത, മഞ്ഞ, തവിട്ട് ആകുന്നു. പാചകം ൽ, ഏറ്റവും പതിവായി വെള്ള, കറുപ്പ് ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ചു. കറുത്ത എള്ള് ഏറ്റവും രസം, അത് അധിക പ്രോസസ്സിംഗ് ഇല്ലാതെ പൂർത്തിയായി വിഭവം ചേർത്തു. വൈറ്റ് എള്ള് പലപ്പോഴും ചൂട് ചികിത്സ തുടർന്ന്, വിഭവങ്ങൾ ചേർത്തു.

എള്ള് സന്തതി (ചീരയും അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെഡ് തളിച്ചു ധാന്യം, എള്ള് പേസ്റ്റ്, എള്ള് പാലും മീറ്റർ. പി) ഏത് വിഭവം തീർച്ചയായും ഒരു അതുല്യമായ രുചി സ്വാദും, മാത്രമല്ല അതുല്യമായ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ മാത്രമല്ല ഉണ്ട്.

എള്ള്: ഘടന

എള്ള് നല്ല രുചി പ്രത്യേക രസം, മാത്രമല്ല ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ഒരു അതുല്യമായ ഘടന മാത്രമല്ല.

എള്ള് ഒരു നൂറു ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• കൊഴുപ്പ് - 48.7%;
• പ്രോട്ടീൻ - 19.4%;
• കാർബോ - 12,2%;
• വെള്ളം - 9%;
• ഫൈബർ - 5.6%.

എള്ള് 100 ഗ്രാം ഊർജ്ജ മൂല്യം 565 കലോറി ആണ്.

എള്ള് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• വൈറ്റമിൻ ബി, ഇ, പി.പി.;
• പൊട്ടാസ്യം;
• മഗ്നീഷ്യം;
• കാൽസ്യം;
• ഫോസ്ഫറസ്;
• സോഡിയം;
• ഇരുമ്പ്.

ഉപയോഗപ്രദമായ എള്ള് എന്താണ്?

ഘടന അടിസ്ഥാനത്തിൽ, എള്ള്, പോലും ചെറിയ അളവിൽ പല രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്:

• സത്ത് നാരുകൾ, അലർജി ആ ചെറുകുടലിൽ ആൻഡ് വിഷവസ്തുക്കളെ വെടിപ്പാക്കി ചെയർ സാധാരണവത്കരിക്കാനും സഹായിക്കും.
• കൊഴുപ്പ് ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം എള്ള് - മതി ഉയർന്ന കലോറി ഉൽപ്പന്നം. എന്നാൽ, കൊഴുപ്പ് ഘടന ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ ശരീരം പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു അങ്ങനെ വരികയില്ല പാത്രങ്ങളിൽ വൃത്തിയാക്കുന്നു ഹൃദയ രോഗം പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു നല്ല പ്രതിരോധ ഉപകരണമാണ്.
• എള്ള് അതുല്യമായ ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവർ വൃദ്ധരായ പ്രക്രിയ വേഗത, ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച നിലയ്ക്കും.
• എള്ള് കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും, ഏത് ദിഅഥെസിസ് പ്രത്യേക തരം രോഗികൾക്ക് നല്ല ഉപകരണമാണ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന.
• എള്ള് ദിഗെസ്തിബ്ലെ പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ അത്ലറ്റുകളും പേശി പണിയുന്നു അവരെ സഹായിക്കുന്നു.
• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, വൃക്ക കരളിന്മേലുള്ള രോഗങ്ങൾ രോഗികൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ എള്ള്.
• എള്ള് പൂർണ്ണമായി ശരീരം ആഗിരണം കാൽസ്യം ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിത്തുകൾ ഒരു നൂറു ഗ്രാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കാത്സ്യം ഒരു പ്രതിദിന നിരക്ക്, അസ്ഥി ഒടിവുകൾ, റെ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ, ഓസ്റ്റിയോ ഇതു് സഹായിക്കുന്നു ഏത്. എള്ള് ഒരു കാൽസ്യം കുറവ് ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ തടയാൻ ഒരു നല്ല പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗം.
• ഇരുമ്പ് ആവശ്യമായ പാത്രത്തിൽ വിത്തുകൾ ഒരു നൂറു ഗ്രാം.

എള്ള്: ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

എള്ള് തീർച്ചയായും ഉപകാരപ്രദമാണ്, എന്നാൽ മുഴുവൻ അത് മോഡറേഷൻ ശ്രദ്ധ നിരീക്ഷിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, വിത്തുകൾ ഉപയോഗം ചില ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട്:

• വർദ്ധിച്ചു കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും വരെ ആൺപന്നിയുടെ, ഥ്രൊംബൊസിസ്;
• മൂന്നു വയസിൽ താഴെയുള്ള മക്കൾ;
• എള്ള് അലർജി പ്രകടനമാണ്;
• ഉരൊലിഥിഅസിസ്;
• ഒരു ഉയർന്ന കാത്സ്യം കൂടെ;
• എള്ള് ആസ്പിരിൻ, ഈസ്ട്രജൻ, ഒക്സഅലിച് ആസിഡ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഏത് രൂപത്തിൽ?

തീർച്ചയായും, ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മധുരം വിന്യസിക്കപ്പെട്ട വൈകിയോ ഭക്ഷണം സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഉപയോഗം മുമ്പ് പോഷകങ്ങൾ വിത്തുകൾ ദഹനപ്രക്രിയയെ ഏറ്റവും കുറച്ച് സന്നാഹമത്സരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ (കഴിയുന്നതും വെള്ളത്തിൽ) വര്ഗ്ഗം അത്യാവശ്യമാണ്.

കയ്യിൽ ലഹരി എള്ള് ചവച്ചരച്ച് നല്ല വേണം.

മുറിവിൽ വിത്തുകൾ പോഷക കൂടുതൽ.

വേദനയനുഭവിക്കുന്ന ചൂട് ചികിത്സ പല തവണ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

ദിവസം വിത്തുകൾ മൂന്നോ നാലോ ടീസ്പൂൺ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ.

എള്ള് ആൻഡ് എള്ള് പാൽ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറി സാലഡ്, ഏത് പാചകക്കുറിപ്പ് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു.

എള്ള് പാൽ ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ്

എങ്ങനെ വീട്ടിൽ എള്ള് പാൽ പാചകം? ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് മാതൃക നോക്കുക.

ചേരുവകൾ:

• വെള്ളം - 2 ലിറ്റർ (ഉൽപന്നം വേണ്ടി)
• വെള്ളം - എള്ള് കുതിർക്കാൻ വേണ്ടി,
• എള്ള് - 200 ഗ്രാം,
• തേൻ - രുചി.

എള്ള് 6 അല്ലെങ്കിൽ 8 മണിക്കൂർ വെള്ളം ഒരു ചെറിയ തുക മുക്കിവയ്ക്കുക. വിത്തുകൾ വിനീതമാവുകയും വേണം. എള്ള് ലഹരി ഏത് വെള്ളം, വൃത്തികെട്ട മാറുന്നു. എള്ള് നീക്കം പറയാതെ, വൃത്തികെട്ട വെള്ളം ഒഴിക്കുക.

ശുദ്ധമായ വെള്ളം രണ്ടു ലിറ്റർ പകരും ശേഷി അതിൽ ഇട്ടതു എള്ള് ഒരുക്കി.

മിശ്രിതം ഒരു നുരയെ ലഭ്യമാകുന്നതിനായി ബ്ലെൻഡറിൽ ഒരു നല്ല വെള്ളം വിപ്പ് കാർഡും ചെയ്തു. അടുത്തത്, (രുചി, ഏകദേശം ഒരു ടേബിൾ വരെ) തേൻ ചേർക്കുക. പാൽ ടിന്റ് കളർ വരെ വ്ഹിസ്കിന്ഗ് തുടരുക.

പിന്നെ, ഫലമായി മിശ്രിതം ഒരു നല്ല അരിപ്പ അല്ലെങ്കിൽ യാദൃശ്ചികമായി വഴി ഫിൽട്ടർ ആയിരുന്നു. ബീവറേജ് ഉപഭോഗം തയ്യാറാണ്. കേടുകൂടാതെയിരിക്കും - ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു മൂന്നു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ.

എള്ള് പാൽ വെള്ളം എള്ള് നിന്നും തയ്യാറാക്കിയ അതിനെ എള്ള് എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പാൽ ബാധകമായ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് എള്ള് കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

ചേർക്കുന്നതും കൂടെ എള്ള് പാൽ

സുഗന്ധങ്ങൾ വിവിധ, എള്ള് പാൽ വിവിധ ചേർക്കുന്നതും തയ്യാറാക്കിയ കഴിയും: സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, കൊക്കോ, മഞ്ഞൾ, മുതലായവ എന്തു എങ്ങനെ വീട്ടിൽ എള്ള് പാൽ നടത്താൻ കൂടി ..? അതു മാത്രം ഭാവനയും അഭിരുചികളെ ഷെഫ് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

എല്ലാ പാനീയങ്ങൾ അടിസ്ഥാനത്തിൽ - ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് ന് എള്ള് പാൽ.

ഒരു നേന്ത്രപ്പഴം പുറമെ ലഭിച്ച ഗവിക്ക് പാനീയമാണ്.

അതിന്റെ ഒരുക്കം ആവശ്യമാണ്:

• വെള്ളം - രണ്ട് ഗ്ലാസ് (പാൽ);
• എള്ള് - ഒരു കപ്പ്;
• വാഴ - ഒരു കാര്യം;
• കറുവാപ്പട്ട - രുചി പൊടി;
• എള്ള് കുതിർക്കാൻ വെള്ളം.

എള്ള് രാത്രിയിൽ കഴിയും എട്ടു മണിക്കൂർ മുക്കിവയ്ക്കുക. കൂടാതെ, പറയാതെ എള്ള് ശേഷം, വെള്ളം ഒഴിച്ചു.

, കണ്ടെയ്നറിൽ കടന്നു വെള്ളം രണ്ടു ഗ്ലാസ് പകരും വിത്തുകൾ, മിശ്രിതം ഒരു ക്ഷീര ആൻഡ് നുരെച്ചു വരെ ബ്ലെൻഡർ തല്ലി ചെയ്തു.

പിന്നെ, ഫലമായി പാൽ വീണ്ടും ഒരു വാഴ ചേർക്കാൻ എല്ലാ നന്നായി പതപ്പിച്ചു. പാനീയം (രുചി) തേൻ ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കാൻ കഴിയും.

ഫലമായി പാൽ (രുചി) നിലത്തു കറുവാപ്പട്ട തളിക്കേണം, കണ്ണട ഒഴുകിയെത്തുന്ന.

പകരം എള്ള് പാലിൽ നേന്ത്രപ്പഴം, പ്രീ-മൂപ്പിക്കുക തീയതികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചുര്രംത്സ് ഒരു പിടി ചേർക്കാൻ കഴിയും.

അര്ഹമായത് എള്ള് പാൽ

ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ വെജിറ്റേറിയൻ പ്രാതൽ പോലെ എള്ള് ഫലം പാലും നിന്നും അര്ഹമായത് ശുപാർശ കഴിയും.

അതിന്റെ ഒരുക്കം ആവശ്യമാണ്:

• എള്ള് - ഒരു കപ്പ്;
• പാൽ ഉണ്ടാക്കുവാൻ വെള്ളം - രണ്ട് ഗ്ലാസ്;
• ഓറഞ്ച് - രണ്ടു കഷണങ്ങൾ;
• പുതിയ raspberries (നിശ്ചലമാക്കിയ എടുക്കാം) - ഒരു കപ്പ്;
• എന്റര് - ഖണ്ഡം;
• പൊടിച്ച കറുവാപ്പട്ട - രുചി;
• വിത്തുകൾ കുതിർക്കാൻ വെള്ളം.

എള്ള് അല്പം വെള്ളം രാത്രി മുക്കിവയ്ക്കുക.

രാവിലെ പറയാതെ വിത്തുകൾ, കണ്ടെയ്നറിൽ കടന്നു പാൽ ഒരുക്കുവാൻ ശുദ്ധജലം നിറക്കുക വെള്ളം നിന്നും നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

മിശ്രിതം, നുരയെ ആൻഡ് ക്ഷീര വരെ ബ്ലെൻഡർ പരാജയപ്പെടുത്തി ഒരു ഛെഎസെച്ലൊഥ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അരിപ്പ വഴി ആയാസം ചെയ്തു.

ഓറഞ്ച് പീൽ, ചെറിയ കഷ്ണം മുറിച്ച്, എൻറർ മാംസംപോലെയും.

എള്ള് പാൽ, തീയതികൾ, നാരങ്ങ, നിലത്തു കറുവപ്പട്ട ബന്ധിപ്പിക്കുക. മിശ്രിതം വീണ്ടും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഒരു നല്ല വിപ്പ് ആണ്.

റാസ്ബെറി മാഷ്, കപ്പ് അടിയിൽ വെച്ചു. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കണ്ണട കയറി സ്മൊഒഥിഎ പകരും. റാസ്ബെറി പാലിലും താഴെയുള്ള നിലനിൽക്കണം.

ജെല്ലി എള്ള് കൊണ്ട് ശരീരഭാരം

എള്ള് പാൽ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരം ആഗിരണം ആ കാൽസ്യം ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരം കാൽസ്യം ഒരു കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്, ഞങ്ങൾ ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ ഹാർഡ് ആണ് സ്വീറ്റി, ഒരു സ്ഥിരമായ ആസക്തി രൂപപ്പെട്ടതെന്ന്.

അതു, എള്ള് പാൽ ഒരു കപ്പ് കാത്സ്യം അഭാവം നിന്ന് നമ്മെ രക്ഷിക്കുന്നു മാറുകയാണെങ്കിൽ ആന്റിഹിസ്റ്റമിൻ സിസ്റ്റം, പല്ലു, മുടി ബലപ്പെടുത്തുന്ന, ആർത്തവവിരാമം എന്ന അസുഖകരമായ ഇഫക്റ്റുകൾ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇംമൊദെരതെ തിന്നും മധുരവും റോളുകൾ മിഠായിയും നിന്ന് നമ്മെ രക്ഷിക്കുന്നു.

ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ന് രാവിലെ എള്ള് പാൽ ഒരു കപ്പ് പ്രതിദിന ഗണ്യമായി ആകൃതിയിൽ വ്യതിയാനമാണ് മെച്ചപ്പെടുത്തൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഭാരം സംഭാവന ചെയ്ത, പഞ്ചസാര ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കുന്നു.

തീരുമാനം

ആനുകൂല്യം സമറിയാക്കാരന് ഏത് എള്ള് പാൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ ഉചിതമായ നയിക്കണമെന്നതു്.

വീട്ടിൽ എള്ള് പാൽ തയ്യാറാക്കൽ - എസ്, അത് ഏതെങ്കിലും ഹോസ്റ്റസ് നേരിടാൻ.

ഉപകാരപ്രദമായ പാൽ നിങ്ങൾ, കോഫി അല്ലെങ്കിൽ കൊക്കോ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള കുടിക്കാൻ കഴിയും അതിൽ കഞ്ഞി പാചകം, തൈര്, മിക്സഡ് പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ ലെ അചിദിഫ്യ് അത് പുറത്തു പാചകം നടുക്കുന്നു ഒപ്പം അര്ഹമായത്.

നിങ്ങൾ ചില അനുബന്ധ കൂടെ, തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എങ്ങനെ വീട്ടിൽ എള്ള് പാൽ ഉണ്ടാക്കുവാൻ. പരീക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പാചകം ആ വിഭവങ്ങൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, സ്വന്തം ഓരോസമയവും തേടുകയും ഓർക്കുക.

ആസ്വദിക്കൂ ശുഭയാത്ര!