ആരോഗ്യം, അനുബന്ധ വിറ്റാമിനുകളും
എന്താണ് വിറ്റാമിൻ പി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു? വിറ്റാമിൻ പി പ്രതിദിന ഉപഭോഗം
വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ , അമേരിക്കൻ ബിഒഛെമിസ്ത് എ ഗോർഗി-ഗ്യൊര്ഗ്യി 1936 പി താരതമ്യേന അടുത്തിടെ, തുറന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞൻ വിസ്മരിക്കുന്നില്ല അസ്കോർബിക് ആസിഡ് മുഴ ഗിനിപ്പന്നികൾ രോഗികളിൽ ഞെരിച്ചിട്ടു സുഖപ്പെടുത്താൻ പൂർണ്ണമായി കഴിഞ്ഞില്ല. ഇവിടെ, ക്രൂഡ് പ്ലാന്റ് ശശ, മൃഗം സൌഖ്യം ചികിത്സ ചേർക്കപ്പെട്ടാൽ.
ഒരു ശാസ്ത്രജ്ഞൻ അപ്പോൾ അതു രോഗം യുദ്ധം ബോഡി വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു സമ്പത്തു കുറഞ്ഞത് ഉണ്ട് എന്ന് സംഭവിച്ചു. പഠനം ഫലമായി വിറ്റാമിൻ പി തുറന്നു ചെയ്തു, മറ്റു പല വളരെ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ഫോർമുല (ഇംഗ്ലീഷ് ശാന്തമായി നിന്ന് -. സ്ഥിരമായ). ഇതിലെ ചപില്ലരിഎസ് എന്ന ശാന്തമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വൈറ്റമിൻ കഴിവിനെ കാരണം.
ഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് - മാത്രം ഒരു കാലയളവിനു ശേഷം, പുതിയ രാസപദാർത്ഥങ്ങളിൽ സ്വഭാവം പരിശോധിച്ചു ശാസ്ത്രജ്ഞർ അതിന്റെ ഘടന ആണ് എവിടേക്ക് സജീവ ഘടകങ്ങൾ ഒരു മുഴുവൻ ഗ്രൂപ്പ് ഉണ്ട് എന്നു ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. രുതിന്, ചതെഛിന്, അംഥൊച്യനിന്, എസ്ചുലിന്, ഹെസ്പെരിദിന്, മറ്റ് നിരവധി: തീയതി ഏകദേശം 150 ഇത്തരം ഘടകങ്ങൾ, സഹവാസം ഉണ്ട്.
ബിഒഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് - മനുഷ്യ ശരീരം എന്നു ഒരു വലിയ അനുഗ്രഹം മൂല്യം ഒരു പ്ലാന്റ്-കഥകളിയുടെ പദാർത്ഥങ്ങളും.
വിറ്റാമിൻ പി അസ്കോർബിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ സി) പൊതു വളരെ ഉണ്ട്. , രണ്ട് വിറ്റാമിനുകൾ മാത്രമല്ല അതിന്റെ ജൈവ പ്രോപ്പർട്ടികൾ സാമ്യം മാത്രമല്ല അതേ ഭക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. വിറ്റാമിനുകൾ സി പി ആവർത്തിച്ച് പരസ്പരം പ്രയോജനം എന്ന് പറയപ്പെടുന്ന വിജയത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
മെറ്റീരിയൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
കാരണം അതിന്റെ ഘടന വിറ്റാമിൻ പി ഉള്ള നിരവധി:
- രക്തക്കുഴലുകൾ ആൻഡ് ചപില്ലരിഎസ് ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, അവരുടെ ഘടന സാധാരണഗതിയിൽ. രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകൾ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് തീർന്നിരിക്കുന്നു, വികസിപ്പിക്കാനും അത് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ചുരുക്കാനും.
- അച്തിവെസ് മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വിറ്റാമിൻ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
- അണുബാധ ചെറുത്തുനിൽപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരം സജീവമായി വൈറസ് വിവിധ വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ യുദ്ധം. ബിഒഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് കോമോഡോ ഗുണങ്ങളാണ്.
- ഗ്രീൻ ടീ ൽ ചതെഛിംസ് എന്ന ഒരു സമ്പത്തു ശ്രവണ സെൽ ഘടന പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള സംഭാവന.
- അത് നിരവധി രോഗങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ഗ്ലുചൊചൊര്തിചൊഇദ്സ് രൂപീകരണത്തിന്, ഉൾപ്പെട്ട സജീവ ചേരുവകൾ.
- രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകളും ചപില്ലരിഎസ് നൽകുന്നതിലൂടെ കുറച്ചതും സാധാരണ ആണ് രക്തസമ്മർദ്ദം.
- അതു, അതാകട്ടെ തലച്ചോറിലേക്ക് ഓക്സിജൻ വലിയ വിതരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ശരീരത്തില്, രക്തം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു മനുഷ്യന്റെ ശേഷി, ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ ഘടകങ്ങൾ രക്തസ്രാവം, അതുപോലെ രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയാൻ.
- രുതിന് മോണയിൽനിന്ന് ആൻഡ് വൈദ്യൻ മല്ലടിക്കുകയാണോ.
- ഇത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ഒപ്പം അഡ്രീനൽ കോർട്ടക്സിൽ പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുക.
- വിറ്റാമിൻ പെടുന്ന ലഹരിവസ്തുക്കൾ തടസ്സപ്പെടുത്താനും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നികത്താന്.
- അതു ജ്ജ്വരം വിരുദ്ധ എദെമ പ്രഭാവം ഉണ്ട്.
- അതു ട്യൂമർ കോശങ്ങൾ ഔദാര്യവാനും ആൻഡ് മാരകമായ രണ്ട് വളർച്ച ലിംഗവത്കരിക്കുന്നതിനെ. അങ്ങനെ വിറ്റാമിൻ പി പ്രതിവിധിയല്ലായിരിക്കാം ഒന്ചൊലൊഗിചല് രോഗങ്ങൾ അല്ല മാത്രമേ കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ, അത്തരം രോഗങ്ങൾ മറ്റ് പരമ്പരാഗത ചികിത്സകൾ മാറ്റാതെ സംയുക്തമായും ഉപയോഗിക്കുന്നു കഴിയും.
- കുറയ്ക്കുന്നു മർദ്ദം.
- ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും ആംബിയന്റ് പരിസ്ഥിതി ശരീരം പ്രവേശിക്കുന്ന ദോഷകരമായ ലോഹങ്ങൾ, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം.
- രുതിന് രക്തക്കുഴലുകൾ നിന്ന് കൊളസ്ട്രോൾ സംരക്ഷിക്കുകയും ഒഴിവാകുന്നു മുഴുവൻ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ ന് ഗുണം പ്രഭാവം.
- ബിഒഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് നല്ല ശാരീരിക രൂപം താമസിക്കാൻ സഹായിക്കും, രക്തത്തിൽ അഡ്രിനാലിൻ പ്രമാണിച്ചു.
- , ല്യ്ംഫൊവെഇനൊഉസ് ചടങ്ങിൽ ഇളക്കിമറിക്കുകയും സിരകളിലും രക്തക്കുഴലുകൾ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വിറ്റാമിൻ പലപ്പോഴും വെരിക്കോസ് നിർബന്ധമായി.
ബിഒഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് സാധാരണ ഉപയോഗം ഏറ്റവും രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദയസ്തംഭനം, ഒപ്പം കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറഞ്ഞു.
സെല്ലുകളെ വിറ്റാമിൻ പി ഘടകങ്ങൾ അതിന്റെ ഏജിംഗ്, കുറച്ചു സെല്ലുലാർ ഘടന ആനന്ദാനുഭൂതി.
വിറ്റാമിനുകൾ സംയോജനമാണ്
വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി പി സംയുക്തമായും തിമിരം വികസന തടയുന്നു.
വിറ്റാമിനുകൾ സി, പി,, മനുഷ്യ ഹ്യലുരൊനിച് ആസിഡ് അപമാനമാണുള്ളത് തടയാൻ എടുക്കൽ, അതുവഴി സെല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഒരുമിച്ചു സൊല്ദെരെദ് അതിന്റെ ഘടന മൃദുലമായി ഇളയ നിർമ്മിക്കുന്ന സമയത്തുപോലും. കൂടാതെ, അത് ഹ്യലുരൊനിച് ആസിഡ്, ശ്വാസകോശത്തിൽ ബലം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു മതിലുകൾ ശാന്തമായി ആൻഡ് ഹെമൊര്ര്ഹഗിന്ഗ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, ഒപ്പം മുറിവേറ്റിട്ടുണ്ട്.
ചികിത്സ
കൂടാതെ, വൈറ്റമിൻ പി കൈകാര്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു:
- വര്ഷങ്ങള്ക്ക് അൾസർ, കുടലിലെ അൾസർ;
- രക്താതിസമ്മർദ്ദം രോഗം;
- വെരിക്കോസ് ആൻഡ് ഥ്രൊംബൊസിസ്;
- ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ;
- ഹെമറാജിക് ദിഅഥെസിസ്;
- വിളർച്ച;
- നാഡീസംബന്ധമായ;
- വാതം;
- അലർജി;
- വിഷബാധ;
- ആസ്ത്മ, മറ്റ്.
എന്താണ് അത് വൈറ്റമിൻ പി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
എല്ലാവർക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ അറിയപ്പെട്ടു ലഭിക്കുന്നതാണ് ഏത് ഭക്ഷണങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ പി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- കാട്ടുപന്നി ഉയർന്നു;
- raspberries;
- Propeeps ഒരു;
- ബ്ലാക്ബെറി;
- വാഴപ്പഴം;
- കറുത്ത ചുര്രംത്സ്;
- ബ്ലൂബെറി;
- ഷാമം;
- Propeeps ഒരു;
- ആപ്രിക്കോട്ട്;
- നാരങ്ങാ;
- വാൽനട്ട്;
- മുന്തിരി;
- ഛൊകെബെര്ര്യ്.
കൂടാതെ പച്ചക്കറി സസ്യങ്ങളെ:
- ചുവന്ന മുളക്;
- പച്ച താനിന്നു;
- കാബേജ്;
- തക്കാളി;
- ഗ്രീൻ സലാഡ്;
- ചതകുപ്പ;
- ഉള്ളി;
- ായിരിക്കും;
- കിംസെയ്
- ഗ്രീൻ ടീ ഇല.
നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ പുതിയ അവരെ ഉപയോഗിക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ ഫ്രീസ് പഴം, പച്ചക്കറി സമയത്ത് ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും അതുകൊണ്ടു അവരുടെ വിറ്റാമിൻ പി നഷ്ടം ശ്രദ്ധേയമാണ്.
മുകളിൽ കൂടാതെ, റൂട്ടീനുകളിലൂടെ ജീവനുള്ള ബിയർ, സസ്യ എണ്ണ, കാപ്പി, തേയില, വീഞ്ഞു മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന.
വിറ്റാമിൻ പി പ്രതിദിന കണ്ണീർ
എത്ര മനുഷ്യ ശരീരം കൃത്യമായി ഈ വൈറ്റമിൻ ആയിരിക്കണം എന്ന നിലയിൽ, മെഡിക്കൽ അഭിപ്രായങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഏകദേശ ശുപാർശ അനുദിനം രുതിന് എന്ന 25-70 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. എന്നാൽ, അത് പകുതി കുറവ് വിറ്റാമിൻ സി ഡോസ് ആയിരിക്കണം
വിദഗ്ധർ പ്രകാരം, വിറ്റാമിൻ പി വിരളമായി ഹ്യ്പെര്വിതമിനൊസിസ്, പോലെ അതിവേഗം വൃക്ക ശരീരത്തിനു നിന്ന് പുറത്തായി കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ടു, പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ മാത്ര അമിത കെട്ടു. മാത്രമല്ല, വിറ്റാമിൻ വർദ്ധിച്ചു മാത്ര ഉയർന്ന മർദ്ദം ശുപാർശ.
ഓരോ 500 മില്ലിഗ്രാം അസ്കോർബിക് ആസിഡ് 100 മി ബിഒഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് എടുത്തു ചില വിദഗ്ധർ ശുപാർശ.
വിറ്റാമിൻ പി അഭാവം
നിരീക്ഷിച്ചു ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ പതിവ് അഭാവവും:
- ത്വക്ക് തിണർപ്പ്;
- കൈകൊണ്ടു, തോളിൽ ചെയ്തത്, നടക്കുമ്പോൾ കാലുകൾ ൽ പേശി വേദന;
- പോലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അഭാവത്തിൽ അമിതമായ ക്ഷീണം;
- ആലസ്യം;
- ജനറൽ ക്ഷീണം.
കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ കുറവ് പാത്രം കടൽഭിത്തി പിൻബലവും ചെറിയ രക്തസ്രാവം ഞെരിച്ചിട്ടു രൂപീകരണം നയിക്കുന്നു കാരണമാകുന്നു, ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റം, ഹൃദയത്തിലെ രോഗങ്ങൾ നല്കുന്നു.
ശരീരത്തിൽ ഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് ഒരു നിരാശരാക്കി മുഴകൾ ട്രോമാസ് എന്നപോലെ, സെറിബ്രൽ രക്തസ്രാവം എന്നിവ എദെമ കാരണമാകും.
ഗർഭം വിറ്റാമിൻ സമയത്ത് പി കുറവ് രക്തക്കുഴലുകൾ പിൻബലവും നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന, വൈദ്യൻ കാരണമാകും. കൂടാതെ, ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അലസുകയാണെങ്കിൽ ഒരു അപകടമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടു എല്ലാ ഗർഭിണിയായ അല്ലെങ്കിൽ ആസൂത്രണം കുട്ടി മെഡിക്കൽ സ്ത്രീകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും രുതിന് ഏത് വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, നിയമിച്ചു.
തയ്യാറെടുപ്പ്
സംരക്ഷിക്കുന്നു വിറ്റാമിൻ പി
ബിഒഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് - പകരം മൃഗമായിരുന്നു കാര്യം. എന്തു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പാടില്ല എന്ന് വിറ്റാമിൻ പി, കുറഞ്ഞ താപനില സ്വാധീനത്തിൽ തകർന്നു. എന്നാൽ, ഈ മാത്രമല്ല നിഷേധിക്കുന്നില്ല. മറ്റു കാര്യങ്ങൾ, ബിഒഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് കൂട്ടത്തിൽ നേരിയ സ്വാധീനത്തിൽ നശിപ്പിച്ചു പുക, ചൂട് ചികിത്സ സമയത്ത്, കൂടാതെ വെള്ളത്തിൽ പിരിച്ചു. അതുകൊണ്ടു, അങ്ങനെ ശരീരം മതി അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ലഭിച്ചു, ആവശ്യമായ ഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന അസംസ്കൃത, ലെയറിൽ ആഹാരം ആണ്. എന്നാൽ അത് മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഉത്തമം.
ഒരു ദിവസം ഒരു തവണയെങ്കിലും, എല്ലാ ദിവസവും മാംസം, മത്സ്യം വിഭവങ്ങൾ സഹിതം വിറ്റാമിൻ പി പച്ചക്കറി സസ്യവും തിന്നുക ഫിസിഷ്യൻസ് ഒരു നടത്തും ഉത്തമം. തുടർന്ന് വിറ്റാമിൻ ഒരു അഭാവം ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞ് ഉണ്ടാകും. എന്തെങ്കിലും പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ പച്ചിലകൾ ഇഷ്ടമല്ല, അതിന്റെ ഘടന വിറ്റാമിൻ പി ൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, ഉപയോഗം ബന്ധപ്പെടേണ്ടതാണ് കഴിയും, അവർ ശരീരം ഏതെങ്കിലും കഴിയില്ല ഒറ്റ ഡോസ് പ്രാബല്യത്തോടെ, പതിവായി നൽകണം.
രസകരമായ വസ്തുതകൾ
ശർത്കാലത്തേതാണെന്ന് ചെയ്യുമ്പോൾ, വിറ്റാമിൻ പി അസ്കോർബിക് ആസിഡ് പ്രഭാവം 20 തവണ, ഇങ്ങനെ ഓക്സീകരണം നിന്ന് പരിരക്ഷിക്കുകയും പൊതെംതിഅതെസ്. കൂടാതെ പോലും മഞ്ഞുകാലത്ത്, വിറ്റാമിൻ കുറവ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ശരീരം വിറ്റാമിൻ സി ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും, സമ്മാനിക്കുന്നു.
ബിഒഫ്ലവൊനൊഇദ്സ് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ സസ്യവും,, ഗുണം പ്രാണികളെ ആകർഷിക്കാൻ ഒരു കടും നിറം ഉണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഈ സസ്യങ്ങൾ കീടങ്ങളെ, പരാന്നഭോജികൾ, നഗ്നതക്കാവും ബാക്ടീരിയ നിന്നും സംരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു.
എല്ലാ വസ്തുതകൾ മനസ്സിലായിരിക്കുന്നു ശേഷം തീർച്ചയായും മറ്റാർക്കും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉള്ള ഇത്തരം വിപുലമായ ഒരു ലിസ്റ്റ്, ഇപ്പോഴും ദോഷം വരുത്തുമെന്ന കഴിയും വിറ്റാമിൻ അഭാവം മറ്റാർക്കൊക്കെ എന്തു ജീവികളും വിറ്റാമിൻ പി വൈറ്റമിൻ ശരീരം ആവശ്യം പ്രാധാന്യം സംശയം ഇല്ല?
Similar articles
Trending Now