ഐചുഞ - ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ആരോഗ്യ നൽകുന്ന

നട്ടെല്ല് - നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യം പരിണതി ഏത് പോരോടെ. സമമിതീയഗ്രൂപ്പ് നട്ടെല്ല് - മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ കൂടുതൽ വഴങ്ങുന്ന കൂടുതൽ മൊബൈൽ അധികം - മെച്ചപ്പെട്ട ബാഹ്യ ലോക സൃഷ്ടിയുടെ പറച്ചിലിന് പ്രത്യേകിച്ച് അവയവങ്ങൾ. മനുഷ്യ ശരീരം സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും ഒരു അഭയസ്ഥാനം - അതുകൊണ്ടാണ് റെ സിസ്റ്റം ആരോഗ്യം.

ഐചുഞ: എന്താണിത്?

ഐചുഞ - നട്ടെല്ല് വേണ്ടി ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വഴക്കം ആരോഗ്യ അവനെ തിരികെ കഴിയുന്ന. അത് ആഴത്തിലുള്ള അർഥം ഉള്ളതിനാൽ ജിം എന്ന വളരെ പേര് വചനത്തിന്റെ പദം വിവർത്തനം പ്രയാസമാണ്. ഇത് ഏകദേശം പ്രകടിപ്പിച്ച കഴിയും "നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കാൻ അവനെ നീക്കുക." ആയി

കസാക്കിസ്ഥാൻ ൽ അബയ് എമ്ശി വൈദ്യൻ, തിരികെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ ഈ സെറ്റ് വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. അവൻ ഗുരുതരമായി അഫ്ഗാനിസ്ഥാനിലെ യുദ്ധത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ശേഷം പരിക്കേറ്റു. അബയ് തിരികെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സിസ്റ്റം തിരയുന്ന ചെയ്തു. ഞാൻ ക്രമേണ അറിവ് ഒരു ഹോളിസ്റ്റിക് ഹെൽത്ത് തത്ത്വചിന്ത രചിക്കുന്ന ജനങ്ങളുടെ ഞരമ്പ് സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗശാന്തി പഠിച്ചു. ഐചുഞ - ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, 1000 വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു!

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഐചുഞ അബയ് ആദ്യം എന്നെത്തന്നെ തെളിയിക്കാൻ ഫലപ്രാപ്തി. അവൻ വീണ്ടും ഒരു മുഴുവൻ ജീവിതം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് സഹായിച്ചു ശേഷം. 1998-ൽ അദ്ദേഹം റഷ്യ ഏറ്റവും മികച്ച സഹായകർ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളത് ചെയ്തു. പല നഗരങ്ങളിലും നട്ടെല്ല് രോഗശാന്തി ഈ സമീപനം ആവക ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ തുറക്കാൻ തുടങ്ങി.

ഐചുഞ: ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മൊത്തത്തിൽ ശരീരം ബാധിക്കുന്നു. ഓരോ ശരീരം ഒരു പ്രത്യേക വെര്തെബ്ര ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് അത്. ആദ്യം ലിങ്കുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഉദാഹരണത്തിന് മനുഷ്യ ചെവി, കാഴ്ച, അങ്ങനെ - രണ്ടാം. ആ പ്രത്യേക ഓരോ വെര്തെബ്ര ആരോഗ്യം, ഒരു മൊത്തത്തിൽ നട്ടെല്ലിനെ സമമിതി പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, ആണ്, അത് മനുഷ്യ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധ്യമാണ്. ഐചുഞ - ഏറ്റവും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ രക്തം, പേശി അസ്ഥികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും. പ്ലസ്, രോഗപ്രതിരോധ പൂർണ്ണ പ്രാബല്യത്തിൽ ശരീരം സംരക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഈ പ്രഭാവം മൃദുവായി പേശികളെ നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് ചെയ്തു നേടാവുന്നതാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ സമയത്ത് പൂർണ മാനസിക ഏകാഗ്രത പരിശീലിച്ചിരുന്നു. സൃഷ്ടി സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല പോലും ആഴമുള്ള പേശികൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശീതീകരിച്ച വിട്ടുമാറാത്ത നാമവിശേഷണ പേശികൾ അലസമായി കാല നൽകിയ നാഡി അവസാനഭാഗങ്ങ മോചിപ്പിച്ചത്.

ഐചുഞ കാണിക്കാൻ?

നിനക്ക് വേണമെങ്കിൽ ആരോഗ്യം, പിന്നെ നിങ്ങൾ ഐചുഞ വേണം. ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ആരോഗ്യം പുനരാരംഭിച്ചതിനു ലക്ഷ്യം ഏത് വ്യായാമങ്ങൾ, രണ്ടും ഇതിനകം ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ചിലരൊക്കെ വിശ്വസിക്കുന്ന മികച്ച ചികിത്സ ആ അനുയോജ്യമായ - യൂസറിന്റെ.

ആദ്യ വ്യായാമവും കടുത്ത വൈകല്യങ്ങളുള്ള പോലും ജനം നടത്താൻ കഴിയും. രണ്ടാം പാഠം ശേഷം ഒരു വ്യക്തി വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ സ്വതന്ത്ര, കൂടുതൽ കോംപ്ലക്സ് നീങ്ങുക തയ്യാറാണ് പോലെ തോന്നുന്ന. നട്ടെല്ല് ഐചുഞ എല്ലാവർക്കും ആക്സസ് വേണ്ടി ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. തന്റെ ശരീരം നിയന്ത്രിക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും എളുപ്പം എളുപ്പത്തിലും മാറുന്നു.

നടത്താൻ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

ഓരോ പോലുള്ള സിസ്റ്റം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക ആരോഗ്യ ഐചുഞ - അല്ല, യൂണിവേഴ്സൽ ആണ് മാത്രമല്ല സഹായിച്ചില്ല എന്നാൽ ദോഷം തിരക്കിലാണ് ആളുകൾ ഉണ്ട്. ഈ ജിം പ്രാക്ടീസ് ആരംഭിക്കാൻ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ കൂടിയാലോചിച്ച് ശേഷം ഒരു പരിശീലകന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ അത്യാവശ്യമാണ്. ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, യാതൊരു ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട് - ഗുരുക്കന്മാർ ഐചുഞ എന്നു പറയുന്നു. എന്നാൽ, സാമാന്യബുദ്ധി വൈദ്യശാസ്ത്രം ഇനി വ്യായാമം പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി പാടില്ല നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

• മാരകമായ മുഴകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ലിനെ പ്രദേശത്തെ.
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ എക്സഅചെര്ബതിഒന്.
• അക്യൂട്ട് പകർച്ചവ്യാധികൾ സമയത്ത്.
• കഠിനമായ മാനസിക വിഭ്രാന്തിയും.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഐചുഞ: വ്യായാമം

ശ്രദ്ധിക്കൂ ഒപ്പം ബോധപൂർവമായ സമീപനം - പ്രധാന തത്ത്വം ഐചുഞ. തുടർച്ചയായി സങ്കീർണ്ണമാണ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത ജിംനാസ്റ്റിക്സ്,, 10 മിനിറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ ഒരു മണിക്കൂർ. എല്ലാ പരിശീലനവും ആരോഗ്യ നില ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

1. വ്യായാമം 1. ഒരു കസേര ഇരുന്നു. കാൽ തോളിൽ അനുസൃതമായി, പരസ്പരം സമാന്തരമായി. പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ ങും. ആൽബമായ, 3-4 മിനിറ്റ് ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരാൻ. ദിവസവും സമയവും ഉയർന്നപ്പോൾ ദിവസം.
2. വ്യായാമം 2: സാവധാനം സൌമ്യമായി, നേരായ തിരികെ പിടിക്കുക നിങ്ങളുടെ ചലനസൗകര്യവും വകുപ്പ് കമാനം.
3. വ്യായാമം 3: വീണ്ടും നേരെയുള്ള. മുൻകൂട്ടി വളരെ കഴിയുന്നത്ര നെഞ്ച് പേറി ശ്രമിക്കുക. ഈ പോസ് പിടിക്കുക. ഇത് നട്ടെല്ല് കത്തുന്ന നാളം തോന്നിയേക്കാം.
4. ഈ വ്യായാമം വഴി വ്യായാമം 4., നിങ്ങൾ വീണ്ടും നീരാടുവാന് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ശരീരം രോഗപ്രതിരോധ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും വിഷവസ്തുക്കളെ, തുടച്ചുനീക്കുന്ന സഹായിക്കും. മുൻ വ്യായാമം പോലെ സ്ഥാനം. തിരികെ നേരെ, നെഞ്ച് മുന്നോട്ട് പുൾ, പരമാവധി സമനിലയിൽ വയറ്റിൽ. 3-4 മിനിറ്റ് ഈ സ്ഥാനം പിടിക്കുക.
5. വ്യായാമം 5. മുൻ സ്ഥാനം പിടിക്കുക തുടരുക. ഇപ്പോൾ, പരസ്പരം ബ്ലേഡുകൾ നീക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ശ്രമിക്കുക. ഈ വ്യായാമം വഴി, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സ്കിൻ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
6. വ്യായാമം 6. ഇപ്പോൾ ധനത്തോട് ബ്ലേഡുകൾ ആവർത്തിക്കുക, ഈ പ്രാവശ്യം മാത്രം വയറ്റിൽ അയഞ്ഞ ആണ്.

ഡോക്ടർമാർ പത്രാധാരം വരുമ്പോൾ അവരുടെ ആരോഗ്യം ഏർപ്പെടാൻ ശുപാർശ ബാധിച്ച് പോലും ആരോഗ്യ കാലയളവിൽ. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഐചുഞ - വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം, നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം ആരോഗ്യ നേടും, ചെയ്യുന്നത്.