ഓവനിൽ ഓട്സ് കഞ്ഞി. വേഗത്തിലും ആരോഗ്യകരമായ പ്രാതൽ

അരകപ്പ് പ്രയോജനങ്ങൾ അന്തമില്ലാതെ സംസാരിക്കാം. ഈ ഉൽപ്പന്നം ആൻഡ് ദഹനനാളത്തിന്റെ സ്ഥിരത ശരീരം ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും സതുരതെസ്. കൂടാതെ, അരകപ്പ് വയറ്റിൽ പാളികൾക്ക് ഒരു നല്ല പ്രഭാവം, വിവിധ അനാവശ്യവും പോലും ദോഷകരമായ അച്ചുമുലതിഒംസ് നിന്ന് മട്രിമോണിയല്, അതായത് അതിന്റെ ശരീരം "ബ്രഷ്" ഒരു തരത്തിലുള്ള വേഷവും ഉണ്ട്.

ദ്രുത പ്രഭാതഭക്ഷണം

നന്നായി, അതു പ്രാതലിന് കഞ്ഞി ഭക്ഷണം ഉത്തമം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും അവനെ ഒരു പുതിയ ദിവസം നേട്ടങ്ങൾക്കായി ശക്തിപ്പെടുത്തുവാൻ രാവിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ കാര്യം. എന്നാൽ എപ്പോഴും ഒരു കാലം മൂഡ് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റൌ പ്രകാരം നിൽക്കുന്നത് പാചകം കഞ്ഞി ന് വിലയേറിയ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മൈക്രോവേവ് ഓവൻ സൈന്യങ്ങളുടെ സഹായം വരുന്നു. ഇത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മൈക്രോവേവ് അരകപ്പ് ഒരു ഹൃദ്യവും ആരോഗ്യമുള്ള പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു അനുവദിക്കും.

പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന

രണ്ട് അടിസ്ഥാന പാചക ഉണ്ട്. ആദ്യം - വെള്ളം ഓവനിൽ അരകപ്പ്. ഈ ചോദിക്കും:

• അരകപ്പ് എന്ന 150-200 ഗ്രാം (അരകപ്പ്).
• ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും.
• പഞ്ചസാര മൂന്ന് ടീസ്പൂൺ.
• തൈരും തേനും ഒരു കഷണം.
• ചൂടുള്ള വെള്ളം 350 മില്ലി.

കശ ഓട്സ് മിച്രൊവവെദ് കൃത്യമായി ഇത്തരം അടുക്കള ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗത്തിനായി രൂപകൽപ്പന പ്രത്യേക പാത്രങ്ങളിലോ നിർബന്ധമാണ് ഒരുക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് മൈക്രോവേവ് യാതൊരു അനുയോജ്യമായ പാചകോപകരണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആഴത്തിലുള്ള ബൗൾ എടുക്കാം. ധാന്യ വലത് നേടുകയും തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം പകർന്നു ഉറക്കത്തിലേക്ക് വീഴുക.

പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റ്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷ്യധാന്യങ്ങളുടെ കഞ്ഞി പാചകം എങ്കിൽ, അവർ വെറും പാചകം ഒരു പാത്രത്തിൽ പകരും കഴിയും. ഒരു മൈക്രോവേവ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഓട്സ് കഞ്ഞി ധാന്യം നിന്നും തയ്യാറാക്കും എങ്കിൽ അത് പാചകം മുമ്പ്, ഓട്സ് (ഗ്രൊഅത്സ്) ഉരുട്ടി (നാം പാചകം അരി മുമ്പ് പോലെ) വെള്ളം പ്രവർത്തിക്കുന്ന കീഴിൽ കഴുകിക്കളയാം ഉത്തമം.

പഞ്ചസാര, വെണ്ണ, ഉപ്പ് ഒരു നുള്ള് ചേർക്കുക. അടരുകളായി - 5 മിനിറ്റ്, 12-15 മിനിറ്റ് മൃഗപൃഷ്ഠം വേണ്ടി അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഇടുക. പവർ - പരമാവധി. നിങ്ങൾ വെള്ളം പാചകം, നിങ്ങൾ പ്രക്രിയ നിരീക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല. വാട്ടർ - അല്ല പാൽ, അത് ഓടി ഇല്ല. നാം, ഓവനിൽ കഞ്ഞി വെച്ചു കുളിക്കട്ടെ പോയി പല്ലു തേക്കുക, ഇത്യാദി. ഡി

പാൽ

രണ്ടാമത്തെ - മൈക്രോവേവ് പാലിൽ അരകപ്പ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ്, നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ:

• 4-6 ടേബിൾസ്പൂൺ അരകപ്പ്.
• ചൂടുള്ള പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ്.
• വെണ്ണ 20 ഗ്രാം.
• തേനും പഞ്ചസാര മൂന്നു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു സ്പൂൺ.
• രുചി ഒരു ചെറിയ ഉപ്പ്.

പാചകം രീതി ആദ്യം വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്. ആദ്യം, പിന്നെ ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം കയറി പാൽ ഒഴിച്ചു ഉറങ്ങുന്നതു അടരുകളായി വീഴും. അത് ദ്രാവക അവരെ ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും മൂടി പ്രധാനമാണ്. ചില വീട്ടമ്മമാർ മുകളിൽ പോലും ഒരു സെന്റിമീറ്റർ പാൽ പകർന്നു ഉത്തമം. വളരെ ഉയർന്ന ശക്തി ചെയ്തത് അഞ്ചോ ആറോ മിനിറ്റ് റെഡിമെയ്ഡ് ഭക്ഷണം.

ഒരു മൈക്രോവേവ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഓട്സ് കഞ്ഞി ശേഷം മധുരം (തേൻ പഞ്ചസാര) വലത്, അല്പം ഉപ്പ് വെണ്ണ ഒരു കഷണം ഇട്ടു തയ്യാറാണ്. ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, വിഭവം ഉണക്കിയ ഫലം (ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം) അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അലങ്കരിച്ച കഴിയും.

മത്തങ്ങ ഉപയോഗിച്ച്

കൂടുതൽ പാരിതോഷികമാണ് സംതൃപ്തിയും പ്രഭാതഭക്ഷണം നിങ്ങൾ മത്തങ്ങ കൂടെ അരകപ്പ് പാചകം പ്രശ്നമില്ല നിങ്ങള്. അവൾ ഒരു വിരളമായിരിക്കുന്ന ശൽക്കങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ടി, വളരെ സമ്പന്നമായ അറിയപ്പെടുന്നത്. കൂടാതെ മത്തങ്ങ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വ്യത്യസ്തമായി, ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഈ ആരോഗ്യകരമായ പ്രാതൽ മറ്റൊരു ചിഹ്നം ആണ്.

ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പാചകം ആവശ്യമുണ്ട്:

• മത്തങ്ങ ഒരു നൂറു ഗ്രാം.
• അരകപ്പ് 4-5 ടേബിൾസ്പൂൺ.
• ഒരു ചെറിയ ഉപ്പ്.
• വാട്ടർ - 1 കപ്പ്.
• പഞ്ചസാര രണ്ട് ടീസ്പൂൺ.
• ബട്ടർ - ഏകദേശം ഇരുപതു ഗ്രാം ഒരു പിണ്ഡം ഒരു കഷണം.

താഴെ പറയുന്നു പാചകം പ്രക്രിയയാണ്. ഒന്നാമതായി, അതിന്റെ വലിപ്പം 2 * ൨ച്മ് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് മത്തങ്ങ, ഒരുക്കുവാൻ ആവശ്യമാണ്. ചെറിയ ഛേദിച്ചുകളയും, മെച്ചപ്പെട്ട അതു വേവിക്കുക.

, മൈക്രോവേവ് ഒരു പാത്രത്തിൽ മൂപ്പിക്കുക മത്തങ്ങ ഇടുക അരകപ്പ് പകർന്നു തുടർന്ന് ദ്രാവക ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിറഞ്ഞു. വെള്ളം പോലെ, ഭിന്നത വീട്ടമ്മമാർ ഇടയിൽ അഭിപ്രായം ഇല്ല. കട്ടിയുള്ള കഞ്ഞി പോലെ ചില, അങ്ങനെ അവർ ചൂടുള്ള വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് പകരും ഉത്തമം. മറ്റുള്ളവരെ അത് കൃത്യമായ പാചകക്കുറിപ്പ് നിയന്ത്രണങ്ങൾ ൽ ചൂണ്ടി അല്ല, ആവശ്യമെങ്കിൽ തോന്നാം പോലെ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ കൂടുതൽ ദ്രാവക കഞ്ഞി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുക കഴിയും പഞ്ചസാര, നിങ്ങൾ പാചകം ശേഷം ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ചേർക്കാൻ കഴിയും. 800 വാട്ട്സ് ഒരു ശക്തി ഏതാണ്ട് മൂന്നു മിനിറ്റ് ഒരു മൈക്രോവേവ് (പാചകക്കുറിപ്പ് മത്തങ്ങ) ൽ കഞ്ഞി തയ്യാറെടുക്കുന്നു. ഇതുവരെ സമയം ഹര്ദിശ് മത്തങ്ങ ശേഷം, മറ്റൊരു നിമിഷം ചേർക്കാൻ കഴിയും.

മൈക്രോവേവ് നിന്നു മെസ് നീക്കംചെയ്യുന്നത്, നന്നായി കലർത്തി വെണ്ണ മുകളിൽ വെച്ചു. (നിങ്ങൾ പാചകരീതി പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ല എങ്കിൽ) നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ചേർക്കാൻ കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും മത്തങ്ങ കൂടെ കഞ്ഞി നന്നായി പോകുന്ന, ഉണക്ക ഉപയോഗിക്കുക.

പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്

രാവിലെ ധാന്യ പ്രേമികൾ ഇടയിലും അരകപ്പ് ഫ്രഷ് ഫലം ചേർക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ആളുകളുണ്ട്. എന്നാൽ, ശരിയായ ആണ്: തുടക്കത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പാചക അവസാന ഘട്ടത്തിൽ? പരിചയസമ്പന്നരായ പാചകക്കാർ പാചകം അവസാനം മുഷ് ബന്ധപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കാൻ ഉത്തമം. വാഴ, കിവി, ഓറഞ്ച്, മാങ്ങ, ആപ്പിൾ, പിയർ - ഏതെങ്കിലും ഫലം നൽകൽ മുമ്പ് വലത് ചേർക്കുക. പ്രീ-ആവശ്യം ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് ചെയ്യാൻ.

നിലത്തെ കറുവാപ്പട്ട വാനില ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ പച്ച പുതിന, സരസഫലങ്ങൾ ചേർച്ചയിൽ ഓവനിൽ ഓട്സ് കഞ്ഞി,.