കായിക - ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഒരു ബദൽ: ഡോപ്പാമിൻ പങ്ക്

എന്തുകൊണ്ട് കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങളിൽ കൂടുതലായി പ്രചാരം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത? ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകൾ, ആരോഗ്യ ഭക്ഷണം ശരീരത്തിന്റെ ഓജസ്സ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം വച്ചുള്ള വിവിധ നടപടിക്രമങ്ങൾ, ഒരു കഥാകാരി പ്രവണത അല്ല തീർന്നിരിക്കുന്നു. എന്തു എങ്കിൽ, ഒരു വശത്ത്, കായിക - ഒരു മോശം ശീലങ്ങൾ ബദൽ, മറ്റ് ന് - ഈ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു സുപ്രധാന ആവശ്യം? സത്യം അറിയാൻ വേണ്ടി, നിങ്ങൾ ആദ്യം മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മികച്ച ആവശ്യമാണ്

മനുഷ്യജീവന് പല വശങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പനോരമകളിലെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ കുടുംബം പ്രൊഫഷണൽ ഡിഗ്രി പനോരമ, ആരോഗ്യം, അതുപോലെ സ്വകാര്യ താത്പര്യങ്ങൾ, ഹോബികൾ പ്രദേശത്തെ. മുതിർന്നവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളെയും വെല്ലുവിളികളെയും ചുറ്റും നിന്ന് തന്റെ മേൽ മേരിഗിരി എന്ന് ഒഴുക്ക് നേരിടാൻ കഴിയും എപ്പോഴും അല്ല. സൊസൈറ്റി അതിന്റെ അംഗങ്ങൾ ആവശ്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഈ പ്രദേശങ്ങളിലെ ഓരോ ഒരു വ്യക്തി ആയിരിക്കും, എങ്കിൽ പിന്നെ ഒരു മോഡൽ,, കുറഞ്ഞത്, മികച്ച ഒരു വേണം. ജീവിതത്തിൽ, പുറമേ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു മേഖലകളിലും, ഒരു കായിക ഇരിക്കട്ടെ. ഇതര ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഈ ചോദ്യം പ്രത്യേകം പരിഗണിക്കണം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

മനുഷ്യനെയും സമൂഹത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ

ഈ മനോഭാവം എന്താണ് പ്രകാശിപ്പിക്കുന്ന? തീർച്ചയായും, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ഒരു മികച്ച അഭിഭാഷകൻ അല്ലെങ്കിൽ മാനേജർ ആവാൻ വിളിക്കുന്നു മുദ്രാവാക്യങ്ങൾ മുദ്രാവാക്യം കാണുന്നു ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഈ മിണ്ടാതെ തന്റെ സമൂഹം കാത്തിരിക്കുന്നു. ജനം പലപ്പോഴും നീണ്ട വെറും ബോറടിപ്പിക്കുന്ന മാത്രമല്ല അവരെ എങ്ങിനെയാണ് ചെയ്തു ജോലി, ന് മാസം വർഷം ചെലവഴിക്കുന്നത്. എന്നാൽ അവർ അവളെ വിടാൻ കഴിയില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ അവൻ വകുപ്പ് ചീഫ് ഓഫ് പണം പോസ്റ്റ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു കണ്ടെത്താൻ ഒരു മനുഷ്യൻ പ്രിയ ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ പറയും?

എന്നാൽ ജനം സമൂഹത്തിന്റെ ഈ മനോഭാവം ഒരു പോറൽ പോലും അവശേഷിപ്പിക്കാതെ വിജയിക്കാത്ത. നന്നായി, കായിക ജീവിതത്തിൽ ഇപ്പോഴത്തെ എങ്കിൽ. ഈ കേസിൽ മോശം ശീലങ്ങൾ ഒരു ബദൽ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ്. എന്നാൽ, മർദ്ദം വളരെ ശക്തമായ മാറുന്നു ജനം ഇനി തന്റെ എളിയ ഉൾക്കരുത്തും ചുറ്റുമുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ ഈ പൊരുത്തക്കേട് തരണം ചെയ്യാൻ നിസ്സംഗത കഴിയും എങ്കിൽ, അവൻ വെറും തൂങ്ങാം കഴിയും. മദ്യപാനം, പുകവലി, കാഷ്വൽ സെക്സ്, ചൂതാട്ടം - എല്ലാ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള പ്രതിനിധികൾ ഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയും. തീർച്ചയായും, ഇവിടെ ഒരു വലിയ പങ്ക് സാന്നിധ്യം അല്ലെങ്കിൽ നോകാനുള്ള് ഇല്ലാത്തതിന്റെ പരമ്പര നടക്കുന്നത്. എന്നാൽ, അത് മനുഷ്യ തലച്ചോറിലെ ഒരേ സമയം സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വിശദമായി പരിഗണിക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്.

പ്രീതി സിസ്റ്റത്തിൽ മല്ഫുന്ച്തിഒംസ്

ഒരു വ്യക്തി ജീവിതത്തിൽ നിന്നു കൂടുതൽ രസകരമാണ് ഇല്ല ചെയ്യുമ്പോൾ, പരാജയങ്ങൾ അതായത് ന്യൂറോ വികസനത്തിന് ഗതാഗത ബന്ധപ്പെട്ട മേഖലകളിൽ, തലച്ചോറിലെ സംഭവിക്കാം. ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഒരു ബദൽ - അതിശയിക്കാനില്ല അവർ കായിക എന്നു പറയുന്നു. ഒരു വ്യക്തി പുകവലി കുടിച്ചാലും, ഡോപ്പാമിൻ ഉദ്വമനം വിളിച്ചു തന്റെ ന്യൂറോ നടക്കുന്നത് നിന്നും പ്രീതി ലഭിക്കുമ്പോൾ. എന്നാൽ തലച്ചോറ് ഒരു സാധാരണ നിലയിലേക്ക് ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്ന ആ തുക, വളരെ കൂടുതൽ ഡോപ്പാമിൻ എണ്ണം.

ഗതി, രസകരമായ പറയാന് കഴിയില്ല. മനുഷ്യൻ ഇന്നല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് വരുന്നു, എന്നാൽ അദ്ദേഹം ചിത്രങ്ങൾ ഇതിനകം കാര്യമായ പരാജയം സ്വീകരിക്കുന്നത്. ഇത് പ്രീതി ഹോർമോണുകളുടെ ഇത്തരം ഒരു വലിയ സംഖ്യ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. വിഷയം ആൻഡ് ഫിസിയോളജിക്കൽ തലത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

സ്വപ്നങ്ങളും റിയാലിറ്റി

ദുശ്ശീലങ്ങൾ, ചിത്രങ്ങൾ സമിതികളും ഒരു ബദൽ മനുഷ്യരിൽ പ്രസക്തമായ ദൃശ്യമാകും - അവർ കായിക എന്നു പറയുമ്പോൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, വിജയത്തോടെ മനോഹരമായ ചിത്രം അവളുടെ കയ്യിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് ഉപയോഗിച്ച് ദൂരവും, അല്ലെങ്കിൽ പെൺകുട്ടി തരണം, .കുടുംബങ്ങളില്, അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടക്കാരൻ ഉയർത്തുന്നവനും ഒരു അത്ലറ്റിന്.

നമുക്ക് സംസാരിക്കാം എങ്കിൽ വ്യക്തിയുടെ ഡീഗ്രഡേഷനുള്ള ഒരു കായിക പോലുള്ള ഒരു കാര്യം ചോദ്യം നിന്നു ഇനി മുതൽ. ഇതര ദുശ്ശീലങ്ങൾ, ഒരു സന്തോഷം കുടുംബത്തിലെ ചിത്രങ്ങളും കൂടുതൽ പണം സ്വീകരിച്ചവരായിരുന്നു - ഈ വെറും ഫാന്റസി അത്തരം ആളുകൾക്ക് സൈദിന്റെ ആണ്.

സാഹചര്യം കൂടുതൽ വര്ദ്ധന തിന്മകളെ മരിച്ചു

ഈ ഉള്ളിൽ നടക്കുന്നത് എന്ന് പ്രക്രിയകൾ കാരണം ആവോളം രണ്ട് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ജീവിത ആകുന്നു. മനുഷ്യ ഡോപ്പാമിൻ സിസ്റ്റം ദോഷം വരുത്തുവാൻ പരീക്ഷയിൽ ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ കഴിവില്ലായ്മ. അങ്ങനെ, അത് ദൈനംദിന ആസ്വദിക്കാൻ യാതനകളുംഅവസാനിക്കുന്നു എപ്പോഴും കൂടുതൽ കൂടുതൽ "ഉയർന്ന" തേടുന്നു. അപ്പോൾ ഒരു ക്രൂരമായ വൃത്തം, അവൻ മിക്കവാറും എല്ലാ ആ കായിക മറന്നുപോകുന്നു - ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഒരു ബദൽ. ഏറ്റവും കുഴിഞ്ഞ തന്റെ മനസ്സിൽ ഭാവി ഡ്രോയിംഗ്. ഈ തന്നെ മദ്യം ഉപയോഗം കൂടുതൽ, വന്യജീവി പണം ചെലവഴിച്ച്, ലൈംഗിക പങ്കാളികൾ മാറ്റുന്നതിൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു കൂടുതൽ ആണ്.

പ്രിവൻഷൻ ആൻഡ് സ്പോർട്സ്

തുടക്കത്തിൽ എല്ലാ ജീവിതം പനോരമകളിലെ ഈ നാശം തടയാൻ, നിങ്ങൾ സ്വയം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മുൻഗണനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വേണം. ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഒരു ബദൽ - കായിക യാതൊരു അപകടം എന്ന് ഓർക്കണം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏർപ്പെടാൻ വ്യത്യസ്തമാകരുത് ഒഴികഴിവ് രചിക്കുന്ന, മാത്രം സാഹചര്യം മോശമാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്തുകൊണ്ട്? തലച്ചോറിന്റെ വ്യായാമം പ്രക്രിയയിൽ അവനെ ഇതിലെ ഡോപ്പാമിൻ ഹാജരാക്കണം തുടങ്ങുന്നു. മനുഷ്യൻ പ്രീതി ഒരു തോന്നൽ ലഭിക്കുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന് വേണ്ടി തിന്മകളെ ആവശ്യമായ ഭയങ്കരമായ വില, നൽകണം വന്നില്ല.

നിങ്ങൾ നിരന്തരം കായിക നമ്മളോ ഓർമിപ്പിക്കാൻ വേണം - ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഒരു ബദൽ. ഡ്രോയിംഗ്, ഫ്രിഡ്ജിൽ തികയുന്നതിനു, പ്രയോജകമായ സിനിമകളും വീഡിയോകളും - ഈ ഒരു വേഷം, ശരിയായ സമയത്ത് ഒരു ജോഗിന് പുറത്ത് പോകാൻ ആവശ്യകത ഓർമിപ്പിക്കാൻ.

ആത്മവിശ്വാസവും ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം ഉറവിടം

സ്പോർട്സ് ശരിയായ തീരുമാനം എടുക്കാൻ സഹായിക്കും. പതിവായി, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന തന്നെ അദ്ദേഹത്തിൻറെ ആത്മവിശ്വാസം വളരെ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ചെയ്തവർക്ക്. , സ്നേഹരാഹിത്യം സൃഷ്ടിയുടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരുടെ നിർബന്ധപ്രകാരം ചടങ്ങിലാണ് അദ്ദേഹം കായിക ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ അത് അതിന്റെ ക്രമങ്ങളുമായി നിർവചിക്കാനുള്ള എളുപ്പം ആയിരിക്കും എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം ഒരു മനുഷ്യന്റെ അവസ്ഥ മടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ആദ്യ പടി എന്ന ഇതാരെക്കൊണ്ടും തന്നെ "സ്പോർട്സ് -. ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഒരു ബദൽ" കവിത, സംഗീതം, യാത്ര, സ്വന്തം ബിസിനസ് തുറക്കൽ - ഒടുവിൽ, തന്റെ ജീവിതം വളരെ കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തമായ ആകുമായിരുന്നു. ഈ എക്സർസൈസ് പ്രാപിച്ച ഡോപ്പാമിൻ കാരണം തന്നെ.