കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് വെജിറ്റേറിയൻ പാചക യവം കഞ്ഞി

എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമായ യവം എതിപെടാത്ത

യവം, യവം - യവം ധാന്യങ്ങൾ രണ്ടു തരം നിർമ്മിക്കുന്നത്. അതിന്റെ ഉത്പാദനം യാതൊരു സംദിന്ഗ് ധാന്യങ്ങൾ, കൂടുതൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കാരണമെന്നത് മുതൽ ഭാവികാലത്തു, കൂടുതൽ ഉപകാരപ്രദം ആണ്. യവം ധാന്യം പ്രോസസിങ് സിനിമകളുടെ കനാലും തകർത്തിരിക്കുന്നു. സ്റ്റോറിൽ യവം ഗ്രൊഅത്സ് വാങ്ങുന്നത്, നിങ്ങൾ പായ്ക്ക് ഗ്രേഡ് വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ല ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടും. ഇത് നമ്പറുകൾ, പലപ്പോഴും മിക്സഡ് ഒരുപോലെ ആയ ഹരിച്ചാൽ വസ്തുത കാരണം. എന്നാൽ, വിപണി ചെറുതും വലുതുമായ പൃഷ്ടവും കാണാൻ കഴിയും. അവരിൽ ഏതെങ്കിലും വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഉയർന്ന-ഫൈബർ, അന്നജം ആകുന്നു പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. ഗോതമ്പ് നല്ലതു ശരീരം ആഗിരണം പ്രത്യേകിച്ചും വിലപ്പെട്ട പ്രോട്ടീൻ, യവം ധാന്യങ്ങൾ ഭാഗമായി, - നൂറു ശതമാനം.

യവം ഗ്രൊഅത്സ് നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ

പോഷക ഘടകം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യത്തിനുള്ള ലഭിച്ച ശേഷം, പിന്നെ ഉൽപ്പന്നം ആദ്യ വിഭവം (സൂപ്പ്) രണ്ടാമത് (പുദ്ദിന്ഗ്സ്, ദോശ, ധാന്യ യവം ധാന്യങ്ങൾ) ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. അതേ സമയം ഏതാനും കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, യവം എതിപെടാത്ത ജനകീയ ആഹാരക്രമം ശുപാർശ. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ കാരണം സ്വത്തിനെ പുറമേ ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ ദെചൊച്തിഒംസ് ഉപയോഗിക്കുക. എന്നാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം പ്രധാന വിഭവം, തീർച്ചയായും, പരമ്പരാഗത കഞ്ഞി ആണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അത് നമ്മുടെ മേശയിങ്കൽ വളരെ ജനപ്രിയൻ. എല്ലാ കാര്യം വളരെ ദഹിക്കുന്നതായിരുന്നില്ല അല്ല. ഉപയോഗിക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് മൂല്യം, ഇല്ല യവം കഞ്ഞി. അത് പുതുക്കുന്നതിൽ രുചി, അധിക ചേരുവകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. കുക്ക്, ഉദാഹരണത്തിന്, പാൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിനായി. അല്ലെങ്കിൽ മാംസവും പച്ചക്കറികളും. എല്ലാ ലഭ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിർദിഷ്ട പാചകക്കുറിപ്പ് യവം ഉപയോഗിക്കുക കളറും കഞ്ഞി. ഈ ലേഖനം പാചകം ധാന്യങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ അതേസമയം രുചിയുള്ള വെജിറ്റേറിയൻ വഴി വിവരിക്കുന്നു.

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് പാചകക്കുറിപ്പ് യവം കഞ്ഞി

1. ഡീലറുടെ മതി വലിയ ആണെങ്കിൽ, 3-4 മണിക്കൂർ (രാത്രി കഴിയും) അത് മുക്കിവയ്ക്കുക.
2. വെള്ളം രണ്ട് കപ്പ് തയ്യാറാണ് വരെ ഊറ്റി ഒപ്പം ബേ ശുദ്ധിയുള്ള പാചകക്കാരൻ യവം എതിപെടാത്ത (1 കപ്പ്).
3. ഈ സമയത്ത്, ഒരു ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്) ഒരു കാരറ്റ് (ബജ്റയും) സസ്യ എണ്ണ (2-3 ടേബിൾ. ഒഴുകട്ടെ) ൽ ഫ്രൈ ജനശ്രദ്ധയാകർഷിച്ച ഓറഞ്ച് എണ്ണ മാറ്റങ്ങൾ നിറം വരെ.
4. തൊലി ചെയ്ത് വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള പുതിയ കൂൺ - ഛംപിഗ്നൊംസ് (400 ഗ്രാം) പച്ചക്കറി പിണ്ഡം ൽ ഒഴിച്ചു ദ്രാവക ബാഷ്പീകരണം (20-25 മിനിറ്റ്) വരെ ചൂട് മേൽ മാരിനേറ്റ് ആയിരുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ കൂടാതെ (വീക്കം പ്രീ വെള്ളം 1 മണിക്കൂർ വിട്ടേക്കുക) മരവിപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
5. പായസം മിശ്രിതം ച്രുംബ്ല്യ് കഞ്ഞി, ഉപ്പ് ഇട്ടു വികസിതമായ ഏതാനും മിനിറ്റ് പിന്നീട് ചെയ്യട്ടെ. വിഭവം ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ അല്ല, നിങ്ങൾ വെണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ ഇട്ടു കഴിയും.

പാചകക്കുറിപ്പ് സവിശേഷതകൾ

നിങ്ങൾ ചില യവം കഞ്ഞി പാചകക്കുറിപ്പ് മാറ്റാനാകും. ഈ പ്രീ-തിളച്ചു എതിപെടാത്ത ആവശ്യമില്ല. വെറും പകരും വറുത്ത കൂൺ തിളയ്ക്കുന്ന കഞ്ഞി ൽ പച്ചക്കറികളും കുറഞ്ഞ ചൂട് ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു വിട്ടേക്കുക. ഒരു വ്യത്യാസം മാത്രം ഡിപ്പാര്ട്ട്മെന്റ് ആണ്. കഞ്ഞി ച്രുംബ്ല്യ് ഈ വഴി നിങ്ങൾ വിജയം ഇല്ല ചെയ്തത്, അത് കൂടുതൽ വിസ്ചൊഉസ് ആയിരിക്കും. മാപ്പു ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ തിന്നുകയും!