ക്ഷാര ഡയറ്റ്: ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മെനുകൾ, പാചക, അവലോകനങ്ങൾ പട്ടിക

ഇത് പല ഹോളിവുഡ് നാടാണ് വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണ നേരിടുന്നു രഹസ്യമല്ല. അധിക ഭാരം മുക്തി നേടാനുള്ള വഴികൾ ഇതിനകം വളരെ വിവരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ അടുത്തിടെ ശരീരഭാരം വിവിധ വഴികൾ ഇടയിൽ ചെയ്യപ്പെടാത്ത നേതാവ് ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണക്രമം മാറിയിരിക്കുന്നു. വിദഗ്ധർ അത് സ്വന്തം ഭക്ഷണ രൂപീകരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ യുക്തിസഹവും ചിന്താശേഷിയും സമീപനം ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ, കിർസ്റ്റൻ ദുംസ്ത്, ഗ്വിനെത് പെല്ത്രൊഉ, വിക്തൊരിയ ബെഖെമ് ലോകത്തെ വൻതോതിൽ മറ്റു പല നക്ഷത്രങ്ങൾ ഔദ്യോഗികമായി അത് ഏറ്റവും, ഫലപ്രദമായ കാര്യക്ഷമവും ആരോഗ്യ സുരക്ഷിതമായി ശരീരഭാരം ഈ വഴി തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ക്ഷാര ഭക്ഷണ രഹസ്യം എന്താണ്?

എന്നു ബാലൻസ് ൽ

ശാസ്ത്രജ്ഞർ നീണ്ട ആയുർദൈർഘ്യം, മനുഷ്യരിൽ രോഗം ആരോഗ്യ അസാന്നിധ്യവും ശരീരത്തിൽ ശരിയായ ആഭ്യന്തര ആൽക്കലി ആസിഡ് ബാലൻസ് മൂലമാകാം ജനനമരണങ്ങള് അനുഭവിക്കുന്നു. വിദഗ്ധർ മനുഷ്യ ശരീരം കേവലം കഴിയുമ്പോൾ കാരണം പല രോഗങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി ഉൾപ്പെടെ വികസിപ്പിച്ച വിശ്വസിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ അപ്രതീക്ഷിതമായി ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആസിഡ് വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പോലുള്ള നെഞ്ചെരിച്ചില്, വായിൽ ഉപ്പുവെള്ളവും, എപിഗസ്ത്രിച് മേഖലയിലെ അസ്വാരസ്യം, ചിലപ്പോൾ വയറ്റിൽ വേദന പരിചിതമായ പ്രതിഭാസങ്ങളും എന്ന് ഓർക്കുക. ചാര, മോശം ശ്വാസം, മലബന്ധം, ഇരുണ്ട മേൽനോട്ടത്തിൽ സർക്കിളുകൾ പറ്റു നാവും കഴുത്തോളം വേദന ഇട്ടേക്കുക. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ശരീരം കലർത്തിയ സൂചനയുമാവാം.

ക്ഷാര ഭക്ഷണക്രമം എന്നു പ്രധാന ഭരണം - ആസിഡ് ആൽക്കലി ശരിയായ ബാലൻസ്. തുടക്കത്തിൽ, പ്രശസ്ത ഡോക്ടർമാർ നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് രൂപകൽപ്പന സിസ്റ്റം വൈദ്യുതി,, ശരീരത്തിൽ ആസിഡ്-ക്ഷാര പരിസ്ഥിതി നോർമലൈസുചെയ്യാനുള്ള ലളിതമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അനുഭവം ഈ രീതി മാനുഷിക ആരോഗ്യം സാധാരണവത്കരിക്കാനും കഴിയുന്ന മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല വിശപ്പ് സുസ്ഥിരമാക്കുന്നതിൽ, മെച്ചപ്പെട്ട ആഗിരണം ലഭ്യമാക്കുന്നു പോഷകങ്ങൾ ഭക്ഷണം നിന്ന്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ, ആരോഗ്യ ദോഷം കൂടാതെ, അധിക ശരീരഭാരം.

ഡെവലപ്പർമാർ പറയും പോലെ ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ സാവധാനം എന്നാൽ തീർച്ചയായും ശരീരഭാരം അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു മാസം ഏകദേശം നാലു കിലോഗ്രാം പോകുന്നു. ഒരു ഭാരം നൊര്മലിജതിഒന് നല്ല പോഷകാഹാര ആറ് മാസത്തിന് ശേഷം വരുന്നു.

ക്ഷാര ഭക്ഷണത്തിൽ

വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണത്തിൽ ഏത് - അതു പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ, വിവിധ കെമിക്കൽ അഡിറ്റീവുകൾ മനസ്സിലാക്കാത്ത (emulsifiers, സ്റ്റബിലൈസറുകൾക്കുമാണ്, ചായങ്ങൾ, തുടങ്ങിയവ ...) - ഈ ആൽക്കലൈൻ ആൽക്കലൈൻ ഡയറ്റ് ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ മൃഗങ്ങളിൽ ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ പാടില്ല. ശാസ്ത്രജ്ഞർ ആ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കാണിയ്ക്കുന്നത്, ഉപയോഗപ്രദമായ വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, ഒരു വലിയ കൂട്ടം പുറമേ, സൃഷ്ടിക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ ആൽക്കലൈൻ പരിസ്ഥിതി നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

നല്ല അവസ്ഥ അവരുടെ അസ്ഥി സിസ്റ്റം നിലനിർത്താൻ ഒരു വലിയ വഴി - നിരവധി ആളുകൾ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗം എന്നു തോന്നുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി ജൈവ നൽകുമ്പോൾ ആസിഡ്, മറിച്ച്, ഉപയോഗപ്രദമായ കാൽസ്യം അസ്ഥിയിൽ കൃപയുടെ. എന്നാൽ പദാർത്ഥങ്ങളും ആൽക്കലൈൻ ചുറ്റുപാട് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കണ്ടെത്തി. ഇത് ആസിഡ് കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ടു, കാൽസ്യം സ്ഥലത്തു വസിക്കുന്നു അസ്ഥികൾ വർധിക്കും.

അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ

ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാന തത്ത്വം അസിഡിറ്റി ആൻഡ് ക്ഷാര ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരിയായ ഉപയോഗം ആണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുപത് ശതമാനം ജൈവ ആസിഡ് ൽ വ്യവസ്ഥ "കാരിയർ 'ആയിരിക്കണം. മറ്റ് എണ്പതു ശതമാനം - അത് ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണം (പിന്നീട് പട്ടികയിൽ കൃത്യമായ പട്ടിക പട്ടികയിൽ ഹാജരാക്കി ചെയ്യും).

ഇത്തരം ഒരു വൈദ്യുതി സംക്രമണം സുഗമമായി ക്രമേണ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി പ്രധാനമാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം, ദഹനവ്യവസ്ഥ എന്ന തകരാറുകൾ കാരണമാകും. നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ചാറ്റിൽ നിർബന്ധമില്ല നിങ്ങൾക്ക് സുഖ സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനമാണ് ഉപദേശിക്കാൻ. തീയേറ്ററിലെ ഇല്ല, റൺ പോലും ഫലവും പച്ചക്കറി, ൽ, കാറിൽ, അങ്ങനെ അങ്ങനെ. എൻ ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ച വേണം. മാത്രം ഈ കേസിൽ പോഷകങ്ങൾ ശരിയായി ഡൈജസ്റ്റ്, ബ്രെയിൻ ഒരു സിഗ്നൽ സാച്ചുറേഷൻ ലഭിക്കുന്നു.

അത് കഴിഞ്ഞ ഭക്ഷണം വൈകുന്നേരം ഏഴ് മണിക്ക് ദാതാവിനെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വൈകി അത്താഴം ലഘുഭക്ഷണവും സ്വാഗതം അല്ല. പട്ടിണി ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നെ അത് ഹെർബൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ സഹായത്തോടെ, ചാറു തേയ്മാനം കൂടെ കഴിയും തീർക്കുന്നു.

വ്യായാമം പോലെ, പിന്നീട് ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉദാസീനമായ ജീവിതം മാത്രം ഒരു പ്ലസ് ആയിരിക്കും. മുറി നിങ്ങൾ ബൈക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കാൽനടയായി പാർക്കിൽ നടക്കാൻ പോകാൻ ഇല്ല സന്ദർശിക്കാൻ അവസരം എങ്കിൽ.

പോഷകാഹാരം പ്രധാന പോയിന്റ്

പച്ചക്കറി ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. അവർ മാരിനേറ്റ് കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ പാകം, അതു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം നല്ലതു. ഗര്നിശെസ് - അവർ ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം, ഒപ്പം കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളും ആയി കഴിയും.

ക്ഷാര ഭക്ഷണത്തിൽ നന്നായി ചിന്തിച്ചു ഔട്ട്, ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മത്സ്യം, ഒപ്പം പയർ (മൂന്നു അധികം തവണ ആഴ്ചയിൽ) മിതമായ ഉപഭോഗം നൽകുന്നു. അതു വിത്തുകൾ മറ്റും ഉപയോഗിക്കാമായിരുന്നു എന്നാൽ മിതമായ. പഴച്ചാറുകൾ, ഹെർബൽ, ഗ്രീന് ടീ, തീർച്ചയായും, ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളം സ്വാഗതം.

അത്തരം ഒരു വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം പോകാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത്, ഉടൻ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പതിവായി ഉപയോഗിച്ച മിക്ക ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നൽകാൻ ഉണ്ടെന്ന് സ്വയം മനസ്സിലാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ന്, നിങ്ങൾ ശക്തമായ കോഫി, മദ്യം, ഗ്യാസുള്ള പാനീയങ്ങൾ തൊനിച്സ് കുടിവെള്ളം ചെയ്യില്ല. അത് പൂർണ്ണമായും അവർ വിളിച്ചു പോലെ, നെവിതമിനിജിരൊവംംയ്ഹ് ഉപേക്ഷിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ "മരിച്ചു" ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉത്തമം.

വിവിധ എണ്ണകൾ ഭക്ഷിക്കുന്നത് അനുവാദം. ഈ നിലക്കടല, സൂര്യകാന്തി, സോയാബീൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവെണ്ണ ആകാം. അവർ സലാഡുകൾ ചേർത്തു അല്ലെങ്കിൽ അവരെ ആഹാരം പാചകം കഴിയും. അതെ! ഫ്രൈ കഴിയുന്നത്ര ഭക്ഷണങ്ങൾ! എണ്ണ നാട്ടിലും ഉണ്ടായിരുന്നു പ്രധാന കാര്യം യാതൊരു കെമിക്കൽ അഡിറ്റീവുകൾ ഉണ്ട്. ഭക്ഷ്യ പ്രകൃതി ആരോഗ്യ സുരക്ഷിതം വേണം.

അസിഡിറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ

നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഓരോ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഭാരം, ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണത്തിൽ വേർതിരിച്ചുതന്റെ കൃത്യമായി ഭക്ഷണത്തിൽ അവരെ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും അസിഡിറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ മുഴുവൻ പട്ടികയും അറിയണമെന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു. ഏറ്റവും അലൂമിനിയം ലിസ്റ്റ് ചെയ്യട്ടെ.

• ഏതെങ്കിലും മധുരവും പേസ്ട്രി: പൂടമ്മാന്, ദോശ, പിഎസ്, പിസ്സ വെളുത്ത ഗോതമ്പ് അപ്പം.
• ബീഫ് കരൾ, കിടാവിന്റെ, പന്നിയിറച്ചി.
• ചിക്കൻ മുട്ടകൾ.
• പച്ചക്കറി ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം,.
• അറു, നിലക്കടല വിവിധ "കെമിക്കൽ" തര്കാതിനില്ല, റെഡിമെയ്ഡ് അച്ചാറുകൾ.
• പാസ്ത, ധാന്യങ്ങൾ, അരി.
• ഒരത്ഭുതം ഭൗമോപരിതലത്തിലെ അതിന്റെ "പങ്കാളിത്തം" ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: ജാം, ജാം, സൊര്ബെത്, ച്യൂയിങ് ഗം, കുക്കികൾ, പുദ്ദിന്ഗ്സ് തുടങ്ങിയവ ...
• കുഗ്രാമം, പാൽ, കെഫിര്, തൈര്, പാൽ, ഐസ് ക്രീം.
• മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ.
• ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പുകകൊണ്ടു.
• രുചികരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് പടക്കം, ചിപ്സ്, പരിപ്പ് വേണ്ടി.

നിഷ്പക്ഷ വെറും ഉരുകി വെണ്ണ "നിരീക്ഷിക്കുക". അവരുടെ ഉപയോഗം അനുവാദം, പക്ഷേ ചെയുന്നത് നല്ലതല്ല. ചോയ്സ് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മനുഷ്യൻ പിന്തുടരുകയാണ്.

ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന. താഴെ പറയുന്നു പട്ടിക.

• പച്ചക്കറി: ആർട്ടിച്ചോക്കുകൾ, കാബേജ്, കടല, വെളുത്തുള്ളി, തക്കാളി, വെളുത്തുള്ളി, ശതാവരി, ബെഎത്സ്, കാരറ്റ്, എഗ്ഗ്പ്ലംത്സ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മത്തങ്ങ, ചീര, സ്ക്വാഷ്, സെലറി മറ്റുള്ളവരും.
• പഴങ്ങൾ: പൈനാപ്പിൾ, വാഴ, കിവി, ആപ്പിൾ, പിയർ, ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള, മാങ്ങ, നാരങ്ങ, ഗവേഴണം, പ്ളം, ഓറഞ്ച്, തണ്ണിമത്തൻ, മത്തങ്ങ, ഡയസ്പൈറോസ് സ്ട്രോബെറി മറ്റുള്ളവരും.
• പയർ: സൊയ്ബെഅംസ്, കടല, പയർ.
• വിത്ത് മറ്റും: ബ്രസീൽ പരിപ്പ്, ബദാം, വാൽനട്ട്, നിലക്കടല, ഛെസ്ത്നുത്സ്, ചശെവ്സ്, തേങ്ങ. ഏതെങ്കിലും രണ്ട് ഇനം എളുപ്പത്തിൽ പ്രഭാത അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ഭക്ഷണം ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല.
• മീറ്റ്: ബീഫ്, കിടാവിന്റെ, ആട്ടിൻ, ടർക്കി, ചിക്കൻ. ഫാറ്റി ൽ അറു കൊളസ്ട്രോൾ ഒരു ഉൾകൊള്ളിക്കപ്പെട്ടിരിക്കും, പന്നിയിറച്ചി എന്നിവ Goose ഒഴിവാക്കണം.
• ഫിഷ്: ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ എല്ലാത്തരം ആൻഡ് തരത്തിലുള്ള. ഇത് സീഫുഡ് ഉപയോഗിക്കാമായിരുന്നു.
• അസുഖവും എണ്ണ, ഒലിവ്, സൂര്യകാന്തി, സോയാബീൻ, ചോളം.
• പാനീയം: ഹെർബൽ പെടുന്ന ആൻഡ് ഹെർബൽ പെടുന്ന, ശുദ്ധീകരിച്ച വെള്ളം, പഴച്ചാറുകൾ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ.
• മധുരപലഹാരങ്ങൾ (മാത്രം പ്രകൃതി) ബ്രൗൺ ഷുഗർ, molasses, മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, അസംസ്കൃത പഞ്ചസാര, തേൻ. മിനിമം തലത്തിൽ സ്വീറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ഗ്രോസറി ലിസ്റ്റുകൾ, തീർച്ചയായും, വളരെ വ്യാപകമാണ്. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ സമാനതകൾ ഹേതുവായ, സംഗ്രഹം പട്ടിക ശ്രമിച്ചെങ്കിലും ആ ഭക്ഷണം അനുവദിക്കുന്നു, ആ ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പട്ടിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ താഴെ.

ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം

ക്ഷാര ഭക്ഷണക്രമം ആണ് - നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഭാരവും യൂണിഫോം നഷ്ടപ്പെടാൻ .ഷണ്ഡത്വം എന്നു പറയുന്നു. എങ്ങനെ ഫലം ലഭിക്കാൻ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നടത്താൻ?

• 20 മുതൽ 80% എന്ന അനുപാതം അനുസൃതമായി. ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ക്ഷാര വേണം.
• ശരീരം സുഖപ്പെടുത്താൻ രൂപവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മികച്ച മാർഗം ഫലം ഒരു വലിയ തുക ഉപയോഗിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല ആപ്പിൾ, മുന്തിരി, വാഴപ്പഴം, pears, ലെമൊംസ് ആകുന്നു.
• തോട്ടത്തിൽ നിന്ന് പുതിയ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• പാനീയവും ധാരാളം കുടിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു അസിഡിറ്റി ഇടത്തരം നവീനമായ തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് കൂടെ പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല പോരാടുന്ന.
• സുഗന്ധ കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അവർ മാത്രമല്ല നോമ്പുകാല ഭക്ഷണം ചായയ്ക്ക് കൂടുതൽ സുഗന്ധമുള്ള, പക്ഷേ പുറമേ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ചേർത്തു. മുൻഗണന മഞ്ഞൾ, മല്ലി, ജീരകം, കറുവാപ്പട്ട, ഗ്രാമ്പൂ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു.

ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

എങ്ങനെ രചയിതാക്കൾക്ക് ഉറപ്പുകൊടുക്കുന്നതിൽ, ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രായോഗികമായി ഒന്നും ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ആണ്. വെറും പ്രായമായ ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ അനുവദനീയമല്ല. അക്യൂട്ട് വൃക്കസംബന്ധമായ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ ചെയ്തവർ പുറമേ ക്ഷാര ഭക്ഷണക്രമം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

ഈ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റത്തിൽ അവലോകനങ്ങൾ വളരെ പോസിറ്റീവ്. ആളുകൾ ആ സാധാരണ വിശപ്പ് ഫലമായി, ഭാരം കുറഞ്ഞു, ഇതിലും മികച്ച മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ മാനസികാവസ്ഥയും ഭീമേശ്വരി, മെച്ചപ്പെട്ട തൊലി തുര്ഗൊര് പറയുന്നു.

പ്രഭാത മെനു

ക്ഷാര ഭക്ഷണ, ഏത് മെനു യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇക്കാലയളവിൽ ആണ്, ഭക്ഷണ കെട്ടിപ്പടുക്കുക എന്ന കുറച്ച് ലളിതമായ തത്ത്വങ്ങൾ നൽകുന്നു. അത്താഴത്തിന് മാംസം, പച്ചക്കറികൾ - - പ്രാതലിന്, സാധാരണയായി പൊയ്സണ് എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന, വേണ്ടി അത്താഴം ചിലപ്പോൾ കഞ്ഞി വീണ്ടും പഴങ്ങൾ.

• വാൽനട്ട്, പ്ളം, ആപ്രിക്കോട്ട് ഒരു ചെറിയ തുക ഉപയോഗിച്ച് കശ.
• പ്രിയപ്പെട്ട പഴങ്ങളും ഹെർബൽ ഒരു കപ്പ് ചായ.
• വാഴ കൊക്കോ, പാട പാകം.
• ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് പനിനീർപുഷ്പം തേയ്മാനം ന്യൂതനമായ.
• പാൽ പാലുല്പന്നങ്ങളും ഗോതമ്പ് മാവും നിന്നും ഉണ്ടാക്കി, കുക്കികൾ.
• സാലഡ് പരിപ്പ്, ഒലിവ് എണ്ണ തിളപ്പിച്ച് ബീറ്റ്റൂട്ട്.

ഉച്ചഭക്ഷണം

• അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
• വഴുതന, തക്കാളി മധുരം കുരുമുളക്.
• പുതിയ പച്ചക്കറി സാലഡ് കൂടെ തിളപ്പിച്ച് കോഴിയുടെ നെഞ്ച്.
• സൂര്യ പച്ചക്കറികളും തിളപ്പിച്ച് ഗോമാംസം.
• തോട്ടം പച്ചിലകളും പച്ചക്കറികളുടെയും സാലഡ് ഒരു വലിയ ഭാഗം.

അത്താഴത്തിന് മെനു

• പച്ചക്കറി പായസം.
• അടുപ്പത്തുവെച്ചു പാകംചെയ്ത ഒരു വലിയ ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ പിയർ.
• പച്ചക്കറി നാചുറൽ.
• പച്ച പച്ചക്കറി സാലഡ്.

കാബേജ് ആപ്പിൾ കൊണ്ട് പാചകരീതി സലാഡ്

വാസ്തവത്തിൽ, ക്ഷാര ഡയറ്റ് പാചക വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യത്യസ്തമായ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിരവധി ആളുകൾ ആദ്യം അത് അത്താഴത്തിന് അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി, മയോന്നൈസ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത വേണ്ടി സോസേജ് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ശരിയായ ഭക്ഷണം വളരെ ലളിതവും എളുപ്പവുമാണ് തയ്യാറാക്കുക. പ്രധാന കാര്യം - ശുപാർശകൾ പിന്തുടരാൻ, സ്വയം മനോഹരമായ ആരോഗ്യമുള്ള വരുത്തുവാൻ അലസമായ എന്നു പറഞ്ഞു.

ഒരു ലളിതമായ ഒരുക്കുവാൻ കാബേജ് സാലഡ് ആവശ്യമാണ്:

• വെളുത്ത കാബേജ് 250 ഗ്രാം.
• ഒരു വലിയ പച്ച ആപ്പിൾ.
• ഒലിവ് എണ്ണ ഒരു ടേബിൾ.
• സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.

കാബേജ് നന്നായി അത്രനന്നല്ല ആയിരിക്കണം. ആപ്പിൾ നീണ്ട ചെറിയ ബാറുകൾ മുറിച്ച്. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ, ഒലിവ് എണ്ണ ധരിച്ച എല്ലാ ചേരുവകളും, ഇളക്കുക ഉപ്പ്, രുചി സുഗന്ധ ചേർക്കുക. ഈ സാലഡ് ഒരു ഉപയോഗപ്രദവും പെട്ടെന്നുള്ള ഭക്ഷണം തന്നെ. കൂടാതെ അത് ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ ഒരു വശത്ത് വിഭവം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ക്ഷാര ഭക്ഷണത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ഒരുക്കം രീതികൾ, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വിവിധ കോമ്പിനേഷനുകളും അനുവദിക്കുന്നു. പ്രധാന കാര്യം - അധിക ആസിഡ് മൃതദേഹം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല!