3 ദിവസം 7 ദിവസം ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ: അവലോകനങ്ങൾ

നമ്മിൽ പലരും ഒരു ടാംഗറിൻ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്താണ് കേട്ടു. സോളാർ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ പഴങ്ങൾ വർഷം മുഴുവൻ നമ്മുടെ വിപണിയിൽ ഉണ്ട്. ഈ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ എന്നാണ്. ജനങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഭക്ഷണത്തിൽ, അത് മാറുകയാണെങ്കിൽ, വളരെ രുചിയുള്ള കഴിയും മനസ്സിലാക്കുന്നു.

തന്ഗെരിനെസ് പ്രയോജനങ്ങൾ

രുചികരവും ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ഫലം പലപ്പോഴും വിവിധ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ കുറഞ്ഞ കലോറി, എന്നാൽ ഞങ്ങൾക്ക് പോഷകങ്ങൾ ഒരു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗസ്റ്റ് മംദരിംസ് ലെ പോലുള്ള, സി, കെ, ബി 1 വിറ്റാമിനുകൾ ഭാരം. പോലുള്ള പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് ഇത്തരം സുപ്രധാന മിനറൽസ് എന്നിവ. ഈ ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നം. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ, വിഷവസ്തുക്കളെ, മലിനീകരണം നിന്ന് അത് ഒഴിവാക്കിയോ, ചൂല് പോലെ ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഫൈബർ വളരെ സമ്പന്നമായ എന്നാണ്. 1 വസ്തു 50 കലോറി - കൂടി ഈ ഫലം എല്ലാ പോഷക മൂല്യം വളരെ കുറച്ച് കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഞങ്ങൾ മന്ദാരിൻ വളരെ ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണ എന്ന് പറയാം. ശരീരം ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും അത് ഊർജ്ജം നിർബന്ധിക്കരുത്. മാത്രമല്ല, ഈ വ്യവസ്ഥ പൂർണ്ണമായും അതിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഒപ്പം, അരയിൽ കൊഴുപ്പു അപ്രത്യക്ഷമാകും ഇല്ല വികാരമർദ്ദം അടിവയറ്റിലെ.

മന്ദാരിൻ നോമ്പ് ദിവസം

നിങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങയുടനും വരെ അലർജികൾ, പിന്നെ അമിത ഒരു യുദ്ധം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ആയുധം ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ഫലം പരാമർശിച്ചു. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഒരു ഒരുക്കണമെന്നും ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും നോമ്പ് ദിവസം. ഈ രീതി കുടലിൽ വെടിപ്പാക്കി സഹായിക്കുന്നു ഓജസ്സിനെയും നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ പുതിയ തന്ഗെരിനെസ് 1.5 കിലോഗ്രാം ആവശ്യമാണ്. ഇത് അഞ്ച് റിസപ്ഷനുകൾ ഫലം ഒരു നിശ്ചിത തുക പങ്കിടാൻ രൂപയുടെ. ഉടൻ ആക്രമണം ക്ഷാമം അനുഭവപ്പെടും പോലെ, ദിവസം അവരുടെ ആവശ്യം കഴിക്കുക. കഴിയും കുടിക്കുകയും കഴിയുന്നത്ര ചെയ്യണം. ദ്രാവക പഞ്ചസാര കൂടാതെ കുടിവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൂചെയ്ത ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ. ദിവസം ഇത്തരം ഒരു ഡിസ്ചാർജ് ഒരു കിലോഗ്രാം അമിത വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. എന്നാൽ, അത് സാധ്യമായ ഭാരം വളരെ ചില ദിവസങ്ങളിൽ വീണ്ടും. എന്നാൽ, രീതി ഒരു പ്രതിവാര അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു എങ്കിൽ, ക്രമേണ അധിക ഭാരം അപ്രത്യക്ഷമാകും.

3 ദിവസം ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ

ഇത് മാത്രം 3 ദിവസം എടുക്കും കണ്ടാണ്, ഭാരം തികച്ചും ഒരു രീതി. മംദരിംസ് മറ്റ് പഴങ്ങൾ (ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്) അതിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന, തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ്, മുട്ട കൂടാതെ. ഒരു ദിവസം സാമ്പിൾ മെനു:

1. പ്രഭാത: പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി, 1 ടാംഗറിൻ.

2. ഉച്ചഭക്ഷണം: ഒരു ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ട, 3 മംദരിംസ്.

3. അത്താഴം: മന്ദാരിൻ ഓറഞ്ച് കൂടെ കോട്ടേജ് ചീസ് പുഡ്ഡിംഗ്, ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് ആപ്പിളും ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ നീര് തളിക്കേണം.

4. ലഘുഭക്ഷണ: ആയിടെ ഒടുവില് ഒരു ഗ്ലാസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്.

5. അത്താഴം: ഒരു കപ്പ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര്, 1 ടാംഗറിൻ.

ഭക്ഷണം വെള്ളം, ഗ്രീന് ടീ കുടിക്കാൻ കഴിയും. മൂന്നു ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ മെനു ഒരേ വരാം. അതു മറ്റു കുറഞ്ഞ കലോറി വൈവിധ്യമാർന്ന കഴിയും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ നല്ല ടാംഗറിൻ ഭക്ഷണത്തിൽ. ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് അധിക ഭാരം നട്ടം ജനങ്ങളുടെ അവലോകനങ്ങൾ, അത് സ്ഥിരീകരിച്ചു. പല ആഴ്ചയിൽ 2 കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഇവിടെ മാത്രം അവർ ദഹനം പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും അത് പലപ്പോഴും, ശുപാർശ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

7 ദിവസം ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ

ഇവിടെ മെനു കുറച്ച് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും അതു വേവിച്ചു ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സാധ്യത ഇതിനകം. പ്രധാന കാര്യം അവർ സത്ത്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ എന്നതാണ്. ഒരു ഭരണം, കോഴിയുടെ നെഞ്ച്, മെലിഞ്ഞ ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം (കോഡ്മത്സം, ഹദ്ദൊച്ക്, പൊള്ളാക്ക്) പോലെ ആണ്. ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം - ചെറിയ ഭക്ഷണം എന്നാൽ പലപ്പോഴും. മിക്ക അഞ്ചു തവണ ഭക്ഷണം ശുപാർശ. ഒരു ദിവസം സാമ്പിൾ മെനു:

1. പ്രഭാത: 1 പുതിയ ടാംഗറിൻ, പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ 1 കപ്പ്.

2. ഉച്ചഭക്ഷണം: 1 വേവിച്ച മുട്ട, 3 ചെറിയ ടാംഗറിൻ.

3. ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് (100-150 ഗ്രാം), കാബേജ് ബ്രൈസെദ് അല്ലെങ്കിൽ ബിയര് (300 ഗ്രാം), ഗ്രീൻ ടീ 1 കപ്പ്, 1 ടാംഗറിൻ.

4. ലഘുഭക്ഷണ: 2 തന്ഗെരിനെസ്.

5. അത്താഴം: കപ്പ് നൊന്ഫത് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് (100 ഗ്രാം), 2 ടാംഗറിൻ.

ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള, പകരം ദുർബലമായ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ കഴിയും. താഴെ ദിവസങ്ങളിൽ, വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് വേവിച്ച ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ നീരാവി മീൻ പകരം കഴിയും. പകരം ക്യാബേജ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴികെ ഏതെങ്കിലും പച്ചയോ തിളപ്പിച്ച് പച്ചക്കറികൾ സമർപ്പിച്ച കഴിയും. ഈ ബെഎത്സ്, കാരറ്റ്, പീസ്, പച്ച പയർ, ബ്രോക്കോളി, അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ലവർ ആയിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറി ഒരു സലാഡ് അല്ലെങ്കിൽ പാലിലും കഴിയും. ഈ രീതി നിങ്ങൾ ഒരു ആഴ്ചയിൽ അമിത ഭാരം 4 മുതൽ 5 കിലോഗ്രാം നിന്ന് നഷ്ടപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുതുക്കിപ്പണിതു ദുരുപയോഗ സമയത്ത് പുതിയ നിയമങ്ങൾ പ്രകാരം ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഇത് ശരിയായി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നു വിഷയം സമീപിക്കാൻ അതിനാൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ പഴയ ഭക്ഷണത്തിൽ പോയാൽ, ഏറ്റവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഹാനികരമാകും. ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഉപാപചയ. അധിക ഭാരം റിട്ടേണിങ് - അത് നടക്കുന്നത് ഏറ്റവും മാരകമല്ല കാര്യം. ഉൽപാദന ടാംഗറിൻ ഭക്ഷണത്തിൽ താഴെ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ആയിരിക്കണം:

• ഉംസ്വെഎതെനെദ് പാനീയങ്ങൾ മുൻതൂക്കം, പാനീയവും ധാരാളം കുടിക്കാൻ തുടരുക;

• ക്രമേണ, മെനു മറ്റ് പഴങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ മംദരിംസ് കൂടാതെ;

• കലോറി കുത്തനെ ഉയർത്താനുള്ള അല്ല;

• മാത്രം ചെറിയ അളവിൽ, പുതിയ തന്ഗെരിനെസ് കഴിക്കാൻ തുടരുക;

• പഴങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ പുതിയ മോര് പകരം.

ആങ്കറിംഗ് ഫലം

നിരവധി ആളുകൾ അത് മാത്രമേ ശരീരഭാരം അത്യാവശ്യമാണ് എന്നു കരുതുന്നു, ആ അധിക കിലോ ഒരിക്കലും. ഈ പ്രസ്താവന പൂർണ്ണമായും തെറ്റാണ്. തീർച്ചയായും, ഭക്ഷണത്തിൽ സമയത്ത്, നമ്മുടെ ശരീരം സമ്മർദ്ദം ഒരു കീഴിൽ ആണ്. ഇത് നേരിടാൻ അദ്ദേഹം ബാക്ക്-അപ്പ് വൈദ്യുതി സ്രോതസ്സുകൾ തുടങ്ങുന്നു, ആ, കൊഴുപ്പ് കരുതൽ ആണ്. എന്നാൽ ഉടൻ ശരീരം മാറ്റി അവസ്ഥ ഇത് ക്രമീകരിക്കുന്ന ചെലവഴിക്കുകയും ഉറപ്പിനും നഷ്ടപരിഹാരം ശ്രമിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം ഉടനെ സംഭവിക്കുന്നു. ഭാരം ഒരു വ്യക്തി നഷ്ടമാകുമോ ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ നിരന്തരം വിശന്നു. വെജിറ്റബിൾ ആൻഡ് ഫ്രൂട്ട് സലാഡുകൾ പട്ടിണി ഇനി തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ. ഞാൻ ഫാറ്റി ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇവിടെ നിന്ന് കൂടുതൽ ജാഗരൂകരാകരാകുവാൻ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഉടനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം അവരുടെ സാധാരണ ജീവിത സത്ത് രീതികൾ മടങ്ങാൻ അസാധ്യമാണ്. ഞങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് താൽക്കാലികമായി, ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം നൽകാൻ ശ്രമിക്കണം. കെഫിര് എന്ന അത്താഴത്തിന് ഗ്ലാസ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. എന്നാൽ എല്ലാതരം പേശികളുടെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഫിസിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ ദൈനംദിന അര മണിക്കൂർ സെറ്റ് നടത്താൻ ഉറപ്പാക്കുക.

ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ. അവലോകനങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകർ

ഞാൻ ഈ രീതി വിദഗ്ധരെക്കുറിച്ച് എന്തു തോന്നുന്നു അത്ഭുതം? അത് അവരുടെ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകർ ശുപാർശ പുറത്തു ഓഫാകും. ഇത് കുറച്ച് കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നു പോലും പ്രശസ്തമായ ഗായകൻ ഫിലിപ്പ് കിര്കൊരൊവ് പലപ്പോഴും ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്ന അറിയപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ രഹസ്യം എന്താണ്? ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണൽ ഉൾപ്പെട്ട ആളുകൾ, അവർ ഏറ്റവും ആഹാരത്തിൽ ത്വരിതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രൂപകൽപ്പന പറയുന്നു. മാത്രമല്ല റീസെറ്റ് കിലോഗ്രാം മസിലുകളുടെ കുറയുന്നു പ്രധാനമായും കാരണം. അതു വളരെ. ഈ ഭരണം ഒഴികെയുള്ള - 7 ദിവസം ടാംഗറിൻ ഭക്ഷണത്തിൽ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഞങ്ങളുടെ പേശികൾ "ഉണക്കി" അനുവദിക്കരുത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, തന്ഗെരിനെസ് - ഊർജ്ജം ഒരു നല്ല സോഴ്സ്. നിങ്ങൾ അവരിൽ മതി തിന്നരുത്, വ്യായാമം മതി കൂടുതലാണ് ഓജസ്സ്, ചേർക്കും.

അവലോകനങ്ങൾ തിരയപ്പെട്ട

അവർ അമിത ആളുകളെ സ്ലിമ്മിംഗ് സമരം ഈ രീതി എന്താണ് പറയേണ്ടത്? അതിനെക്കുറിച്ച് നല്ല അവലോകനങ്ങൾ മിക്ക. ആളുകൾ ആ ഭാരം നഷ്ടം ഭക്ഷണത്തിൽ മാൻഡരിൻ ഭാഗത്തു പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാണ് പറയുന്നു. ഇത് ഉപയോഗിച്ച്, പോലും ലജിഎസ്ത് വ്യക്തി അരയിൽ ഒരു കുറച്ച് സെന്റിമീറ്റർ നഷ്ടപ്പെടാൻ. ഈ സോളാർ ഫലം മതി പഞ്ചസാര. അതുകൊണ്ടു, സ്ട്രെസ് ജനം ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പരീക്ഷിക്കാൻ ഇല്ല. എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറിച്ച് എല്ലാ മോശം അഭിപ്രായം എല്ലാ യുക്തമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ വസ്തുത കുറച്ചു. എല്ലാ ശേഷം, ഈ പഴങ്ങൾ വളരെ അലർജിക്ക് ആകുന്നു. ആളുകൾ പോലും മുമ്പ് ശരീരത്തിൽ, ചൊറിച്ചിൽ ഒരു ചുണങ്ങു ഒരു ഭക്ഷ്യ അലർജി ആക്രമണം ഉണ്ടായിരുന്നു എന്ന് ആർ എന്നു പറയുന്നു. കൂടാതെ, ഈ രീതി ദഹനം പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ട് ഉപഭോക്താക്കളിൽ ൽ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ്.

വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം മാത്രമല്ല വളരെ ഫലപ്രദമായ മാർഗം, എന്നാൽ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ആൻഡ് രുചിയുള്ള മെനു ആണ് - നാം ആ ടാംഗറിൻ ഡയറ്റ് കണ്ടെത്തി. ഈ രീതി ഒരു കാലം നിങ്ങളുടെ ജീവൻ ഊർജ്ജം റീചാർജ് സഹായിക്കുന്നു.