ജീവകം കെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഭക്ഷണങ്ങൾ

മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഒരു വിറ്റാമിൻ സി കോഴികളെയും ഒരു പ്രത്യേക അനുഭവം സമയത്ത് 1929 ൽ കണ്ടെത്തിയത് ആണ്.

വിജയകരമായ പരീക്ഷണം

പരീക്ഷണം സാരാംശം കോഴികളെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഒരു അഭാവം പ്രഭാവം തിരിച്ചറിയുന്നതിനായി ആയിരുന്നു. അംതിഹെമൊര്ര്ഹഗിച് വിറ്റാമിൻ നേരിട്ട് രക്തം ചൊഅഗുലതിഒന് ബാധിക്കുന്ന - സിന്തറ്റിക് ബെജ്ഹൊലെസ്തെരിനൊവയ ഭക്ഷണ ഏത് പക്ഷികൾ കാത്തു, അജ്ഞാതമായ ഏതോ ഓർഗാനിക് സംയുക്തങ്ങൾ തിരിച്ചറിയൽ നയിച്ചു. , ഭക്ഷണ ഫലമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട പേശികൾ ആൻഡ് സുബ്ചുതനെഒഉസ് ടിഷ്യു കയറി രക്തസ്രാവം നയിക്കും കൊളസ്ട്രോൾ അഭാവം. പരിശുദ്ധി കൊളസ്ട്രോൾ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമം പരാജയപ്പെട്ടു. അപ്പോൾ ഗവേഷകർ ബെനെഫിചിഅല്ല്യ് വിഷയങ്ങൾ നിലയെ ബാധിക്കില്ല ഒരു ധാന്യ ധാന്യം, ഉപയോഗിച്ചു. ധാന്യം നിർമ്മിക്കാനായി പദാർത്ഥങ്ങളും ഇടയിൽ, അവിടെ കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പങ്കുവഹിച്ച വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു കൂട്ടം ആയിരുന്നു.

പേര്: വിറ്റാമിൻ കെ: അത് എങ്ങനെ

വിറ്റാമിൻ പേര് പഠനത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന ഡാനിഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഹെന്റിക് ഡാം, സംവിധാനങ്ങൾ നിലവിലുണ്ടായിരുന്നില്ല.

ആദ്യമായി കൊഅഗുലതിഒംസ്വിതമിന് (ജർമ്മൻ നിന്ന് വിവർത്തനം - "ചൊഅഗുലതിഒന് വിറ്റാമിൻ") വിവരം ജർമ്മൻ പതിപ്പ് പ്രത്യക്ഷനായി, തുടർന്ന് സമ്പത്തു, പേര് വൈറ്റമിൻ കെ തേടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് കണ്ടെത്തിയത് അംതിഹെമൊര്ര്ഹഗിച് ചീഞ്ഞ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഒരു സമ്പത്തു നേടേണ്ടതുണ്ട് കഴിഞ്ഞു ആർ ഹെന്റിക് കാരണമിതാണ് ഉണ്ടാക്കി അമേരിക്കൻ ബിഒഛെമിസ്ത് എദ്വര്ദ ദൊയ്ജി (ചെയ്തു മീൻ) നോബൽ സമ്മാനം. അവൾ വൈറ്റമിൻ കെ രാസഘടന കണ്ടെത്തിയതിന് പഠന 1943 ൽ പണ്ഡിതൻ കൈമാറി

ജീവകം കെ ഗ്രൂപ്പ്: K1, കെ 2, k3, K4

സമ്പത്തു പ്രോപ്പർട്ടികളിലും വ്യത്യാസമുള്ള സ്വാഭാവികവും സിന്തറ്റിക് രൂപങ്ങൾ, ഉണ്ട്.

K1 (ഫ്യ്ല്ലൊകുഇനൊനെ) - പിത്തരസം ഉപയോഗിച്ച് ആഗിരണം ഒരു കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ. അതു, ശരീരത്തിൽ കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും പ്രക്രിയ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും മുറിവുകളെ രോഗശാന്തി ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്, രക്തസ്രാവം നിർത്തുക. ഒരു വ്യക്തി ഈ വസ്തുവെന്ന് ഒരു അഭാവം ചെയ്തു, അത് രോഗങ്ങൾ ബിലിഅര്യ് ലഘുലേഖ ആൻഡ് പിത്തസഞ്ചി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ സാധിക്കും എന്നതായിരുന്നു.

വിറ്റാമിൻ K1 മോശമായി ഒരു മനുഷ്യ ശരീരം ആഗിരണം അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം-ആഗിരണം നോൺ. ഈ കാരണം കുടൽ കരൾ രോഗങ്ങൾ പ്രധാനമായും ആണ്: ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, സിറോസിസ്, അൾസർ, വയറിളക്കം, അതിസാരം, പുണ്ണ്. അവർ ജീവകം കെ ആഗിരണം ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കുറയുന്നു, അതുപോലെ മൃഗങ്ങളെ കൊഴുപ്പും പച്ചക്കറി വംശജരായ ഒരു കുറവ് നയിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ K1 പൊര്ചിനെ കരൾ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, മത്സ്യം മാവു, മുന്തിരി, കിവിഫ്രൂട്ടോ, ഗവേഴണം, പച്ചില (ചീരയും ത്സികൊര്നൊഗൊ, റൊമെയ്ൻ, ചീരയും, ചീര, സത്യാവസ്ഥ, കാബേജ്, ശതാവരി), സസ്യ എണ്ണ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കെ 2 - ബാക്ടീരിയ മെനകുഇനൊനെ. ഈ വിറ്റാമിൻ മനുഷ്യ ചെറുകുടൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ബാക്ടീരിയ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന. അതു, ശ്വാസകോശത്തിൽ ആൻഡ് പരെന്ഛ്യ്മല് രക്തസ്രാവം നിർത്തുന്നു മുറിവുകളെ രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന.

വിറ്റാമിൻ കെ അഭാവം ഏറ്റവും പലപ്പോഴും, ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസ്, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു വലിയ കുടലിന്റെ മിച്രൊഫ്ലൊര ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ നടക്കാത്ത. രോഗങ്ങൾക്കും ബയോട്ടിക്കുകൾ, ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കുറച്ചു ഉത്പാദനം ഫൈബർ ഫലം അഭാവം.

വിറ്റാമിൻ കെ 2 ഉറവിടം പാൽ (ചീസ്, പാൽ, ബിയര് ചൂളവെച്ച പാൽ, പുളിച്ച ക്രീം, തൈര്, വെണ്ണ) ആകുന്നു; മൃഗം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (മുട്ട, മാംസം, മത്സ്യം എണ്ണകൾ, പന്നിയിറച്ചി എന്നിവ ബീഫ് കരൾ) നല്ല ബാക്ടീരിയ.

സിന്തറ്റിക് ഫോം വൈറ്റമിൻ k3 (മെനദിഒനെ), K4 ആൻഡ് ക്൫ എന്നിവ. പ്രധാനമായും അവർ ഉത്പാദനം ആൻഡ് മൃഗസംരക്ഷണ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ബെരിബെരി കാരണങ്ങൾ

ബെരിബെരി പ്രധാന കാരണമാകുന്നുണ്ട്, ശാസ്ത്രജ്ഞർ കുടലിന്റെ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ മലബ്സൊര്പ്തിഒന് വിളിച്ചു. ഈ പെട്ടെന്നവസാനിക്കുന്ന പിത്തരസം ഒഴുക്ക് ചെറുകുടലിൽ വരെ (ഒബ്സ്ത്രുച്തിവെ മഞ്ഞപ്പിത്തം പോലുള്ള രോഗം ന്, പ്രത്യേകിച്ചും) നിർത്തിയുള്ള ഇതിന് കാരണം.

ഒരു രസകരമായ വസ്തുത സാധാരണ അവസ്ഥ (ശാരീരിക ക്ഷമത, ശരിയായ ഉറക്കം, സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്താൻ) ൽ, വിറ്റാമിൻ കെ കുറവ് പ്രായോഗികമായി സംഭവിക്കാനിടയില്ല എന്ന്. ആണ് ഈ ചെറിയ അളവിൽ, കുടൽ ബാക്ടീരിയ രീതികൾക്കുമപ്പുറം, ഒരു മൂലകത്തിന്റെ നിരന്തരമായ ഉത്പാദനം കാരണം.

വിറ്റാമിൻ കെ കുറവ് ലക്ഷണങ്ങൾ

വൈറ്റമിൻ കെ കുറവ് ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും:

• ക്ഷീണം;

• മോണയിൽനിന്ന്;

• ഞെരിച്ചിട്ടു;

• മോശമായി, ശമന മുറിവുകൾ രക്തസ്രാവം;

• നൊസെബ്ലെഎദ്;

• ഗിപൊപ്രൊത്രൊംബിനെമീ;

• വേദനയേറിയ ആർത്തവത്തെ;

• ചെറുകുടലിൽ രക്തസ്രാവം.

വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കെ ഉപയോഗം

മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ പലപ്പോഴും വൈറ്റമിൻ കെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അതിന്റെ ഉപയോഗം ശസ്ത്രക്രിയ, കടുത്ത ആർത്തവ രക്തസ്രാവം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ചെറുകുടലിൽ (എംതെരിതിസ്, അൾസർ, എംതെരൊചൊലിതിസ്, ഛൊലെലിഥിഅസിസ്) എന്ന രോഗങ്ങൾ മുമ്പിൽ പ്രധാനമാണ്. ടാബ്ലറ്റുകളും പരിഹാരം രൂപത്തിൽ വിറ്റാമിൻ നിർമ്മാണം. യാതൊരു കേസിൽ എന്നെത്തന്നെ ഈ മരുന്ന് നിയമിക്കും സ്വതന്ത്രമായി കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഡോസ് ഡോക്ടർ മാത്രമേ ദൃഢനിശ്ചയമുള്ളവരായിരിക്കണം അനുയോജ്യമാണോ.

വിറ്റാമിനുകൾ, ജീവകം കെ, അതിന്റെ നേരിട്ട് ലക്ഷ്യം കൂടാതെ, കാത്സ്യം ആഗിരണം സംഭാവന അവരുടെ ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പരിപാലിക്കുക അസ്ഥി ആവശ്യം രോഗികൾക്ക് ചൊല്ലിക്കൊടുത്തു. ഈ പ്രായമുള്ളവരുടെ പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്.

ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

വൈറ്റമിൻ കെ തോന്നാം പോലെ മാരകമല്ല അല്ല. അതു അംതിചൊഅഗുലംത്സ് എടുക്കൽ ജനം രക്തം കട്ട സാധ്യതകളുണ്ട് പേരിൽ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ്. ഇത് സംയോജനത്തിൽ, ഈ മരുന്നുകൾ രക്തം കട്ട സാധ്യത വർധിക്കുന്നു ഇതിന് കാരണം.

വിറ്റാമിൻ കെ അലർജി ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന രോഗികൾക്ക് നൽകാറുണ്ട് മരുന്ന് വരെ കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും ആൻഡ് സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിച്ചു.

നിങ്ങൾ ശരിയായ മാത്ര നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കൽപന ഉപയോഗിക്കുക മരുന്ന് വിറ്റാമിൻ സി നിർദേശങ്ങൾ ഡോക്ടറെ വിശദമായ കൺസൾട്ടേഷൻ നിർബന്ധമാണ്.

ജീവകം കെ അമിതമായി ലക്ഷണങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ അളവ് സാധാരണ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ വളരെ ജാഗ്രത വേണം: സമ്പത്തു ഒരു അമിതമായി - എന്നാൽ, വളരെ അപൂർവ്വമായി, അത് അതിന്റെ വലിയ തുക രക്തം സമ്പർക്കം നടക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകാശനം ഉപദേശം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കാണണം:

• ഓക്കാനം;

• ഞെരിച്ചിട്ടു;

• ഹെമതെമെസിസ് (പ്രത്യേകിച്ച് നെഒനതെസ് ൽ);

• അമിതമായ വിയർപ്പ്;

• തലവേദന;

• അതിസാരം;

• ഉണങ്ങിയ തൊലി;

• മോണയിൽനിന്ന്;

• വിഷാദരോഗം;

• അപൂർവ്വം ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഗർഭിണികളുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ മല്ഫൊര്മതിഒംസ് സാധ്യമാണ് ബഹളവും.

വിറ്റാമിൻ കെ അഭാവം: വിവക്ഷകളെ

ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ അഭാവം പോലും ചെറിയ സ്ക്രാച്ച് ഒരു കാലം കഷണത്തിൽ, നിസ്സാരനും പരിക്ക് മോണയിൽ മൂക്ക് നിർത്താൻ പ്രെറ്റി ഹാർഡ് നിന്ന് വലിയ മുറിവേറ്റിട്ടുണ്ട് രക്തം വിട്ടു വസ്തുത നയിക്കുന്നു.

പൊറോസിസ് വികസ്വര ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്. സ്ത്രീകൾക്ക്, ബലഹീനത ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു എന്ന് ഘനമുള്ള ദീർഘവും ആർത്തവവും ഗൌരവകരമായ വിറ്റാമിൻ ഒരു അഭാവം, ക്ഷോഭം, സംവേദനക്ഷമത വേദനയും വർദ്ധിച്ചു.

കുട്ടികളിലും വിറ്റാമിൻ കുറവ് ഹെമറാജിക് രോഗം വികസനം സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള. ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനം കുടല് ശേഷിക്കുന്നവർ മെലെന, മെത്രൊര്ര്ഹഗിഅ, അകത്തു നിന്നും രക്തസ്രാവം തുടങ്ങും ശേഷം 2-4 ദിവസം വൈറ്റമിൻ കെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ അവർ ഏറ്റവും പലപ്പോഴും മിച്രൊഫ്ലൊര ഒരു അഭാവം (പൊസ്ത്നതല് ജീവിതത്തിന്റെ 4-5 ാം ദിവസം) മൂലമാണ് ഹ്യ്പൊവിതമിനൊസിസ്, മോശമായ, തലച്ചോറിലെ രക്തസ്രാവം, ശ്വാസകോശം, അഡ്രീനൽ ദന്തങ്ങളോടുകൂടിയ കരൾ. പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ കുറവ് അകാല ഗിപൊത്രൊഫിഛ്ംയെ കുട്ടികളുടെ റിസ്ക്.

ഒരു രസകരമായ വസ്തുത വിറ്റാമിൻ കെ താഴ്ന്ന നിലവാരത്തിലുള്ള ആളുകളെ ശരീരം കടപ്പാൻ എങ്കിൽ കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും പ്രക്രിയകൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ എന്നതാണ്. ഈ രക്തം ന് ഘടകത്തിന്റെ സ്വാധീനം മാത്രമേ പരോക്ഷമായി കൊഗുഅല്യത്സിയു എന്നാണ്.

കൂടാതെ ഹ്യ്പൊപ്രൊഥ്രൊംബിനെമിഅ വിറ്റാമിൻ കുറവ് (പ്രൊഥ്രൊംബിന് എന്ന അപര്യാപ്തമായ വികസനം) ൽ പുറമേ ലംഘനം സിന്തസിസ് ആൻഡ് കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും പ്രക്രിയയിൽ കീ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് രക്തം ഏകാഗ്രത പ്രൊകൊംവെര്തിന, കുറയ്ക്കണമെന്നും നിരീക്ഷിച്ചു. , സെപ്സിസ്, ടൈഫോയ്ഡ് എന്നിവ ഗ്യ്നെചൊലൊഗിചല് രക്തസ്രാവം ൽ വയറ്റിൽ അൾസർ, കടുത്ത ഗിപൊപ്രൊത്രൊംബിനെമിഎയ് ഗദ്ദാഫിയെ വിറ്റാമിൻ സി അവർ കാണാതായ ഘടകം നികത്തുക അത് കരൾ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ലംഘിക്കുന്നതല്ലെങ്കിലും സഹായിക്കും അടങ്ങുന്ന വിജയകരമായി ഉപയോഗിച്ച വിറ്റാമിൻ കഴിയും.

ഏത് ജീവകം കെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?

പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ന്യൂറൽ വലിയ തുക ഈ ഇനം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്തു ഉത്പന്നങ്ങൾ വൈറ്റമിൻ കെ എന്നീ?

കിഡ്സ് പശുവിൻ പാലും അമ്മയുടെ മുലപ്പാൽ നിന്നും ലഭിക്കുകയില്ല. അതു വിറ്റാമിൻ ഒരു ചെറിയ തുക അടങ്ങുന്ന കണ്ടാണ്, മുലയൂട്ടൽ അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിൻറെയും കട്ടപിടിക്കുന്നത് ഘടകങ്ങൾ കൈമാറ്റം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അത് ഹെമറാജിക് രോഗം സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ. രക്തസ്രാവം വിറ്റാമിൻ ഉണ്ടാകുന്നതിനെ ഒരു കുറവ് തടയാൻ പ്രസവാവധി നവജാത വിറ്റാമിൻ കുത്തിവയ്ക്കപ്പെടുന്നത് നമ്മുടെ സമയം. അതു വിറ്റാമിൻ കെ, ബേബി ഫുഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മുതിർന്നവർ പുറമേ ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പുറമെ ഈ ഘടകം അടങ്ങുന്ന വൈറ്റമിൻ കെ ആവശ്യമാണ്?

പ്ലാന്റ് വംശജരായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ആകുന്നു:

• ബര്ബെര്ര്യ്, ബ്ലാക്ക്ബെറി, ക്ലോവർ, ഇടയൻറെ പേഴ്സ്, തുളസി, Hawthorn, ഹെലിഛ്ര്യ്സുമ്, ഉയർന്നു തേയ്മാനം, കൊഴുൻ ഇലകൾ, പർവ്വതം ആഷ് പഴങ്ങൾ, യര്രൊവ്, വയലറ്റ്, ചെറി, പറക്കാരയും;
• ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ച, കോളിഫ്ലവർ, കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി, പച്ച റാഡിഷ്, സ്ക്വാഷ്, വെള്ളരിക്ക, ചുവണപരിപ്പ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, തക്കാളി, കാരറ്റ്, തക്കാരിച്ചെടി കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ;
• ധാന്യങ്ങൾ;
• ധാന്യം, വാഴ, അവോക്കാഡോ, പീച്ച്, ഓറഞ്ച്,
• കടൽ കലെ, കടുക് പച്ചിലകളും, സ്വിസ് ഛര്ദ്;
• ഗ്രീൻ ടീ;
• സോയാബീൻ എണ്ണ.

പല മുല്തിവിതമിന് കോംപ്ലക്സുകൾ, മെഡിക്കൽ ഫീസ് സപ്ലിമെന്റുകളും വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

താഴെ വിറ്റാമിൻ അനുദിനം

• കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ - 5-15 ഗ്രാം;
• കുട്ടികൾക്ക് - 10-60 മില്ലിഗ്രാം (പ്രായവും ലൈംഗിക അനുസരിച്ച്);
• മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും - 130-140 മെൽബൺ;
• ഗർഭകാല - 80-120 മില്ലിഗ്രാം;
• 70-120 മില്ലിഗ്രാം - മുതിർന്നവർക്ക്.

മനുഷ്യ ജീവിതത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കെ പങ്ക്

മനുഷ്യ ജൈവ ൽ ജീവകം കെ മൂല്യം വലിയ: - രക്തം ചൊഅഗുലതിഒന് എന്നിവ നേരിട്ട് ഉൾപ്പെട്ടിട്ടില്ല നാലു പ്രോട്ടീൻ (പ്രൊഥ്രൊംബിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് സഹവാസം) വികസന ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന.

കൂടാതെ, ജീവകം കെ വളർച്ച, എൻഹാൻസ്മെന്റ്, അസ്ഥി ഒസ്തെഒചല്ചിന് ഉത്പാദന നിര് മിനെരലിജതിഒന് (പ്രോട്ടീൻ, രക്തത്തിൽ കാൽസ്യം നിലനിർത്തൽ) സംഭാവന. അദ്ദേഹത്തിൽ നിന്നും വലിയ പരിധി വരെ അത് വൃക്ക ശരിയായ പ്രവർത്തനം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഈ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും കണക്കിലെടുത്ത് ഞങ്ങൾ ശരിയായ പോഷണ പ്രയോജനങ്ങൾ മറക്കാൻ പാടില്ല. ശരീരം കൊടുക്കുന്ന പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ക്ഷീര മാംസവും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഊർജ്ജം മാത്രമല്ല ശക്തിയും, മാത്രമല്ല ഇല്ല അങ്ങനെ അറിയപ്പെടുന്ന ഉൾപ്പെടെ വിറ്റാമിനുകൾ നിരവധി, പക്ഷേ പ്രാധാന്യം കുറഞ്ഞ വിറ്റാമിൻ കെ ഗ്രൂപ്പ് ധാരാളം കഴിക്കണം