ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് കഴിക്കണം? രണ്ട് ഫലപ്രദമായ പരിഹാരങ്ങൾ

നാം ഓരോരുത്തരും നോൺ-മനുഷ്യ വിശപ്പ് ഉണരുമ്പോൾ എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്തു. , ഫിഗർ പിന്തുടരുന്ന ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആ ഭാരം ഭയപ്പെടുന്നു. അവർ ശരിക്കും ഉറപ്പു ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 3-4 കിലോ ഡയൽ കഴിയും, തീർച്ചയായും, എല്ലാ ഈ പിണ്ഡം കൊഴുപ്പ്, എന്നാൽ അത്തരം ഒരു നേട്ടം നിന്ന് ദുഃഖകരമാണ് മാറുന്നു. "എനിക്ക് എന്ത്, കഴിക്കണം?" - ഞങ്ങൾ അസാധാരണമായ വിശപ്പ് കാരണം എന്തു വ്യത്യസ്തമായാവും നടപടി സ്വീകരിക്കണം.

കർശനമായ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രയോഗത്തിൽ ഫലമായി വിശപ്പ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ നാടകീയമായ വർധന. ശരീരം ഉടനെ ഒരു കാലതാമസം മാസം ഒരു ദമ്പതികൾ, പക്ഷേ അത് "പട്ടിണിപ്പാവങ്ങൾക്ക് സമയം" എന്ന പ്രതികാരം ചെയ്യും ഗ്ലുത്തൊംയ് ഒരു പ്രതികരണം നൽകാൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ടു, ശരീരഭാരം ചെയ്തവരെ, ഒരു ഇരിക്കുന്നതു കർശനമായ ഭക്ഷണ, ഭാരം നഷ്ടം സ്പീഡ് ചെലവ് അനിവാര്യമായ വർദ്ധനവ് വിശപ്പ് എന്ന് തിരിച്ചറിയണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു കാര്യം വിശപ്പ് പരിമിതമായിരുന്നു എങ്കിൽ പിന്നെ, അതു മോശമാണ്. സാധാരണയായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നു പതിവുപോലെ കൂടുതൽ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹം ഒരു ആസക്തി ഭക്ഷണം ഒരു ആഗ്രഹം അനുഗമിച്ചു. "ഞാൻ എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും തന്നെ ആഗ്രഹിക്കുന്നു": ഈ സംസ്ഥാന "മൂടി" ഒപ്പം ചോദ്യം ചോദിച്ചാൽ എന്തു ചെയ്യാൻ. ഇടവിടാതെ ചവച്ചരച്ച് അനുമതി അർത്ഥമില്ല എന്ന് ഭക്ഷണം, പിളരുകയും പോകുക. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഭക്ഷണം വൈകുന്നേരം ചായം വേണം. ഞാൻ വളരെയധികം എന്താണ് വേണ്ടത് എങ്കിൽ? ഭക്ഷണം ഒരു ശതമാനത്തിൽ ഇനി 100 കലോറി ചലൊരിഫിച് മൂല്യം കൂടി, 9-12 തവണ ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണം ശ്രമിക്കുക. അതു നിങ്ങൾ തിന്നുന്ന നാളിൽ വളരെയധികം അല്ല മാറുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ വിശക്കുന്നു കഴിയില്ല. പ്രധാന കാര്യം - ഓരോ ഭക്ഷണം സമയം സ്വയം നിർത്താൻ കഴിയും.

പട്ടിണി സംസ്ഥാന ഉയരുന്നു ഏത് രണ്ടാമത്തെ കാരണം, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ നല്ല വികാരങ്ങൾ ആഴമേറിയ ഫൗണ്ടേഷന്റെ - താഹിര്ക്ക, സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളുടെ. ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി ഭക്ഷണം അല്ലാതെ നല്ല വികാരങ്ങൾ ലഭിക്കും കഴിയില്ല, ഒപ്പം പരാധീനതയും ഓൺലൈൻ കൺസൾട്ടന്റ് ചോദിക്കുന്നു "എനിക്ക് എന്ത്, കഴിക്കണം?". അമിത വേണ്ടി അത്തരം കാരണങ്ങൾ ഒരു അടയാളം: ഭക്ഷണം ശേഷം പെണ്കുട്ടി ഒരു തോന്നൽ, ഭക്ഷണം സമയത്ത് മതിയായ മതിക്കുന്ന തിന്നു അല്ല എങ്കിൽ. പുതിയ ഹോബികൾ, സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടെത്തൽ ചില സഹായം, ഇവയിൽ ഏറ്റവും ഭക്ഷണം സ്നേഹം പകരം കഴിയില്ല. എന്നാൽ, എല്ലാവർക്കും സഹായിക്കുന്ന ഒരേ വഴി. ഈ വ്യായാമം. എന്നാൽ അവർ ശരിയായി മധുരമേറിയ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അവർ ആദ്യം പകുതി നിങ്ങളുടെ ശക്തി ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾ 10 കിലോമീറ്റർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും എങ്കിൽ ആ ആണ്, ഓരോ ജോലി ദിവസം 5 കിമീ കടന്നുപോകുന്നത്. അമിതമായ ലോഡുകളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിലാണ് വിശപ്പ് സഖ്യശക്തികളുമാണ് വ്യക്തിയായിരുന്നു ചെലവാക്കിയത് അധികം തിന്നുന്നത് എന്നെത്തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാൻ തുലച്ചിരിക്കുന്നു കാരണം, അത് കെടന്നൊറങ്ങുന്ന പ്രധാന കാര്യം. എല്ലാം ശരിയായി സംഭവിച്ചതു, താമസിയാതെ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് അദ്ഭുതകരമായി ഉയർത്തി കാണും. എന്നാൽ, ഈ പരിശീലന സമയം ചില അത്തരം, തീവ്രമായ വേണം വേണ്ടത്ര എയർ ലഭിക്കുന്നില്ല. 15-20 മിനിറ്റ് ലളിതം താഴുമ്പോൾ സംസ്ഥാന രാസ രൂപീകരണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചു, അതിനാൽ സ്വയം ദുഃഖിക്കേണ്ടതില്ല. അത് മോശം കാലാവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സംഗീതം നീക്കുന്നതിന് എയറോബിക്സ് രസകരമായി ഡിവിഡി ഓൺ, ഈ മതിയാകുമോ. അത് കാർഡിയോ ആവശ്യമുണ്ട്, മാത്രം ബലം എപ്പോഴും ഈ പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

കൂടാതെ, പട്ടിണി കേന്ദ്രത്തിൽ വിശപ്പ് നിയന്ത്രണം ലംഘിച്ചത് കാരണം ഒരു വർദ്ധിച്ചു വിശപ്പ് ഇല്ല. എന്നാൽ അപൂർവ്വമാണു്, ഈ സംസ്ഥാനത്ത്, അവിടെ അധിക ലക്ഷണങ്ങൾ, ശരിയായി ഒരു ഡോക്ടർ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാം സാന്നിധ്യം ഇതിൽ ഉണ്ട്. കൂടാതെ, വർദ്ധിച്ചു ചില മരുന്നുകൾ മൂലമാണ് വിശപ്പ്, പതിവായി മരുന്ന് എടുത്തു വിശപ്പ് ഒരു വർധന ശ്രദ്ധിച്ചു എങ്കിൽ അങ്ങനെ, ഈ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സംസാരിക്കുക ഉറപ്പാക്കുക. ചോദിക്കുക: "പതിവിലും കൂടുതൽ എനിക്ക് കഴിക്കണം, എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന്?" അവനെ തന്റെ പ്രൊഫഷണൽ ഡ്യൂട്ടി നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ.

നിങ്ങൾ സഹായിച്ചില്ല എങ്കിൽ മാത്രമേ ഡോക്ടറുടെ ചികിത്സ വേണം പിളർപ്പ് ഭക്ഷണം വ്യായാമം. ജനങ്ങളുടെ 98% ഈ രണ്ടു ശുപാർശകൾ സാധാരണയായി വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ മാത്രം സംഗമം. ബാക്കിയുളള 2% കൈകാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വരും.