ഡയറി പ്രോട്ടീൻ. പാൽ പ്രോട്ടീൻ

മൃഗങ്ങളിൽ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും പ്രത്യേകിച്ച് പാൽ പ്രോട്ടീൻ അനുവദിയ്ക്കുകയും. ഈ ഘടകങ്ങൾ മുട്ട വെള്ള, മത്സ്യം, പോലും ഇറച്ചി പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഔന്നത്യം. ഈ വസ്തുത അനേകം തൃപ്തിപ്പെടുന്ന. ഏകദേശം ശേഷം നാല് പേർ നിന്നു മൂന്നു മതി പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുന്നില്ല. സമ്പത്തു കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ വേണം.

എവിടെ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ആകുന്നു?

ശരാശരി പശുവിൻ പാൽ പല പ്രാഥമിക ഉറവിടം : പ്രോട്ടീൻ തരം ഗ്ലൊബുലിംസ് ആൻഡ് അല്ബുമിംസ് അതുപോലെ സോഡിയം ചസെഇനതെ - whey. ഈ ഉൽപ്പന്നം 100 മില്ലി ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകത്തിന്റേയും 3.2 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗ്ലൊബുലിന്, 10 12% മുതൽ - - അല്ബുമിന്, 80 മുതൽ 87% മുതൽ - ചസെഇന് ഈ, 3 മുതൽ 6%. തത്ഫലമായി, അത് whey പ്രോട്ടീൻ അളവ് 0.6 ഗ്രാം കൂടുതൽ അല്ല എന്ന് വ്യക്തമാകുന്നത്. അതുകൊണ്ടു, മുഴുവൻ പാൽ അല്ബുമിന് ഒരു സ്രോതസ്സ് പരിഗണിക്കില്ല പാടില്ല.

മറ്റ് വസ്തുക്കളുടെയും പോലെ ഒരു വ്യവസായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ whey നിന്ന് നിർമ്മിച്ച, ക്ഷീര whey പ്രോട്ടീൻ ഏകോപിപ്പിക്കുക,, 90% പ്രോട്ടീൻ വരെ അടങ്ങുന്ന. ശിശു ഫോർമുലയുടെ നിർമ്മിക്കുന്നതും സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര അടിസ്ഥാനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു സമാന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. നിങ്ങൾ whey പ്രോട്ടീൻ ഏകോപിപ്പിക്കുക വാങ്ങാനാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും പലപ്പോഴും ശരിയായ ഡോക്യുമെന്റേഷൻ അതിരൂക്ഷമായ മൊത്തം ഇല്ലാതെ അനൗപചാരികമായി നടപ്പാക്കാൻ.

whey പ്രോട്ടീൻ

whey, സമതുലിതമായ അമിനോ ആസിഡ് ഘടന നിന്ന് നേടിയ ഡയറി പ്രോട്ടീൻ. അതുകൊണ്ടു അവർ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. വേഗത്തിൽ ലച്തല്ബുമിന് സെറം ദഹനവ്യവസ്ഥ പിളരുകയും. അമിനോ ആസിഡുകൾ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ എല്ലാ അവയവങ്ങൾ ലഭ്യമാണ് അത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശേഷം ഒരു മണിക്കൂർ.

whey പ്രോട്ടീൻ ഘടന

അമിനോ ആസിഡ് ഘടന മനുഷ്യ പേശി കോശം ഏറ്റവും ഭാഗമായി അടുത്ത എല്ലാ പോഷക ഘടകങ്ങളുടെ. Whey പ്രോട്ടീൻ വളരെ അനാബോളിക് ശേഷി ആണ്. കൂടാതെ, ഘടകം ശാഖിതമായ ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഒരു വലിയ സംഖ്യ ഭാഗമാണ്. അവരുടെ കൂട്ടത്തിലുണ്ട് - വലിനെ, ഇസൊലെഉചിനെ ആൻഡ് ലെഉചിനെ. അവർ ബ്ചഅ വിളിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ പേശി കോശം നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു ആണ്. തത്ഫലമായി, ഒരു ലക്ഷ്യം സർക്കിൾ. ബ്ചഅ പ്രോട്ടീൻ ആഗസി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും. എന്നാൽ അതേ സമയം അവർ സ്വയം പേശി കോശം കെട്ടിടം സജീവമായി എടുത്തു. മികച്ചതാണ് അംഗീകരിക്കുക, പാൽ പ്രോട്ടീൻ.

ഉൽപ്പന്ന സവിശേഷതകൾ

പ്രോട്ടീൻ നിങ്ങളുടെ ഭാരം നോർമലൈസുചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹിക്കുന്നവരിൽനിന്ന് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ ഘടകം നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ ആന്തരികവും കൊഴുപ്പും ഇടിച്ചു അനുവദിക്കുന്ന ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ വേഗത. കൂടാതെ, whey പ്രോട്ടീൻ രക്തം ലിപൊപ്രൊതെഇന് കൊളസ്ട്രോൾ നോർമലൈസുചെയ്യാനുള്ള സഹായിക്കുന്നു ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഈ ഘടകം മറ്റൊരു പ്രധാന ഗുണമേന്മയുള്ള ഉണ്ട് എന്ന് ചോദിയ്ക്കാൻ ആണ്. Whey പ്രോട്ടീൻ സമ്മർദ്ദം നേരെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമാണ്. തീർച്ചയായും, നാം സമ്പത്തു ഒരു ശമനൗഷധം വേഷവും വൈകാരികവുമായ പൊട്ടിത്തെറിച്ചു മൂടണം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നു കരുതേണ്ടതില്ല. അല്ല. പ്രധാന സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ, കൂടാതെ .വായിച്ചിരിക്കും വർദ്ധിപ്പിക്കും - - ഹോർമോൺ സന്തോഷം പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം ചൊര്തിസൊല് അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും ലച്തല്ബുമിന്. ഇത് നിങ്ങൾ അനിവാര്യമായും തിരക്ക് ശേഷം പദം സമ്മർദ്ദം,, ജോലിയിൽ സംഘർഷം, ഹാർഡ് ദിവസം, അമിതമായ വ്യായാമം, തുടങ്ങി വിവിധ നില കുറയ്ക്കുന്നതിന് അനുവദിക്കുന്നു. മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, പ്രോട്ടീൻ ആണ് whey ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വേണ്ടി.

ചസെഇന്

ഈ ഘടകം പാൽ പ്രോട്ടീൻ ഒരു ഘടകമാണ്. എന്നാൽ, മറ്റ് തരത്തിലുള്ള അധികം ദഹനം സമയമെടുക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ ചസെഇന് ഒരു കനത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ് അർത്ഥമില്ല. അതിന്റെ വേർപെടുത്തുന്ന ന് ശരീരം കൂടുതൽ വിഭവങ്ങൾ അധ്വാനത്തിനും ആവശ്യമാണ്. ഈ ഘടകം ക്രമേണ ദഹനപ്രക്രിയയെ രക്തത്തിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഒരു യൂണിഫോം ഒഴുക്ക് നൽകുന്ന ശ്രദ്ധേയമാണ്. തത്ഫലമായി, ഈ വസ്തുക്കൾ തുക ഏകദേശം ആറു മണിക്കൂർ ആവശ്യമായ തലത്തിൽ പരിപാലിക്കുന്ന. പാൽ പ്രോട്ടീൻ അഞ്ചു മാസം വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികളെ ഭക്ഷണം ഒരു മികച്ച ഉൽപ്പന്നമാണ് പുലർത്തുന്നത്.

എങ്ങനെ ചസെഇന് എന്ന ദിഗെസ്തിബിലിത്യ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ?

പ്രൊകിസനിയ പാൽ, എപ്പോൾ ലാക്ടോസ് (പാൽ പഞ്ചസാര) lactate വേഷം , (ലാക്റ്റിക് ആസിഡ്) കാത്സ്യം ചസെഇനതെ ചെറുതാക്കിയ ഒരു സ്വതന്ത്ര പ്രോട്ടീൻ പിന്നീട് തിരിക്കുക. ഈ സ്ഥലം, മറ്റ് പ്രക്രിയയെ ചെയ്യുമ്പോൾ. ക്രമേണ ചസെഇന് ദ്വൈതമല്ല കാൽസ്യം, ആസിഡ് ചേരുന്നു അതുവഴി lactate രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്തു പ്രെചിപിതതെ പോകുന്നു. തത്ഫലമായി, ഗണ്യമായി ദിഗെസ്തിബിലിത്യ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പോലുള്ള കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര് എന്നിവ തൈര് പാൽ പ്രോട്ടീൻ, കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ആഗിരണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ ഭക്ഷണം പശുവിൻ പാൽ ഒരു വലിയ പ്രയോജനം ഉണ്ട്.

മറ്റ് പാൽ പ്രോട്ടീൻ കോമ്പിനേഷൻ

പാൽ പ്രോട്ടീൻ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അറിയാത്ത ഘടന, തികച്ചും പ്രോട്ടീൻ മറ്റു തരത്തിലുള്ള കൂടിച്ചേർന്ന്. സൾഫർ അടങ്ങിയ അമിനോ ആസിഡ് - ഈ ഉൽപ്പന്നം മെഥിഒനിനെ ഗണ്യമായ മിച്ച ഉണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വസ്തുവായി പ്രോട്ടീൻ പയർ പോരാ. സമാനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ത്ര്യ്പ്തൊഫന് കുറവു ൽ. ഈ വസ്തു പാൽ പെരുകുന്നു സമയത്ത്. അതിനാൽ, ഒരു നല്ല കോമ്പിനേഷൻ സോയ പ്രോട്ടീൻ, whey സംയോജനമാണ്.

മറ്റ് കോമ്പിനേഷനുകളും ഉണ്ട്. തികച്ചും പരസ്പരപൂരകങ്ങളാണ് ക്ഷീര ആൻഡ് പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ. ഭാവികാലത്തു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പരിപ്പ്, താനിന്നു, ധാന്യ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചെയ്യുന്നു.

പാൽ പ്രോട്ടീൻ വസ്തുതകൾ

വ്പ്ച് (whey പ്രോട്ടീൻ ഏകോപിപ്പിക്കുക) സമ്പന്നരാകയും ചെയ്തു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഒരു അതുല്യമായ ജൈവ പോഷക മൂല്യം. ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത്തരം ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ജൈവ ആൻഡ് വെറുക്കപ്പെടുന്ന സ്വാധീനം പ്രതിരോധത്തിലൂടെ പരിരക്ഷിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ സമ്മാനിക്കുന്നു. ഈ നാടകീയമായി മനഃശാസ്ത്രപരമായ ബാലൻസ് പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മൊത്തം whey പ്രോട്ടീൻ ഏകദേശം 14% ഭാഗികമായി ഹ്യ്ദ്രൊല്യ്ജെദ് ആണ്. മറ്റു വാക്കുകളിൽ, അവർ അമിനോ ആസിഡുകളും പെപ്തിദെസ് രൂപത്തിൽ ഉണ്ട്. ഈ ഘടകങ്ങൾ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ്-രൂപപ്പെടുകയും ചടങ്ങിൽ ബാധിക്കില്ല. ഈ ശരീരവണ്ണം മറ്റ് ലംഘനങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ഇത് ക്സ്ഫ് ഹ്യ്ഗ്രൊസ്ചൊപിച് ആണ് തികച്ചും ഗന്ധം ആഗിരണം ചോദിയ്ക്കാൻ ആണ്. അതുകൊണ്ടു, ഉൽപ്പന്നം 29 ഡിഗ്രി അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ഒരു താപനില കൂടാതെ കവിയാത്ത 65% ഒരു ഈർപ്പം ഒരു ഉണങ്ങിയ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കാം വേണം.