നിങ്ങളുടെ ആഹാരക്രമവും കലോറി മധുരം

ഇതിനായി പറ്റിനിൽപ്പിനെ ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണ ചിലപ്പോൾ ഗൗരവമായി നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം സാധാരണ തുക പരിചിതമായ പ്രിയപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി, തീർച്ചയായും, മധുരപലഹാരങ്ങൾ പ്രകാരം വെമ്പുന്ന. അയ്യോ, കലോറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ മറ്റ് പലഹാരങ്ങളും ഏറ്റവും അവർ മനോഹരമായ കണക്കുകൾ നിമിത്തം മറക്കാനാഗ്രഹിക്കാത്ത ആണ് എന്ന്. അല്ലെങ്കിൽ കർശനമായി ഒരു വളരെ പട്ടിണി ശേഷം വയറ്റിൽ ഒരു "അവധി" ഒരുക്കണമെന്നും ആഗ്രഹിക്കുന്നു കാരണം, എന്നെത്തന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ.

എന്നാൽ പ്രത്യേകിച്ച് കർശനമായ ഭക്ഷണത്തിൽ അനുസരിക്കാത്ത പക്ഷം, ചോക്ലേറ്റ് പോലും ഭക്ഷണത്തിൽ കാലത്തു താങ്ങാൻ കഴിയും. ചിലപ്പോൾ ഈ ഭക്ഷണം ഷെഡ്യൂൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. എന്നാൽ ചോക്ലേറ്റ് മുഴുവൻ ബാർ - അത് തികച്ചും ഒരു ആണ്. 544, വൈറ്റ് - - ശുദ്ധമായ ഉൽപ്പന്നം 550 100 കെ.സി. ഗൊര്കീ ഇരുണ്ട മാത്രം ചെറുതായി കുറവ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു 580, ഒപ്പം നിലക്കടല എന്നിവ ഉണക്കമുന്തിരി പ്രശസ്തമായ ഇനങ്ങൾ യഥാക്രമം 580 ഉം 520 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കലോറി കാൻഡി ചോക്ലേറ്റ് പൂരിപ്പിക്കൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ശരാശരി അവർ ടൈലുകൾ ഒരവകാശവുമില്ല അല്ല. അതുകൊണ്ട്, "അണ്ണാൻ" 100 ഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് അവയെ "വിഴുങ്ങാൻ" 518 കലോറി നേടുകയും 400, കൂടാതെ "റെഡ് .ബോറടിക്കുന്നു" ചെയ്യും - ചോക്ലേറ്റ് കൂടെ ഒരു വടയും ആൻഡ് ജെല്ലികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 560. കലോറി. തൂക്കം മറക്കരുത്. 100 ഗ്രാം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ 5 8 കഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണം എന്ന ഇരുണ്ട അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ചോക്ലേറ്റ് പറയപ്പെടുന്നു. ഇത് തകര്ക്കുകയും സഹായിക്കുന്ന വിധത്തിൽ ആഗിരണം. ഇത് വെറും ഒരു ശ്രുതി അല്ല. കാരണം കഫീൻ സാന്നിദ്ധ്യം മധുരം ശരിക്കും അല്ല കണക്കുകൾ അങ്ങനെ ചഞ്ചലമായിരിക്കും. എന്നാൽ "മധുരം" കലോറി പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമല്ല ഉള്ളടക്കം പ്രധാന മാത്രമല്ല കലോറി മധുരം ആണ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോ.

ഞങ്ങൾ ഓർക്കുക ശരീരം കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും ഉൽപ്പന്നം കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് കുറവ് കാർബോ എങ്കിൽ. കാർബോ വിളിക്കപ്പെടുന്ന അതുമൂലം വേഗത നല്ലതായിരിക്കും, അവർ ഇനി നിലനിൽക്കും സതിഎത്യ് ഒരു തോന്നൽ നിലനിർത്താൻ. ഇവിടെ പ്രധാന പ്രശ്നം. വെള്ള അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ തവണ പതിനായിരക്കണക്കിന് എല്ലാ മധുരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിൽ ഉള്ളടക്കം.

എന്നാൽ ന്റെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ മറ്റു തരം കലോറി ഉള്ളടക്കം നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ വരട്ടെ. ഒരുപക്ഷെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ "വിലകുറഞ്ഞ" കഴിയും കാരണം. നിങ്ങൾ ജെല്ലി ആൻഡ് മര്മലദെ കണ്ടെത്തും എല്ലാ കലോറി കുറഞ്ഞത്. ഫലം ഇനങ്ങൾ, പഞ്ചസാര തളിക്കുകയോ, അതു അവരുടെ സാധാരണയായി മിഠായി പോലെ ധൈര്യസമേതം വിലക്കുന്നതു 100 ഗ്രാം 160 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഖര മര്മലദെ 290 കെ.സി. ൽ.

താരതമ്യേന ചെറിയ പോഷക മൂല്യം ഫലം, പുതിന മിഠായി ലെ - ഏകദേശം 240 കലോറി, ഒപ്പം "വേർമ്സ്", "ഗ്രാസ്ഹോപ്പർ" ഒപ്പം ചരമെല്സ് പോലെ 370-420 ചെയ്യും (നിർമ്മാതാവ് അനുസരിച്ച്).

മധുരവും അടിസ്ഥാനമാക്കി ചോക്ലേറ്റ് confectionery കൂട്ടിക്കുഴയ്ക്കരുത് പറഞ്ഞിട്ടുമില്ല കൊക്കോ. കലോറി അവളും വളരെ ചെറുതാണ് കൂടുതലും മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്ന വിലകുറഞ്ഞ ഇനങ്ങൾ ൽ മധുരവും കണ്ടെത്താൻ കഴിയും കൂടെ കാൻഡി. 430 കിലോ കലോറി ചെയുക കൊക്കോ കൃത്രിമ ആണ്, ഏതാണ്ട് ഒരേ വ്യത്യസ്ത "കല്ലുകൾ" മികച്ച തരം മിഠായികൾ ആയിരിക്കും.

കലോറി കാൻഡി "പശു" ക്ഷീര 365 KC (കൂടെ ചോക്ലേറ്റ് ആണ് ഉരുകി പാൽ ഇതിനകം 530). മറ്റ് ഐറിസ് സ്പീഷീസ് 100 ഗ്രാം 395 കലോറി ശരാശരി ൽ

ഞങ്ങൾ അത് മധുരം ആസ്വാദ്യകരം എന്തു, കാണുന്നത് പോലെ, അങ്ങനെ അത് കലോറിയാണ്. നമ്മുടെ മൃതദേഹങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഊർജ്ജം വേണോ, എന്നാൽ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത വിധത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇത് ശരിയായി ചെലവാക്കിയത് ഒരാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണം ഒരു പാത്രത്തിൽ നേരിടുവാൻ കഴിയാത്ത - ഒരു സമയത്ത് വളരെ തിന്നരുതു. കുറച്ച് മധുരപലഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം ടൈലുകൾ ഒരു ഭാഗം നീട്ടി, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിജയികൾ.