ആരോഗ്യം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം
നിങ്ങൾ gastritis ആൻഡ് അൾസർ എന്തു ഭക്ഷിക്കും? എന്താണ് gastritis വേണ്ടി കുഞ്ഞിനെ ഭക്ഷിക്കാനുള്ള?
Gastritis നീണ്ട വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മുചൊസ ലെ വിനാശകരമായ വിദ്വേഷജനകമായ മാറ്റങ്ങൾ സ്വഭാവത്തിന് ഏത് രോഗം, ഒഴുകുന്ന വിളിച്ചു. അത്തരം ഒരു ത്വരയാണ് അവസ്ഥ പാവനമായ ലംഘനം, അതുപോലെ സാധാരണ സന്ധിയിൽ പകരം ആൻഡ് എപിഥെലിഅല് കോശങ്ങൾ നാരുള്ള വിശേഷമാണ് ശോഷണം നടമാടുന്നു.
രോഗം പുരോഗതിയെ സെച്രെതിഒന് ഉൾപ്പെടെ ആമാശയത്തിലെ പരിഹരിക്കുന്ന, നയിക്കുന്നു.
gastritis ചികിത്സ കാലതാമസം അൾസർ വികസന അവഗണനയുമുണ്ട്. ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ്, പെപ്സിന് പിത്തരസം സ്വാധീനത്തിൽ രൂപം കൊണ്ട ഈ പ്രാദേശിക കേട് വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മുചൊസ.
ഞാൻ ആരെയാണ് ബന്ധപ്പെടേണ്ടത്?
നിങ്ങൾ gastritis കൂടെ ഭക്ഷിക്കും വസ്തുത നാം അല്പം താഴ്ന്ന പറഞ്ഞുതരും. ആദ്യ പടി ഇത്തരം ഒരു രോഗം സാന്നിധ്യത്തിൽ ചികിത്സ ചെയ്യേണ്ട ഡോക്ടർ കണ്ടെത്താൻ ആണ്.
ഗാസ്ട്രോഎൻടറോളജി രോഗം അവരെ കൈകാര്യം വഴികൾ മനുഷ്യ ചെറുകുടലിൽ, അതുപോലെ അതിന്റെ ഘടനയും ഓപ്പറേഷൻ, പഠിക്കുകയും ആ വൈദ്യശാസ്ത്രം ഒരു ശാഖ വിളിച്ചു.
വയറ്റിൽ എപ്പോൾ അസ്വാരസ്യം, കുടലിൽ, പിത്താശയ അല്ലെങ്കിൽ പാൻക്രിയാസ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട് - ഗാസ്ട്രോഎൻട്രോലജിസ്റ്റ്.
സ്പെസിമെൻ ശേഖരം
നിങ്ങൾ എന്തു ഭക്ഷിക്കും gastritis എന്ന എക്സഅചെര്ബതിഒന്? ഈ ചോദ്യം വയറ്റിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നം ഉണ്ട് പലരും ഉന്നയിച്ച ആണ്. എന്നാൽ, ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം ഡോക്ടറുടെ നിയമനം മുൻപ് ഒരു അനുമാന രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കണം എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോക്ടർ രക്തം മൂത്രം മൊത്തത്തിലുള്ള വിശകലനം ഡെലിവറി രോഗിയെ അയയ്ക്കണം. ഇത് വയറുവേദന അൾട്രാസൗണ്ട് ആൻഡ് ഫിബ്രൊഗസ്ത്രൊദുഒദെനൊസ്ചൊപ്യ് വിധേയരാവാൻ ആവശ്യമാണ്. സാന്ദർഭികമായി, അവസാന - അത്യാവശ്യമാണ്. മാത്രം ഇത്തരം ഒരു സർവ്വേ വഴി, നിങ്ങൾ ഒരു കൃത്യമായ രോഗനിർണയം ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ കഴിയും.
ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു അൾസർ രോഗിയുടെ സാന്നിധ്യം ഹെലിചൊബച്തെര് പൈലോറി ഒരു രക്ത പരിശോധന ഡെലിവറി റഫർ ചെയ്യാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങൾ അറിയുന്നു പോലെ, ഈ ബാക്ടീരിയയെ വയറ്റിൽ പൂശിയ വെള്ളി മൂലം സംഭാവന ആണ്.
ചികിത്സ പദ്ധതി
നിങ്ങൾ gastritis ആൻഡ് അൾസർ കൂടെ ഭക്ഷണം കഴിയും എന്നും, ഡാറ്റ വിശകലനം ഒരു മൊത്തത്തിൽ മെഡിക്കൽ പരീക്ഷ അടിസ്ഥാനമാക്കി മാത്രം പങ്കെടുക്കുന്നതിൽ വൈദ്യൻ നിർണ്ണയിക്കുന്നത് വേണം കഴിയില്ല വസ്തുത.
ഡയറ്റ് - ദഹനേന്ദ്രിയ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സ സദസും പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഒരുമിച്ചു അവളുടെ ക്ഷമ വിവിധ മരുന്നുകൾ എടുത്തു ഉത്തമം. എച്ച് + -K + -അത്പസെ ആകുന്നു ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇന്ഹിെബിറ്ററുകൾ, അംതിഉല്ചെര് മരുന്നുകൾ, ബയോട്ടിക്കുകൾ, എൻസൈം ഏജന്റ്സ്, അങ്ങനെ അങ്ങനെ. ഡി നിലയിൽ
നിങ്ങൾ gastritis എന്തു ഭക്ഷിക്കും?
gastritis ഭക്ഷണം വ്യതിരിക്തവും എളുപ്പത്തിൽ വേണം. അത് മാത്രമല്ല രോഗിയുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ സംഭാവന കാരണം, എന്നാൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് അവസ്ഥ മോശമാക്കുകയും അവളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ, വലിയ ഉത്തരവാദിത്വം സമീപിച്ചു വേണം.
അങ്ങനെ എപ്പോഴൊക്കെ വയറ്റിൽ gastritis ഭക്ഷിക്കാനുള്ള? ഇത് ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളോടു പറയും എന്താണ്.
കാശി
ഇത് നിങ്ങൾ വയറ്റിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ എല്ലാവർക്കും പ്രാതലിന് കഴിക്കണം വികാരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നാണ്. ഏറ്റവും അരകപ്പ് ആൻഡ് താനിന്നു ആണ് മുൻഗണന. അവർ തയ്യാറാക്കിയ വെള്ളം പാൽ (പക്ഷേ വെള്ളം വെള്ളം) കഴിയും.
കാശി gastritis വളരെക്കാലം വേവിക്കുക അവസരങ്ങളുണ്ട്. അവർ ഉപയോഗം തന്നെ പോലെ, പാചകം ആവശ്യമില്ല കഞ്ഞി ഇൻസ്റ്റന്റ് ഒരുക്കം, കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
വൈറ്റ് അപ്പവും രുസ്ക്സ്
നിങ്ങൾ ഒരു gastritis, അല്ല പരാമർശമോ റൈ ഉപഭോഗം, കറുത്ത അപ്പം ഈ രോഗം നിഷിദ്ധമാണ് എന്ന് വസ്തുത ഭക്ഷണം കഴിയും അതേക്കുറിച്ചൊന്നും. കൂടാതെ അവർ വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മുചൊസ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇതുവരെ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ ആയിടെ ചുട്ടു മാവും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട സാധ്യമല്ല.
രുസ്ക്സ്, ഭക്ഷണം സമയത്ത് പാൽ ഒരു ദുർബലമായ തേയില, ചെറുതായി ഉണക്കിയ വെളുത്ത അപ്പം മേൽ ലഹരി - മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
ഇത് വളരെ ഗുണം ആവശ്യമായ പച്ചക്കറികൾ ആണ്. ഇത് ഉലുവയും അല്ലെങ്കിൽ ജാക്കറ്റ് ഭക്ഷണം നല്ലത്. മൊരിച്ചവ ഉൾപ്പെടെ ചിപ്പുകൾ, പോലെ, അത് പ്രതികൂലമായി വയറ്റിൽ പാളികൾക്ക് ബാധിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അത് ഉപേക്ഷിക്കുകയും ഉണ്ട്.
സൂപ്പ്
നിങ്ങൾ gastritis ദഹനേന്ദ്രിയ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്തു ഭക്ഷിക്കും? സൂപ്പ്, വളരെ ശക്തമായ ബ്രൊഥ്സ് വരെ പാകം, പ്രതികൂലമായി വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മുചൊസ ബാധിക്കും. അതിനാൽ, ഈ വിഭവങ്ങൾ വളരെ വെള്ളം വെള്ളം വേണം പച്ചക്കറികളും അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ ഭക്ഷണം ചൂട് രൂപത്തിൽ ഉപഭോഗത്തിൽ വേണം.
അതു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ സ്വാദും enhancers കൂടെ സൂപ്പ് തിന്നും ഒഴിവാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
മാംസം
നിങ്ങൾ gastritis, കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയപ്പെടുന്നത് ഭക്ഷിക്കും വസ്തുത. അതുകൊണ്ടു, രോഗനിർണയം ക്രമീകരണം ൽ, ഡോക്ടർമാർ ഒരു പ്രത്യേക ബുക്ക്ലെറ്റ് ലിസ്റ്റിംഗ് സ്വീകരിക്കാൻ അനുവദിച്ചിട്ടില്ല വിലക്കിയിട്ടുള്ള ഉൽപ്പന്ന പരാമർശിക്കുന്നു രോഗികൾക്ക് തരും.
മാംസം കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ മിഴിവ് (യുവ ബീഫ്, ചിക്കൻ, കിടാവിന്റെ മുയൽ) പരാമർശിക്കുന്നു. അത് gastritis സ്റ്റീം ചുത്ലെത്സ് വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു.
ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പരമ്പരാഗത ഇറച്ചി നന്നായി വലിയ അളവിൽ ചവച്ച തിന്നുകയും വേണം.
ഗതി, പറഞ്ഞു രോഗം കർശനമായി പുകകൊണ്ടു എന്ന് വിലക്കപ്പെട്ടതാണ് എങ്കിൽ, ജൊഹനാസ്ബർഗ്, വിവിധ ജൊഹനാസ്ബർഗ്, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം മറ്റ് പുകകൊണ്ടു.
മത്സ്യം
മാംസം കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, മത്സ്യം gastritis (ഉദാഹരണത്തിന്, പൊള്ളോക്ക്, കോഡ്മത്സം, ഹകെ, പികെ ആൻഡ് ഒളിഞ്ഞ് ടി വേണ്ടി. ഡി) മാത്രം കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നം തയ്യാറാക്കാം സുഗന്ധ ഒരു ചുരുങ്ങിയ തുക ഉപയോഗിച്ച് ദമ്പതികൾ അവസരങ്ങളുണ്ട്.
നിങ്ങൾ എരൊസിവെ gastritis എന്തു ഭക്ഷിക്കും?
ഉപയോഗിച്ച ഒരേ വേണം അത്തരം ഒരു രോഗം, എന്തു മുകളിൽ ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. വിഭവങ്ങൾ ചൂട്-ചികിത്സ, ചൂട് മുശ്യ് വേണം. അത്തരം ഭക്ഷണം മാത്രം വയറ്റിൽ എരൊസിവെ ഉപരിതലത്തിൽ ഡൈജസ്റ്റ് കഴിയും.
ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി കൂടെ gastritis
നിങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത എന്തു ഭക്ഷിക്കും ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി കൂടെ gastritis? അത്തരം ഒരു രോഗം സാന്നിദ്ധ്യത്തിൽ ക്ഷമ പ്രത്യേകിച്ച് ടീ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തൈരും തൈര് ഉൾപ്പെടുത്താൻ പുറമേ അനുവദനീയമാണ്, എന്നാൽ അവർ വളരെ അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ മാത്രം.
gastritis ഒരു പഴഞ്ചൻ ഉപയോഗപ്രദമായ പുതിയ ചീസ് എപ്പോഴാണ്, വിവിധ പുദ്ദിന്ഗ്സ്, ഛെഎസെചകെസ്, സൂര്യ പറഞ്ഞല്ലോ ബാറിലോ.
തൈര് പോലെ, മസാലകൾ അരോചകമായി ചീസ്, മുഴുവൻ പാലും ക്രീം, അതുപോലെ കടകൾ ചീസ് തൈര് കുംഭങ്ങൾ, അവർ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ചെയ്യുന്നു.
മധുരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളും മദ്യം
ഏതെങ്കിലും gastritis രൂപം ചോക്ലേറ്റ്, കോഫി, കൊക്കോ, വിവിധ ചോക്ലേറ്റ്, ബിസ്കറ്റ്, സ്വീറ്റ് പേസ്ട്രി, ദോശ തുടങ്ങിയ. ഡി ചൊംത്രൈംദിചതെദ് കൂടാതെ ക്ഷമ, അത് മദ്യം പാനീയങ്ങൾ ഗ്യാസുള്ള വെള്ളം (മിനറൽ ഉൾപ്പെടെ) ഉപഭോഗം വിലക്കപ്പെട്ടതാണ്.
പച്ചക്കറി
പച്ചക്കറി gastritis, പക്ഷെ എല്ലാ കൂടെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഉപയോഗപ്രദമായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, ബെഎത്സ്, പീസ് കോളിഫ്ളവർ അത്തരം ഒരു രോഗം. എന്നാൽ, അവരെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എപ്പോഴും ചൂട് ചികിത്സ വേണം.
കുക്കുമ്പർ പോലെ, വിദഗ്ധർ ഈ പച്ചക്കറി രോഗം വര്ദ്ധന കാര്യത്തിൽ അനുവദിക്കുന്നില്ല എന്ന്, പക്ഷെ കാഴ്ച ഉണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് കളയുക ശരീരസൌന്ദര്യവുമായി വേണം.
പോലുള്ള കാബേജ്, തുര്നിപ്സ്, മുള്ളങ്കി, ഉള്ളി, തുര്നിപ്സ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, വെളുത്തുള്ളി, കൂൺ, മറ്റ് ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അത് മുൻനിശ്ചയിച്ച, ഉപ്പിട്ട ഒപ്പം അച്ചാറിനും പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ
അത് gastritis വേണ്ടി പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും എന്ന് കുറിച്ച് വളരെ തർക്കങ്ങൾ ഉണ്ട്. മറ്റുള്ളവരെ അവരിൽ ചിലർ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നുമാണ് ചില വിദഗ്ധർ, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ക്ഷമ മെനുവിൽ ഇന്നത്തെ പാടില്ലാത്ത വിശ്വസിക്കാൻ ചാഞ്ഞുപോയിരിക്കുന്നു.
- വാഴപ്പഴം. ഈ ദഹനം എളുപ്പമാണ് പോഷകങ്ങളും ഒരു വലിയ തുക ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ഫലം ആണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ നമ്പർ 5 അതിന്റെ ഉപയോഗം തടയുന്നു കണ്ടാണ്, പല ഗ്യാസ്ട്രോളോജിസ്റ്റ് അവരുടെ മിതമായ ഉപഭോഗം രോഗിയുടെ ആരോഗ്യം ഉപദ്രവവും വിശ്വസിക്കാൻ.
- ആപ്പിൾ. ഈ ഫലം പല ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്നു അറിയപ്പെടുന്നു. അവർ കാഴ്ചയിൽ മാത്രമല്ല ഭിന്നത മാത്രമല്ല രുചി അസിഡിറ്റി. ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി കൂടെ gastritis, കൂടുതൽ സ്വീറ്റ് ആപ്പിൾ ഭക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്, കുറഞ്ഞ അസിഡിറ്റി കൂടെ - അല്പം കഴിയുമ്പോൾ കൂടെ.
ഇത് gastritis എന്ന എക്സഅചെര്ബതിഒന് സമയത്ത്, അത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നം പഴഞ്ചൻ രൂപത്തിൽ മാത്രമേ കഴിക്കും എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം.
- gastritis വേണ്ടി മുന്തിരി ആഹാരത്തിൽ കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മാത്രമല്ല സരസഫലങ്ങൾ, എന്നാൽ ജ്യൂസ് അവരെ ഉണ്ടാക്കുന്നത് തിന്നരുതു. ഈ വസ്തുത ഒരു ഉൽപ്പന്നം ആസിഡ് ഒരു അടങ്ങുന്ന ഇതിന് കാരണം. മാത്രമല്ല, അതിന്റെ കട്ടിയുള്ള തൊലി ഫലത്തിൽ വയറ്റിൽ ദഹിക്കാതെ അല്ല.
- തണ്ണിമത്തന് ദഹനേന്ദ്രിയ ഏറ്റവും പ്രയാസമുള്ള ഉൽപ്പന്നമാണ്. പോലും ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ഈ ബെറി നേരിടാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതുകൊണ്ടു അതിൽ നിന്ന് "gastritis" ഒരു രോഗനിർണയം രോഗികൾക്ക് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും വേണം.
- തണ്ണിമത്തൻ gastritis പാനീയം സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ. അതേ സമയം പറഞ്ഞു കായ സെപ്തംബര് അല്ലെങ്കിൽ സെപ്റ്റംബർ ആയിരിക്കണം സ്വന്തമാക്കുന്നതിന്.
പോലെ നിറം, നിറം, Propeeps ഒരു, ക്രാൻബെറി, ബ്ലൂബെറി മറ്റുള്ളവരും വിവിധ സരസഫലങ്ങൾ കാര്യത്തിൽ, ദഹനേന്ദ്രിയ, പ്രത്യേകിച്ച് ആമാശയത്തിലെ രോഗങ്ങൾ, അവർ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇവ വിലക്കപ്പെട്ട. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രതികൂലമായി ദഹനേന്ദ്രിയ പാളികൾക്ക് ബാധിക്കുന്ന ആസിഡ് ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇതിന് കാരണം.
പരിപ്പ് തേൻ
തേൻ ശമന ഉൽപ്പന്നം ഒരു മുറിവു യാതൊരു രഹസ്യം. അത് ഒരു അലർജി വികസനത്തിന് സംഭാവന പോലെ അത്, ഉപയോഗിക്കുന്ന gastritis വേണ്ടി, പക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ കഴിയും.
പരിപ്പ് വിത്ത്, പയർ പോലെ, തുടർന്ന് ഭക്ഷണത്തിൽ അവരെ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല അവസരങ്ങളുണ്ട്.
മക്കൾ ൽ gastritis
എന്താണ് gastritis വേണ്ടി കുഞ്ഞിനെ ഭക്ഷിക്കാനുള്ള? gastritis സാന്നിദ്ധ്യത്തിൽ മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വ്യത്യാസമില്ലാത്ത. പ്രധാന കാര്യം കുറഞ്ഞത് 5-6 തവണ ഒരു ദിവസം, ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ തിന്നും. അതു വിഭവങ്ങൾ വളരെ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ വളരെ തണുത്ത രണ്ടുപേരുടെയും ഉറപ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഇത് കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥ നിരന്തരമായ നിരീക്ഷണം ആവശ്യമാണ് എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. അങ്ങനെ അവൻ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മസാലകൾ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, അതുപോലെ ഗ്യാസുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത് ചെയ്തു പരിപാലനം കൈക്കൊള്ളണം. മാത്രമേ ഈ കേസിൽ, മരുന്ന് തെറാപ്പി ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ തന്നെ.
Similar articles
Trending Now