പച്ച പയർ: രുചിയുള്ള വിഭവങ്ങൾ തയാറാക്കണം

പച്ച പയർ ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നം വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. അതു ഇരുമ്പ് ഫോളിക് ആസിഡ് സമ്പന്നമാണ് - കരൾ ന് പദാർത്ഥങ്ങളും ഗുണം ഇഫക്റ്റുകൾ, രക്തം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ലഭിച്ച ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉല്പന്നത്തിന്റെ വിഭവങ്ങൾ വളരെ പോഷക ഫോട്ടോയും ഒരേ സമയം, കുറഞ്ഞ കലോറി ആണ്. അതിനാൽ, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്തുടരുന്നവരെക്കുറിച്ച്, എളുപ്പത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ വിഭവങ്ങൾ ൽ, ശതാവരി നടക്കാത്ത ഭാഗമായി ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും ബീൻസ്. എന്ന പാചകം ഈ പയർവർഗ്ഗ നിങ്ങളുടെ സമയം വളരെ എടുക്കില്ല. കൂടാതെ, പാചക ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ചേരുവകൾ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾ എം അതു ശ്രമിക്കുക.

പച്ച പയർ: പാചക

തക്കാളി സോസ് ലെ ബീൻസ്

ചേരുവകൾ: അഞ്ച് പുതിയ തക്കാളി, തക്കാളി പേസ്റ്റ് ഒരു സ്പൂൺ, വെളുത്തുള്ളി നാലു ഗ്രാമ്പൂ, ഉപ്പ്, സത്യാവസ്ഥ. നിങ്ങൾക്ക് തിളപ്പിച്ച് പച്ച പയർ ആവശ്യമാണ്.

ഒരുക്കം

ഈ വിഭവം യുവ കായ്കൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതു. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ അവരെ കഴുകിക്കളയാം ആൻഡ് വാലിൽ നീക്കം. ായിരിക്കും, വെളുത്തുള്ളി അത്രനന്നല്ല. സമചതുര കടന്നു തക്കാളി മുറിക്കുക. പൊൻ നിറം വരെ വെളുത്തുള്ളി ഉത്യത്നിത്സു ഫ്രൈ. പിന്നെ, ായിരിക്കും തക്കാളി ചേർക്കുക. പച്ചക്കറി മിക്സ്, ഒരു ലിഡ് കൂടെ തക്കാളി പേസ്റ്റ്, ഉപ്പ്, കവർ സീസൺ. പത്തു മിനിറ്റ് ഡിഷ് മാരിനേറ്റ്. അപ്പോൾ മുമ്പ് വലയുകയായിരുന്ന വ്സ്യ്പ്തെ. മറ്റൊരു അര മണിക്കൂർ പച്ചക്കറി പിന്നെ അല്പം വെള്ളം ചേർത്ത്. എപ്പോൾ ബീൻസ് ഉത്യത്നിത്സു ബേർണർ നീക്കം മതി ഇളതായി. ആസ്വദിക്കൂ ശുഭയാത്ര!

ഗ്രീൻ ബീൻസ് ക്രീം സോസ് ഉപയോഗിച്ച്

ചേരുവകൾ: ഒരു കാരറ്റ്, ഉള്ളി, 1 മണി കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, ക്രീം ചീസ് 100 ഗ്രാം, പച്ചിലകൾ, 100 ഗ്രാം പുളിച്ച വെണ്ണ, സ്പൂൺ മാവും, പച്ചിലകൾ പച്ച പയർ ഏതാനും ഗ്രാമ്പൂ.

ഒരുക്കം

, ബീൻസ് കഴുകിക്കളയാം വാലിൽ നീക്കം മൂന്നു ഭാഗങ്ങളായി കായ്കൾ മുറിച്ചു. ഉപ്പ് വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക ബീൻസ് (10 മിനിറ്റ്). ഉള്ളി മാംസംപോലെയും. ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച് കുരുമുളക്, കാരറ്റ്. ഏഴു മിനിറ്റ് - പച്ചക്കറി അഞ്ച് സസ്യ എണ്ണയിൽ അരച്ചെടുക്കുക. കായ്കൾ തുടർന്ന് 10 മിനിറ്റ് വിഭവം ചേർക്കുക. വെള്ളം പുളിച്ച വെണ്ണ രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ കൊണ്ട് മാവു ഇളക്കുക. ഫലമായി സോസ് പച്ചക്കറികളും പാൻ ഒഴുകിയെത്തുന്ന. കൂടാതെ ക്രീം ചീസ്, വറ്റല്, പുതിയ സസ്യങ്ങളും വെളുത്തുള്ളി തളിക്കേണം. എല്ലാ മിക്സ്. ഒരു ലിഡ് പിന്നീട് മറ്റൊരു അഞ്ച് മിനിറ്റ് കൊണ്ട് വിഭവം മൂടുക. ആസ്വദിക്കൂ ശുഭയാത്ര!

തക്കാളി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഗ്രീൻ ബീൻസ്

ചേരുവകൾ: പുതിയ തക്കാളി 300 ഗ്രാം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 500 ഗ്രാം, സവാള, വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, ഉപ്പ്. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, പ്രധാന ഘടകം - പച്ച പയർ.

ഒരുക്കം

ബീൻസ് കഴുകിക്കളയാം ആൻഡ് വാലിൽ നീക്കം ഘനസംഖ്യകളുടെ-ചെംതിമെത്രിച് അവരെ വെട്ടി. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ശുദ്ധിയുള്ള. വെളുത്തുള്ളി തകർത്തുകളയും. സമചതുര മുറിച്ച് ഉള്ളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. കായ്കൾ ഒരു സൌചെപന് തിളയ്ക്കും (10 മിനിറ്റ്) പിന്നീട് ഒരു ചൊലംദെര് ട്രാൻസ്ഫർ തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിച്ചു. അങ്ങനെ അവർ മെച്ചപ്പെട്ട നിറം നിലനിർത്താൻ. തക്കാളി കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വെള്ളം തിളയ്ക്കും ഏകദേശം തയ്യാറാണ്. ഒരു മുതാളി ബ്രൗൺ വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി ൽ. തക്കാളി, ഉപ്പ് ചേർക്കുക. മറ്റൊരു അഞ്ച് മിനിറ്റ് പച്ചക്കറി വഴറ്റുക. അപ്പോൾ ബീൻസ് ഇട്ടു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിളപ്പിച്ച്. എല്ലാ മിക്സ്. സേവിക്കും ഏതാനും മിനിറ്റ് തുടർന്ന് മൂടിയിൽ കീഴിൽ വിഭവം അടച്ചു, തുടർന്ന്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം പച്ച പയർ രുചികരമായ വളരെ തൃപ്തികരമായ തിരിയുന്നു. ആസ്വദിക്കൂ ശുഭയാത്ര!

മുട്ട ഓംലെറ്റ് പച്ച പയർ

ചേരുവകൾ: പാൽ 100 മില്ലി, ഉപ്പ്, നാല്, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, ചീസ് 150 ഗ്രാം. എന്നാൽ പച്ച പയർ (300 ഗ്രാം) മറക്കരുത്.

ഒരുക്കം

കായ്കൾ (15 മിനി.) വെള്ളത്തിൽ പാകം പിന്നെ ഒരു ഫ്രൈ പാൻ വരെ കൈമാറ്റം കുറച്ച് മിനിറ്റ്. ഈ സമയത്ത്, ഉപ്പ് പാൽ മുട്ട പരാജയപ്പെടുത്തി. ഫലമായി മിശ്രിതം പാൻ ഒഴുകിയെത്തുന്ന ബീൻസ് കൂടെ ഇളക്കുക. അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഡിഷ് കവർ ചുട്ടു. ആസ്വദിക്കൂ ശുഭയാത്ര!