ഫാർമസിയിൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ജീവകങ്ങളും: അവലോകനങ്ങൾ

ശരീരം സാധാരണ പ്രവർത്തനം പിന്തുണയ്ക്കാൻ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും നിരന്തരമായി വ്യവസ്ഥ ആവശ്യമാണ്. അവൻ അവരെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഭക്ഷണം നിന്ന് ഒരു പ്രത്യേക സങ്കലനരിതിയിൽ പോലെ വരണം. ഈ സ്ഥിരമായ വ്യായാമം തന്നെ അല്ലെങ്കിൽ ഇടപഴകാൻ ആളുകളുടെ പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ് പ്രൊഫഷണൽ കായിക. അതുകൊണ്ടു പോഷകങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയും ഒരു അനുദിനം ൽ അവരുടെ ആവശ്യം,, ഒരു സ്വീകരണം കോംപ്ലക്സുകൾ.

സങ്കീർണ്ണമായ അത്ലറ്റുകൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ ഫാർമസിയിൽ നിന്ന്

ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിൽ ഒരു തലോടല് പ്രോട്ടീൻ ഉപാപചയ ചയാപചായ പ്രക്രിയകൾ നൽകുന്ന ആരോഗ്യകരമായ യുക്തിപരമായ ഭക്ഷണം പാചകം അത്ലറ്റുകൾ സമയം മുട്ടിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണവും, ഒരു പരമ്പരാഗത പവർ സ്രോതസ്സിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ പദാർത്ഥത്തിന്റെ പകുതി ആവശ്യമായത്ര എണ്ണം ലഭിക്കും ഫാർമസി ന് അത്ലറ്റുകൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ ഉയർന്ന ആവശ്യം ഉണ്ട്.

അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ കണക്കാക്കുന്നു വിറ്റാമിനുകൾ ബി സി പ്രത്യേകം അവരുടെ ഇഫക്റ്റുകൾ പരിഗണിക്കുക.

അസ്കോർബിക് ആസിഡ്

കോംപ്ലക്സ്, വിറ്റാമിൻ സി പ്രധാന ഘടകമാണ് എവിടെ, ഒരു അത്ലറ്റിന് ജീവിതത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. ഇത് ജീനുകളെ കാൻസർ മാറ്റങ്ങൾ കാരണമാകുന്നു എന്നു ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിന്ന് സെല്ലുകളുടെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ആൻറിഓക്സിഡൻറുമാണ്. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ സി ഉപാപചയ പ്രക്രിയ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് കൊളാജൻ (ഇലാസ്തികത വേണ്ടി പ്രോട്ടീൻ, തൊലി ഇലാസ്തികത) ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഇരുമ്പ്, ഹോർമോൺ ആഗിരണം, ടിഷ്യു വളർച്ച, ഗ്ലൂക്കോസ് പോഷണ നിയന്ത്രണം - ഇത് അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ജോലി. അത്ലറ്റുകൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കൽ, ഒരു വികസനം വർക്ക്ഔട്ട് ശേഷം വിറ്റാമിൻ നഷ്ടം നഷ്ടപരിഹാരം. ഫാർമസി അവർ പേരുകൾ "ഉംദെവിത്" വില്പക്കനയ്കെത്തുന്നുണ്ട് "അസ്കോർബിക് ആസിഡ്" എറ്റ്.

വിറ്റാമിൻ ബി

ഈ മുല്തിവിതമിന് സുപ്രധാന പ്രാധാന്യം, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ ബി ₁ (ഥിഅമിനെ), _{ബി 6} (പ്യ്രിദൊക്സിനെ) എന്നിവ. അത്ലറ്റ് പ്രോട്ടീൻ ഉപാപചയ വ്യായാമം സമയത്ത് കൂടുന്നു കാരണം, വലിയ അളവിൽ അവരെ സംഹരിക്കും വേണം. _, കൂടാതെ, _1-ൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപാപചയ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ചൊഎന്ജ്യ്മെ പോലെ എന്നാൽ _{ബി 6} അമിനോ ആസിഡുകൾ പ്രോട്ടീനും ചയാപചയ പങ്കെടുക്കുന്നു.

ഒരു പ്രധാന വൈറ്റമിൻ ബി ₃ (നിയാസ്രിൻ) ആണ്. ഇത് ഉപയോഗിച്ച്, പേശി നാരുകൾ വ്യായാമം സമയത്ത് ആഹാരം. നിയാസിൻ അത്ലറ്റ് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു ശരീരത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ചെയ്തത് അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

മെച്ചപ്പെട്ട അത്ലറ്റുകൾക്ക് എന്താണ് വിറ്റാമിനുകളും?

ക്ഷീണം - നിർമ്മാതാക്കൾ അത് നേരിടാനും വൈകാരിക ഭാരം സഹായിക്കും വസ്തുക്കളുടെ നിർമ്മിക്കാൻ ഒരു അപകടകരമായ സിൻഡ്രോം,, ശരീരം മുഴുവനും ഒരു നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ഫാർമസിയിൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ജീവകങ്ങളും ഓരോ രുചി വിറ്റു ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ വില അവരിൽനിന്നു വ്യത്യസ്തമാണ്. ഞങ്ങൾ ആഭ്യന്തര ഗുണവീര്യപഠനം സംസാരിക്കുന്നത്, അത്തരം തയ്യാറെടുപ്പുകൾ അവിടെ കണക്കാക്കുന്നത്:

· "ചൊംപ്ലിവിത് ആസ്തി." എ, ഇ, ബി _1, ബി _2, ബി _5, ബി _6, ബി _9, ബി _12, സി, ഡി, പി.പി, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, അയഡിൻ, സെക്കന്റ് 21 ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകം ഈ സമതുലിതമായ സെറ്റ്, മുതലായവ .

· "അക്ഷരമാല പ്രഭാവം." സങ്കീർണ്ണമായ വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങൾ ഗുളികകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവരിൽ ഓരോ വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, ഒരു സമുച്ചയം ഉൾപ്പെടുന്നു. "അക്ഷരമാല പ്രഭാവം" വർദ്ധിച്ചു കടിച്ച, വ്യായാമം (കുറവ് തലവകാരാരണ്യകം പേശി ജീവി) ശേഷം ശരീരത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള റിക്കവറി സമ്മാനിക്കുന്നു, കൂടാതെ വേഗത്തിൽ ചെറിയ കാര്യത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടുന്നത് കഴിവ് നൽകുന്നു.

· "ഉംദെവിത്". അത് ഏത് ഉപാപചയ മൊത്തം അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ 11 വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (എ, ഇ, സി, ബി, പി.പി എറ്റ്.),.

· "ഗെക്സവിത്". ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗം കളങ്ങളിൽ സമന്വയത്തിനും സജീവമാക്കുന്നതിനും പ്രക്രിയകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന. അത് വലിയ ശാരീരിക കഠാരി ഒരു കരുതൽ നടപടിയെന്ന നിലയിൽ ഫലപ്രദമാണ്.

അവരുടെ ഫലപ്രാപ്തി ലെ അവസാനത്തെ രണ്ട് മരുന്നുകൾ ആദ്യ രണ്ട് ഒരവകാശവുമില്ല അല്ല, അവരുടെ വില പല തവണ കുറവാണ്. ഇത്തരം "വിത്രുമ് പ്രകടനം" എന്ന് ഫാർമസിയിൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ജീവകങ്ങളും വിദേശ കമ്പനികൾ അവതരിപ്പിച്ച. 20 ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും ഭാഗമായി.

കൗമാര അത്ലറ്റുകൾ. അവർ വിറ്റാമിനുകൾ എന്താണ് വേണ്ടത്?

കൗമാരക്കാർ 12 16 വയസ്സിനും ഇടയിൽ മക്കൾ കണക്കാക്കുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, യുവ ജൈവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പിരിമുറുക്കം നേരിടുന്ന, പക്വത ആണ്. കൗമാരത്തിൽ ആരംഭത്തിൽ വളർച്ച കുത്തനെ ജമ്പ് ശരീരം എപ്പോഴും ചെയ്യൽ കഴിയാത്ത ശേഷം കാണാൻ കഴിയും. നടപടിയൊന്നും എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം നൽകുന്നു. അതുകൊണ്ട്, നമുക്ക് പ്രത്യേക വേണമെങ്കിൽ ടീൻ അത്ലറ്റുകൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ അത്തരം വസ്തുക്കൾ അടങ്ങുന്ന (കോംപ്ലക്സുകൾ):

• വിറ്റാമിൻ എ - രോഗപ്രതിരോധ അസ്ഥി വളർച്ച ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും.
• വിറ്റാമിൻ ബി: ബി 1, ബി 2, ബി 6, ബി 12. സമ്മർദ്ദം ശരീരം നിലനിർത്താനും CNS ൽ സാധാരണ പ്രവർത്തനം നൽകുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ സി - വ്യായാമം, ഉലുഛയ് വിശപ്പ് ശേഷം പേശികളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള റിക്കവറി സമ്മാനിക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ ഇ - അതു ശരീരം പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇങ്ങനെ കൗമാരക്കാരിലെ സമ്മർദ്ദം, രോഗം ആകുന്നു; വിഷവസ്തുക്കളെ.
• വിറ്റാമിൻ ഡി ₃ - കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് ആഗിരണം സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു വിറ്റാമിൻ സമുച്ചയം കൌമാരക്കാരൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ഈ മാനദണ്ഡം നയിക്കരുത് വേണം:

• കൗമാരത്തിൽ പ്രസക്തമായ തവണകളായി വിറ്റാമിനുകൾ ഓരോ ആവശ്യമാണ് കോമ്പിനേഷൻ.
• കോഴ്സ് പ്രവേശനം പ്രതിദിനം ഡോസുകൾ എണ്ണം.
• , സ്വീകരണം രൂപപ്പെടുത്തുക സുഖപ്രദമായ, പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരക്കാരുടെ.

പ്രധാനം! വിറ്റാമിനുകൾ മാത്രമേ ഭക്ഷണം ശേഷം കൈക്കൊള്ളണം, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രഭാവം ഫലപ്രദമായ കഴിയില്ല.

മക്കൾ-അത്ലറ്റുകൾക്ക് ജീവകങ്ങളും

യംഗ് സ്പോർട്സ് ആരാധകർ വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ രൂപത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിൽ പരിശീലനം ചെലവഴിച്ച ഊർജ്ജം, അനുബന്ധ നികത്തുക വേണം. എന്ത് മക്കൾ-അത്ലറ്റുകൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്? ഉദാഹരണത്തിന്, യുവ അത്ലറ്റ് ലക്ഷ്യം ആശ്രയിച്ച് രൂപകല്പന വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ:

• ഥിഅമിനെ, വിറ്റാമിൻ എ, ഒരൊതിച് ആസിഡ് - പേശികൾ വളർച്ചയ്ക്ക്. ഇവയുടെ കോശങ്ങൾ അതിവേഗം വളരാൻ പ്രോട്ടീൻ ഓര്മ്മിക്കുന്നതു സഹായിക്കും.
• വിറ്റാമിൻ ബി _{3, 7,} ഇ, സി, ഫോളിക് ആസിഡ് - ദേഹ വേണ്ടി. ഇത്തരം കോംപ്ളക്സുകൾ, വ്യായാമം സമയത്ത് പേശികൾ മതിയായ പോഷകാഹാരം സ്ഥിതി, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ കൊണ്ട് അമിനോ ആസിഡ് എക്സ്ചേഞ്ച് പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചെയ്യുന്നു.
• പരിക്കുകൾ തടയാൻ - വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ, കെ ഇവയുടെ കലകളിലും രൂപീകരണത്തിന് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്, നന്നായി കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് സ്വാംശീകരിക്കാനുള്ള സഹായിക്കും. ഒരു മരുന്നുകട (മുകളിൽ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന) ൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ജീവകങ്ങളും വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ പ്രാവർത്തികമാക്കിയാൽ. കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമായ വീര് ഗുളികകൾ, ഒരു മനോഹരമായ രുചി മൾട്ടി-നിറമുള്ള കരടി ആകുന്നു.
• വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, സി, ബി ₄ - ആവാന് ശേഷം റിക്കവറി _{എന്ന.} - സെല്ലുലാർ ചർമ്മത്തിന് കുറച്ചു ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഔട്പുട്ടിംഗ്.

അത്ലറ്റുകൾക്ക് വിറ്റാമിനുകളും അവലോകനങ്ങൾ

അവലോകനങ്ങൾ പ്രകാരം നന്നായി, സ്ഥാപിച്ചാൽ "കത്തുകൾ പ്രഭാവം" "ചൊംപ്ലിവിത് ആസ്തി." ക്ലാസിക് ശ്രേണി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സഹിച്ചാൽ എളുപ്പം അനുവദിക്കുകയും കടിക്കും ഇല്ല വില. കൂടാതെ പ്രശസ്തമായ അനിമൽ പാക് ആകുന്നു. അതിന്റെ ഘടന പരിശീലനം ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു പല ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ഉണ്ട് അവൻ പ്രായോഗികമായി സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. താങ്ങാനാവുന്ന വില എല്ലാവർക്കും അത് താങ്ങാവുന്ന ചെയ്യുന്നു.

ചില അനിമൽ പാക് "ഗെരിമക്സ് എനർജി" വഴി പകരം കഴിയുന്ന എഴുതുന്നു. ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വേഗം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹിഷ്ണുതയും വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, ഒരു ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഫാർമസിയിൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് എല്ലാ വിറ്റാമിനുകൾ വിറ്റു. അവലോകനങ്ങൾ മാത്രം അവർ പോരാ എന്നു പറയുന്നു. അതു കൂടുതൽ അത്യാവശ്യമാണ് ശരിയായ ഭക്ഷണം. പച്ചക്കറി, ധാന്യങ്ങൾ, മുട്ട, ഇറച്ചി, മറ്റുള്ളവരെ ഒരു കഴിക്കുക.