വിറ്റാമിൻ ബി - ശരീരത്തിൽ അവരുടെ പങ്ക്

വളരെ പലപ്പോഴും, ഏതൊരു കാരണം, ഭക്ഷണ അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണത്തിൽ വന്നുചേർന്നു ചെയ്ത സാധാരണക്കാരാണ്, മുല്തിവിതമിന് കുറവ് ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത്. വളരെ പലപ്പോഴും ഹ്യ്പൊവിതമിനൊസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ വെജിറ്റേറിയൻ ആഹാരത്തിൽ ആരാധകർ ഇടയിൽ സംഭവിക്കാം - സ്കൂളിന്റെ, വിറ്റാമിൻ ബി പഴം, പച്ചക്കറി, മൃഗങ്ങളുടെയും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല ഉണ്ട്. കരൾ, ഇറച്ചി, പാൽ, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഈ "ജീവന്റെ വിറ്റാമിനുകൾ" എന്ന പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു അതിൽ നിന്ന്, മത്സ്യം. വിറ്റാമിൻ ബി ഉള്ളടക്കം പച്ചക്കറി ചാമ്പ്യൻസ് മുള്ളങ്കി, ബെഎത്സ്, പച്ച സ്റ്റഫ് (ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ചതകുപ്പ, സത്യാവസ്ഥ, വഴറ്റിയെടുക്കുക) ആകുന്നു. മറ്റ് പ്ലാന്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഗ്രൂപ്പ് മാത്രം ചില വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - വാഴപ്പഴം ൽ പ്യ്രിദൊക്സിനെ വളരെയധികം, മിക്സഡ് ഇതിലെ തയാമിൻ, റൈബോഫേവിൻ ആൻഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പംതൊഥെനിച് ആസിഡ്.

വിറ്റാമിൻ ബി അഭാവം കാരണങ്ങൾ

മിക്കപ്പോഴും, ബി വിറ്റാമിനുകൾ ഭക്ഷണം, മനുഷ്യമനസ്സിന്റെ ജൈവ എത്തുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ ദഹനേന്ദ്രിയ ചെറിയ അളവിൽ കൃത്രിമമായി വേണം (വിറ്റാമിൻ ബി 12). അതിൻപ്രകാരം, ഒരു ഒരു അഭാവം, നിരവധി ഏതാണ്ട് എല്ലാ ഗ്രൂപ്പ് ബി എന്ന വിറ്റാമിനുകൾ കൂടാതെ ഇല്ല, ഞങ്ങൾ (വെജിറ്റേറിയൻ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ആഹാരത്തിൽ ഉപയോഗിച്ച്) ബി വിറ്റാമിനുകൾ സന്നദ്ധ നിയന്ത്രണം ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷ്യ നശിപ്പിച്ചു കഴിയുന്ന ഓര്ക്കണം, അമിത പാചകം ഉപയോഗിച്ച് ദഹനേന്ദ്രിയ രോഗങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം സംഭരണം നിയമങ്ങൾ ചികിത്സ ലംഘനം. ഈ കേസിൽ, രോഗികളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ ചികിത്സ പരിപാടികൾ പ്രതിരോധിക്കുമെന്നും ദീർഘകാല നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന വിളർച്ച വികസിപ്പിക്കാനും - എതിരെ, ഇവയുടെ സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ചില പാരമ്പര്യമായി കൈമാറിക്കിട്ടിയ ഡിസോർഡേഴ്സ് അലിയാൻ സ്പീഡ് ആയിരിക്കാം.

ഒരു വ്യക്തമായ നിലയിൽ ഒരു കുറവ് വിറ്റാമിൻ ലക്ഷണങ്ങൾ

അപര്യാപ്തമായ അളവ് ബി വിറ്റാമിനുകൾ ആഹാരം ശർത്കാലത്തേതാണെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി അതിവേഗം മനുഷ്യരിൽ മായ്ച്ചു സന്ദർഭങ്ങളിൽമാത്രം മൂഡ് അസ്ഥിരതയും റിഡക്ഷൻ വൈകല്യം, ജനറൽ അസ്വാസ്ഥ്യമെന്ന് അടയാളപ്പെടുത്തി സംഭവിക്കാം. എന്നാൽ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു കുറവ് ആന്തരിക മാറ്റങ്ങൾ, ഒഴികെയുള്ള വളരെ ആദ്യകാല സ്വഭാവം മാറ്റങ്ങൾ രൂപം ദൃശ്യമാകും - പോലും ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള കോസ്മെറ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം അസാദ്ധ്യമാണെന്ന കാരണം മുഖം വൈദ്യസഹായം ആൻഡ് പുറംതൊലി, അധരങ്ങളുടെ കോണിലും വളരെ അസുഖകരമായ വേദനയേറിയ വിള്ളലുകൾ, പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ മുടി,.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തോന്നുന്നില്ല ചെയ്യരുത്, ആഹാരവും ബി വിറ്റാമിനുകൾ എങ്ങനെ എടുത്തു അറിയേണ്ടതുണ്ട് - ഔട്ട് വിവിധ ബി വിറ്റാമിനുകൾ (പരിപ്പ്, ഉണക്കിയ ഫലം ഒരു കാരണവും ഉണ്ട് ആ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പുറമേ, സ്വന്തം ഭക്ഷണ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കലും സ്റ്റോറേജ് ഭരണകൂടം വേണ്ടി കാണാൻ, വാഴപ്പഴം മുന്തിരിയും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പൊതുവെ "സ്നാക്ക്സ്" അനുയോജ്യമായ കണക്കാക്കുന്നു, അവരെ ശരീരം) വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യത്തിനുണ്ടാകണം ലഭിക്കുന്നു.

പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ രോഗികൾക്ക് ഉണ്ട് - രോഗിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ദഹനേന്ദ്രിയ ചില ഘടകങ്ങൾ അഭാവത്തിൽ കഴിയും അന്തമില്ലാത്ത പല ഈ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ നൽകുക, എന്നാൽ അവർ പൂർണ്ണമായി വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1 ഉം 6 ആയി ആഗിരണം ചെയ്യും, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം (വൈറ്റമിൻ ബി 12 എന്ന മിച്രൊഫ്ലൊര നിർമ്മിക്കാവുന്നതാണ് ). പ്രത്യേക ഫൊര്മുലതിഒംസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മുല്തിവിതമിന് കോംപ്ലക്സുകൾ - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിറ്റാമിനുകൾ കുറവ് നിറയ്ക്കാൻ ഒരേയൊരു വഴി നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള മാറുന്നു.

എങ്ങനെ മരുന്നുകൾ പന്നിപ്പനി പരിചയപ്പെടുത്താൻ

ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിയോഗിക്കുകയോ ഔഷധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി കോ-ഭരണം ഒന്നിലധികം മരുന്നുകൾ സമയത്ത് അലർജി ഉണ്ടാകാറുണ്ട് നല്കേണ്ടതാണ് - പ്രത്യേകിച്ച് ചോദ്യം ഉയരുന്നു സാഹചര്യങ്ങളിൽ - ഗ്രൂപ്പ് ബി എന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ഇളക്കിവിടാൻ എങ്ങനെ ഇത് ഒരു പീച്ചാങ്കുഴല് നേട്ടം എന്ന് ഓർത്തു വേണം ഒരേസമയം ഥിഅമിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയോ പ്യ്രിദൊക്സിനെ ആൻഡ് ച്യനൊചൊബലമിന് ഇവയുടെ ഉദാഹരണത്തിന് മുല്തിവിതമിന് പാചകരീതി ഘടകങ്ങൾ, മില്ഗംമ ഇഞ്ചക്ഷൻ മാത്രം സാധ്യമാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരേ സമയം ഈ മരുന്നുകൾ കഴിയുന്ന, എന്നാൽ രണ്ടു കുത്തിവയ്ക്കപ്പെടുന്നത് ഒരു ദിവസം ഥിഅമിനെ, അല്ലെങ്കിൽ പ്യ്രിദൊക്സിനെ, ഒപ്പം ച്യനൊചൊബലമിന് ചൊല്ലിക്കൊടുത്തു കഴിയും.