മരോച്ചെടി ഓഫ് കലോറി ഫ്രിത്തെര്സ് - ഒരു ഒരു കൃത്യതയോടെ

ഒരുപക്ഷെ കലോറി മരോച്ചെടി എന്ന ഫ്രിത്തെര്സ് - യൂണിറ്റ് ശരിയല്ല. മറിച്ച്, അത് അല്ല - അത് അടുത്തുള്ള യൂണിറ്റ് രജിസ്റ്റർ അവരുടെ ഏറ്റവും പ്രയാസമുള്ള ഈ പാത്രത്തിൽ. കാരണം ലളിതമാണ്: മരോച്ചെടി വളരെ ശാന്തനും പച്ചക്കറി, ഉയർന്ന കലോറി ചേരുവകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് ഏത് ചീഞ്ഞ ആൻഡ് ഒരു നേർത്ത ഘടന. അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ നോൺ-സ്ഥിരമായ മൂല്യം പരിഗണിക്കും, കൂടാതെ പാചക നേരിട്ട് തിരിഞ്ഞു കൃത്യമായ കലോറി കണ്ടെത്താൻ മരോച്ചെടി എന്ന ഫ്രിത്തെര്സ്.

പച്ചക്കറി ഒരു നൂറു ഗ്രാം 27 കിലോ കലോറി, പക്ഷേ അത് മാത്രം മാംസളമായ ഭാഗം ചെയ്യട്ടെ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറപ്പുള്ള പാനീയങ്ങൾ ജ്യൂസ് വിടാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്. കാരണം ഉൽപന്നം വരെ, ലളിതമാണ് ഇങ്ങനെ പാൻ ജ്യൂസ് വിരിച്ചു, മറിച്ച് semolina, മാവു അല്ലെങ്കിൽ അന്നജം, അവരുടെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് ഊർജ്ജ മൂല്യം മുകളിൽ പോലും പത്തു തവണ, വളരെ കൂടുതൽ. അതുകൊണ്ട്, സ്ക്വാഷ് വെടിപ്പാക്കി തൊലി പകുതിയിൽ വെട്ടി വിത്തുകൾ പൾപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കോർ നീക്കം. ഉരസുന്നത്, ഉപ്പ്, ഇളക്കിവിടുന്നു നിലപാട് തരും. അഞ്ചു മിനിറ്റ് ശേഷം, ഉപ്പ് പച്ചക്കറി നിന്ന് അധിക ലിക്വിഡ് നീക്കും, അയഞ്ഞ ചേരുവകൾ ഒരു ചെറിയ തുക ഉപയോഗിച്ച് പരസ്പരം ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഫൈബർ ഉണ്ടായിരിക്കും. കുറിപ്പടി അത്, semolina അല്ലെങ്കിൽ അന്നജം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിയെഴുതാം നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്രകാരം പ്രധാന ഉൽപ്പന്നം, മുട്ട, മാവു, കൂടാതെ, പാണ്ഡിത്യം.

തത്ഫലമായി, മരോച്ചെടി എന്ന കലോറി ഫ്രിത്തെര്സ് താഴെ സൂചകങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കഴിയും കണക്കാക്കാൻ:

• 500 ഗ്രാം പച്ചക്കറി = 135 കിലോ കലോറി;
• 1 മുട്ട = 80 കിലോ കലോറി;
• 2 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ മാവും 30 ഗ്രാം = 100 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അരച്ചെടുക്കുക ഏത് പച്ചക്കറി എണ്ണ, കുറഞ്ഞത് 1 ടീസ്പൂൺ ആവശ്യമാണ്. അത് ഒരു നല്ല പാൻ എങ്കിൽ, സെറാമിക്, ഉദാഹരണത്തിന് സ്പൂൺ. അത് ഞങ്ങൾ 150 കിലോ കലോറി ചേർക്കാൻ ആണ്. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾ ഇതിൽ നിങ്ങൾ പാൻകേക്കുകളും ഏകദേശം 5 കഷണങ്ങൾ ചെയ്യും, മുഴുവൻ പിണ്ഡം കലോറി 465 കിലോകലോറി ലഭിക്കും. അതുകൊണ്ടു, ഒരു 100 കിലോ കലോറി അല്പം കുറവ് പുറത്തു തിരിക്കും.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മത്തങ്ങ ഫ്രിത്തെര്സ്. പാചകവിധി

ഒടുവിൽ മറ്റൊരു 154 കലോറി ചെയ്യുന്ന, എന്നാൽ രുചി, കൂടുതൽ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ചെയ്യും കലോറി ഡാറ്റ ഇനങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 200 ഗ്രാം (ഒരു വലിയ കഷണം) മുതൽ തൂക്കം. വഴിയിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തമ്മിൽ എന്തു മരോച്ചെടി കൂടെ തുല്യമായിരിക്കണം, അതായത്, തടവുക ഉപ്പ് തളിക്കേണം ഗ്ലാസ് അധിക ദ്രാവകം വരെ നിൽക്കട്ടെ. ഈ പ്രത്യേക കേസ് കലോറി പാൻകേക്കുകളും മരോച്ചെടി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുൻ പാചകക്കുറിപ്പ് പോലെ പകരം 95 കിലോ കലോറി 5 7 കഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കും ഇതിൽ 665 കിലോ കലോറി മൊത്തം ഭാരം ലഭിച്ചു.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മത്തങ്ങ പാൻകേക്കുകളും ചീസ് കൂടെ

മുൻ കുറിപ്പടി ഖര, നന്നായി ഉരുകി ചീസ് 30 ഗ്രാം ഇതള്. ഉറച്ച പൊൻ - ന് പാൻകേക്കുകളെ പുറംതോട്, ദൈവേഷ്ടം ആസ്വദിച്ച്. ഊർജ്ജ മൂല്യം ശരാശരി വെയ്റ്റേജിനു മറ്റൊരു 100 കലോറി,, 14 ഓരോ എത്രനാള് ചേർക്കും ചെയ്യും 5 യൂണിറ്റ്, അതായത്, ഒരു കഷണം ഏകദേശം 110 ആയിരിക്കും.

പാചക ഏതെങ്കിലും, അത് 100 ഗ്രാം 50 കിലോ കലോറി ആണ് ഇതിൽ നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി താലത്തിൽ ഒരു പിണ്ഡം 15 കിലോ കലോറി, ഒപ്പം ഒലദുശെക് ശതമാനം കിലോ കലോറി ഒരു ജോഡി ഭാരം എന്ന് ഫലം, 30 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ് ശരാശരി കലോറിയും ഉള്ളടക്കം, രസം പുതിയ ചീര ചേർക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്.

സംഗ്രഹിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി മരോച്ചെടി കലോറി എന്ന ഫ്രിത്തെര്സ് അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ കലോറി ഉയർന്ന അല്ല കണ്ടാണ്, വേണ്ടത്ര (ഓഹരിക്ക് 100) ഉന്നതന്മാരെ പറയാം.