റാഡിക്കൽ ഡയറ്റ് - ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സ്ലിമ്മിംഗ് ഒരു കരിങ്ങാലി പാത

പ്രകൃതി നേർത്ത കണക്കുകൾ നല്ലദാനം ചെയ്തിട്ടില്ല ആരെ പലരും സ്വപ്നം - വേഗത്തിലും സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. ചോദ്യം, തീർച്ചയായും, ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ ഒരു പരിഹാരം ഇല്ല: ഒരു സമൂലമായ ഭക്ഷണ, പേരുള്ള, സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു ഈ കേസിൽ മെനു ശരിക്കും അസാധാരണമായ കാരണം.

ഏറ്റവും നല്ല അവലോകനങ്ങൾ വിധിയെഴുതിയാൽ, ആഴ്ചയിൽ ഇരുപതു കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടാൻ ശരിക്കും സാധ്യമാണ്. എന്നാൽ വിജയം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് നൽകിയ, തടയാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ സൗജന്യ ഭക്ഷണ അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്ന കണ്ടാണ്, അടയാളപ്പെടുത്തും ശരീരം ഇളക്കും: എല്ലാ ശേഷം നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വളരെ പതിനാലു പോലെ ദിവസത്തേയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ഷെഡ്യൂൾ രൂപംമാറ്റുക വരും.

മെത്തഡോളജി ശീലം ബുദ്ധിമുട്ടാണ് തോന്നാം എന്നു, ഭക്ഷണം വളരെ കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ചെറുകുടലിൽ, ഹൃദയ, ഹ്യ്പൊതെംസിഒന് ആൻഡ് വിളർച്ച, മറ്റുള്ളവരെ - മീതെ ഒക്കെയും ഒരു സമൂലമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ചില രോഗങ്ങൾ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് പോലെ, ചില പരീക്ഷ കടന്നു അത്യാവശ്യമാണ്.

കൂടാതെ, അതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത് ആവശ്യം ഇല്ല ഒരു നല്ല മനോഭാവം, കർശനമായ ചെയ്യാൻ ദുരുപയോഗ വളരെ എളുപ്പം ആയിരിക്കും പാലിക്കുക, ഏത്.

അത്, ഒന്നാമതായി സെര്വിന്ഗ്സ് തുക പകരം കർശന പരിമിതികൾ കുറിച്ച് പുറമേ, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പരാമർശിച്ചു വേണം, ഈ ഫാസ്റ്റ് ഫലപ്രദവുമായ ഭക്ഷണ അടങ്ങുന്ന, പ്രധാന കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയായിരുന്നു, നല്ലത്. ഭക്ഷണം ദിവസേന തുക സാഹചര്യം പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം അത്താഴത്തിന് വരും, നാലു ഘട്ടങ്ങൾ വിഭജിക്കാം വേണം. നിർബന്ധിത ആവശ്യമാണ് - ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള നാല് മണിക്കൂർ ഇടവേള, കഴിഞ്ഞ ഭാഗം കൂടെ, അത്താഴത്തിനുള്ള രൂപകൽപ്പന, നിങ്ങൾ കഴിയും ആരും പിന്നീട് വൈകുന്നേരം ആറ് അധികം ഉപയോഗിക്കാൻ. റാഡിക്കൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ ഏറ്റവും നിയന്ത്രിതമായ പ്രദാനം, രണ്ടാം നന്നായി ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക സ്വാതന്ത്ര്യം പുറമേ ഇംപെര്മിഷിബ്ലെ ധാരണ അല്പം എളുപ്പം ആയിരിക്കും. വൈദ്യുതി പുതിയ സംവിധാനം ഇണങ്ങിച്ചേരണം പിന്നീട് ബന്ധു വെപ്രാളമാണ് അവിടെ വരുന്നു, രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസങ്ങളിൽ നടക്കും. ഇത് ആവശ്യമായ ആരോഗ്യ ദ്രോഹിക്കാൻ അല്ല അങ്ങനെ, പതിന്നാലു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ അത്തരം ഒരു ഭരണക്രമം അവലംബിക്കേണ്ടത് ആണ്.

ഒരു സമൂലമായ ഭക്ഷണക്രമം മെനു ആദ്യ ആഴ്ച:

ചൊവ്വാഴ്ച: മുട്ട 3 - കഷണം, ചെറിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 5 കഷണങ്ങൾ;

ചൊവ്വാഴ്ച: 200 മില്ലി നൊന്ഫത് തൈര്, തൈര് 100 ഗ്രാം, ഒരു കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച ക്രീം ഈടാക്കും കഴിയും;

മീഡിയം: ലിറ്റർ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ്, തൈര് പകുതി ലിറ്റർ, രണ്ടു ചെറിയ ആപ്പിൾ;

ചൊവ്വാഴ്ച: ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ പാകം - പാനീയം റാഡിക്കൽ ഭക്ഷണത്തിൽ 400 ഗ്രാം പഞ്ചസാര കൂടാതെ ചായ അനുവദിക്കുന്നു;

വെള്ളിയാഴ്ച: pears അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ചോയ്സ് - 500 ഗ്രാം;

ചൊവ്വാഴ്ച: തിളപ്പിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 3 കഷണങ്ങൾ, പാലുപോലെ (തികച്ചും സാധ്യമായ തൈര്) - 300 മില്ലി;

ചൊവ്വാഴ്ച: നൊന്ഫത് തൈര് - 0,5 ലിറ്റർ.

രണ്ടാം ആഴ്ച:

ചൊവ്വാഴ്ച: മുട്ട, ഇറച്ചി വേവിച്ച ഗോമാംസം - 200 ഗ്രാം, ഒരു ഇടത്തരം തക്കാളി - 2 കഷണങ്ങൾ;

വ്യാഴാഴ്ച: ഇന്ധനം പോലെ വെള്ളരിക്ക തക്കാളി എന്ന സാലഡ്, - സസ്യ എണ്ണ, വേവിച്ച ഗോമാംസം - 100 ഗ്രാം, രണ്ടു ആപ്പിൾ;

മീഡിയം: റൈ ബ്രെഡ് - 70 ഗ്രാം, ഇറച്ചി വേവിച്ച ഗോമാംസം - 100 ഗ്രാം, രണ്ടു ആപ്പിൾ;

ചൊവ്വാഴ്ച: റൈ ബ്രെഡ് 150 ഗ്രാം, ഗോമാംസം വേവിച്ച ഇറച്ചി - 100 ഗ്രാം, മുട്ട - രണ്ട് കഷണങ്ങൾ;

ചൊവ്വാഴ്ച: കെഫിര് - 500 മില്ലി, ആപ്പിൾ - 700 ഗ്രാം വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 3;

ചൊവ്വാഴ്ച: പാകം ചിക്കൻ - 300 ഗ്രാം, വെള്ളരി - 2 ചെറിയ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ ഒരു, ഒരു പാനീയം - ടീ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ;

ഞായറാഴ്ച: ആപ്പിൾ - 2 കഷണങ്ങൾ, വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 4 കഷണങ്ങൾ.

അതിജീവിക്കാൻ? ഗുഡ് ലക്ക്!