വയറു തിരയപ്പെട്ട വേണ്ടി മസാജ്: അവലോകനങ്ങൾ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ. ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജ്

മസാജ് പേശി വ്യായാമം ശേഷം വേദന കുറയ്ക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം വോൾട്ടേജ് എടുക്കും എന്നത് ജൈവ നടപടിക്രമം വളരെ ഉപകാരപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. ശരിയായ വയറുവേദന മസാജ് പ്രശ്നങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ഫലമായി കഴിയുന്ന കൂടെ ദഹനം, മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇത് മലബന്ധം ഏതെങ്കിലും ദഹനക്കേട് സഹായം. മറ്റൊരു പ്രധാന നേട്ടം എന്തു മസാജ്, എന്നതാണ് അടിവയറ്റിലെ സ്ലിമ്മിംഗ്. അവലോകനങ്ങൾ വളരെ പോസിറ്റീവ് ഇത്തരം വെൽനെസ് ചികിത്സകൾ സാധാരണയായി ആകുന്നു.

അടിവയറ്റിലെ എന്ന മസാജ് എന്താണ്?

മസാജ് മറ്റു ചില തരം വ്യത്യസ്തമായി, വയറുവേദന മസാജ് സ്വയ എളുപ്പമാണ്. വിവിധ രീതികൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ പ്രായോഗികമാക്കാൻ പോലും തുടക്കക്കാർ ബാധകമായിരിക്കും ഒരു പൊതു പ്രസ്ഥാനം ഇല്ല. ഇവയിൽ ഒരു താഴ്ന്ന അകിട് നീൾച്ച അടിയിൽ നിന്നും ദിശയിൽ ഒരു അമർത്തിയാൽ അടിവയറ്റിലെ അതാണെന്ന് കൈ ആണ്. ഈ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ അധിക നീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ വയറുവേദന മസാജ് വീട്ടിൽ, വിരൽത്തുമ്പിൽ ഉപയോഗിച്ച്, അടിവയറ്റിലെ താഴേക്കും കേന്ദ്രത്തിലേക്കുള്ള മദീനയുടെ ഒരു സൗരബിന്ദുക്കൾ ൽ ചലിക്കുന്ന ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആദ്യമായി നടപടിക്രമം, അത് സാവധാനം ശ്രദ്ധാപൂർവം തുടരാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ദേഷ്യം സ്ഥാനം മികച്ച അവസരം, പക്ഷേ ഒരു നാൽക്കാലിയും ഇരിക്കുന്നതും, അല്ലെങ്കിൽ നിൽക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഫലപ്രദമായ വയറുവേദന മസാജ് 3 നുറുങ്ങുകൾ

1. മസാജ് തെറാപ്പി വിഷവസ്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു പ്രധാന പങ്ക് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം കളിക്കുന്നു ആണ്.

2. അത് സ്ഥിരമായി പതിവായി പ്രധാനമാണ്. മിക്ക ആളുകളും മസാജ് ഇരുപത് മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം വയറുവേദന പേശികൾ making, ഒന്ന് മുതൽ രണ്ടാഴ്ചക്കകം ഉള്ളിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി ശ്രദ്ധിക്കുക.

3. സ്വീകരണം വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും വരെ മുട്ടുകുത്തി എന്ന പ്രത്യനുധാര ചലനം കിടക്കുന്ന സഹായകരമായ എപ്പോഴാണ്.

അവലോകനങ്ങൾ: വയറു സ്ലിമ്മിംഗ് വേണ്ടി മസാജ്

വയറുവേദന മസാജ് - പുരാതന കാലം മുതൽ പല പേർ ഉപയോഗിച്ചു ഒരു രീതി. അതു പറിച്ചു വയറുവേദന മസാജ് ആരോഗ്യം സൗഖ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന, അതുപോലെ വേദന, സ്ട്രെസ് രെലിഎവെര് ദഹനേന്ദ്രിയ പ്രവർത്തനം ഒരു മൊത്തം പുരോഗതി മുട്ടുതീർക്കട്ടെ മാറിയിരിക്കുന്നു. മസാജ് രീതി അത്ഭുതകരവും ലളിതമാണ്, നല്ല പ്രാബല്യത്തിൽ ദിവസേന അഞ്ചു മിനിറ്റ് മൊത്തം അനുവദിക്കുന്നു ലഭിക്കുന്നു. പോലും വീട്ടിൽ അടിവയറ്റിലെ സ്ലിമ്മിംഗ് മസാജ് കഴിയും. അത്തരം ചികിത്സകൾ ശേഷം അവലോകനങ്ങൾ പ്രധാനമായും ബാഹ്യ പ്രാബല്യത്തിൽ പശ്ചാത്തലം. ആളുകൾ, തൊലി വാല്യങ്ങളിലായി കർശനമാക്കിയതും കുറയുന്നു അറിയിപ്പ് അതുപോലെ മൊത്തം ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിലുള്ള മസാജ് ആണ്?

എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ മസാജ്? ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒരു അനുയോജ്യമായ സ്ഥലം കണ്ടെത്താൻ വേണം. ഒരു ഹാർഡ്, ലെവൽ ഉപരിതലത്തിൽ, കിടക്ക, സോഫാ അല്ലെങ്കിൽ തറയിൽ പരവതാനി കിടന്നു നല്ലത്. ഒരു കോൺടാക്റ്റ് പ്രഭാവം നൽകാൻ അടിവയറ്റിലെ വെളിപ്പെടുത്തുക, "ത്വക്ക്-ടു-സമ്പർക്കം." ഇത് കൂടുതൽ, നേരിയ തോതിൽ കത്തുന്ന നാളം വരെ ഒരുമിച്ചു കൈകളും തടവുക ശുപാർശ പൊതുവിൽ 15 സെക്കൻഡ് മതി. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ നാഭിക്കു ന്, ഘർഷണം പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ ക്രമേണ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആരം, മാനസിക 40 മുതൽ 50 വേറയും നിന്നും ഡ്രോയിംഗ് ഇട്ടു അമർത്തി (പക്ഷേ വളരെ അല്ല), വയറുവേദന പ്രദേശം. സമയം സത്യം രണ്ടു മിനിറ്റ് എടുക്കും. നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമം നടത്തേണ്ടതുണ്ടു്? നിങ്ങൾ ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ഉണരും ശരിയായ രണ്ട് മിനിറ്റ് വയറുവേദന മസാജ്, ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ നിരന്തരം ശുപാർശ.

അടിവയറ്റിലെ, ഭാരം നഷ്ടം മസാജ്

അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വയറു മസാജ് ഒരു നല്ല പരിഹാരം? പതിവായി ഒരു ഏൺ സേവനം ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ, അത് മിതമായ വ്യായാമം ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഒന്നിച്ച് ന്യായമായ എങ്കിൽ വയറുവേദന മസാജ്, ശരീരഭാരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സ്വയം, മസ്സാജ് മലബന്ധം ഉന്മൂലനം അതുവഴി ശരിയായ ഉപാപചയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് പലപ്പോഴും പരിഗണിക്കാതെ ആഹാരവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ, അധിക കിലോ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെ വേഗത വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു ഏത് ശരീരം ദഹനവ്യവസ്ഥ, ശരിയായ പ്രവർത്തനം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മസാജ് എന്ന നല്ല പ്രഭാവം

റെഗുലർ മസാജ് നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ഒരു നൽകുന്നു:

1. വായുവിൻറെ കുഴക്കിയത്. വയറുവേദന മസാജ് പോഷണ നിയന്ത്രണം സഹായിക്കുകയും ശരീരവണ്ണം കാരണമാകുന്ന ശരീരത്തിൽ മാലിന്യങ്ങൾ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും കുറയ്ക്കാനാവും.

മലബന്ധം ഒരു പ്രശ്നം തീരുമാനം 2.. വയറുവേദന മസാജ് മലബന്ധം അനുഗമിക്കുന്ന വയറുവേദന സ്വാഭാവിക അകറ്റാൻ സംഭാവന. ദിനംപ്രതി ലളിതമായ ചലനം ഈ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ അരോചകമായ കഴിയും അതിന്റെ വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നതിനെ തടയാൻ.

3. ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെട്ടതും. കുടലിൽ ഹിരണ്യഗർഭം ശാരീരിക രചനയായിരുന്നു രക്തം തത്പരനായിരുന്നു കൂട്ടുക ദഹനവ്യവസ്ഥ പീക്ക് കാര്യക്ഷമത ൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കാരണമാകും.

ആർത്തവഘട്ടത്തിൽ 4. നിലനില്ക്കട്ടെ പ്രഭാവം. ഗ്രാമ്പൂ, കറുവാപ്പട്ട, Lavender വിനയപൂര്വ്വം അവശ്യ പൂശുകയും വയറുവേദന മസാജ് വേദനയേറിയ ആർത്തവ മലബന്ധം കനത്ത രക്തസ്രാവം സാധാരണ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു മസാജ് നടത്തുക ആർത്തവം തുടക്കം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് വേണം.

5. സൈക്കോളജിക്കൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ. പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്ന പോലെ, വയറുവേദന മസാജ് മാത്രമല്ല ശാരീരിക ആരോഗ്യം വിവിധ വശങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാം, മാത്രമല്ല മാനസിക ക്ഷേമവും ജേതാവിനെ അവസ്ഥ സുഗമമാക്കാൻ ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ് താക്കോൽ ആകാൻ.

വയറുവേദന അറയിൽ എന്ന പേശികളുടെ 6. വർദ്ധിപ്പിച്ചു. സ്വയം പ്രകടനം അല്ലെങ്കിൽ വയർ മഷഗെര് ഉപയോഗിച്ച്, അത് തന്നെ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ ശരിക്കും പ്രശ്നം പ്രദേശങ്ങൾ ശക്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, അതുപോലെ ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഒരു ഹോസ്റ്റ് നൽകുന്നത് ഏത് മസ്സാജ് മുഴച്ചു. ശ്രമിക്കരുത് എന്തുകൊണ്ട്? അമിത മാലിന്യങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാനില്ലാതെ അധിക ഭാരം പുറമേ, തത്വത്തിൽ, അവിടെ ഒന്നും തന്നെ.

മസാജ് വേണ്ടി ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

ഇത് വയറുവേദന മസാജ് തികച്ചും ചില ആളുകൾക്ക് ചൊംത്രൈംദിചതെദ് എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഈ പ്രക്രിയ മൂത്രസഞ്ചി, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള, വര്ഷങ്ങള്ക്ക് അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ കുടലിലെ അൾസർ എന്ന ഉന്നവും, ആന്തരിക രക്തസ്രാവം ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള, അതുപോലെ പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളുടെ വീക്കം കൂടെ സ്ത്രീകളിൽ ഗല്ല്സ്തൊനെസ്, വൃക്ക കല്ലുകൾ, കാൽസ്യം നിക്ഷേപമാണ് ഗർഭിണികളുടെ, ജനം വേണം ഒഴിവാക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. മുന്നറിയിപ്പ്: വയറുവേദന മസാജ് ഒരു കനത്ത ഭക്ഷണം ശേഷം ഉടനെ പരിശീലിച്ചിരുന്നു പാടില്ല.

സെല്ലുലൈറ്റ് എന്താണ്?

ബോധപൂര്വമാണ് - ഒരു രോഗം,, തൊലി അസമമായ ഉപരിതലത്തിന്റെ പ്രാബല്യത്തിൽ സൃഷ്ടിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ പ്രൊത്രുസിഒന് അല്ല. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ പാപ്തിയില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ മോശം ഡ്രെയിനേജ് നീരുവന്നിരിക്കുന്നു രക്തചംക്രമണം കാരണം ഉപാപചയ മാലിന്യങ്ങൾ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും വളരാൻ. കാരണങ്ങൾ ബാഹ്യ (ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്) അതുപോലെ ആഭ്യന്തര, പോഷകാഹാരം ബന്ധപ്പെട്ട ആകാം. എന്തു സഹായിക്കും സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജ്? ഒരു പ്രത്യേക വാക്വം ഉപകരണ ഒരു സെഷനിൽ വില ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ടെക്നീഷ്യൻ നിന്ന് ഒരേ കുറഞ്ഞ കൈ മസാജ് കുറിച്ച്, ഏകദേശം $ 10-15 ആണ്. ഡീപ് കോശം മസാജ് കഴിയും കൊഴുപ്പ് ബോഡി നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം. പ്രതിരോധപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഡ്രെയിനേജ് എദെമ നീക്കംചെയ്യുന്നതിലും സെല്ലുലൈറ്റ് ബാധിച്ച പ്രദേശങ്ങളിൽ ഇടയാക്കിയത് ദ്രാവകം സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഓറഞ്ച് പീൽ ഒഴിവാക്കും ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്.

മസാജ് സെല്ലുലൈറ്റ് യുദ്ധം സഹായിക്കുന്നു

ബോധപൂര്വമാണ് - സ്ത്രീകൾ 90% കാര്യത്തിലായിരുന്നാൽ ഒരു പ്രശ്നം, അതിനാൽ, വിരുദ്ധ-സെല്ലുലൈറ്റ് ശുദ്ധീകരണവേലയും നടപടിക്രമങ്ങൾ ഞാന് ഏറ്റവും ലാഭകരമായ നിമിഷം ഉണ്ട് ആണ്. ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജ്, ഉപയോഗിച്ച ഉപകരണങ്ങൾ ആശ്രയിച്ച് ഇതിൽ വില, ഒരു പ്രത്യേക ഉപയോഗിച്ച് പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി കഴിയും വാക്വം Tumbler, ക്യാനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം. വിലകുറഞ്ഞ ഓപ്ഷൻ അമിത ദ്രാവകം ആൻഡ് വിഭജനം കൊഴുപ്പ് ഉന്മൂലനം, നല്ല രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മാനുവൽ കാലിനും നിതംബം സ്വയം മസാജ് ആണ്. തൊലി കൂടുതൽ മൃദുലവും ഇലാസ്റ്റിക്, അതിനാൽ സ്വയം പഠിക്കാനും എല്ലാ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, നടപടിക്രമം പതിവായി കൃത്യമായും പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി എങ്കിൽ നോക്കും, അത് വീട്ടിൽ നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ഫലം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന വിദഗ്ധർ, ബന്ധപ്പെടുക നല്ലത്. പ്രത്യേക ഐസ്ക്രീം, ശിലാധറിനു, സ്ച്രുബ്സ് ആ പ്രക്രിയയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉണ്ട്.

വിവിധ മാർഗങ്ങളും ടെക്നിക്കുകളും മസാജ്

രീതി № 1. കുഴെക്കുന്ന. ഈ മസാജ് രീതി , അമര്ത്തി പ്രത്യനുധാര തോളും, മുട്ടുകുത്തി പശുക്കിടാങ്ങൾക്കും പോലുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ അനുയോജ്യമായ ത്വക്ക് നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ സ്ലൈഡുചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. പോലുള്ള അടിവയറ്റിലെ, പൂറില് നിതംബം വലിയ പ്രതലങ്ങളിൽ, വേണ്ടി, വിരലുകൾ മാത്രമല്ല തെങ്ങുകൾ മാത്രമല്ല സജീവമാക്കുന്നതിന് സമയത്ത് രീതി ഉപയോഗിക്കുക. കാഴ്ചയിൽ ഒരു കുഴെക്കുന്ന പ്രക്രിയ സാമ്യങ്ങളുണ്ട്. കുഴെക്കുന്ന രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുകയും കുമിഞ്ഞു കൊഴുപ്പും ലൊഒസെനിന്ഗ് നയിക്കുന്നു.

രീതി നമ്പർ 2. സ്പിൻ. അത് കൈ-മൂകൂ ആർദ്ര വസ്ത്രം സാമ്യതയുള്ള കൈ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ രീതി ആണ്. കുഴെക്കുന്ന വിപരീതമായി, ഈ രീതി ഒരു ചോയ്സ് പ്രഭാവം ഇല്ല പോലും അല്പം വേദനാജനകമായിരുന്നേക്കാം. അത് നിതംബം, പാർശ്വങ്ങളിൽ തുടയിലും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, രണ്ടു കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

രീതി 3. മസാജ് ഉരുക്കുമുഷ്ടി №. ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഒരു മുഷ്ടി സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത്തരം കൂടുതൽ യൂണിഫോം പാളി making, തൊലി കീഴിൽ പ്രതിരോധം കൊഴുപ്പു പറ്റിച്ചേരും "പുംമെലിന്ഗ്".

സാങ്കേതികത 4. എസ്-മസ്സാജ് №. തേയ്മാനം മുഖ്യമായും സഹകരിച്ചു; ഈ കേസിൽ ഏതളവുവരെ സൂചിക അവകാശം കോണുകളിൽ ആണ്. ഇംഗ്ലീഷ് കത്ത് എസ് ഡ്രോയിംഗ് അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന മസാജ് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ

സാങ്കേതികത 5. ബ്രഷ് №. നയപ്രഖ്യാപന സെല്ലുലൈറ്റ് എന്ന മേഖലയിലുള്ള രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയത്ത് മസാജ് മറ്റൊരു പ്രശസ്തമായ ഫോം. ആയിക്കോട്ടെ കുറ്റിരോമങ്ങള്, മെച്ചപ്പെട്ട മസ്സാജ് പ്രഭാവം.

അടിവയറ്റിലെ ഭാരം വേഗത കുറഞ്ഞ കുറയുന്നു നഷ്ടപ്പെടുമെന്നു പ്രക്രിയയിൽ ആണ് ഏറ്റവും പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശം ആണ്. വ്യായാമം ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം മസാജ് സഹിതം അരയ്ക്കു ചുറ്റളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. അവലോകനങ്ങൾ പ്രകാരം അടിവയറ്റിലെ സ്ലിമ്മിംഗ് മസാജ്, ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഒരു അതിശയകരമായ പ്രഭാവം കൊടുക്കും. സ്വയം മസാജ് എന്ന പെരുമാറ്റ സെഷനുകൾ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ലെ റിവാഷ്യോ പ്രക്രിയകൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേണ്ടി സഹായകരമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഏതാനും ലളിതമായ മാർഗ്ഗരേഖകൾ. മസ്സാജ് അടിവയറ്റിലെ തിരയപ്പെട്ട സെഷനിൽ ഒരു അപ്രദക്ഷിണ ദിശയിൽ നടപ്പിലാക്കുകയും വേണം അസ്വാരസ്യം ഒരു തോന്നൽ മറ്റ് അസുഖകരമായ വികാര പാടില്ല. നടപടിക്രമം ഭക്ഷണം മുമ്പും ഉൾപ്പെടുത്തൽ ശേഷം കുറച്ചു മണിക്കൂർ ശേഷം നടപ്പിലാക്കേണ്ടതു്.