വിറ്റാമിനുകൾ, തരങ്ങളും മൂല്യം എന്തൊക്കെയാണ്

നിരവധി ആളുകൾ വിറ്റാമിൻ സംയുക്തങ്ങൾ അറിയാൻ, എന്നാൽ വിറ്റാമിനുകൾ, അവർ ശരീരം എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, അവർ മറ്റ് വസ്തുക്കളുടെയും ഇതിന് പകരം കഴിയും എന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ലാറ്റിൻ നിന്നുള്ള വാക്ക് "വിറ്റാമിനുകൾ" "ജീവിതത്തിന്റെ സമ്പത്തു" എന്നാണ്. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത രാസസ്വഭാവം കുറഞ്ഞ തന്മാത്രാ ഭാരം ജൈവ വസ്തുക്കളാണ് ഏതെങ്കിലും ജൈവ മർമ്മ രാസ ആൻഡ് ശാരീരിക പ്രക്രിയകൾ പോകാനായി അനിവാര്യവുമാണ്.

മനുഷ്യ ശരീരം വിറ്റാമിനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? മണ്കുടത്തിൽ അളവിൽ കൃത്രിമമായി നിർമിച്ചിട്ടുണ്ട് കൂടാത്ത ഈ സംയുക്തം, അതിനാൽ ആഹാരം ഒരുമിച്ചു പരിസ്ഥിതി വരേണ്ടതാണു്. കൂടാതെ, വിറ്റാമിനുകൾ - ഉയർന്ന ജൈവ പ്രവർത്തനം ഒരു സമ്പത്തു, അതിനാൽ മുഴുവൻ ജൈവ ചെറിയ അഭാവം പ്രവർത്തനം അസ്വസ്ഥരാക്കി പോലും, വിവിധ ത്വരയാണ് അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാൻ.

കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വെള്ളം ലയിക്കുന്ന: ഇന്നുവരെ, വിറ്റാമിനുകൾ ഭാഗമായിരുന്നു രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു ഏത് 20 ലഹരിവസ്തുക്കൾ ഉണ്ട്.

എന്തൊക്കെയാണ് വിറ്റാമിനുകൾ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പ്? ഈ ഇസൊപ്രെനൊഇദ് വകയാണ് ഏത് സംയുക്തങ്ങളുണ്ട്. കീ പ്രതിനിധികൾ - വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, കെ, എ ഡി

എല്ലാ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനായി വിറ്റാമിൻ ബി, വിറ്റാമിൻ പരമ്പരാഗതമായി ഗ്രൂപ്പ് ബി ഒരു വളപ്പിന് അറിയപ്പെടുന്ന സി, ബിഒതിന്,

ഇവയുടെ ഓരോ ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക പ്രവർത്തിക്കുന്ന. ബെരിബെരി (ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ അപര്യാപ്തമായ കഴിക്കുന്നത് സ്വഭാവത്തിന് അവസ്ഥ) ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ഒരു നമ്പർ ഉണ്ടാകുന്നു തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ചെയ്യുമ്പോൾ.

ചില കൊഴുപ്പ് യിലുമൊക്കെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് പ്രത്യേകതകൾ

വിറ്റാമിൻ എ (രെതിനൊല്) മൃഗം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (മുട്ട, പാൽ, കരൾ, മത്സ്യം) സമ്പർക്കം, അതുപോലെ മഞ്ഞ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും വരുമ്പോൾ. അവൻ ദൃഷ്ടിയിൽ ര്ഹൊദൊപ്സിന് രൂപീകരണം ഉത്തരവാദി അതിനാൽ തന്റെ അപര്യാപ്തമായ തുക ഉള്ളപ്പോൾ അത് വികസനത്തിൽ രാത്രി അന്ധത ആൻഡ് ക്സെരൊഫ്ഥല്മിഅ. കൂടാതെ, രെതിനൊല് അത് എല്ലുകളും പല്ലുകൾ വളർച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന, തൊലി ആരോഗ്യമുള്ള സഹായിക്കുന്നു, ശ്വാസകോശ അണുബാധ ചെറുത്തുനിൽപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കരോട്ടിൻ - ഞാൻ രെതിനൊല് പ്രൊവിതമിന് ഒരു ഫോം ഇല്ല പറയുന്നു.

ഒരു വലിയ തുക വൈറ്റമിൻ ഡി മീനും ആൻഡ് പുളിച്ച മുട്ട, സമുദ്ര മത്സ്യ കരൾ, വെണ്ണ, മുട്ട (മഞ്ഞക്കരു) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവിടെ വളപ്പിലെ കരാര് ബഹുവചനം. അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങൾ അനുവാചകനു അത് ത്വക്കും കിഡ്നി രൂപം. വിറ്റാമിൻ കുറവ് കൂടി ഓസ്റ്റിയോ നയിക്കുന്ന രിച്കെത്സ്, അതുപോലെ കാത്സ്യം ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ആഗിരണം, സംഭവിക്കുന്നത്.

വൈറ്റമിൻ കെ ചീര, കാബേജ്, തക്കാളി, പർവ്വതം ചാരം സരസഫലങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ചൊലൊനിച് ബാക്ടീരിയ കൃത്രിമമായി ആണ്. കുട്ടിക്കാലം അതിന്റെ അഭാവം പലപ്പോഴും മരണം കണ്ടു ചെയ്യുന്നു. ഹ്യ്പൊവിതമിനൊസിസ് മുതിർന്നവർക്കും രക്തസ്രാവം വിളർച്ച നയിക്കുന്ന രക്തത്തിൽ പ്രൊഥ്രൊംബിന് കുറവ് രക്തം ചൊഅഗുലതിഒന് കാലാവധി വർദ്ധനവ്, ചൊടിപ്പിക്കുന്നതു.

വിറ്റാമിൻ ഇ (tocopherol ഗ്രൂപ്പ്) പ്രായോഗികമായി മൃഗം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (മാത്രം പാൽ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു കരൾ) കണ്ടെത്തുന്നില്ല. ഈ വിറ്റാമിൻ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട സ്രോതസ്സ് - പച്ചക്കറി, പരിപ്പ്, സസ്യ എണ്ണ, ചീര, ബ്രൊക്കോളി, ധാന്യങ്ങൾ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ. : Tocopherol സജീവമായി ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നേരെ സെല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു. വികസ്വര തന്റെ അഭാവം കൂടി വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, പേശി ദ്യ്സ്ത്രൊഫ്യ്, പാടുകൾ, തകർന്ന രക്തം സെല്ലുകളും ശരീരത്തിന്റെ ശ്രവണ പ്രത്യുത്പാദന പ്രവർത്തനം ദൃശ്യമാകും.

ഞാൻ പ്രത്യേക പങ്ക് വിറ്റാമിനുകൾ വളർച്ച ഒരു ഗുരുതരമായ അസുഖത്തെത്തുടർന്ന്, സജീവ ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ സൃഷ്ടിയുടെ കാലയളവിൽ പ്ലേ പറയുന്നു. പ്രധാനമാണ് പ്രായമായ വേണ്ടി വിറ്റാമിനുകൾ , പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ള വേണ്ടി.

സ്വാഭാവിക വിറ്റാമിനുകൾ വരെ ഘടനയും പ്രവർത്തനവും മാത്രം അടുത്ത് ഒരു കണക്ഷൻ - അത്തരം സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിനുകളും എന്നു ശ്രദ്ധേയമാണ്. അവർ വളരെ മോശമായ കുറവ് സജീവ അവ ശരീരം ആഗിരണം കാരണം, ഭക്ഷണങ്ങൾ, അവരുടെ സിന്തറ്റിക് എതിരാളികളെക്കാൾ ഉള്ളവർ സ്വാഭാവിക വംശജരായ വിറ്റാമിനുകൾ പകരം അതിനാൽ തെറ്റാണ്.