വിറ്റാമിൻ ഘടനയും നൈട്രേറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഇടതുവശത്ത് കാണുന്ന ഫോട്ടോ, നാരകണീയമായ ഒരു രുചികരവും സുന്ദരമായ വേനൽക്കാല ഫലവുമാണ്. 2000 വർഷങ്ങൾക്കു മുമ്പ് ഈ പഴം വളർന്നിരുന്ന ചൈനയാണ്. ഇന്ന് 150 ലധികം ഇനം ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്. പലരും ഇത് പ്ലം ആൻഡ് പീച്ച് കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഫലമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് സത്യമല്ല. പീച്ച് മരങ്ങൾ സ്വയം പല്ലെ ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു പഴം മൃദുലമായ ചർമ്മത്തിന്റേതുമാണ്. നൈട്രറിൻറെ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളെ കുറച്ചുകാണാൻ കഴിയില്ല, വിറ്റാമിനുകളും സമ്പുഷ്ടവുമായ മൂലകങ്ങളുടെ സമ്പന്നമായ സ്രോതസാണ് ഇത് മാത്രമല്ല, അത് പീച്ച് കമ്പാനിയൻ എന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണക്രമവും കൂടിയാണ്. പാചകം ചെയ്യുന്നതിനായി ഇത് compotes, പീസ്, ജാം, ജാം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രോസസ്സിംഗ് സമയത്ത് കഷണങ്ങൾ തിളപ്പിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ അതിന്റെ സ്ഥിരത മതിയാകും.

നൈട്രറിൻ, കലോറിയും വൈറ്റമിൻ ഘടനയും ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ

വിറ്റാമിൻ എ, 100 ഗ്രാം പ്രതിദിനം 6% വരെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സമ്പന്നമായ മധുരവും, പുളിച്ചയുമായ രുചിക്ക് പുറമേ, ഈ കലോറി വലിയ അളവിൽ കരോട്ടിൻ ഉപയോഗിച്ച് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. ഇത് വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി ഉള്ളതിൽ (ഉത്പന്നങ്ങളുടെ 100 ഗ്രാം മാത്രം 39 കിലോയിൽ) വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സമ്പന്നമാണ്. (190 മി.ഗ്രാം), ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്, 100 കി. അതിൽ മേദസ്സുമില്ല. ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് പഴത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കരുത്, കാരണം തേനീച്ചയുടെ പ്രയോജനകമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ, പല്ലുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ സമ്പന്നമായ സ്രോതസാണ്. അവർ പരിസ്ഥിതി, അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നുള്ള വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു - ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ കോശങ്ങളുടെ നാശവും വൃദ്ധരും കാരണമാകും. അമച്വർ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം സുന്ദരവും യുവാക്കളും ആയിരിക്കും. ഈ സവിശേഷമായ പഴത്തിൽ ലുയിനിൻ, ലൈക്കോപിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യവും നല്ല കണ്ണും നിലനിർത്തുകയും തിമിരം രൂപവത്കരിക്കുകയും ചെയ്യും. ആഴത്തിലുള്ളതും കൂടുതൽ തീവ്രമായതുമായ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം, നെക്റ്റേറിയന്റെ സ്വഭാവം കൂടുതൽ പ്രയോജനപ്രദമാണെന്ന് ഓർമിക്കുക. തിളക്കമുള്ളതും പഴക്കമുള്ളതുമായ പഴങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കൂ.

തൊലികളിലെ പാചകം സ്മൂത്തികൾ

Smoothies - ചിലപ്പോൾ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ kefir പുറമേ ഫലം, ഐസ്, അടിസ്ഥാനമാക്കി വളരെ കട്ടിയുള്ള കോക്ടെയ്ൽ. വേനൽ ചൂടിൽ പ്രത്യേകിച്ച് നല്ലതാണ്. അതിനാൽ, രുചികരമായ അമൃതിന്റെ, ഗുണവും ഉപകാരപ്രദമായ വസ്തുക്കളും ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അനുകൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയത് (ചിലപ്പോൾ അത് വിരസത അനുഭവപ്പെടുന്നു) മാത്രമല്ല, മറ്റു പഴങ്ങളോടൊപ്പം വിജയകരമായ സംയുക്തമായും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. നിറം, വാഴ, നെക്ടറൈൻസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് മിനുസമാർന്ന ചർമ്മം ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്.

- 1 നെക്ടറാണ്;
- 1 വാഴ;
- അര ഗ്ലാസ് സ്ട്രോബെറി;
- ഒരു ഗ്ലാസ് ദ്രാവക തൈര്, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കെഫീറിന്റെ മൂന്നിലൊന്നു.

പനയോടും നെക്റ്ററിനമോ പീൽ ഉപയോഗിച്ച് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. കഴുകി, പച്ചവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് നിറം പകരും, ബാക്കി പഴങ്ങളുമായി ചേർക്കാം. പ്രക്രിയയുടെ തുടക്കത്തിൽ, ഏറ്റവും വേഗതയേറിയതും ഏറ്റവും വേഗതയേറിയതുമായ ഇളവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും അത് ക്രമേണ അതിവേഗം വർധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു ഏകതാപത ഫലമായ സ്മൂത്തി ഒരിക്കൽ, പാൽ, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ kefir ചേർക്കുക, ആവശ്യമായ ഐസ് പിന്നെ കുറച്ചു കൂടുതൽ തീയൽ. ഒരു വലിയ സ്ഫടികത്തിലേക്ക് ലിക്വിഡ് ഒഴിക്കുക, ഉഷ്ണം വേനൽ ആസ്വദിക്കൂ. അത്തരം സുഗമതകൾ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോടും അപ്പീൽ ചെയ്യും. ഉപയോഗപ്രദമായ ക്ഷീരോല്പാദന ഫലങ്ങളുപയോഗിച്ച് പഴങ്ങളുടെ ഈ ഭാഗം ഒരു നീണ്ട ജോലി ദിവസത്തേക്ക് ഊർജ്ജം നൽകും.