വി.പിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ: വിവരണം, അവലോകനങ്ങൾ, മെനു

വി.പിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ - ഈ പ്രോട്ടീൻ-കാർബൺ മാറിമാറി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വൈദ്യുതി തത്വം ആണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ സാരാംശം കാർബൺ അളവ് ഭക്ഷണം മാറിമാറി, പ്രത്യേക ദിവസം അനുസരിച്ച് നടന്ന എന്നതാണ്.

മുഴുവൻ കാലയളവിൽ നാല് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ആദ്യത്തെ രണ്ടു ദിവസം, വ്യക്തി ഒരു ചുരുങ്ങിയ തുക ഉപയോഗിക്കുന്നു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ അഭാവം പുറമേയാണിത്. മൂന്നാം ദിവസം, ഒരു പൂർണ്ണമായ മിനിമം കുറച്ചു ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ട് കാർബോ പരമാവധി തുക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എണ്ണം ആവശ്യമാണ്. നാലാം ദിവസം രണ്ടു മൂലകങ്ങളുടെ അതേ തുക ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചു. എന്നാൽ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ദിഎതിചിഅംസ് കാർബോ ഭക്ഷണങ്ങൾ തുക ഒരു ചെറിയ വർദ്ധന നടത്താൻ ശുപാർശ.

വി.പിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ, അവലോകനങ്ങൾ ആകൃതിയിൽ കണക്കുകൾ ഫലപ്രദമായ അറ്റകുറ്റപണികൾ മൂലം ഒരു നല്ല ദിശ വസ്തുക്കളിലും, അത് വൈഡ് പ്രശസ്തി ബോഡി അത്ലറ്റുകളും ഇടയിൽ ലഭിച്ചു.

നമ്മുടെ ചുമതല - മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ നടപടി പരിഗണിക്കാൻ. അങ്ങനെ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗം ആദ്യ രണ്ടു ദിവസങ്ങളിൽ ശരീരം അതിൽ, ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും സ്റ്റോറുകൾ എൻസൈമുകളുടെ അതായത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ചെലവഴിക്കുന്നു കൊഴുപ്പ് ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു ഒരിക്കലും. മൂന്നാം ദിവസം സമയത്ത്, കാർബോ തലത്തിൽ പരമാവധി പുറപ്പെടുന്നത് വരുമ്പോൾ, ശരീരം അതിന്റെ ഓറിയന്റേഷൻ നഷ്ടപ്പെടുകയും ഇനേർഷ്യയെപ്പറ്റിയോ ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടരുന്നു, നിലവിലുള്ള കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോറുകൾ ചെലവഴിക്കുക. ഒരു എൻസൈമുകളുടെ ഇതിനിടയിൽ പേശികളും കരൾ ഇടയാക്കിയത്. ഈ കേസിൽ വി.പിയുടെ ഭക്ഷണ ശരീരം സമ്മർദ്ദം ഒരു വിധേയമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് നഷ്ടം ഭാരം നയിക്കുന്നു മറ്റൊരു മോഡ്, ന് വീണ്ടും തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട് വസ്തുത നയിക്കുന്നു.

നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് സമയം പരിമിതമായ അല്ല പോലെ. അത് നിങ്ങൾക്കായി ആവശ്യമുള്ള ഫലം ലഭിക്കാൻ വരെ പോയിന്റ് നിർബന്ധിക്കുകയും കഴിയും വസ്തുത.

അതുകൊണ്ട് അത് കഴിയും എന്തു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിന്ന് കാണാൻ എങ്ങനെ അത്തരം ഒരു ഭരണക്രമം അവലംബിക്കേണ്ടത് കഴിയും, ഈ അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഭക്ഷണം ഒരു സാമ്പിൾ വാഗ്ദാനം ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

വി.പിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ: ഒന്നാം രണ്ടാം ദിവസം മെനു (പ്രോട്ടീൻ ദിവസം):

പ്രഭാത 2 മുട്ട, ചീരയും, തക്കാളി, വെള്ളരി (ഇന്ധനം സസ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലത് പോലെ) അതുപോലെ കോട്ടേജ് ചീസ്, ഗ്രീന് ടീ ഉണ്ടാവുക ചെയ്യാം.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങൾ വേവിച്ച ചിക്കൻ, ബീഫ്, ഭക്ഷിക്കാനുള്ള സൂര്യ പച്ചക്കറി എന്നിവ വലയുകയായിരുന്ന.

അത്താഴം തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഹാജര് മത്സ്യം വെള്ളരിക്ക എന്നിവ ചീരയും രണ്ടു കഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം.

ഈ ദിവസം നിങ്ങൾ രണ്ടുതവണ ഭക്ഷണം കാർബോ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാൻ അതായത് ആവശ്യമാണ് സമയത്ത് നിങ്ങൾ പകുതി അപ്പം ഉപഭോഗം, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഫലം ഭിന്നിപ്പിക്കാൻ വേണം. കാർബോ ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ചെയ്തവൻ ലേഖനങ്ങളും, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. മെനു മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട ചിക്കൻ ചേർത്തു കാരണം. 1200 കിലോ കലോറി - ഈ ദിവസത്തെ ഊർജ്ജ മൂല്യം.

മൂന്നാം ദിവസം - കാർബോ. ഇതിന്റെ മെനു കഴിയും:

പ്രഭാത - ഉണക്കമുന്തിരി കൂടെ അരകപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ അപ്പം, ഗ്രീൻ ടീ.

ഉച്ചഭക്ഷണം - ചോറ്, പച്ചക്കറി സാലഡ്, ഒരു പകുതി വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്.

അത്താഴം - (പച്ചക്കറികളും അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യ അരി) തക്കാളി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പാസ്ത.

മൂന്നാം ദിവസം വി.പിയുടെ ഭക്ഷണ പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ തുക കുറയ്ക്കാൻ എന്നാണ്. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഭക്ഷണം കഴിപ്പാൻ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ. പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ചെറിയ ചീസ്, ചീസ് തൈര് രണ്ടു മൂന്നു കഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന. ദിവസം ഊർജ്ജം മൂല്യം 1500 കിലോ കലോറി കവിയാൻ പാടില്ല.

നിങ്ങൾ നാലാം ദിവസത്തെ മൂന്നാം ദിവസം അതുപോലെ ഭക്ഷിക്കും പോലെ. പോലെ സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം ഒട്ടിച്ചേർന്നു അനുവദനീയം. 1200 കിലോ കലോറി - നാലാം ദിവസം ഊർജ്ജ മൂല്യം.

വി.പിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കളങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും തരില്ല എന്ന് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ ആക്സിലറേഷൻ, കലോറി ചില നിരക്ക് ആസക്തി ഒഴിവാകുന്നു ഉൾപ്പെടെ പല നല്ല ഗുണങ്ങളെ, സ്വഭാവത്തിന് വസ്തുത. മനുഷ്യൻ നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കാരണം, ഭക്ഷണം വരെ കർശനമായി പരിമിതമാണ്.