വെള്ളം ധാരാളം കുടിച്ചാലും എന്തു സംഭവിക്കും? ഹാനികരമായ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം ഒരു കുടിക്കാൻ സഹായകരമായ?

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ആർ നമ്മെ ഉപദേശിക്കുന്നു മാത്രമല്ല. അതു നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകർ, ബെഔതിചിഅംസ് ഡോക്ടർമാർ, സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും ആകാം. എന്നാൽ തുടരുന്നു പല ചോദ്യത്തിന്: "നിങ്ങൾ വെള്ളം ഒരു കുടിച്ചാലും എന്തു സംഭവിക്കും?" ഇന്ന് നമ്മുടെ ലക്ഷ്യം - അത് ഉപഭോഗം വേണമെങ്കിൽ അത് അതിന്റെ അമിത അല്ലെങ്കിൽ കുറവ് സംസ്ഥാന എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് ശരീരം വെള്ളം നൽകുന്നു കണ്ടെത്താൻ. ഒന്നാമത് അമിത ഭാരം ഓഫ് എറിയാൻ സ്വപ്നം, കൂടുതൽ വെള്ളം ആളുകൾ കുടിക്കാൻ തീരുമാനിക്കാം. വെള്ളം സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ശൂന്യത പൂരിപ്പിക്കുക നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, വെള്ളം എയർ പോലെ ശരീരം ആവശ്യമായ. പലപ്പോഴും ആളുകൾ, അല്പം കുടിവെള്ളം ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്ന് കാരണം പറയുന്നു. സത്യത്തിൽ, വെറും കുടിവെള്ള ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്തിട്ടില്ല. വർധിച്ച ഞങ്ങൾ സുഗര്യ് പാനീയങ്ങൾ, മോര്, ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി ഉപഭോഗം. എന്നാൽ അവർ നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് പറയും പോലെ അവരുടെ ദാഹം വെള്ളം മാത്രമേ കഴിയൂ കെടുക്കുവാന്തക്കതായ. ജ്യൂസ്, പാൽ, മറ്റ് ദ്രാവകം - വിഷം - ഭക്ഷണം, കോഫി, തേയില തുടർന്ന്. എങ്കിലും, നിങ്ങൾ വെള്ളം ഒരു കുടിച്ചാലും എന്തു സംഭവിക്കും? അത്, ശരീരം പ്രയോജനം ചെയ്യും എന്ന്, അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലെ, തന്റെ പ്രവൃത്തിയിൽ വ്യതിയാനങ്ങളുടെ കാരണമാകും?

വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിനും ബിറ്റ്

വാട്ടർ ഭൂമിയിൽ ജീവന്റെ അടിസ്ഥാനം. ശരീരത്തിൽ എല്ലാ രാസ പ്രക്രിയകൾ ഒരു വെള്ളം എക്സ്ചേഞ്ച് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പിന്നെയും, മനുഷ്യ ശരീരം തന്നെ 80% വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരം ക്ലോക്ക്വർക്ക് പോലെ പ്രവർത്തിച്ചു അങ്ങനെ, അത് ശുദ്ധമായ വെള്ളം ഒരു നിശ്ചിത തുക ആവശ്യമാണ്. എത്ര - അത് തർക്കങ്ങൾ ഒരു കാര്യം. കൂടുതൽ ഭാരം - അത് കൂടുതൽ ആവശ്യം. 50 കിലോ ഭാരമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രതിദിനം മതി 1.5 ലിറ്റർ ആണ്, ഭാരം 80 കിലോ ശ്രേണിയിലെ എങ്കിൽ, അത് 2.5 ലിറ്റർ കുടിവെള്ളം അവസരങ്ങളുണ്ട്. കണക്കുകൾ മതി ശ്രദ്ധേയ ശബ്ദങ്ങൾ, ജനം ചോദ്യം തുടങ്ങുന്നു: "ഞാൻ വളരെ ദ്രാവകം കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ, നിങ്ങൾ വെള്ളം ഒരു കുടിച്ചാലും എന്നോടു ആയിരിക്കും എന്ന്?" ഞങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കപ്പെടാതെ വരുന്ന വാസ്തവത്തിൽ, അത് ശരിയാണെങ്കിലും വൃഥാ. കാരണം നിരന്തരമായ നിർജലീകരണം വരെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ലംഘിച്ചു ഹൃദ്രോഗവും മലവിസർജ്ജനം വർധിപ്പോൾ, തൊലി പ്രശ്നങ്ങളും മുടി ആരംഭിക്കുക. ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം അഭാവവും വിയർപ്പു വാസന പോലും, വ്യത്യസ്ത കൂടുതൽ മൂർച്ചയുള്ള മൂലം വിഷവസ്തുക്കളെ അമിത വരെ തുളച്ച് മാറുന്നു.

നമ്മുടെ ദ്രാവകം ആവശ്യങ്ങൾ ബാധിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ ആംബിയന്റ് താപനില. കൂടിയിരിക്കുന്നതിനാലാണിത് അത് പുറത്താണ് - കൂടുതൽ ഈർപ്പം ശരീരം നഷ്ടപ്പെട്ടു. രണ്ടാമത്തെ പോയിന്റ് - അതു വ്യായാമം. അതിനാൽ, ഓഫീസ് തൊഴിലാളി വെള്ളം ആവശ്യം ബിൽഡർ കുറവ് ആയിരിക്കും.

ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം പങ്ക്

വാട്ടർ - നമ്മുടെ അസ്തിത്വം അടിസ്ഥാനം. ഇത് സമ്പത്തു ശരീരത്തിൽ അത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഇല്ലാതാക്കുന്നു, കോശങ്ങൾ പോഷകങ്ങൾ വിടുവിപ്പാൻ അലിഞ്ഞു. അതുകൊണ്ടു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാത്രമേ നിങ്ങൾ വെള്ളം ഒരു കുടിച്ചാലും കളയാം. വൃക്ക ഉപയോഗിച്ച് എന്തു സംഭവിക്കുമെന്ന്, അത് അധികപേരും ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നമാണ്. ഉത്തരം: ഈ അവയവങ്ങളുടെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഇല്ലെങ്കിൽ, ശുദ്ധമായ വെള്ളം ഒരു വലിയ തുക മാത്രമേ പ്രയോജനം ചെയ്യും. മറ്റ് എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ കൂടിയാലോചിക്കുകയും വേണം.

വളരെ ശക്തമായി ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു വെള്ളം ആവശ്യം. നിങ്ങൾ എങ്കിൽ - പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ സൗകര്യം ഭക്ഷണങ്ങൾ സമ്പന്നമായ മസാലകൾ അരോചകമായി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു കാമുകൻ, നിങ്ങൾ വാസ്തവത്തിൽ വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കാൻ വേണം. കൂടുതൽ നിങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, കൂടുതൽ വിഭവങ്ങൾ ശരീരം എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെ ആൻഡ് മാലിന്യങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ ചെലവഴിക്കുന്നു സംഹരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം താൽപ്പര്യമുള്ള എങ്കിൽ, പിന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നീങ്ങുക. മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക് പ്രതിദിനം 1-1.5 ലിറ്റർ വരെ വെള്ളം ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിച്ചു. വഴിയിൽ, ദഹിപ്പിച്ചു വെള്ളം തുക നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ധാരാളമായി നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു കഴിക്കുന്നതിലേക്കു ഉപയോഗിച്ചുള്ള, പിന്നെ നിങ്ങൾ ഒരു കുടിക്കാൻ വേണം.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെട്ടു, എന്നാൽ ശരീരം പച്ചവെള്ളം അഭാവംനിമിത്തം എല്ലാ രോഗങ്ങൾ ഏകദേശം പകുതി. നിങ്ങളുടെ ജോയിന്റുകൾ ച്രെഅക്, വൃക്ക കല്ലുകൾ മാറ്റിവച്ചു ചെയ്തു ചെയ്യരുത് എന്നു, ത്വക്ക് വളരെ വരണ്ട ആയിരുന്നു, അത് വെറും ദ്രാവക ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ നില നിലനിർത്താൻ ചട്ടം നടത്തേണ്ടതുണ്ടോ.

വെള്ളം നഷ്ടം എങ്ങനെ ആണ്

വെള്ളം എല്ലാ ജീവൻ-പിന്തുണ പ്രക്രിയകൾ പറ്റുന്നു. ഇത് മാത്രമല്ല ബാധകമാണ് മൂത്രമൊഴിക്കുക. ശ്വാസത്തിലും തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ വിലയേറിയ ഈർപ്പം മതി. രാത്രിയിൽ ശരീരം ദ്രവ ഇങ്ങനെ ഏകദേശം 2 ലിറ്റർ, വിശേഷിച്ചു അദ്ദേഹം പൂരിപ്പിക്കണം. സൂപ്പ്, ഫലം പാനീയങ്ങൾ, മറ്റ് ഭക്ഷ്യ, തീർച്ചയായും, ലിക്വിഡ് ഭാഗം, അത് മറ്റൊരു ഘടന ഉണ്ട് പച്ചവെള്ളം പകരമാവില്ല. വെള്ളം ദോഷകരമായ കുടിവെള്ള ധാരാളം, നിങ്ങൾ നേരിട്ട് കോൺട്ര ഡോക്ടർ ഇല്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് കേസുകളിൽ, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് പാനീയവും ദിവസേന നഷ്ടം മറവു ചെയ്യേണ്ടത്. നിർജലീകരണം - തന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ പ്രവൃത്തി കളങ്കം ഒരു ഗുരുതരമായ. ഈ കഠിനമായ ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം കാലം വർദ്ധിച്ചു ശരീരം താപനിലയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ജല ഉപഭോഗം കഴിയുന്നത്ര ഉയർന്ന വേണം.

വെള്ളം ക്ഷയിച്ചും വരുമ്പോൾ എന്തു ശരീരം സംഭവിക്കുന്നു

വെള്ളം ഇല്ലാതെ നാം ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. സ്വയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തോന്നുന്നു ഏത് രെസ്പിരതിഒന് പ്രക്രിയ കൂടുതൽ, ശ്വാസകോശം മൊഇസ്തെനിന്ഗ്, ദ്രാവകം ഒരു വലിയ തുക ആവശ്യമാണ്. ഇതിന് ഏകദേശം 0.5 ലിറ്റർ ഒരു ദിവസം ആവശ്യമാണ്. അതു മനസ്സിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വേണം ശ്വസിച്ച എയർ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ഈർപ്പം, അടങ്ങുന്ന ജല ഉപഭോഗം ശരീരം അപ്പ് വ്യായാമം അനുസരിച്ച്, 0.7 അല്ലെങ്കിൽ 1 ലിറ്റർ. ദ്രാവക അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ശ്വാസം പ്രക്രിയ പ്രയാസമാണ്. , ഈ എക്സച്രെതൊര്യ് സിസ്റ്റം (വിയർപ്പും മൂത്രം) ചെലവ് ചേർക്കുക രക്തം ദ്രാവക നിറയ്ക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ വേണം മനസ്സിലാക്കും.

വളരെ ചെറിയ കുടിവെള്ളം അതിന്റെ തുക ശരീരം ശോഷണം ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളെ ൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും സംഭാവന, കൊഴുപ്പ് രൂപീകരണം പാവപ്പെട്ട പേശികളുടെ, ഒപ്പം ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ നിലവാരത്തകർച്ച കാരണമാകും. വെള്ളം അഭാവം ഏറ്റവും കൂടുന്നു രക്തം വിസ്കോസിറ്റി, കുറച്ചു രക്ത സമ്മർദ്ദം, രക്തം കട്ട ഇടയാക്കും ഏത്. പൂർണ്ണമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ശരീരത്തിന്: ആ വെള്ളം ധാരാളം കുടിവെള്ളം എന്തു ചോദ്യമാണ്, വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഉത്തരം കഴിയും.

വെവ്വേറെ, നിങ്ങൾ ദ്രാവകം ആവശ്യത്തിനുണ്ടാകണം ഉപഭോഗം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ദുർബലപ്രദേശങ്ങൾ സൌന്ദര്യത്തിന്റെ ബന്ധം പറയാം. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ വേണം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. ഈ സുഗമമായ നല്ല നിറം, മുടി വളർച്ച ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശുദ്ധമായ വെള്ളം അഭാവം വളരെ വേഗത്തിൽ ചുളിവുകൾ കൂടി, ത്വക്ക് സുഖകരമായ വർദ്ധിച്ചു മുടി കൊഴിച്ചിൽ വർദ്ധിച്ചു.

നിർജലീകരണം മിതമായ ബിരുദം

നിരവധി ആളുകളെ പോലും ഇത്തരം ലളിതമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കരുതുന്നില്ല. കുടിക്കാൻ സൂപ്പ്, ആപ്പിൾ നീര് തിന്നാം കാരണം എന്തു, വെള്ളം ഒരു കുടിക്കാൻ - ബോഡി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ലഭിക്കും. അങ്ങനെ ഏറ്റവും പറയുന്നു. ശുദ്ധമായ വെള്ളം കൂടുതൽ ഒന്നും പകരമാവില്ല കാരണം, വളരെ ഇതാദ്യം. ഒരു വ്യക്തി വെള്ളം കുടിക്കുന്നു, അത് നിർജ്ജലീകരണം തുടങ്ങുന്നു. ഞങ്ങളെ ഏറ്റവും ഈ സംസ്ഥാനത്ത് സ്ഥിരമായി. ഏത് ശ്രദ്ധ വേണം ആദ്യ ലക്ഷണം, - ഈ ദാഹം. അല്പം കുടിക്കാൻ ആരംഭിക്കുകയാണ്, ഞങ്ങൾ ഒരു കാലം ശ്രദ്ധ അത്, പ്രത്യേകിച്ചും ജോലിയിൽ വളരെ തിരക്കിലാണ് എങ്കിൽ നൽകാൻ കഴിയില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരം മോഡ് സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തേനി, കുറയുകയും മൂത്രം കുറയുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല. എന്നാൽ, ശരീരം അടിയന്തര മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈർപ്പം ഓഹരികൾ കുറച്ചത് നഷ്ടപരിഹാരം, ശരീരം കോശങ്ങൾ നിന്ന് ദ്രാവകം പിൻവലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അങ്ങനെ വെള്ളം രക്തം എത്തുന്ന, ശരിയായി രക്തസമ്മർദ്ദം നീരുവന്നിരിക്കുന്നു ജലസംഭരണിയായ നിലനിർത്താൻ. പാടങ്ങളെ നിർജലീകരണം അടുത്ത രോഗലക്ഷണം പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായി വൈകി ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് തന്നെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള, ഒരു തലവേദന. അങ്ങനെ അത് 90% പ്രകാരം വെള്ളം അടങ്ങുന്ന തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രതികരിക്കുന്നു. അത് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഹാനികരമായ പറയുന്നവരെയും അല്ലാഹു തെറ്റുപറ്റി. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, അത് വിപരീതമാണ്.

നിർജലീകരണം എന്ന ശക്തമായ ബിരുദം

ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ആ മോഡ് ജീവിക്കാൻ തുടർന്നാൽ, ശരീരം എന്ത് സംഭവിച്ചാലും പറഞ്ഞുതരും. ഇത് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ആവശ്യമുള്ള വിശദീകരിക്കും എന്ന് തികച്ചും ശക്തമായ വാദം ആയിരിക്കും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ (സൂപ്പ്, ചായ, കാപ്പി, മദ്യം പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല) വെള്ളം ഒരു ലിറ്ററിന് അധികം എല്ലാ ദിവസവും കുറവ് കുടിച്ചാലും, തുടർന്നുള്ള നിർജ്ജലീകരണം തകരാറ് വൃക്ക അവസ്ഥ, കരൾ, ഹൃദയം നയിച്ചേക്കാം. തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ നിർജലീകരണം അങ്ങേയറ്റം ബിരുദം - മരുഭൂമിയിലെ മനുഷ്യൻ കാണുന്നു, അതു നഗര അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഒരു സംസ്ഥാന സ്വയം കൊണ്ടുവരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഒരു വിഭാന്തി.

ശരീരത്തിൽ ജലക്ഷാമം പ്രിവൻഷൻ

ഇത് വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കാൻ കഴിയും സ്ഥിരീകരിക്കും ഒരു ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണർ, പോകാൻ മതി. പല എദെമ ഭയപ്പെടുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ അവർ ഗുരുതരമായ രോഗം ഒരു അടയാളം അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിലെ ഉപയോഗത്തിനായി ലിക്വിഡ് വേണ്ടി സ്റ്റോക്ക് വരെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ശ്രമം ഉണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും വെള്ളം (മുതിർന്നവർക്ക്, ഈ കണക്ക്, 8 കണ്ണട ന് ആരംഭിക്കുന്നു വർദ്ധിച്ചു ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഹാർഡ് പരിശീലനം, ശാരീരികാധ്വാനം, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ പുറത്ത്) സംഹരിക്കും എങ്കിൽ എക്സച്രെതൊര്യ് സിസ്റ്റം ഒരു വാച്ച് പോലെ പ്രവർത്തിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ ശരിയായ ചെന്നു അമിത ദ്രാവകം വിഷവസ്തുക്കളെ ആൻഡ് താത്ക്കാലികമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാകുന്നു സമയം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ട് പ്രസക്തമായ ചോദ്യം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഹാനികരമായ അത് ഇപ്പോഴും? കാരണം പല മേഖലകളിൽ അതിന്റെ ഗുണനിലവാരം കാരണം കടുത്ത വൃക്ക രോഗം, ഒരു വെള്ളം-ഉപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഏത് ജനസംഖ്യയിൽ ൽ ആധിക്യം എന്ന ദരിദ്രനും മാത്രമല്ല.

എത്ര വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഒരു ദിവസം

മിക്ക ആളുകളും നിർജലീകരണം ഒരു സംസ്ഥാനത്ത് നിത്യജീവികളായിരിക്കുമോ പോലും അറിയാത്ത. എന്നാൽ, ശരീരത്തിൽ ഹാനികരമായ ഇഫക്റ്റുകൾ തടയാൻ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ കഴിയും. ഇത് വെറും ഒരു ദിവസം 8 10 ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ മതി. വൃക്ക ന് അമിതമായ ലോഡ് ഒഴിവാക്കാൻ, അത് പകൽ ഈ തുക വിതരണം കിടക്ക പോകുന്നതിനു മുമ്പ് വെള്ളം ഊന്നരുതു അത്യാവശ്യമാണ്. തീർച്ചയായും, ആപേക്ഷിക ഇന്നൊരു. ഇത് ഭക്ഷണം അളവ് ഗുണനിലവാരവും നശിപ്പിച്ചു വർഷം സമയം, ജീവിതശൈലി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ പൊതുവെ, ധാരാളം വെള്ളം എങ്ങനെ ദോഷകരമായ കുടിക്കാൻ എന്ന ചോദ്യത്തിന്, മനഃപാഠം ഉത്തരം കഴിയും: ഇല്ല. നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഒരു ഗൈഡ് അത് മനസ്സിലാക്കാൻ ആവശ്യമില്ല. തൂക്കത്തിന്റെ കിലോഗ്രാം പ്രതിദിനം 30 മില്ലി - കൂടുതൽ കൃത്യമായ കണക്കുകൾ ഫോർമുല ഉപയോഗിക്കാനാകും.

തിരയപ്പെട്ട വാട്ടർ

നേർത്ത വളരും - വെള്ളം ധാരാളം കുടിച്ചാലും: പെൺകുട്ടികളും സ്ത്രീകളും പരസ്പരം ഈ നിയമവുമായി കടന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, വെള്ളം തന്നെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രോപ്പർട്ടികൾ, കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ആഗിരണം തടയാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ശരീരത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയും ആ വിഭജിക്കാൻ കഴിയാതെ ഇല്ല. എന്നാൽ ശരീരഭാരം തീരുമാനിച്ചു ചെയ്തവർക്ക് ഒരു നല്ല സഹായിയായി ആരുമില്ല. വെള്ളം വയറ്റിൽ വരെ നിറച്ച ആരംഭിക്കുന്നതിന്, അത് യാതൊരു കലോറി ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു വിശപ്പ് മെരുക്കാൻ അത്താഴത്തിന് കുറവാണ് ഭക്ഷണം അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ് ഓരോ ഭക്ഷണം മുമ്പ് 15 മിനിറ്റ് കുടിവെള്ളം ശുപാർശ.

ദ്രാവക മറ്റു സഹായങ്ങൾ

ചഫ്ഫെഇനതെദ് പാനീയങ്ങൾ (ചായ, കാപ്പി) അവരുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. സോഡ സോഡ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, കോഫി, ബിയർ ശക്തമായ ആശ്ളേഷിക്കുന്നത് നിർജ്ജലീകരണം നയിക്കും. അവരുടെ ഉപയോഗം ശരീരത്തിൽ വെള്ളം വർദ്ധിച്ചു സ്റ്റോക്ക് അതനുസരിച്ചുള്ള നയിക്കുന്നു. സാധാരണ പകരം വെള്ളം അവരെ ഉപയോഗം നെഞ്ചെരിച്ചില്, അടിവയറ്റിലെ വേദന, തിരികെ ഒതുക്കുകയും, തലവേദനയും, വിഷാദരോഗം അനുഭവപ്പെടും. എന്നിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം ഒരു കുടിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും, സംശയം ചെയ്യരുത്? സാധാരണ ചായ പകരം അതിന്റെ അനുവദിച്ച നമ്പർ ഉപയോഗിക്കാൻ ഏതാനും മാസങ്ങൾ ശ്രമിക്കുക. അവന്റെ ശരീരം സംസ്ഥാന കാണാൻ.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം

നിങ്ങൾ മതി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും (കുറഞ്ഞത് 5 സെര്വിന്ഗ്സ് ഒരു ദിവസം) ഭക്ഷണം, അത് ചെറുതായി ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന തുക കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യമാണ്. ഈ ശരീരം ആവശ്യമുള്ള രൂപത്തിൽ ഒരു വിലയേറിയ ഈർപ്പം നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ. കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരമായ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, അതായത് കൂടുതൽ മാവു, വറുത്ത, ഫാറ്റി, സെമി-പൂർത്തിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വലിയ ശുദ്ധമായ വെള്ളം ആവശ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത് വെള്ളം ഒരു കുടിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും, ഉറപ്പ് കഴിയും. ഇത് എല്ലാ പ്രമുഖ വിദഗ്ദ്ധരും നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ആവർത്തിക്കുക.