ഡയറ്റ് "ദളങ്ങൾ ആറു": അവലോകനങ്ങൾ, പ്രവർത്തനം മെനു മോഡ്

ദിഎതെദ് ഒരിക്കലും പലരും ഉണ്ടല്ലോ അല്ല. ഈ വായിക്കുന്നുണ്ട് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ നേരിട്ടു പരിചിതമായി ഒരു വാക്കാണ്. നിങ്ങൾ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു എങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്റെ അനുഭവം ഉണ്ട് ഇന്നല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തും ഉറപ്പു കഴിയും. ഭാരോദ്വഹനം എഴുന്നേറ്റ്, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം പുതിയ വഴികൾ നോക്കരുതെന്ന്. നിങ്ങൾ നേടാൻ വരെ അത് ഇതര ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം അതാണ് നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം വലുപ്പവും. അടുത്ത സിസ്റ്റം ഈ വഴിയിൽ രൂപകൽപ്പന, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ വിളിക്കുന്നു "ആറു ദളങ്ങൾ." അതിനെക്കുറിച്ച് പ്രതികരണങ്ങൾ വളരെ കനപ്പെട്ട, അങ്ങനെ ശ്രമിക്കുക!

ആരാണ് ആറു ദളങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ വന്നു?

താമസിപ്പിക്കണം യുഹംഷൊന് - സ്വീഡൻ നിന്നും ദിഎതിതിഅന് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചത്. നിങ്ങൾ ശരീരം അതിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങളും, തീർച്ചയായും, കാര്യക്ഷമത വിഷമിക്കേണ്ട കഴിയില്ല കൊണ്ടുവന്നിട്ടുള്ളത്. ഇത് നിങ്ങൾ 5 കിലോ തൂക്കം നഷ്ടം വാഗ്ദാനം ചെയ്ത 6 ദിവസം രൂപകൽപ്പന ഒരു ഹൃസ്വകാല ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ആണ്. ശ്രദ്ധേയ, വലത്? എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഒരു ഉൽപ്പന്നം അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പുതിയ ഡയറ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കും. ആറു മൊത്ത, അങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിൽ "ആറു ദളങ്ങൾ", അവലോകനങ്ങൾ പ്രചോദനം ഇതിൽ, അതിന്റെ പേര് ഉണ്ട്. എന്തു കാരണം, ന്റെ ചിന്തിച്ചു ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

സാരാംശം ഭക്ഷണത്തിൽ: മാറിമാറി പ്രോട്ടീൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മൊനൊദ്നെയ്

ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാന തത്ത്വം - പ്രത്യേക ഭക്ഷണം. അത് നിങ്ങൾ മാത്രം കാർബോ അല്ലെങ്കിൽ തിന്നുന്ന നാളിൽ സമയത്ത് ആണ് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ. സ്വാഭാവികമായും, ഇതിൽ ഓരോ എണ്ണകൾ ഉൾപ്പെടെ മൂന്നു ഘടകങ്ങൾ, (എല്ലാവരും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല പോലും) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ പ്രധാന കുറഞ്ഞത് താരതമ്യം അവരുടെ എണ്ണം. തത്ഫലമായി, ദഹനം എളുപ്പത്തിൽ വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നത്, ഒപ്പം ഭാരം പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ ഏതു തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ "ആറു ദളങ്ങൾ" ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്? മത്സ്യം, പച്ചക്കറി, ചിക്കൻ, ധാന്യ, ചീസ് ഫലം: മെനുകൾ, കൂടുതലും ഉത്സാഹിയായ ഇതിൽ അവലോകനങ്ങൾ, താഴെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. , അംഗീകരിക്കുക എല്ലാ ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള തുടർന്ന്. ദിവസം മുഴുവനും ഭക്ഷണം ഒരു ഉൽപ്പന്നം, അടുത്ത ദിവസം അടുത്ത പോകുക. നിങ്ങൾ അവരെ അതുവഴി ഭക്ഷണ ഫലപ്രാപ്തി വർധിപ്പിക്കുകയും വിവരിച്ച ക്രമത്തിൽ കൃത്യമായും ഭ്രമണം വേണം. നവ്ര്ംയക നിങ്ങൾ ആയുസ്സു കത്തുന്ന കൊഴുപ്പ് ഒരു അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യം ആണ് പ്രോട്ടീൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പകരം ശ്രദ്ധിച്ചു.

ഓരോ "ഇതള്" ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിൽ

അതുകൊണ്ട്, എന്തു ഭക്ഷണത്തിൽ "ആറു ദളങ്ങൾ" തിന്നുകയും കുടിക്കുകയും അനുവാദമുള്ളൂ? അവളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അവലോകനങ്ങൾ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. (സ്രഷ്ടാവ് അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു എങ്കിലും) നിത്യജീവിതത്തിലെ ശുദ്ധമായ ജലം, ഗ്രീന് ടീ, കറുത്ത കാപ്പി അനുവാദം. മാത്രമല്ല, ചെറിയ അളവിൽ ഒരു താളിക്കുക, ഉപ്പ് സസ്യവും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. പിന്നത്തെ, ആകസ്മികമായി, ശരീരം വെടിപ്പാക്കി സഹായിക്കുന്നു. ദിവസത്തെ അനിവാര്യതയായിരുന്നു മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആദ്യം, മത്സ്യം, നിങ്ങൾ മീൻ തിന്നുന്ന നാളിൽ:, ചുട്ടു തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഹാജര്. രണ്ടാം ദിവസം, അവരുടെ അസംസ്കൃത ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച അല്ലെങ്കിൽ സ്തെവെദ് ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറികൾ തിന്നു. മാത്രം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ് എന്നിവ ബെഎത്സ് ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ദിവസം ചിക്കൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കോഴിയുടെ നെഞ്ച്, സൂര്യ അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ആണ്. നാലാം ദിവസം രുചികരമായ ധാന്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടും: ഏതെങ്കിലും കഞ്ഞി, വെള്ളത്തിൽ പാകം, ചെറിയ അളവിൽ മുളപ്പിച്ച, അപ്പം, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ അങ്കുരിച്ച. അഞ്ചും ആറും ദിവസം വളരെ രുചിയുള്ള ആകുന്നു. ആദ്യം അത് ചീസ് ശരാശരി കൊഴുപ്പ് ഏതാണ്ട് ശേഷം ഒരു ആഴ്ച നിയന്ത്രണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് രുചിയുള്ള തോന്നുന്ന ഒരു ചെറിയ പാൽ, പിന്നെ ചീഞ്ഞ മധുരവും ഫലം. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു "ആറു ദളങ്ങൾ." ഇപ്പോൾ അവളുടെ അവലോകനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം നിറവിൻ. നിങ്ങൾ ഫലം തൃപ്തിപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണോ?

ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കുന്ന ആ പ്രചോദനം

ഈ സമയത്ത്, മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം ശരീരം നഷ്ടപ്പെടാൻ, മാത്രമല്ല ശരീരം വെടിപ്പാക്കി. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഏറ്റവും ദഹന പ്രക്രിയ സൗകര്യമൊരുക്കുന്നു, കൊഴുപ്പും കരുതൽ ചുട്ടുകൊന്ന വേണ്ടി ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല. എല്ലാ ദിവസവും അവൻ അവരുടെ പ്രവൃത്തി ഒരു പുതിയ ദഹിക്കാൻ വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കുന്നു കാരണം വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാറിമാറി, ശരീരം ഒരു സാമ്പത്തിക മോഡ്, അനുവദിക്കുന്നില്ല. കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കഴിഞ്ഞുപോയ ഒരു ഭക്ഷണ, നിങ്ങൾ പറയുന്ന മാനസിക ഹാട്രിക് ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. ഓരോ ദിവസം, ദിവസം പേരും നമ്പറും ഉപയോഗിച്ച് ഊരി വെട്ടിയെടുത്തു പേപ്പർ ടാബ് ഒരു പൂവ് അവരിൽ ഉണ്ടാക്കുക. എല്ലാ ആറു ദളങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു സ്ലിമ്മിംഗ് അവലോകനങ്ങൾ, എല്ലാ ദിവസവും ഇതള് എടുക്കൽ, നിങ്ങൾ വിജയം അടുത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല തോന്നും. ഇത് ശ്രമിക്കൂ, നിങ്ങൾ എല്ലാവരും പുറത്തായി ആവശ്യമില്ലാത്ത.