വേദന - ഒരു ജിം മറ്റ് രീതികൾ തിരികെ വ്യായാമങ്ങൾ

"വീണ്ടും വേദനിപ്പിക്കുന്നു ..." നാം എത്ര കൂടെക്കൂടെ ഇത്തരം പരാതികൾ കേട്ടിട്ടുള്ളു മറ്റൊരു ആയിരിക്കും: ഓരോ രണ്ടാമത്തെ ആളൊന്നിൻറെ ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു , പുറം വേദന പലപ്പോഴും കേവലം അനുഭവിക്കുന്നത് ഡോക്ടർ പോകുന്നില്ല. തിരികെ ഏകദേശം വികസിച്ച അവർ പറയും പോലെ - അതു വാക്കു ഉചിതമായ "സ്കുഎഅക്യ് മരം ഒരു നീണ്ട ജീവിതം".

എന്തുകൊണ്ട് വീണ്ടും വേദനിപ്പിക്കുന്നു?

അവിടെ നിരവധി, ചികിത്സകൾ, വളരെ, യഥാക്രമം കഴിയും. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ വേദന ഉറവിടം തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു ജിമ്മിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ ഏൺ കോഴ്സ്, ഒരു നല്ല ആശയം വീണ്ടും സ്വയം രജിസ്റ്റർ മുമ്പ്.

ഒരുപക്ഷേ അത് പ്രൊഫഷണൽ ഒരു എണ്ണം ഒരു രോഗമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡെസ്കിൽ ഒരു സ്ഥിരം സീറ്റ്, പാവപ്പെട്ട ശാരീരികനിലയല്ല, വീണ്ടും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പേശി പിരിമുറുക്കം - ഈ അനിവാര്യമായും തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ ലെ ലഹരി വേദന, ചലനസൌകര്യവും, ചൊച്ച്യ്ക്സ നയിക്കുന്നു.

ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് - നട്ടെല്ലിനെ മോശമായ ശത്രു നിലനിൽക്കുന്നതും ആദ്യ കാരണം പുറം വേദന. ലവണങ്ങൾ നീക്കപ്പെടുന്നു അവരെ പുറത്തു ധരിക്കാൻ ഇത് കാരണമാകും, ഇംതെര്വെര്തെബ്രല് ഡിസ്കിന്റെ പോഷകാഹാരം ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും അവരെ ലോഡ് വർദ്ധിച്ചു. ഈ കേസിൽ വേദന സ്ഥിരം ഏതാണ്ട് യാണ് തീർന്നിരിക്കുന്നു.

സ്ചൊലിഒസിസ് - കാരണങ്ങളാൽ ഒന്നാണ്. രൂപഭേദം നട്ടെല്ല്, സാധാരണ രക്തയോട്ടം മാരണം നാഡി വേരും പിരിച്ച നട്ടെല്ലുകളുടെ അമർത്തുക - ആ ഫലത്തിന്റെ. ജിമ്മിൽ രോഗനിർണയം തിരികെ വ്യായാമങ്ങൾ, നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണ മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു മോശം വീണ്ടും വേണ്ടി പേശി ചൊര്സെത് സൃഷ്ടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന സഹായിക്കുമെന്ന് നൈസ്.

വഴുതി ഡിസ്ക്

ഇത് ചിലപ്പോൾ ശസ്ത്രക്രിയ മുമ്പ്, നിർബന്ധിത ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു ഗുരുതരമായ രോഗമാണ്. പലപ്പോഴും ഒരു ഉന്നവും കാരണം ഭാരോദ്വഹനം, വ്യായാമം, ഒരു തെറ്റായ ശാരീരികനിലയല്ല സംഭവിക്കുന്നു. തീവ്ര തിരികെ വ്യായാമങ്ങൾ ഈ കേസിൽ ഒരു ജിം അനുവദനീയമല്ല - അത് വേദന വഷളാകുക കഴിയും. രോഗനിർണയം മാത്രം എക്സ്-റേ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നാഡീരോഗ വഴി സ്ഥിരീകരിച്ചു കഴിയും, പോലും മെച്ചപ്പെട്ട - കണക്കാക്കിയ .ജലത്തിന്റെ. ഹെര്നിഅതെദ് ഡിസ്ക് ഒരു വ്യക്തി കിടക്ക വിട്ടുപോകാൻ കഴിയാത്ത തവണ ഇത്തരം ഹെല്ലിശ് വേദന ന് നൽകുന്നു. അക്യൂട്ട് സിൻഡ്രോം അക്യുപങ്ചർ നിന്നും നീക്കം. സഹായിക്കാൻ കഴിയുമോ വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയിൽ മസാജ് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ, പ്രധാന കാര്യം - ഒരു പരിചയ ആയിരുന്നപ്പോൾ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആൻഡ് നാഡീരോഗ.

രോഗം നിശിതം ഘട്ടത്തിൽ രോഗികൾക്ക് സംഹാരികൾ എടുത്തു ഒരു മൃദുലവും ഹാർഡ് കട്ടിൽ കൂടെ കിടക്ക ആവശ്യം, അതുപോലെ മറ്റു വഴികളിൽ ചികിത്സ തുടരാൻ സുഗമമാക്കുന്നതിന്. പ്രത്യേക തന്ത്രങ്ങളും സിസ്റ്റങ്ങൾ, ഒരു പ്രത്യേക സംഘത്തിലെ ശസ്ത്രക്രിയയും ഇല്ലാതെ വേണ്ടി തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പരിചയ പരിശീലകൻ, മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ജിമ്മിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്. പഴയത് എല്ലാ വിദഗ്ധർ നീന്തൽ ഹെര്നിഅതെദ് ഡിസ്കുകൾ ഉൾപ്പെടെ നട്ടെല്ലിനെ ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങൾ കൈകാര്യം മികച്ച വഴി ഉപദേശിക്കാൻ. ഏകദേശം എല്ലാ രോഗികൾ കുളത്തിൽ സാധാരണ സെഷനിൽ ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. കൂടാതെ, ഫിസിയോതെറാപ്പി, പ്രത്യേക ഭക്ഷണം പരിപാടികൾ നിയമിച്ചു, അസ്ഥി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മരുന്ന് ഒരു എണ്ണം ലഭിക്കും.

പരമ്പരാഗത വൈദ്യം: പുറം വേദന പരിഗണിക്കും

കൂടുതലും മെക്കാനിക്കൽ, താപ ഇഫക്ടുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ തിരികെ ചികിത്സാ. ചൂടുള്ള കുരുമുളക്, കടുക് വിവിധ പാച്ചുകൾ ചേർത്ത് തൈലം ഒരു ആഗോളതാപനം ആദ്യത്തേതും, തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതും നൽകുന്നു. അതേ പ്രഭാവം തണുത്ത ചികിത്സ നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, മഞ്ഞും രണ്ട് കപ്പ് വേഗത്തിൽ ഉപ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് ചേർത്ത് ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ മറ്റോ മുകളിൽ, പിന്നെ രണ്ടാം മുകളിൽ തുണി മൂടിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഐസ് കംപ്രസ് നിലനിർത്താൻ ലോംഗ് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല: വേഗത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള വേദന നീക്കം, എന്നാൽ ചികിത്സ പ്രധാന രീതി പാടില്ല. മറ്റ് അപൂർവ്വമാണ് പൂക്കൾ, തംസ്യ്, കുതിര ചെസ്റ്റ്നട്ട്, ഡാൻഡെലിയോൺ, ഒപ്പം - ഏറ്റവും ഇപ്പോഴും ഉപ്പ്, മണൽ, മുള്ളങ്കി, ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ അമ്മയാണ് കൂടെ ചൂടുള്ള പായ്ക്കറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു താപനം ഉപയോഗിക്കുക.

ഈ പരമ്പരാഗത സഹായകർ ടർപ്പന്റൈൻ കത്തുന്ന ഒരു ചൂടുള്ള ഇരുമ്പ് മാറിവരുന്നു പോലുള്ള അപകടകരമായ മൃഗീയമായ രീതികൾ അവലംബിക്കാൻ ഇല്ല എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. അക്യൂട്ട് വേദന മുക്തി നേടാനുള്ള ശ്രമിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്വയം വേദനിപ്പിക്കരുത് കഴിയും.