വ്യത്യാസം അവ്പ്ച് ആൻഡ് വ്പ്ച്. മാനദണ്ഡങ്ങൾ അവ്പ്ച്

പല വെഇഘ്ത്ലിഫ്തെര്സ് പലപ്പോഴും "നിലവാരത്തിലും അപ്വ്ച് വ്പ്ച്" പോലുള്ള ശൈലികൾ നേരിടുമ്പോൾ. കാരണം ഡാറ്റയുടെ ഒരു മതിയായ എണ്ണം അവർക്ക് നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഒരു ചോദ്യമായി അവശേഷിക്കുന്നു പോലെ, ചുരുക്കെഴുത്തും വിലമതിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനം വായിച്ച് ശേഷം, നിങ്ങൾ പഠിക്കും:

• എന്തു മാനദണ്ഡങ്ങൾ അവ്പ്ച് ആൻഡ് വ്പ്ച്;
• അവരെ തമ്മിലുള്ള അടിസ്ഥാന വ്യത്യാസം എന്താണ്;
• ഡാറ്റ അവ്പ്ച് നിലവാരം നേടുക.

അവ്പ്ച് ആൻഡ് വ്പ്ച് എന്താണ്

കാരണം നമ്മുടെ സമയം കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഭീമേശ്വരി പവർലിഫ്റ്റിംഗ് പ്രശസ്തി, ഈ കായിക പുതിയ ഫെഡറേഷൻ ഉണ്ട്. ഇത്തരം അസോസിയേഷനുകളുടെ ൽ തിരക്ക് നൂറുകണക്കിന് അത്ലറ്റുകളുടെ, ഇത്തരം സംഘടനകൾ, ഒരു വശത്ത്, പുറത്തു പവർലിഫ്റ്റിംഗ് മത്സരങ്ങളിൽ കൊണ്ടുപോയി, മറ്റ് - ഒരു ഡിസ്ചാർജ് ലഭിക്കും. അവ്പ്ച് ആൻഡ് വ്പ്ച് എന്താണ്?

വ്പ്ച് (വേൾഡ് പവർലിഫ്റ്റിംഗ് കോൺഗ്രസ്) - സംഘടന പൊവെര്ലിഫ്തെര്സ്, 1986 ൽ സ്ഥാപിച്ച ചെയ്ത അനാഥപ്രേതമായി ഫ്രംത്ജ്. അതിന്റെ ആഭിമുഖ്യത്തിൽ, 30 രാജ്യങ്ങളിൽ കീഴിൽ ഒരുമിച്ച് നൽകുന്നു ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര ലാഭേച്ഛയില്ലാതെ സമ്മേളനം ആണ്. കാരണം ഈ സംഘടനയ്ക്ക് പവർലിഫ്റ്റിംഗ് കൂടുതൽ ലോകത്തിലെ ഒരു കായിക കൂടുതൽ പ്രശസ്തമായ ലഭിക്കുന്നു. വ്പ്ച് താഴെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ:

• പവർലിഫ്റ്റിംഗ് മത്സരങ്ങളിൽ നിയമങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
• അത്ലറ്റുകൾ ഒരു ഡിസ്ചാർജ് ലഭിക്കും കഴിയുന്ന മാനദണ്ഡങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
• ഇത് പവർലിഫ്റ്റിംഗ് വികസനത്തിനുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു;
• ഇത് സംഘടിപ്പിക്കാറുണ്ട് കായിക വിഷയത്തിൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നു.

അവ്പ്ച് (അമച്വർ വേൾഡ് പവർലിഫ്റ്റിംഗ് കോൺഗ്രസ്) - പവർലിഫ്റ്റിംഗ് മത്സരങ്ങളിൽ സമയത്ത് മൃദുവായ ചട്ടങ്ങളും കർശന ഉത്തേജക നിയന്ത്രണം ഇവിടെയും വ്പ്ച് പ്രൊഫഷണൽ ലീഗ് ഒരു ഒഫ്ഫ്ശൊഒത് ആണ്. മറ്റുള്ളവ, അനൗദ്യോഗിക പേര് അവ്പ്ച് - "ലീഗ് നേരെയുള്ളത്." എതിരാളികൾ പേശി പണിയും ജൈവ എന്ന ശരീര പ്രത്യേകതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ അവരുടെ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം നേടാൻ വസ്തുത ഈ സംഘടന അങ്ങനെ.

പൊവെര്ലിഫ്തെര്സ് പോലെയല്ല മറ്റൊരു സംഘടനയിലേക്ക് ഓണററി അംഗത്വം പരിഗണിച്ചിട്ടുണ്ടോ.

അവ്പ്ച് ആൻഡ് വ്പ്ച് തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

മുകളിലുള്ള വാചക നിന്ന് കാണാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, വ്പ്ച് നിന്ന് പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ അവ്പ്ച് ഉത്തേജക നിയന്ത്രണവും മാനദണ്ഡങ്ങൾ വിവിധ "കാഠിന്യം" എന്ന സംഘടനകൾ സാന്നിധ്യത്തിൽ ആകുന്നു. അത് വളർന്നുവരുന്ന ഒരു അത്ലറ്റിന്-വരരുത് അവർ വർഷങ്ങളോളം ഈ കായിക ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മാത്രമാണ് പ്രൊഫഷണൽ പൊവെര്ലിഫ്തെര്സ്, ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് കാരണം, വ്പ്ച് ഇവന്റിലേക്ക് ബാധിതനായ, ഏതെങ്കിലും പ്രധാന ഫലങ്ങൾ നേടാൻ സാധ്യതയില്ല; പലപ്പോഴും രാസവസ്തുക്കൾ വിവിധ തരത്തിലുള്ള മുഴുകി.

മത്സരം, ആ പെരുമാറ്റം അവ്പ്ച് കൂടി, കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരു അത്ലറ്റിന് 2-3 വർഷം പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്പോർട്സ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ശേഷി എന്ന് ആർ നേടാൻ ലഭ്യമായ സ്റ്റാൻഡേഡ്സ് അവ്പ്ച്. ചട്ടം പോലെ, മത്സരം പൊവെര്ലിഫ്തെര്സ് അവ്പ്ച്-ജാരന്മാർ പോലുള്ള ആദ്യ നില, നേടുക കായിക മാസ്റ്റർ ഒരു സ്ഥാനാർത്ഥി, കായിക യജമാനൻ തുടങ്ങിയവ.

വ്പ്ച് അവ്പ്ച് വ്യത്യസ്തതകൾ വിവരിക്കുന്ന ബ്ലോക്ക്, ന് സംഗ്രഹിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ കുറച്ച് അടിസ്ഥാന പോയിന്റ് അവതരിപ്പിക്കാൻ:

1. അവ്പ്ച് - ഈ ലീഗ്, ഏത് വ്പ്ച് ഒരു ഒഫ്ഫ്ശൊഒത്, അല്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് വാക്കുകളിൽ, അതിന്റെ ഘടന ഭാഗമാണ്.

2. അത് മത്സര നിലയിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, വ്പ്ച് പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ആൻഡ് അവ്പ്ച് ൽ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് രൂപകൽപ്പന - ഈ കായിക യജമാനന്മാരെ വേണ്ടി.

3. അവ്പ്ച് - ഒരു "നേരായ ലീഗ്", അത് രാസവസ്തുക്കൾ സ്വാധീനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യമാണ് എവിടെ വ്പ്ച്, കുറിച്ച് പറഞ്ഞു കഴിയില്ല ഉത്തേജക ഉപയോഗിച്ച് ജനങ്ങളുടെ മതിയായ നടപടി, പങ്കെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല ഏത്.

4. നിലവാര അവ്പ്ച് വ്പ്ച് തീരാത്ത. ഈ സ്ഥലങ്ങളിൽ ആത്മാക്കളെ അമേച്വർ ലീഗ് കൂടുതൽ വിജയകരവുമാക്കുകയും.

മാനദണ്ഡങ്ങൾ അവ്പ്ച്

കണക്കുകൾ നേരിട്ട് മുന്നോട്ട്. ബിറ്റ് അപ്വ്ച് മാനദണ്ഡങ്ങൾ മൂന്നു ഘടകങ്ങളെ പ്രകാരം ക്ലാസിഫൈഡ് കഴിയും:

ഒരു അത്ലറ്റിന് നടത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ തരം 1.:

• ദെഅദ്ലിഫ്ത്.
• ബഞ്ച് അമർത്തുക.
• സ്ക്വാട്ടുകൾ.

വെറും സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു ഒരു അത്ലറ്റിന് 2.:

• ഗിയർ (മൊനൊലയെര് ഉപകരണങ്ങൾ, മൾട്ടിലെയർ ഉപകരണങ്ങൾ).
• ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ.

3. സ്ത്രീകൾക്കും ഡിസ്ചാർജ് മാനദണ്ഡങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം.

ഓരോ കീഴിൽ താഴെ മൂന്ന് സബ് ഇനങ്ങൾ ഇതിൽ നിർവഹിച്ച വ്യായാമം ഓരോ തരം നിയമങ്ങൾ വിശദമായ പട്ടികകൾ ഉണ്ട്. ഓരോ പട്ടിക ഇടത് വശത്ത് അത്ലറ്റ് തൂക്കം വിഭാഗം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

സ്ക്വാറ്റുകൾ

അതുകൊണ്ട്, നിലവാരം എന്താണ് ആകുന്നു അവ്പ്ച്? സ്ക്വാട്ടുകൾ - പവർലിഫ്റ്റിംഗ് മൂന്ന് അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു. ഈ കേസിൽ ഗിയർ കീഴിൽ കയ്യും മുഴങ്കാലും അരയിൽ വേണ്ടി പഞ്ഞി സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഉപകരണങ്ങൾ കൂടാതെ സ്പൊര്സ്ത്മെനൊവ് മാനദണ്ഡങ്ങൾ താഴെ പോലെ:

നിങ്ങൾ ഒരു മൾട്ടി-പാളി ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നാടക മൂല്യങ്ങൾ ഫോക്കസ് ആവശ്യം:

സ്പൊര്സ്ത്മെന് ഒരു-പാളി സംഘടന പങ്കെടുക്കാവുന്ന ചെയ്യും എങ്കിൽ, സവിശേഷതകളും ഉണ്ട്:

നിലവാര അവ്പ്ച്: ദെഅദ്ലിഫ്ത്

ഉപകരണങ്ങൾ : അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ ബെൽറ്റ്, പ്രത്യേക സ്യൂട്ട്, മുട്ടിൽ പൊതിയുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ താഴെ നിലവാരം നയിക്കരുത് വേണം:

ഉപകരണങ്ങൾ എണ്ണം മത്സരങ്ങൾ സമയത്ത് പെരുകിയിരിക്കുന്നു:

ബെഞ്ച് അമർത്തുക

നാം അവ്പ്ച് നിലവാരം കാണാൻ തുടരും. ബഞ്ച് അത്തരം ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു: കാർപൽ പഞ്ഞി ജെഴ്സിയിനങ്ങൾ (ഷർട്ട്).

നിങ്ങൾ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിലുള്ള ഇവിടെ, ഈ വ്യായാമം വേണ്ടി മാനദണ്ഡങ്ങള്:

മൾട്ടിലെയർ ഉപകരണങ്ങൾ പാരാമീറ്ററുകൾ വർധന സൂചിപ്പിക്കുന്നു:

സിംഗിൾ-പാളി സംഘടന കണക്കുകൾ കൊണ്ട് മത്സരം ലഘുവായി വ്യത്യസ്തമാണ്:

പട്ടികകൾ വിവരം ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുന്നതിൽ. ലേഖനം 2012 ൽ അംഗീകാരം ചെയ്ത ഏറ്റവും പുതിയ ഡാറ്റ, അവതരിപ്പിക്കുന്നു.