സത്ത് ശീലങ്ങൾ, ഭക്ഷണ ശുപാർശകളും: പ്രമേഹം സാമ്പിൾ മെനു

ഇത്തരം ഗുരുതരമായ എൻഡോക്രൈൻ അസുഖം ഒരു വ്യക്തി, ഒരു ഡോക്ടർ വികസിപ്പിച്ച മെനുവിൽ സ്വന്തം ഭക്ഷണം ഒരുക്കും ബാധ്യസ്ഥനാണ്. പ്രമേഹം, നിങ്ങൾ നിശ്ചിത ആഹാരം കഴിയില്ല. ചില, മറിച്ച്, വലിയ അളവിൽ തിന്നേണം വേണം. ഭക്ഷണത്തിൽ പുറമേ അവലോകനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ, രോഗിയുടെ എല്ലാ കലയല്ല ഡോക്ടർ വിശദീകരിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത പ്രത്യേകതകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഭക്ഷണത്തിൽ പെയിന്റ്. എന്നാൽ, ഒരു പാരമ്പര്യം മാറി മെനു, കൂടെ, ആലോചിച്ചു വേണം.

തത്ത്വങ്ങൾ

പ്രമേഹം ഭക്ഷണ ഉൾപ്പെടുന്ന ചില മാർഗനിർദേശങ്ങൾ ഉണ്ട്. മെനു നിർബന്ധമില്ല മതി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, മാംസ്യം, കൊഴുപ്പ്, ഫൈബർ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഒരേ ശുപാർശകൾ. സാധാരണ ഭാരം താഴെയുള്ള ആ കാർബോ കൊഴുപ്പും പച്ചക്കറി ഉന്നതന്മാരെ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഒപ്പം പകരം അമിത ആവശ്യം രോഗിയെ, ഉയർന്ന കലോറി ആഹാരം ആവശ്യമാണ്.

അത് ഭക്ഷണം വേർതിരിക്കുകയോ മാറാൻ ശുപാർശ. ഈ മോഡിൽ ക്ഷമ, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി 5-6 തവണ ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണം വേണം.

കൂടുതൽ പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്, മുടിഞ്ഞുപോകും പച്ചക്കറി തുക വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വേണം. എന്നാൽ ഫാറ്റി നിന്ന് വഴറ്റുക ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും വേണം. മത്സ്യം മാംസം അളവ് പുറമേ ചെറുതാക്കിയ വേണം. ഈ അമിത ചെയ്ത ആളുകളുടെ പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്.

എല്ലാ കണക്കുകൂട്ടലുകൾ ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാർബോ തുക കണക്കാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വിളിക്കപ്പെടുന്ന അപ്പം യൂണിറ്റുകൾ, തന്നിരിക്കുന്നു, എൻഡ്രോക്രിനോളജിസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഒരു ക്സെ - അപ്പം ഏകദേശം 25 ഗ്രാം. ഒരു പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ദൈനംദിന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപഭോഗം 25 BU അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ പാടില്ല. ഈ തുക 5-6 ഭക്ഷണം വിഭജിക്കാം വേണം. ഒരു സമയം രോഗിയുടെ 5-6 ക്സെ കുറിച്ച് കഴിയും ചെയ്തത് ആണ്.

കാർബോ പ്രധാന സ്രോതസ്സുകൾ

നിങ്ങൾ പ്രമേഹം മുഴുവൻ മെനു പെയിന്റ് മുമ്പ്, രോഗം ആളുകളെ കാർബോ ക്കം ശരീരം ലഭിക്കും ഏതൊക്കെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൈമാറ്റം അത്യാവശ്യമാണ്.

അവർ ധാന്യങ്ങളും കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന. ഈ ദുരുമ് ഗോതമ്പ്, നിന്ന് പാസ്ത തവിട്ട് അരി, യവം കഞ്ഞി, അരകപ്പ് ആൻഡ് താനിന്നു. ഇത് സാധ്യമാണ് ഗോതമ്പ് മാവ് അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ അപ്പം നിന്നും ഉണ്ടാക്കി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതു, കാർബോ വ്യക്തം.

കൂടുതൽ ബെഎത്സ്, കാരറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അനുവദിച്ചിട്ടുള്ളൂ. പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായ, പക്ഷെ എല്ലാ. നാം മുന്തിരി, ചെറി, വാഴപ്പഴം, ഈന്തപ്പഴം, പ്ളം, അത്തിപ്പഴം, ഉണക്ക ആൻഡ് ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഉന്മൂലനം വരും. വഴിയിൽ, അല്ല അതിന്റെ അസ്തിത്വം എന്ന സ്വീറ്റ് ടീ ജനം ഇല്ലാതെ, അപ്പോൾ ഔട്ട്പുട്ട് അവനെ വേണ്ടി പഞ്ചസാര പകരമായി ഉപയോഗം ആയിരിക്കും.

എവിടെ ആരംഭിക്കാൻ?

പ്രമേഹം ഒരു പുതിയ മെനു നീക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മാറിയ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കും അവസരങൾ. എന്നാൽ ഇതിന് തികച്ചും "സൗകര്യപ്രദമായ" ഗസ്ത്രൊനൊമിച് കലണ്ടർ ഇല്ല.

പ്രഭാത ആദ്യ ദിവസം ധാന്യ 200 ഗ്രാം ഭക്ഷണം ഉത്തമം. എന്നാൽ അരി അല്ലെങ്കിൽ semolina. കൂടാതെ ഇത് (17% കൊഴുപ്പ്) ചീസ് 2-3 കഷണങ്ങൾ അപ്പം ഒരു സ്ഥലമാണ് ഭക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്. പാനീയങ്ങൾ നിനക്ക് ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി ഒന്നുകിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. കുറച്ച് കാലം കഴിയുമ്പോൾ, ഒരു രണ്ടാം പ്രാതൽ. ഒരു വ്യക്തി, ഒരു ആപ്പിൾ തിന്നും ബിസ്ക്കറ്റ് 20 ഗ്രാം ഒരു കപ്പ് ചായ.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി, അത് ഒരു പച്ചക്കറി സലാഡ് (100 ഗ്രാം) ആവശ്യമായി ആണ്, റൊട്ടി കഷണം, ഒരു ആവി ചുത്ലെത് മാംസം, സ്തെവെദ് കാബേജ് ഉപയോഗിച്ച് ബൊര്സ്ഛ്ത് ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ ഭക്ഷണം. മധുരപലഹാരം ഞങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് ഉറഞ്ഞ് ഫലം ജെല്ലി 100 ഗ്രാം വാങ്ങാൻ ശുപാർശ. പകരം ചായ ആരോഗ്യമുള്ള രുചിയുള്ള ചാറു തേയ്മാനം പാചകം നല്ലതു.

100 ഗ്രാം - ഒരു പച്ചക്കറി സലാഡ് ആൻഡ് വേവിച്ചതു ആദ്യ ദിവസം അത്താഴം. പിന്നെ, കുറച്ച് സമയം കഴിഞ്ഞ്, അത് കെഫിര് ഒരു ശതമാനം ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ.

അതേസമയം, 1400 കിലോ കലോറി എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ മൊത്തം ഊർജ്ജ മൂല്യം. ഈ മെനു പ്രമേഹം പൂർണ്ണമായി - അത് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അവശ്യ ദഹിക്കാൻ വിറ്റാമിനുകൾ നൽകാൻ കഴിയും.

രണ്ടാം ദിവസം

അടുത്ത ദിവസം, പ്രഭാത സഹിക്കാനേ (1, 2 മഞ്ഞക്കരു പ്രോട്ടീൻ), വേവിച്ച ഗോമാംസം ഒരു ചെറിയ കഷണം, പ്രധാന തക്കാളി, അപ്പം ഡോസും ടീ / കോഫി ആയിരിക്കണം. കുറച്ച് കാലം കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു ഭാഗം ബിഒയൊഘുര്ത് രണ്ട് ഉണങ്ങിയ അപ്പം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി, പച്ചക്കറി സലാഡ് വർദ്ധിച്ചു ഭാഗം, കൂൺ സൂപ്പ് ഒരു പ്ലേറ്റ് ശുപാർശ, കോഴിയുടെ നെഞ്ച്, പാകംചെയ്ത ബ്രെഡ് അല്പം മത്തങ്ങ 100 ഗ്രാം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങൾ അര ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ആൻഡ് ബിഒയൊഘുര്ത് ഭക്ഷിക്കും.

അത്താഴത്തിന് ഞങ്ങൾ ക്രീം 1 സ്പൂൺ (10% കൊഴുപ്പ്) ഉം വേവിച്ച മീൻ ഒരു കഷണം കാബേജ് സേവിക്കാൻ ശുപാർശ. കെഫിര് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ ഒരു ചുട്ടു ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ ഉറക്കസമയം മുമ്പ് മണിക്കൂർ ദമ്പതികൾ. ഈ പ്രാപഞ്ചിക ആഹാരത്തിൽ മാത്രം 1300 കിലോ കലോറിയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മിദ്വെഎക്

മറ്റാരെങ്കിലും ഏതു തരം 2 പ്രമേഹം മെനു വിവിധങ്ങളായി കഴിയും? മൂന്നാം ദിവസം രാവിലെ ഡോക്ടർമാർ അവരെ 10 ശതമാനം ക്രീം വെള്ളമൊഴിച്ച്, മാംസം ജയിലിനകത്തേയ്ക്ക് കാബേജ് ഒരു ഉപജീവനം ശുപാർശ. അപ്പവും ചായ ഒരു സ്ഥലമാണ് പുറമേ ആവശ്യമാണ്. രണ്ടാം ഭക്ഷണം ഒരു ഗ്ലാസ് ചൊംപൊതെ ആൻഡ് വെടിയൊച്ച അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

വെജിറ്റേറിയൻ സൂപ്പ് തിളപ്പിച്ച് പാസ്ത മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മീൻ പായസം 100 ഗ്രാം നൽകൽ പച്ചക്കറി സാലഡ് കഴിക്കാൻ അത്താഴത്തിന്. ലഘുഭക്ഷണ ഒരു ചെറിയ ഓറഞ്ച്, ഒരു ഗ്ലാസ് ആണ് ഫലം ചായ. ഒരു അത്താഴം - സരസഫലങ്ങൾ, ക്രീം ചാറു തേയ്മാനം തൈര് പുഡ്ഡിംഗ്. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, പതിവുപോലെ, കെഫിര് ഒരു ശതമാനം ഒരു ഗ്ലാസ്.

പ്രഭാത നാലാം ദിവസം ആദ്യമായി അതേ വേണം. രണ്ടാം ഭക്ഷണം വാങ്ങിക്കൊണ്ടു കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിയർ ആൻഡ് കിവി പഴം ചായ ഒന്നര ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണം, അതു ഇറച്ചി 100 ഗ്രാം ഒരേ മരോച്ചെടി ഇട്ടു, അച്ചാർ പാചകം അത്യാവശ്യമാണ്. ലഘുഭക്ഷണ നാലാം ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ 2-3 ഉൾപ്പെടുന്നു പഞ്ചസാര കൂടാതെ കുക്കികൾ , തേയില. അത്താഴത്തിന് നിങ്ങൾ ചിക്കൻ / മത്സ്യം ഒരു കഷണം, പച്ച പയർ, തേയില 200 ഗ്രാം ഭക്ഷിക്കും. തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ - ഉറക്കസമയം മുമ്പ് മണിക്കൂർ രണ്ട് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ശുപാർശ.

അഞ്ചാം ദിവസം

ഈ സമയം, ശരീരം അദ്ദേഹം ഇപ്പോൾ ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണ വസ്തുത ഉപയോഗിക്കും അല്പം ഉണ്ടായിരിക്കണം. പ്രമേഹം തരം 2 മെനു മനസ്സിലാക്കുവാൻ കഴിഞ്ഞില്ല പോലെ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒരു ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രഭാത അഞ്ചാം ദിവസം ബിഒയൊഘുര്ത് പാൽക്കട്ടി 150 ഗ്രാം ഉൾപ്പെടുന്നു. രണ്ടാം സ്വീകരണം ഭക്ഷണം - അത് ഒരു ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നം ആണ്. ചീസ് 40 ഗ്രാം, അപ്പം ചായ രണ്ട് കഷണങ്ങൾ.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി, അത് പച്ച പച്ചക്കറി സാലഡ്, ചുട്ടു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 1-2 മത്സ്യം ഒരു കഷണം നിന്നു രണ്ട് ഓഹരി ഒരുക്കുവാൻ ശുപാർശ. ഡെസേർട്ട് സരസഫലങ്ങൾ 100 ഗ്രാം ആയിരിക്കും. ലഘുഭക്ഷണ-ചെയ്ത പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ മത്തങ്ങ, പോപ്പി ഉണക്കി സ്തെവെദ് ഫലം ഉൾപ്പെടുന്നു.

അത്താഴ പച്ചക്കറി നീരാവി മാംസം ചുത്ലെത് ഗ്രീൻ സലാഡ് മാറ്റണം. കെഫിര് ഒരു പരമ്പരാഗത ഗ്ലാസ് - ഉറക്കസമയം മുമ്പ് മണിക്കൂർ ദമ്പതികൾ.

വാരാന്തം

ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണ ആറാം ദിവസം കൂടുതൽ ഡൈവേഴ്സിഫൈഡ് പട്ടിക മാറുന്നു. പ്രമേഹം മെനു ഒരു മുട്ട ഒരു പ്രാതൽ, ഉപ്പിട്ട സാൽമൺ, അപ്പം ഇടുകയോ, ഒരു വലിയ വെള്ളരിക്ക ചായ ഒരു കപ്പ് ഏതാനും ഇടുകയോ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപജീവനം മണിക്കൂർ രണ്ട് ശേഷം സരസഫലങ്ങൾ 150 ഗ്രാം.

ഉച്ചഭക്ഷണം 10 ശതമാനം ക്രീം അപ്പം 2-3 അലസമായ ഗൊലുബെത്സ്, ബൊര്സ്ഛ്ത് ഒരു ഭാഗം ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ബിഒയൊഘുര്ത് 2 ഉണങ്ങിയ അപ്പം ശുപാർശ. ഒരു അത്താഴം - 100 ഗ്രാം ഉന്പ്രെസെര്വെദ് കടല വേവിച്ച കോഴി എന്നിവ സൂര്യ വഴുതന ഒരു കഷണം. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് - തൈര്.

കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഞങ്ങൾ വളരെ പ്രാപഞ്ചിക മെനു പിന്തുടരാൻ ക്ഷണിച്ചു. പ്രമേഹം തരം 2 ആഴ്ചയിൽ പോലുള്ള ഇതിനകം കാണാൻ കഴിയും വ്യത്യസ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ആകുന്നു.

കഴിഞ്ഞ ദിവസം പുറമേ വിഭവങ്ങൾ പലതരം ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രാതൽ സമയത്ത് - വെള്ളം, ഹാം, കിടാവിന്റെ, തേയില ന് താനിന്നു കഞ്ഞി. കുറച്ച് കാലം കഴിയുമ്പോൾ, ചില രുചികരമായ ബിസ്കറ്റ്, ഒരു ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഓറഞ്ച്, ചാറു തേയ്മാനം ഒരു കപ്പ് തിന്നു ഉത്തമം. പുളിച്ച ക്രീം അപ്പം, കിടാവിന്റെ ചുത്ലെത്സ് ആൻഡ് സൌതെ́എദ് മരോച്ചെടി കൂടെ കൂൺ സൂപ്പ് ആവശ്യമാണ് ഡൈൻ. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ഭാഗം ചില മൂക്കുമ്പോൾ നാള് കഴിക്കാൻ അനുവാദം. ഓർമ്മ ചീര, പായസം മരോച്ചെടി ഒരു സാലഡ് ഒരുക്കും, മത്സ്യം ചുട്ട് വേണം. ഒടുവിൽ - ഒരു ഗ്ലാസ് ബിഒയൊഘുര്ത്. 7 ദിവസം - നിങ്ങൾ തൈര് പുറമെ ഒന്ന് സ്വയം കൈകാര്യം കഴിയും മാത്രമേ.

നിരോധിച്ചു "ടേബിൾ നമ്പർ 9"

അങ്ങനെ അത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ സമതുലിതമായ ആഹാരത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഒരു വിളിച്ചു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വ്യതിയാനങ്ങളാല് കാരണമാകില്ല, പോലും ഒരു വ്യക്തി ഉപയോഗപ്രദമായ ഫുൾ പോഷക സ്വീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട് എന്തു ഭക്ഷണത്തിൽ "9 പട്ടിക" തടയുന്നു? ഒരു മെനു പ്രമേഹം ഏതെങ്കിലും മധുരം അടങ്ങിയിട്ടില്ല, ഈ ആദ്യം ആണ്. കൂടാതെ Goose ആൻഡ് താറാവ്, അരോചകമായി ഫാറ്റി മത്സ്യം മാംസം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അത് മധുരം തൈര്, ബിയര് ചൂളവെച്ച പാൽ, ചുട്ടു പാലും ക്രീം ഉന്മൂലനം അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നിട്ടും ശക്തമായ ഇറച്ചി ബ്രൊഥ്സ്.

മുകളിൽ, അത് അച്ചാറിനും പച്ചക്കറി, മസാലകൾ രുചികരമായ സ്നാക്ക്സ്, പഞ്ചസാര മോര്, മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, എല്ലാ അവിടെ അമ്മമ്മയെ എന്താണ്. പ്രമേഹം തരം 2 ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഓരോ മെനു ഈ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായ ഒഴിവാക്കൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ എന്തു ഭക്ഷിക്കും?

അതിനാൽ, എല്ലാ വ്യക്തമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത്. ഒടുവിൽ അത് ഉപയോഗം ഇതിൽ നമ്മെ പരിഗണിക്കും ഭക്ഷണത്തിൽ ( "9 ടേബിൾ") അനുവദിക്കുന്നു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ലിസ്റ്റ് രൂപയുടെ ആണ്. പ്രമേഹം മെനു വളരെ കർശനമായി എന്നാൽ പോലും വിവിധങ്ങളായി സാധ്യമാണ്. നിലവിലുള്ള ഒരു ചതുരശ്രയടി മാത്രമേ ഒരു - മൂർത്തീഭാവമാണു് മുകളിൽ ചായം.

വ്യക്തി ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നേടാനാകൂ. അവൻ ഒരു മിനിമം കൊഴുപ്പ്, മത്സ്യം, ബീഫ്, മുയൽ, ടർക്കി, പന്നിയിറച്ചി കൂടെ ജൊഹനാസ്ബർഗ് ഭക്ഷിക്കും. ചീര, കാബേജ്, വെള്ളരി, തക്കാളി, ബീൻസ്, കുരുമുളക്, പയറ്, കാരറ്റ് ഉപയോഗിക്കാമായിരുന്നു. നിനക്ക് കഴിക്കാം മുട്ട, എന്നാൽ പ്രതിദിനം ആരും അധികം. Confectionery ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ് അനുവദിച്ചു, എന്നാൽ മാത്രമേ ഭക്ഷണക്രമം ആണ്. ഇപ്പോഴും അത് പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറി പഴച്ചാറുകൾ ആൻഡ് ഹെർബൽ ദെചൊച്തിഒംസ് എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ വിവിധങ്ങളായി സാധ്യമാണ്. നിരവധി ആളുകൾ എണ്ണയും ഭവനങ്ങളിൽ തൈര് കൂടെ ധരിച്ച സലാഡുകൾ ചെയ്യാൻ.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും പോലെ, അത്തരം ഒരു ഗുരുതരമായ എൻഡോക്രൈൻ രോഗം ഒരു രുചികരമായ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാൻ തുടരാം. പ്രധാന കാര്യം - ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് കഴിയും.