മുൻനിശ്ചയിച്ച ധാന്യം: കലോറി, B / W / Y, ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം

ഭക്ഷണം പണ്ടേ തുടങ്ങിയപ്പോൾ ധാന്യം കഴിക്കുക. നിങ്ങൾ പുരാവസ്തു ഗവേഷണങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു എങ്കിൽ, പ്ലാന്റ് കാലപ്പഴക്കം പന്ത്രണ്ടു ആയിരം വർഷമാകുന്നു. ആദ്യ മെക്സിക്കൻ കൃഷി തുടങ്ങി, പിന്നീട്, നാവികർ-കണ്ടെത്തിയവരുടെ നന്ദി, അതിന്റെ വിത്തുകൾ ലോകമെമ്പാടും കിടക്കുന്നു. ഈ പുരാതന വിള വേഗത്തിൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സ്നേഹത്തിലും നല്ല കാരണത്താൽ വീണു. അവൾ അത്ഭുതകരമായി അതിലോലമായ, ചെറുതായി മധുരവും രുചി, വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ സമ്പന്നമായ ഒരു സെറ്റ്, പാചകം ൽ സാച്ചുറേറ്റ് ഒപ്പം ഇണക്കവും ഒരു നല്ല കഴിവ് നൽകുന്നത്. ഇതിലേക്കായി COB തിളപ്പിച്ച് ചുട്ടുപഴുത്ത, അതുപോലെ ശീതീകരിച്ച ശീതകാലം ടിന്നിലടച്ച. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് വർഷം ഏറ്റവും തണുപ്പാണ്, വിള വർഷം മുഴുവനും ലളിതമായി അസാധ്യമാണ് വളരാൻ. ശൈത്യകാലത്ത്, പുതിയ ഉൽപ്പന്നം ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. കലോറി ഉള്ളടക്കം പ്രോസസിംഗ് ഈ രീതി അതിനെ രാസഘടന നിങ്ങൾ വിശേഷപ്പെട്ട മധുരവും ചീഞ്ഞ വിത്തുകൾ വർഷം മുഴുവൻ ഉപയോഗം ആസ്വദിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു പ്രായോഗികമായി മാറ്റമില്ലാതെ.

ധാന്യം ഊർജ്ജ മൂല്യം

ധാന്യം ശ്രദ്ധേയമായ ഘടന എന്താണ്? ഈ സംസ്കാരത്തിന്റെ ധാന്യങ്ങൾ ഉയർന്ന ജൈവ പോഷക മൂല്യം. അത് എളുപ്പത്തിൽ ശരീരം ആഗിരണം എക്സ്ചേഞ്ച് പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം, ഓജസ്സ്, വർധന പ്രതിരോധശേഷി ആൻഡ് സംരക്ഷിത പ്രോപ്പർട്ടികൾ നല്ല - ഈ ബോണസ്സായി എല്ലാ ഉൽപ്പന്നം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ലഭിക്കാൻ. കൂടാതെ, അത് തികച്ചും കണക്കുകൾ കളങ്കപ്പെടുത്താതെയുള്ള, പൂരിത ആണ്. എന്നാൽ, പല (പ്രത്യേകിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ്) എന്ന് വ്യത്യസ്ത ഊർജ്ജം മൂല്യം പുതിയ COB ആൻഡ് മുൻനിശ്ചയിച്ച ധാന്യം ചോദ്യം കൊണ്ട് ബന്ധപ്പെട്ട. കലോറിയും ആദ്യ രണ്ടാം അതേസമയം, ഏകദേശം 123 കിലോ കലോറി ആണ് - ഏകദേശം 119. ഈ പ്രോസസ്സിംഗ്, വെള്ളം പൂരിത കാരണം അതുമുഖേന ചെറുതായി ബി / X / ക (പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോ) ഉള്ളടക്കം "വെള്ളം" ആണ്. അങ്ങനെ, പുതിയ ചോളം ഏകദേശം 4.1 പ്രോട്ടീൻ ഗ്രാം, മേദസ്സും 2.3 ഗ്രാം. ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം, ഏത് താഴത്തെ കലോറിയാണ്, യഥാക്രമം 3.9 ഉം 1.3 കണക്കുകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ചില കൂടുതൽ കാർബോ, മാത്രം ചെറുതായി.

ധാന്യം വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ ഘടന

വെവ്വേറെ, അത് വിറ്റാമിനുകൾ കുറിച്ച് പറഞ്ഞു വേണം. സംസ്കാരം ഒരു അവരെ. നേതാവ് സഹവാസം കൊളൈൻ (B4) നേത്രുത്വം ഗ്രൂപ്പ് ബി (പോലെ പല 8 പോലെ സ്പീഷീസ്) ആണ്. അത്തരം ഒരു, ഇ, സി പോലെ വിറ്റാമിനുകൾ, മറ്റുള്ളവരെ ഉണ്ട്. അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതി അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ചോളം മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് പലരും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പുതിയ പാകം ധാന്യം വിത്തു ബാങ്ക് അധമനല്ല ആണ്. കലോറി - നീണ്ട സ്റ്റോറേജ് ഈ ഉൽപ്പന്നം വയ്ക്കുന്നതായി എന്ന് മാത്രം. വിറ്റാമിനുകൾ പുറമേ ഫലത്തിൽ നശിച്ചുപോകുന്നു, അങ്ങനെ ശീതകാലം മധുരവും മഞ്ഞ വിത്തുകൾ മാത്രമല്ല രുചി നിന്നും നൽകാം, മാത്രമല്ല ശരീരം ഗുണം. എന്നാൽ, ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം - നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാക്കേജ് പഠിക്കുന്ന, ശരിയായ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ.

എങ്ങനെ ശരിയായ തെരഞ്ഞെടുക്കുവാൻ?

സ്റ്റോറിൽ ഒരു തിരഞ്ഞെടുക്കൽ നടത്തുന്നു, ധാന്യം നടത്തിയ സമയത്തെ നോക്കി ഉറപ്പാക്കുക. വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ ശീതകാലം എങ്കിൽ, വിത്തുകൾ, യുവാക്കളും പുതിയ ഇനി ആയിരുന്നു, ഏറ്റവും സാധ്യത ഉണങ്ങി, തിളപ്പിച്ച് തുടർന്ന് ചൊംസെര്വെദ്. കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും ദോഷകരമായ ചേർക്കുന്നതും ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല ഘടന നോക്കൂ. അതു ഉള്ളടക്കം ഗൊസ്ത് അനുസരിച്ച് അത്യാവശ്യമാണ്.

അതു നിങ്ങൾ എല്ലാ അർത്ഥത്തിലും സുഖപ്രദമായ ഏതെങ്കിലും ഒരു ബ്രാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക നല്ലത്, എപ്പോഴും അതിനെ വാങ്ങാൻ. ഈ അനാവശ്യ ഒഴിവിലേക്ക് പരാജയങ്ങളുമായി തുകയിൽ ഒഴിവാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ധാന്യം "ബൊംദുഎല്ലെ" ടിന്നിലടച്ച, ഏത് ഏകദേശം 120 കലോറി ആണ് കലോറിയും, നീണ്ട വിപണിയിൽ അന്നും ശരാശരി വില സ്ഥിരതയാർന്ന ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള സവിശേഷതകൾ ചെയ്തു. ഉൽപ്പന്ന ബ്രാൻഡുകൾ ഏതാനും വ്യത്യസ്ത ഇനം ശ്രമിക്കുക നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച നിങ്ങളുടെ തീരുമാനിക്കണം.

കലോറി കൂടിയ "തമാശകൾ"

വേവിച്ച ധാന്യം കലോറി ഉള്ളടക്കം മുറികൾ അനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്ത ആയിരിക്കാം - വഴി, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ സുപ്രിംകോടതി വേണം. ശരാശരി (ഏറ്റവും സാധാരണയായി) - 100-125 കിലോ കലോറി. എന്നാൽ, 50-70 ഉം 200-300 കിലോ കലോറി ഇരുവരും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്. തൽഫലമായി, ഈ മൂല്യങ്ങൾ പുറമേ ടിന്നിലടച്ച രൂപത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ലേബലിൽ വളരെ ചെറിയ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഉയർന്ന ഊർജ്ജം മൂല്യം പേടിയ്ക്കെണ്ടതില്ല ചെയ്യരുതു - ഈ പ്രത്യേക ധാന്യം അടുക്കുക ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ മികച്ച അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

എന്നാൽ എന്ന് ദോഷം ഇല്ല?

കുറച്ച് വാക്കുകൾ പെയ്ഡ് ഉൽപ്പന്ന സാധ്യമായ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വേണം. പൊതുവെ, ചോളം നല്ല ശരീരം നൽകുന്നു, എന്നാൽ ചില ആളുകൾ അത് രൂപയുടെ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, അത് പ്രത്യേകിച്ച് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ വേണ്ടി, ശരീരവണ്ണം കാരണമാകും. സാന്ദർഭികമായി, ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം ഈ ബാധിക്കില്ല. കൂടാതെ, ജാഗ്രത പാവപ്പെട്ട കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും ആൻഡ് ഥ്രൊംബൊസിസ് ആളുകളെ ഈ ഉൽപ്പന്നം ചികിത്സ വേണം. അല്ലാത്തപക്ഷം അത് മാത്രമേ പ്രയോജനം ചെയ്യും.

തീരുമാനം

ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം പോലെ, കണ്ടില്ല എന്ന് വേവിച്ച ധാന്യം ടിന്നിലടച്ച കലോറിയും ഉള്ളടക്കം മുറികൾ അനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്തമായ കഴിയും. ശരാശരി, എന്നാൽ, 120 കിലോ കലോറി അതിന്റെ ഊർജ്ജം മൂല്യം, രചന പാചകം സമയത്ത് ഒപ്പം കാനിംഗ് സമയത്ത് സംഭരിക്കപ്പെടുന്ന ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രധാന കാര്യം - ശരിയായി ധാന്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക കുറവ് ഭക്ഷണം.