ഒരു പഴത്തിൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ പങ്ക് എന്താണ്

ഒരു നീണ്ട, ആരോഗ്യകരമായ, നിലവാരമുള്ള ജീവിതം - ഈ എല്ലാവർക്കും സുഖം. കൂടുതൽ വർഷം ജീവിക്കാൻ ഒരു ശ്രമത്തിന്റെ ഭാഗമായി, പിന്നെയും പിന്നെയും പോയി - യോഗ, ജോഗിംഗ്, "മാജിക് ഗുളികകൾ" എല്ലാ തരത്തിലുള്ള സ്വീകരിക്കുന്നത് ... എന്നാൽ, ആയുർദൈർഘ്യം ക്ഷമയാണ്, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ സംബന്ധിച്ച ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യം വിട്ടുവീഴ്ച. ഞാൻ Seneca സമയത്ത് പറഞ്ഞു പോലെ: "ഞങ്ങൾ - ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം എന്താണ്." ജീവിതത്തിന്റെ ജീവൻ പരമാവധിയാക്കുന്നതിന് വേണ്ടി, അവരുടെ പോഷകാഹാര ശ്രദ്ധ മനസ്സും അത് സമീപിക്കാൻ വേണം. ഒരു ആൻറിഓക്സിഡൻറുമാണ് അറിഞ്ഞിട്ടു നിങ്ങൾ തികഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഉപയോഗപ്രദമായ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം മുമ്പ്, അത് എന്തു ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ മികച്ച ധാരണ അനുവദിക്കുന്ന ബയോളജി ഒരു ഹ്രസ്വമായ ഉല്ലാസയാത്ര നടത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അറിയുന്നു പോലെ, ജീവിതം ഓക്സിജൻ ഇല്ലാതെ അസാധ്യമാണ്. കാരണം അകത്തു ചെല്ലുന്ന ഓക്സിജൻ വരെ എയർ എന്ന ഘടന ശരീരത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച്, നടക്കുന്നത് എല്ലാ ജീവിതം പ്രക്രിയകൾ - കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് ഊർജ്ജം. അതിന്റെ ഘടന ഒരു അധിക ഇലക്ട്രോൺ ഇല്ലാത്ത ഓക്സിജൻ തന്മാത്രകൾ പ്രകാരം ഇടുപ്പ് - നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പ്രക്രിയ എപ്പോഴും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഉണ്ടാകുന്നതിനെ നടമാടുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ശരീരത്തിൽ കോശങ്ങൾ, കാരണം മ്യൂട്ടേഷനുകൾ ആൻഡ് ചര്ചിനൊഗെനെസിസ് സ്വപ്നം.

അവർക്ക് സാധ്യമായ ആവശ്യമെങ്കിൽ യുദ്ധം. എന്തു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന, ദോഷകരമായ തന്മാത്രകൾ നശിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സഹായിക്കും ഇത്തരം ഒരു ആൻറി എന്നും അറിയുന്നു. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ വ്യത്യസ്ത ൽ അങ്ങനെ സമ്പന്നമായ ചായ തരം (- കറുത്ത ഉപ്പുവെള്ളവും പ്രാഥമികമായി), പഴം, പച്ചക്കറി, സരസഫലങ്ങൾ, ഒലിവ് എണ്ണ (പ്രത്യേകിച്ച് പച്ച), ഉയർന്ന കൊക്കോ ഉള്ളടക്കമുള്ള ചോക്ലേറ്റ്. പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ഫലം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഒരു അടയാളം - അതിന്റെ പുളിച്ച രുചി ആണ്. ഇത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്, നിങ്ങൾ അവ കണ്ടെത്താനും പ്രയാസം കൂടാതെ അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. വ്യക്തി ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, അവലോകനങ്ങൾ നിർബന്ധമില്ല, ഇപ്പോൾ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പ്രോപ്പർട്ടികൾ അറിയപ്പെടുന്ന ചെയ്തു.

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം പോഷകങ്ങൾ വഴി എടുത്ത അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പഴത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ശ്രദ്ധ ഉചിതം വരാം. പ്രധാനമായും വിറ്റാമിൻ കളങ്ങളിൽ ഓക്സീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല പ്രക്രിയകൾ തടയുന്നു, ആണ് വിറ്റാമിൻ സി പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പല തരം സംയോജനത്തിൽ, മാത്രമല്ല മാത്ര രൂപത്തിൽ മാത്രമല്ല ലഭ്യമാണ്. അകാല വാർധക്യം - ഒന്നോ "അസ്കൊര്ബിന്കി" ഒരു ദിവസം രണ്ടും ജലദോഷം മികച്ച പ്രതിരോധ, മാത്രമല്ല കാൻസർ, അതുപോലെ മാത്രമല്ല ചെയ്യും. കൂടാതെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് നല്ല സ്രോതസ്സുകൾ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ, ചരൊതെനൊഇദ്സ് ആകുന്നു. മറ്റൊരു പഴത്തിൽ - സെലീനിയം - അത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പ്രതിരോധത്തിന്റെ കഥാപാത്രത്തെ അവതരിപ്പിക്കുന്നത് കാരണം ഒരു പരിധിവരെ അവയേക്കാൾ ഒരു വിഷ സമ്പത്തു, കേവലം ആവശ്യമായ സൂക്ഷ്മതല അളവിൽ ആണ്.

വിവേകം - ഒരു ആൻറിഓക്സിഡൻറുമാണ് എന്തു അവരെ സമ്പുഷ്ടമാണ് ആഹാരം അറിഞ്ഞു, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഏതു തരത്തിലുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ മനുഷ്യരും ഉപകാരപ്രദമാണ് അറിയും. എന്നാൽ യാതൊരു നന്മ പ്രത്യേകിച്ച് വിവിധ സത്ത് അനുബന്ധ മറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ രൂപത്തിൽ ഓർക്കുക, മോഡറേഷൻ എല്ലാം, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവ അമിത, അല്ല. പുതിയ പച്ചക്കറി, പഴം, ചോക്ലേറ്റ്, ചായ രൂപത്തിൽ ആഹാരം ഷേപ്പ് ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ആരോഗ്യം!