പ്രോപ്പർട്ടീസ്, മികച്ച പാചക, കഷ്ട മത്സ്യം പ്രയോജനങ്ങൾ. ചുവന്ന മത്സ്യം ഉപയോഗം

അതോടൊപ്പം മാംസം, മത്സ്യം എപ്പോഴും ജനസംഖ്യയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇടയിൽ ഒരു നയിക്കുന്ന അധിനിവേശം ചെയ്തു. രുചികരമായ, മാത്രമല്ല വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ മാത്രമല്ല മത്സ്യം വിഭവങ്ങൾ - വെള്ളം സമീപം താമസിക്കുന്ന ജനം, അടിസ്ഥാന മീൻ മീൻ, പ്രധാന ഭക്ഷണം ആണ്. എന്നാൽ, എല്ലാവർക്കും അത്തരം ഭക്ഷണം ഉപയോഗം കൂടാതെ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തും എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന.

ഏത് നല്ലത് - ഒരു പുഴയുടെ മത്സ്യം? ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗം പ്രയോജനം മുറിപ്പെടലും - അവർ എന്താണ്? എന്തു വിഭവങ്ങൾ മത്സ്യം നിന്നു പാകം കഴിയും? ഈ മറ്റ് ചോദ്യങ്ങൾ ഈ ലേഖനത്തിൽ ഉത്തരം ശ്രമിക്കും.

ഘടന

ഇത് മത്സ്യങ്ങളെ കണ്ടെത്തി ഒരു പ്രോട്ടീൻ വളരെ മെച്ചപ്പെട്ട മുട്ട, ഇറച്ചി ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ അധികം ആഗിരണം എന്നു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. മത്സ്യം ഒരു പ്രധാന ഘടകം, പ്രോട്ടീൻ പണിയാൻ മനുഷ്യ ശരീരം അങ്ങനെ ആവശ്യമായ - ഒരു അമിനോ ആസിഡ്. മത്സ്യം ഇന്നത്തെ വിറ്റാമിനുകൾ പി.പി, എച്ച്, ഡി, എ ഘടന, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ തുക മത്സ്യം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്: ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, സിങ്ക്, മൊളിബ്ഡെനം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ബ്രൊമൊ, ഫ്ലുഒരൊ, ചെമ്പ്, കാൽസ്യം . മത്സ്യം അയോഡിൻ വലിയ അളവ്, അത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് രോഗങ്ങൾ ചികിത്സ തടയുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ കൊഴുപ്പ് ഒമേഗ ആസിഡുകൾ വലിയ അളവ്, അങ്ങനെ പ്രത്യേകിച്ച് എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം വിലയുള്ള ആണ്.

ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം

ഫിഷ് ഇറച്ചി, കാവിയാർ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ചെയ്ത ആളുകളുടെ ഇടയിൽ പ്രചാരമുണ്ട്. പല വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ന്റെ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ഒരു വലിയ ഉൽപ്പന്നം ആകുന്നു, - ഒരു വലിയ പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കം നഷ്ടം ഭാരം സംഭാവന, അങ്ങനെ മീൻ. എന്നാൽ, ഒരു കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ ഉള്ളടക്കത്തിൽ ഒരു സത്ത് ഘടകം അനുയോജ്യമായ വിഭവങ്ങൾ ആ ഓർക്കണം ആകുന്നു: ബ്രെഅമ്, ഹകെ, ഒളിഞ്ഞ്, പൊള്ളോക്ക്, കുങ്കുമവും കോഡ്മത്സം, പികെ.

താഴെ പോലെ മത്സ്യം പ്രയോജനങ്ങൾ ആണ്:

• സാധാരണ ശാരീരിക;
• ത്വക്ക്, പല്ലുകൾ, മുടി, നഖങ്ങൾ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താനും;
• തരുണാസ്ഥി അസ്ഥി കോശം ശക്തിപ്പെടുത്തുക;
• കുറച്ചു കൊളസ്ട്രോൾ;
• അതു പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് രോഗം, ഹൃദയം സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു;
• ഇത് പ്രതിരോധ ശക്തി;
• ബ്രെയിൻ പ്രകടനം പൊതുവെ ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• വൃദ്ധരായ കുറയുകയാണെങ്കിൽ;
• വിഷാദരോഗം അന്തരിച്ചു.

ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗം നല്ല പ്രഭാവം പുറമേ ആരോഗ്യ നിലവാരത്തകർച്ച മുതൽ കഠിനമായ വിഷബാധ കൂടെ അവസാനിക്കുന്ന ഹാനികരമായ അല്ലെങ്കിൽ അപകടകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ, ആയിരിക്കാം. മത്സ്യം ഒരു കാലം സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന, അത് പല പരാന്നഭോജികൾ ദോഷകരവുമായ പദാർത്ഥങ്ങളും കൈവരിക്കും കഴിയും. അതുകൊണ്ട് വിപണിയിൽ, കടകളും സൂപ്പർ ചെയ്തത് മത്സ്യം വാങ്ങുന്നതിനേക്കുറിച്ചോർത്ത് ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഇന്നുവരെ, മലിനീകരണം ഹാനികരവുമാണ് ജലസംഭരണികളിൽ വെള്ളം ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രാബല്യത്തിൽ, ഫാക്ടറികളിലും ഫാക്ടറികളിലും പുറത്തുവിടുന്ന വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളും, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ നശിപ്പിക്കുന്ന, മത്സ്യം ഉപയോഗം ചോദ്യം വിളിക്കുന്നു. അതിവിശേഷമായ മുറികൾ, ഇതിൽ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളും ഉള്ളടക്കം ചെറിയ സാൽമൺ, സീ ബാസ്സ്, ട്യൂണ, പുഴമീൻ, സ്ചല്ലൊപ്സ്, മത്തി, പരവമത്സ്യം, മത്തി, കോഡ്മത്സം, മുഴു ആണ്.

എങ്ങനെ മത്സ്യം ഭക്ഷണവും പാവപ്പെട്ട നിലവാരവും ഉപയോഗമില്ലാത്ത തിരിച്ചറിയാൻ?

1. ഗില്ല്സ് കണ്ണുകൾ ശ്രദ്ധ ആദ്യമായി. ണ്ണതയില്ലാതെയും, ചുവന്ന - ഗില്ല്സ്, ചുവന്ന കണ്ണു വേണം. മത്സ്യം കേടുവന്ന എങ്കിൽ, ഗില്ല്സ് തവിട്ട് ചാര തീർന്നിരിക്കുന്നു.

2. തൊലി തുലാസിൽ മ്യൂക്കസ് ഒരു അസുഖകരമായ മണം ഒരു മഞ്ഞ നിറത്തോട് പാടില്ല.

3. മത്സ്യത്തിന്റെ ശരീരത്തിൽ അമർത്തിയാൽ സമയത്ത് ഇൻഡന്റ് പാടില്ല.

4. മാംസം അയഞ്ഞ വിടരുത്.

5. വയറു മഞ്ഞ, അത് മീൻ കവർച്ചക്കാരുടെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

6. ഐസ് ക്രമരഹിതമായ വളർച്ചകൾ സാന്നിധ്യം മത്സ്യം ഒരിക്കൽ വെയിലോ ദൃശ്യമാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ എന്നു സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

വാങ്ങലുകാരെ ചില എല്ലാത്തരം തനതുപ്രത്യേകതകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം വിൽപ്പനക്കാരൻ മത്സ്യം ഒരു ഇനം മറവിൽ കീഴിൽ സാഹചര്യത്തിൽ ഉണ്ട്, ഒരു തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ വിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

മത്സ്യം ശേഷമേ, അത് ഉൽപ്പന്ന വലുതാക്കി ശ്രദ്ധ അത്യാവശ്യമാണ്: വലിയ മത്സ്യം ആഗിരണം പോലെ ചെറിയ വലിപ്പം മീനും, പല പുഴുക്കൾ ആൻഡ് പരാന്നഭോജികൾ ശേഖരണം സമയം ഇല്ല.

മത്സ്യം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വഞ്ചനാപരമായ വിതരണക്കാർ ഇരയായി വീണു ഒഴിവാക്കാൻ, അത് വീട്ടിൽ മീൻ വിഭവങ്ങൾ പാചകം നല്ലത്.

നദി മത്സ്യം

ശുദ്ധജല മത്സ്യം ഈ തരത്തിലുള്ള വിഭവങ്ങൾ വളരെ പ്രചാരമുണ്ട്. നദി മീൻ ഉൾപ്പെടുന്നു ട്രൗട്ട്, കരിമീൻ, ബ്രെഅമ്, പികെ, കരിമീൻ, ഗ്രാസ് കാര്പ്, പികെ, കരിമീൻ, മുഴു, സേബർ മത്സ്യം, Chub.

ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗപ്രദമായ പോഷകങ്ങളും പലതരം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നദി മത്സ്യം ഉപയോഗം രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. താഴ്ന്ന കലോറി കാരണം, ആഹാരക്രമം വിഭവങ്ങൾ making നദി മത്സ്യം അനുയോജ്യമായ. ഉൽപ്പന്നം നഷ്ടവും നേട്ടങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അറിയപ്പെടുന്ന വേണം.

അതിനാൽ, നീ നദിയിലെ ചെറിയ അസ്ഥികൾ ഒരു മീൻ അറിയും വേണം, അത് കരുതലോടെ ഉപയോഗിക്കുക രൂപയുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളെ ആണ്. കാരണം ഹ്രസ്വ ഷെൽഫ് ജീവന്റെ ഇപ്പോഴും ജീവനോടെ വാങ്ങാൻ ശുപാർശ.

ചുവന്ന മത്സ്യം

മറൈൻ മത്സ്യം ഒരു മാന്യമായ ഭക്ഷണം കണക്കാക്കുന്നു. അതിലേക്കു ചുവപ്പും വെള്ളയും തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. വെളുത്ത ആകുന്നു: സാൽമൺ, വെളുത്ത സാൽമൺ, ഫ്ലൗണ്ടർ, ഹദ്ദൊച്ക്, പൊള്ളോക്ക്, ഹകെ. റെഡ് - മത്സ്യം, സ്ടര്ജന് കുടുംബം: പിങ്ക് സാൽമൺ, ഛുമ് സാൽമൺ, ട്രൗട്ട്, സാൽമൺ, സ്ടര്ജന്, അധിക്യതർ, സ്ടര്ജന്, സ്ടര്ജന്.

ഇത് പല സമുദ്ര മത്സ്യ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവം. ഇത് ആവാത്ത ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആണ്. മനുഷ്യ ജൈവ വിലപ്പെട്ട പദാർത്ഥങ്ങളും പ്രത്യേകിച്ച് സമ്പന്നമായ ചുവന്ന ഇനങ്ങൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവരുടെ നിലവിലുള്ള മിനറൽ ഉള്ള ഒമേഗ 3 കൊഴുപ്പും സാന്നിധ്യം ഹൈലൈറ്റ്. ഈ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വിളിക്കപ്പെടുന്ന, തിന്നും മാത്രമല്ല രക്തക്കുഴലുകൾ, രോഗപ്രതിരോധ ആൻഡ് എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റങ്ങൾ, മാത്രമല്ല അസ്ഥി പ്ളേറ്റുകള് തടയുന്നു ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ് - ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ്, സന്ധിവാതം, അര്ഥ്രൊസിസ് - പോലും കാൻസർ. അങ്ങനെ ചുവന്ന മത്സ്യം തിന്നും ആളുകൾ സുരക്ഷിതമായി പൊള്ളലേറ്റ അല്ലെങ്കിൽ സൂരാഘാതം അപകടസാധ്യതയില്ലാതെ സുന്ബഥെ കഴിയും ഒമേഗ 3, റേഡിയേഷൻ ഇഒനിജിന്ഗ് വരെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചുവന്ന മത്സ്യം ഉപയോഗം ഭക്ഷണം അത് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുകയും ദർശനം കാഴ്ച കൂടുതൽ വ്യക്തമാകുന്നത് കാത്തുസൂക്ഷിക്കുമെന്ന് സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഒമേഗ 3 കൊഴുപ്പും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വേഗത്തിലാക്കാൻ, ശ്രദ്ധയും ഓർമ്മ. സെലീനിയം വിറ്റാമിനുകളും എ, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് സ്വാഭാവിക പ്രഭാവം ഉണ്ട് നാഡീവ്യൂഹം കാക്കും d. പോഷകങ്ങൾ ചുവന്ന മത്സ്യം ഹൃദയപേശികളിലെ, വയറ്റിലെ ദഹനനാളത്തിന്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണി സംഭാവന.

കിപ്പെര്

പുകവലി മാത്രമല്ല മീൻ തയ്യാറാക്കാൻ ഒരു പ്രശസ്തമായ വഴി, മാത്രമല്ല ചീസ്, മാംസം, അങ്ങനെ. ഡി പുകകൊണ്ടു മത്സ്യം തുടങ്ങിയ മാറിയിരിക്കുന്നു. ചികിത്സ ഈ രീതി ഉപയോഗം അത് നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കേടുകൂടാതെയിരിക്കും നീട്ടാൻ അനുവദിക്കുന്നു എന്നതാണ്. മാത്രമല്ല പുകവലി പുകപോലെ അവരെ വാസന നൽകുന്നു, ഇവരുടെ ഗുണമേന്മയുള്ള കാക്കുന്നു ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയ സംരക്ഷിക്കുന്നു. പുകകൊണ്ടു മീനിന്റെ ദോഷകരമായ കൊഴുപ്പും സാഹോളിക് ഭദ്രമായിരിക്കും ഗുണം പ്രോപ്പർട്ടികൾ കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ചെയ്തിട്ടില്ല. ചില ആവശ്യമായ ശരീരം ലഹരിവസ്തുക്കൾ ചൂടാക്കി സമയത്ത് അപ്രത്യക്ഷമാകും കാരണം കോൾഡ് പുകവലി, കൂടുതൽ പോരയോ.

പുകകൊണ്ടു നല്ല പ്രോപ്പർട്ടികൾ സഹിതം, നെഗറ്റീവ് ഉണ്ട്. അങ്ങനെ, നടപ്പിലാക്കിയാൽ മത്സ്യം പുക, ഈ പ്രശ്നം ഒരു ദ്രാവക പുക കെട്ടിച്ചമയ്ക്കുവാനാണ് എഞ്ചിനീയർമാർ ആവശ്യപ്പെടും ചെയ്തു അതിനാലാണ് കാൻസർ രോഗം, കാരണമാകും വസ്തുക്കളുടെ ഉണ്ടായേക്കാം. ആകുമെന്ന്, അല്ല ശരീരം പോലെ ദോഷം ചെയ്യും. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രസം സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഹോട്ട്-പ്രോസസ് ഇൻഫീരിയർ വേണ്ടി ദ്രാവക-പുകകൊണ്ടു വിധേയമാക്കിയിരുന്നു അറിയിച്ചു വേണം.

മത്തി

ഡൈനിഗും,, ഉത്സവ - ഈ ഓരോ പട്ടിക കൊഴിയുന്നതുപോലും ഏറ്റവും ജനപ്രിയ ഒന്നാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ ബി, ഇ, എ, ഡി, ഇത്തരത്തിലൊന്ന് ഘടകങ്ങൾ (ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, അയഡിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം), കപ്പലണ്ടി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (ഒമേഗ 3): അത് ചുകന്ന ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉണ്ട് പല പദാർത്ഥങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് മത്സ്യം ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗം, തൈറോയ്ഡ് ന് ഗുണം പ്രഭാവം രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്. എന്നാൽ,, ചുകന്ന ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത് ഉപ്പ് ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തി എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കാരണം പ്രത്യേകിച്ച്, വളരെ ഉപ്പാണ്:, വർദ്ധിച്ചു സമ്മർദ്ദം, ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ ഹൃദയമിടിപ്പ് വൃക്ക രക്തക്കുഴലുകൾ ബാധിക്കുന്നു, ദിവ്യവ്യക്തികളടങ്ങിയ ഉണ്ട്.

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഫിഷ്: ബ്രൈസെദ് പുഴമീൻ

കുഎന്ഛിന്ഗ് - ഈ വിഭവം പുറമെ, പോഷകങ്ങൾ കാക്കുന്നു ഏത് പാചക രീതി, തുടർന്ന് പ്രമേഹ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ, അതിനാൽ മത്സ്യം ഉപയോഗം, ഈ വഴിയിൽ പാകം, ആവാത്ത ആണ്.

തയാറാക്കുന്ന വിധം:

• കഴുകി പീൽ 2 പീസുകൾ. ട്രൗട്ട്, വിസ്ചെര ആശ്വാസം ലഭിക്കും, ത്യജിച്ചു ഉപ്പു തടവുക;
• 2 ഉള്ളി 2 ക്യാരറ്റ് വൃത്തിയാക്കുന്നതിന് സമചതുര അല്ലെങ്കിൽ കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച്;
• ചീര - ായിരിക്കും ആൻഡ് സെലറി - മൂപ്പിക്കുക, പക്ഷേ വളരെ ചെറിയ അല്ല;
• പച്ചക്കറി മടക്കിക്കളയുന്നു ഒരു ആഴമില്ലാത്ത ചട്ടിയിൽ, ഉപ്പ് 15 പീസുകൾ ചേർക്കുക. കറുത്ത പെപ്പെര്ചൊര്ംസ്,, മുകളിൽ മീൻ വെച്ചു വൈറ്റ് വൈൻ, ഒലിവ് എണ്ണ ഒഴിച്ചു;
• ഒരു അടച്ച മൂടിയിൽ കീഴിൽ ഏതാണ്ട് 40 മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ തയ്യാറാക്കിയ മത്സ്യം ഭക്ഷണം ധരിച്ചു;
• മത്സ്യം സോസ് ചട്ടിയിൽ ബാക്കി, ബുദ്ധിമുട്ട്, വെണ്ണ 40 ഗ്രാം ചേർക്കുക, മുട്ട വെള്ള വേഗം ഇളക്കി;
• മത്സ്യം സോസ് ഒഴിച്ചു സേവിക്കും.

ചെവി

സൂപ്പ് വേണ്ടി ഏതെങ്കിലും ശുദ്ധജല മത്സ്യം fit, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, ഞങ്ങൾ പരമ്പരാഗത മത്സ്യം വിഭവങ്ങൾ ഒരുക്കുന്ന, ചുവന്ന മത്സ്യം നേട്ടങ്ങൾ അറിഞ്ഞിട്ടു കൂടുതലായി അവളെ വെള്ള മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.

തയാറാക്കുന്ന വിധം:

• 200 ഗ്രാം ഇട്ടേക്കുക വേണം തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഉപ്പും 2 എൽ മത്സ്യം ഒരു ബൾബ് തല പ്രീ-പരിഗണിക്കുന്നതാണ്;
• വറുത്ത മീനും, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പീൽ പകുതി 2 കാരറ്റ് വരെ, വെട്ടി;
• ഒരു പ്ലേറ്റ് മൂടിവെക്കാനുള്ള മത്സ്യം ഇട്ടു തയ്യാറാണ്;
• തിളച്ച മീൻ ചാറു ൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ് ഇടുക പകുതി വരെ തിളപ്പിക്കുക, മൂടി മില്ലറ്റ് 80 ഗ്രാം;
• 5 മിനിറ്റ് അതു ഭരണി ലോറൽ, അല്ല്സ്പിചെ 2-3 പീസ് നുള്ള് നിലത്തു എറിയാൻ തയ്യാറാകുന്നതുവരെ;
• ചെവി പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, അരിഞ്ഞ ചീര (സവാള, സത്യാവസ്ഥ, ചതകുപ്പ) ചേർക്കുക.

ഹോം മത്തി

• , നിങ്ങൾ ആദ്യം പഠിയ്ക്കാന് നടത്തേണ്ടതുണ്ടോ വീട്ടിൽ അച്ചാർ മത്തി ചെയ്യുക: വെള്ളം (2 കപ്പ്), 2 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക .. ഉപ്പ്, 1 H. L. പഞ്ചസാര പീസ് 5 ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ഉപ്പുവെള്ളവും കുരുമുളക്, കറുവ ഇല 1, 5 പീസുകൾ. വിത്തു ഗ്രാമ്പൂ. പാകംചെയ്തു, തണുത്ത.
• ശേഷം, 2 പീസുകൾ. പുതിയ മത്തി വാഷ്, ശുദ്ധിയുള്ള, കുടൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കും, കട്ട് ഗില്ല്സ്, ചിറകും വാലിൽ മുറിച്ചു.
• , ഒരു തുരുത്തി അല്ലെങ്കിൽ ആഴമുള്ള എന്നാൽ വൈഡ് അല്ല താലത്തിൽ ഇട്ടു കഷണങ്ങളാക്കി ചുകന്ന കട്ട് പഠിയ്ക്കാന് പകരും.
• 1.5-2 ദിവസം ഫ്രിഡ്ജിൽ ഇടുക.