സാൽമൺ കൂടെ സാലഡ് - ഓരോ ആവേശംകൊണ്ട് ഒരു യഥാർത്ഥ ഔഷധമൂല്യം!

സാൽമൺ ആൻഡ് അവോക്കാഡോ കൂടെ സാലഡ് - ഓരോ ആവേശംകൊണ്ട് ഒരു യഥാർത്ഥ ലാളിത്യവും. എന്നാൽ, ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു അല്പം ഓരോ ഘടകങ്ങൾ സത്ത മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സാൽമൺ. കപ്പലണ്ടി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒമേഗ 3 എന്നിവയാൽ സമൃദ്ധമാണ്, ആരോഗ്യം അങ്ങനെ ആവശ്യമായ - നാം എല്ലാവരും സാൽമൺ അറിയും. അതു, ഹൃദ്രോഗം പ്രിവൻഷൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും തലച്ചോറിൽ രക്തം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ മാത്രമല്ല. ഇത് അത്ഭുതമെന്നു രുചിയുള്ള മത്സ്യം ആണ്. മത്സ്യം മെനുകൾ നിരവധി പ്രത്യക്ഷ എതിരാളികൾ അവളെ അവരുടെ അല്ലെഗിഅന്ചെസ് ഒരു ഒഴിവാക്കൽ ഉണ്ടാക്കും. എബൌട്ട്, എല്ലാവർക്കും ഈ അത്ഭുതകരമായ മത്സ്യം ഏതെങ്കിലും വിഭവം കഴിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ആവശ്യമാണ്. , ഉദാഹരണത്തിന് സാൽമൺ സാലഡ്. അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു?

പുതിയ ബേക്കിംഗ് പൊരിക്കുകയോ ദീനാർ, അരോചകമായി പൊദ്കൊപ്ഛൊംനൊഗൊ, ടിന്നിലടച്ച, അങ്ങനെ: സാൽമൺ സാലഡ് നിന്ന് ഇരുവരും ഒരു നേരത്തെ തയ്യാറാക്കിയ നൽകാം. ഞങ്ങൾ ഒരുക്കും തിരഞ്ഞെടുക്കാം - നമ്മുടെ എല്ലാ പേഴ്സ് പൂർണ്ണമായും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഈ നിമിഷം ആഗ്രഹം! എന്നാൽ, സാൽമൺ കൂടെ സാലഡ് - അത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ന്റെ സംയോജിപ്പിച്ച് ശ്രമിക്കാം.

അല്ല എല്ലാ ദിവസവും നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ പന്തിയിൽ പോലുള്ള സാൽമൺ ആൻഡ് അവോക്കാഡോ ഈ ആരോഗ്യകരമായ രുചിയുള്ള ഉൽപ്പന്ന രണ്ടു, ഉണ്ട്.

കലർന്ന. ഈ തെക്കേ അമേരിക്കൻ ഫലം കൂടുതൽ വിളിച്ചു ചീങ്കണ്ണി പിയർ വിറ്റാമിനുകൾ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഘടകങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിനുകൾ എ ഇ ഇത്തരത്തിലൊന്ന് പുറമേ, അത് എണ്ണമയമുള്ള എന്നാൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഒലെഇച് ആസിഡ്, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതു പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് സൂചിപ്പിക്കുന്നു , ലിപിഡ് പോഷണ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ ശാരിക കൂടെ, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആകുന്നു. തീർച്ചയായും, ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത നയിക്കുന്ന ആളുകളെ മറക്കാൻ പാടില്ല. കൂടാതെ ഇത് സ്ഥിരപ്പെടുകയും കാമചോദനയുണ്ടാക്കുന്ന കണക്കാക്കുന്നു.

അങ്ങനെ തന്നെ ഞങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് എന്തൊക്കെ വിഭവം, തീരുമാനിച്ചു. തയ്യാറാക്കലും അതിന്റെ രീതി പലരും ഉണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും, പ്രധാന ചേരുവകൾ പുറമെ - സാൽമൺ ആൻഡ് അവോക്കാഡോ - അതിൽ ഡ്രസ് എണ്ണയും നാരങ്ങ നീര് (വിനാഗിരി അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കൊണ്ട് വേരിയന്റുകളും) കടുക് ഒരു സലാഡ് ആണ്. മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച ക്രീം കുറവ് പതിവ് നടുന്ന. എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ വിഭവം എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു എന്ന സസ്യ എണ്ണ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഇപ്പോഴും ക്ലാസിക് വസ്ത്രധാരണ ഉചിതം. കൂടാതെ, ഈ വിഭവം എന്ന സന്തതസഹചാരിണിയായിത്തീരുവാനാണു് സാധാരണമാണ് ചീരയും. ഓപ്ഷണൽ ഘടകങ്ങൾ ഉള്ളി, തക്കാളി, ചെമ്മീൻ, മുട്ട ച്രൊഉതൊംസ് കഴിയും. ചില .ആദ്യ ൽ, ചീരയും ഇല ഗവേഴണം, സാൽമൺ ഇടുകയോ പൊതിഞ്ഞ് കൂടെ റോളുകൾ ഒന്നിടവിട്ടുള്ള. ഈ വിഭവം സ്പാനിഷ് ആണെന്നു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു മെക്സിക്കൻ പാചകരീതി.

എന്നാൽ, അത് പാചക ഇടയിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും ക്ലാസിക് സംയോജനമാണ് അല്ല, അത് ഒബ്їഎദിനെനിയു ഇംഗിതം വളരെ ആകർഷകമായ ആണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, എന്റെ ശ്രദ്ധ സാൽമൺ ആൻഡ് അവോക്കാഡോ കൂടെ ഈ ഓപ്ഷൻ സലാഡ് കമഴ്ത്തിക്കിടത്തി. അവൻ "ഒരത്ഭുതം സാലഡ്" വിളിക്കുന്നു. നാം വേണ്ടിവരും:

ഒരു വലിയ അവോക്കാഡോ;

സാൽമൺ 300 ഗ്രാം;

നാരങ്ങ നീര് - 1 സ്പൂൺ;

1 മുട്ട;

മയോന്നൈസ് - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ;

നിന്റെ അണ്ണാക്കിന്നു ചീര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.

പകുതി വെണ്ണപ്പഴം കട്ട്, മധ്യ ചുരണ്ടിയ, മാംസം മുറിച്ച്, നാരങ്ങ നീര് തളിക്കേണം ചെയ്ത് അരിഞ്ഞ മുട്ടയും മയോന്നൈസ് കൂടെ ഇളക്കുക. സാൽമൺ കഷണങ്ങൾ വെട്ടി മിശ്രിതം ചേർക്കുക. , സത്യാവസ്ഥ ആൻഡ് സെലറി കൂടെ പകുതി അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ ഇട്ടു മുകളിൽ കാവിയാർ കവറിടൂ. യോഗ്യൻ പാചക കാസനോവ - അണ്ണാക്ക്, മൃദുവായ പ്രബല ഗ്ലാമർ ആവേശകരവുമായി തോന്നുന്നു ന്. ഈ സാലഡ് മാത്രം രണ്ട് മിനുസെസ് ഉണ്ട് - ഘടകങ്ങൾ വിലകുറഞ്ഞ ആയിട്ടില്ല; മയോന്നൈസ് കൊളസ്ട്രോൾ ഉതകുന്ന അല്ല.

നിങ്ങൾ ഈ ചേരുവകൾ ഒരു ലളിതമായ സലാഡ് പാചകം ശ്രമിക്കാം. അവൻ "റോളക്സ്" വിളിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, നമുക്ക് ആവശ്യം:

500 ഗ്രാം സാൽമൺ പുകകൊണ്ടു;

2 അവോക്കാഡോ;

100 ഗ്രാം വെണ്ണ;

ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.

തവിടും സാൽമൺ ആൻഡ് അവോക്കാഡോ പൾപ്പ് മുറിച്ചു. എല്ലാം കലർത്തി വെണ്ണ 50 ഗ്രാം ചേർക്കുക. വീണ്ടും, ഉപ്പ്, വീണ്ടും ബാക്കി എണ്ണ, കുരുമുളക് ചേർക്കുക ഇളക്കിവിടുന്നു സീസൺ. അത് കഴിക്കാൻ പോകുന്ന എല്ലാ സാലഡ് തുടർന്ന്! സാൽമൺ ആൻഡ് അവോക്കാഡോ കൂടെ സാലഡ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഭക്ഷണം, തയ്യാർ!

എന്നാൽ അത്തരം ഒരു ചെറിയ, എന്നാൽ നല്ല രുചിയുള്ള പാചക സാഹസിക ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ തികച്ചും നോൺ-പോഷകം മത്സ്യം വിവിധങ്ങളായി ആരോഗ്യകരമായ ആഗ്രഹം ആകർഷിക്കാൻ കഴിയും. വെറും ഇന്റർനെറ്റ് ടൈപ്പ്: "സാൽമൺ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്" - വീണ്ടും ചില പുതിയ പാചക യാത്ര മുഴുകി കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന് - ചൂടുള്ള ഉണക്കമുന്തിരി സലാഡ് ഉപ്പിടും സാൽമൺ. അസാധാരണമായ യഥാർത്ഥ, മാത്രമല്ല വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ എന്ന കൂടാതെ, ആകസ്മികമായി, മാത്രമല്ല കോമ്പിനേഷൻ. ലോംഗ് സാൽമൺ കൂടെ സാലഡ് ജീവിക്കുന്നത്! ആരോഗ്യം തിന്നുക - ഭക്ഷണം!